低脂又饱腹的荞麦凉面
来源:美味食谱馆 2.36W
在微信上学的冷面,低脂又饱腹,减肥的MM可以试试,差不多两个人的量,饭量太小和特别大的除外。
用料
凉拌汁: | |
生抽 | 20g |
醋 | 20g |
蚝油 | 10g |
辣椒油 | 10g(可不放) |
盐 | 1克 |
糖 | 5克 |
凉白开 | 20克 |
大蒜 | 3瓣 |
其他: | |
鸡蛋 | 2个 |
黄瓜 | 1根 |
胡萝卜 | 1根 |
香菜 | 2根(可不放) |
荞麦面 | 100克 |
熟芝麻 | 适量 |
低脂又饱腹的荞麦凉面的做法
凉拌汁所有材料放入碗中拌匀,鸡蛋放油炒熟,胡萝卜黄瓜洗净切丝待用,有香菜切碎。
荞麦面开水下锅,中火煮熟,大约两分钟。捞出放冰水泡5分钟。
全部倒入盆里拌匀。
可以吃了。低脂又好吃。