乌塌菜怎么做好吃，乌塌菜家常做法

【快手菜】虾皮乌塌菜

06-04 用料乌塌菜2颗生姜3片虾皮1把味极鲜1勺【快手菜】虾皮乌塌菜的做法乌塌菜洗净，从根部切开，让叶子和根茎分离，生姜切姜丝。锅中放油，姜丝炒香。将虾皮和乌塔菜一起倒入锅中快速翻炒，当乌塔菜叶变软，加入一勺味极鲜，即可起锅，是...

乌塌菜炒鸡蛋

05-11 用料乌塌菜适量鸡蛋适量油适量盐适量料酒适量胡椒粉适量醋适量乌塌菜炒鸡蛋的做法乌塌菜洗净控水鸡蛋打散，加入一点水和适量盐、胡椒粉、料酒、醋，拌匀热锅下油，放入乌塌菜大火快炒，倒入鸡蛋液，翻炒后盛出...

【原创】蒜蓉蚝油乌塌菜

05-22 乌塌菜又名塌菜、塌棵菜、塌地松、黑菜等，为十字花科芸苔属芸苔种白菜亚种的一个变种，以墨绿色叶片供食，原产中国，主要分布在长江流域。乌塌菜的叶片肥嫩，可炒食、作汤、凉拌，色美味鲜，营养丰富。每l00克鲜叶中含维生素C高达...

海虹乌塌菜

02-24 前两天大风，捡了一支被吹断的玉兰，小心翼翼地养着。跟这道菜拍在一起，就是一幅“春天的唱片机”，演奏着：海洋里细波荡漾的鲜美，和大地上逐渐渲染的绿意…用料青口/海虹肉数只乌塌菜若干葱片少许盐少许海虹乌塌菜的做法锅中...

虾皮口蘑木耳炒奶白菜/黄心菜/乌塌菜

07-04 加一撮虾皮做天然味精，也是山珍海味了，颜色也好看的。简单的调味下，食材各是各的味，统统都吃得出来。用料虾皮姜蒜末木耳口蘑奶白菜or黄心菜or菊花菜虾皮口蘑木耳炒奶白菜/黄心菜/乌塌菜的做法姜蒜切末，木耳撕小片，口蘑切片...

美味营养乌塌菜

02-27 孩子最爱的青菜是白菜，所以类似白菜的各种菜菜，都是我喜欢的，乌塌菜尤其如此。用料香菇一个蒜头一辦生抽一勺肉泥少许美味营养乌塌菜的做法各种食材准备小贴士简单得不能再简单了，食材洗净切好备用，油锅烧热依次放入大蒜，香...

蒜蓉乌塌菜

05-19 一台会让蔬菜跳舞的小美，谁都值得拥有用料蒜4瓣油10克乌塌菜1颗盐5克蒜蓉乌塌菜的做法云南的独头蒜很好玩蒜和油放入主锅，3秒速度5，打碎，3分钟120度速度1爆香放入洗干净的乌塌菜，4分钟，120度，反转小勺，不盖量杯盖小美绿的青菜...

一次性发酵乌塌菜猪肉包（附：油炸鲜肉丸子）

09-10 关于乌塌菜其实就是一种颜值很高的白菜，大家可以度娘一下，今天用它来做了12个肉馅包子（平均30克左右一个），多下来的肉馅，我做了快手油炸肉丸，作为冬季里的火锅配菜是真真好！用料高筋粉250克温水40克酵母3克清水95克五花肉500...

乌塌菜（花）

05-15 在冬日里除夕前，绿色的花，给年夜饭桌增添了一味清新！用料盐克干发香菇朵蒜蓉只乌塌菜（花）的做法新鲜的6大朵！这样包上，零度保鲜，还有6天除夕夜顺根剪散，冲水，绿油油亮晶晶✨蒜蓉、干香菇下油煸香，下菜大火半分钟撒少许盐关火，用余...

健康营养的蒜蓉乌塌菜

03-28 在盒马被种草了乌塌苗菜，新鲜爽口，营养价值高，那就来一盘清炒蒜蓉乌塌菜吧！用料乌塌菜300g紫皮蒜10瓣盐一勺鸡精一勺健康营养的蒜蓉乌塌菜的做法乌塌苗洗净备用，紫皮蒜拍好。油温升高后，放入蒜瓣爆香，放入乌塌菜翻炒，可适当添...

清炒乌塌菜（菊花菜）

10-31 用料乌塌菜500g猪油一大勺盐适量清炒乌塌菜（菊花菜）的做法菜洗净沥水。大棵掰两半小根勿扔，炒熟后是本菜中精华锅烧热，放猪油，大火爆炒，最后放盐。慢慢享用吧得瑟下自制的猪油小贴士猪油炒青菜，谁香谁知道。大火爆炒，迅速出锅...

无油低脂乌塌菜快手

04-27 看到市场又卖的觉得很好看百度一下热量低营养高～～继续减肥脱油。有点像油菜的口感，也有叫它菊花菜。据测定：每千克鲜叶中含维生素C高达70毫克、钙180毫克，以及较多的铁、磷、镁等矿物质。乌塌菜所含维生素C之高较为突出，成...

董太的私房菜--乌塌菜西红柿文蛤炖饭

12-27 剩米饭除了炒饭之外的热腾腾的一种汤饭的做法，很美味，很保暖。用料文蛤干适量乌塌菜一颗西红柿1个香菜1根虾米适量盐适量剩米饭一碗董太的私房菜--乌塌菜西红柿文蛤炖饭的做法事先将文蛤干泡水。乌塌菜洗净，切好。葱摘好...

鱿鱼炒乌塌菜

05-09 用料乌塌菜1朵鱿鱼1条鱿鱼炒乌塌菜的做法干辣椒，姜丝，葱丝爆香放入乌塌菜，炒一会，放蚝油，生抽一点点青菜半熟放焯好的鱿鱼卷最后翻炒一会儿，放盐，出锅清香脆嫩...

香菇炒乌塌菜

10-03 用料香菇朵乌塌菜香菇炒乌塌菜的做法香菇切片乌塌菜洗净，菜帮拍松切块，和菜叶分开锅热放油，先下入菜帮和香菇翻炒再加入菜叶加适量盐，翻炒均匀即可...

乌塌菜猪肉包子

03-21 妈妈突然想吃塔菜，买回来把老叶子用来包包子，味道不错哦。用料面粉300克猪肉200克酵母5克盐适量葱适量糖2克生抽1勺姜2片蚝油1勺白胡椒粉半勺水适量豆瓣酱1勺乌塌菜猪肉包子的做法首先将面加入糖，然后用温水化开酵母粉，和...

【清炒乌塌菜】

04-25 自从拍菜谱以来，去超市买菜的时候，看到没做过的都会买来试着做一下，这次看到乌塌菜，果断买。欢迎关注我的微博和微信公众号“厨娘lisa”用料乌塌菜葱、姜、蒜、干辣椒生抽、盐、鸡精、油【清炒乌塌菜】的做法准备乌塌菜乌...

时令（冬季）菜之乌塌菜（三视图）

09-09 今天去市场，看到一种盛开的绿油油的菜，像小白菜，第一次看到，被它的外表吸引了，真好看，问菜西施（卖菜大妈）这个菜怎么卖，叫啥名字；答5块一斤，菊花菜，好看又好吃，多放点油炒比较赏心悦目，想要晒晒，哈哈在网上找菊花菜，结果长得不一样啊，...

水木田园有机乌塌菜炒香菇

05-02 水木田园在辽宁沈阳，占地12000平方米，种植真正有机的食材，有机种子，3年休耕改良土壤，严格管控，获得多项有机认证，为您的饮食健康保驾护航～用料有机乌塌菜250g水木田园有机乌塌菜炒香菇的做法有机乌塌菜，主要分布在长江流域，在东...

董太的私房菜--乌塌菜鸡蛋面

12-27 用料乌塌菜1颗鸡蛋1个葱1根面条三两董太的私房菜--乌塌菜鸡蛋面的做法将葱剥皮，然后切丝，放入碗中，加入鸡蛋，搅拌，然后加入适量盐，将鸡蛋炒熟放在一边。将乌塌菜摘好，洗净。锅中放入适量水，煮面条，快煮好时加入乌塌菜一起煮，面...

番茄肉酱意面&乌塌菜炒冬笋

09-14 今天是中西搭配的简易精致便当哦~用料全麦意面180g黄洋葱半颗番茄沙司5汤匙盐2茶匙大蒜3-4瓣肉糜80g橄榄油1.5汤匙乌塌菜300g冬笋（去皮后）180g番茄肉酱意面&乌塌菜炒冬笋的做法黄洋葱切丝，将大蒜捣成蒜末。烧一锅水，...

乌塌菜冬笋烩蛋饺

01-05 用料蛋饺10个乌塌菜三朵（手掌大）冬笋两小个鸡棒骨高汤一碗盐乌塌菜冬笋烩蛋饺的做法乌塌菜三朵（手掌大），冬笋两小个，鸡棒骨高汤一碗，蛋饺10个冬笋去衣后焯水三分钟（这个冬笋很小个头），然后斜切成薄片锅里放一点点油（润下锅就成，因...

海米乌塌菜

09-06 用料海米一小把乌塌菜400克大蒜5粒橄榄油适量玉米油适量鸡精1小勺盐两勺水适量海米乌塌菜的做法乌塌菜剪去根部摆开洗净海米用温水泡发大蒜去皮切碎锅中加水放入盐，玉米油烧开。放入乌塌菜炒水1分钟捞出锅中加入橄榄油...

菜塌饼

02-08 菜塌饼是我们家乡家家户户都会做的春季美食，甜甜糯糯的口感，许久未尝会特别想念的那种，是有妈妈味道的美食！用料青菜250克盐2克糯米粉300克油30克糖20克热水50克菜塌饼的做法123做法：1.青菜或者菜笕若干，清洗后放入烧开的水...

塌菜

12-24 用料盐3克塌菜1颗酱油半勺耗油半勺蒜6瓣塌菜的做法塌菜一颗每片叶子掰下来洗净大蒜切片锅起油大蒜爆香只金黄色下塌菜大火翻炒2分钟加半勺盐半勺耗油翻炒三分钟出锅前淋3－5滴味极鲜装盘小贴士这个菜只有上海冬天有，在其...