优杂食怎么做好吃，优杂食家常做法

优+杂食

05-10 记录做过的美食用料中餐面食西餐烘焙点心优+杂食的做法欧包番茄牛尾汤炸羊排柔风蜂蜜老面吐司光滑的馒头，其实是流沙包啦🤭锡纸煎了个鸡翅煎多出来的油炒了个肉丝韭菜苔炖了个鸭血这一餐还挺满足😁啤酒爪翅红糖板栗馅，5...

杂食集

07-07 厨娘真辛苦，要学做菜还要学拍照用料所有杂食杂食集的做法学拍照...

02-27 碎碎念：日常生活中偶尔吃点粗粮更健康哦～少许白糖带来微微的甜味，经过发酵的窝窝头更加松软，不会干硬，容易接受，杂粮粉本身有点微酸，我还蛮喜欢✌︎用料杂粮粉200克高筋面粉100克白糖10克酵母3.5克温水150克☁︎杂粮窝窝头～优质减...

八宝杂粮糕（优质低碳，养生佳品）

08-30 这道杂粮糕是用藜麦，黑麦，黑豆，薏米，南瓜，栗子，红枣，桑葚做的。对于养生和瘦身的人士来说最合适不过了。富含能量，营养全面，膳食纤维高，饱腹感强，热量低。用料藜麦，黑小麦一把黑麦粉适量（根据水量添加）。黑豆粉一把薏米粉一把南瓜，栗...

杂粮馒头—健身餐优质碳水

03-01 健身一年半了，早餐之前喜欢一杯水一碗杂粮粥一碗杂豆浆一颗鸡蛋，吃完饱腹感非常强，但是到了上午十一点左右还是会饿，并且算了热量其实也不算多，只是液体太多了容易把肚子撑大。所以把杂粮粥换成杂粮馒头，自己折腾了牛奶燕麦...

轻食Thur款-优蛋白蔬菜南瓜杂粮饭

02-13 用料牛肉30g巴沙鱼50g活虾6只彩椒25g紫甘蓝20g荷兰豆6片生菜3片苦瓜15g南瓜75g胡萝卜5片水果黄瓜半根西红柿半颗杂粮红枣粥100g轻食Thur款-优蛋白蔬菜南瓜杂粮饭的做法step1:煮杂粮粥：红枣，莲子，薏仁，黑米，小米，燕麦，花生ste...

优优早餐集

07-31 用料鸡蛋1个面粉100克优优早餐集的做法肉松小贝...

元气早餐之蜜豆吐司杂果优格

12-26 又是营养美味低卡的早餐，今天阴天，光线好烂酸奶制作方法：用料猕猴桃30g酸奶100g吐司30g苹果30g火龙果50g木瓜30g覆盆子蓝莓果酱适量蜜豆30g奥利奥2片咖啡1杯黄油2g元气早餐之蜜豆吐司杂果优格的做法把所有水果切等大的丁...

小鹿优鲜-银鳕鱼杂蔬小米粥

04-23 小鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！用料小鹿优鲜-银鳕鱼3...

kiddyfresh鹿优鲜-贝柱冬瓜杂粮粥

05-21 kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh...

杂食

03-10 食材照片簿用料吃好好吃杂食的做法您呐...

优形食谱 | 优形三明治，打开你对鸡胸肉的世界观

09-11 Heyhomie，上得健身房下得厨房的优形食谱又来了，你还在啃着如同嚼袜子一样的水煮鸡胸肉么？难吃到哭泣，但为了公狗腰也要咽下去的那种？直到遇见了救口感于水火的优形鸡胸肉，简直就是上帝的恩赐。不过话说回来，你知道优形鸡胸...

杂食粥

11-01 如果说它是杂粮，它却有肉肉在里面；說它是杂味，它其实味道不怪，并且味道也不冲突，所以給它起名“杂食”，还行吧，那就这样定咯。用料看步骤就有了。杂食粥的做法干红枣去核，剪成碎粒。（不剪成碎粒，怎个枣煮的话，枣皮硬，枣肉又甜味了...

【独家】黑麦生煎包黑麦包子杂粮粗粮包子生煎低脂粗粮优质主食素食

08-27 最近把这个图传到了关注的美食博主的活动那里受到了鼓励，所以第一次决定来写个方子！因为粉量有50％的黑麦面粉（100％黑麦粉还没试过)，为了改善粗粮粗糙的口感，让粗粮也可以很美味，面皮做了一些特别的小处理，希望大家喜欢。馅料这...

烤杂蔬三文鱼｜优质蛋白维他命膳食纤维全面营养

09-19 #一人食#工作日的早餐&午餐总是匆匆忙忙，晚餐是最值得投入时间准备的——高蛋白、丰富的维生素和膳食纤维，全程烤箱一锅端，无油烟更健康～用料三文鱼排120g贝贝南瓜1/3只玉米笋2根蘑菇/香菇3朵羽衣甘蓝1片小番茄5只大...

杂事·杂食

06-04 记录每次做美食的各种杂事用料食物心情杂事·杂食的做法动手...

7个月优宝辅食记录

02-05 用料辅食记录麻麻的整颗❤️7个月优宝辅食记录的做法Day2092022-1-29？农历2021年12月29高铁米粉一勺（小皮米粉原味奥地利版本）母乳冲调，第一次吃米粉的你很适应的样子，挺喜欢吃呀Day210米粉一勺，开水冲调...

9m+宝宝辅食-鳕鱼杂蔬粥，营养均衡又补脑，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜【鳕鱼辅食】

12-30 营养均衡的膳食，粗细搭配很重要。青豆和玉米膳食纤维都比较丰富，口感也较粗糙，正好符合1岁左右的宝宝咀嚼。鳕鱼有着超高的DHA含量，让宝宝在最关键的脑补发育时期可以全力发展。用料鳕鱼30g青豆10g胡萝卜20g玉米粒20g大米...

高丽参食材优劣品鉴

11-29 用料红枣1颗高丽参食材优劣品鉴的做法科普小知识:高丽参具有补脾益肺，大补元气，安神生津的作用。日常为人们所喜常用于滋补品之一，但市场上优劣品质不一，高丽参为人参炮制品，炮制方法不当会产生生心(未蒸透)，此为劣质品，滋补...

孕期食谱日记-控糖优质健康饮食

08-10 感恩家人^_^集美们不知道吃什么，可以看我的作品哦低碳水控糖，优质蛋白用料满满的爱❤️孕期食谱日记-控糖优质健康饮食的做法详见下文哦^_^小贴士期待健康可爱宝宝^_^...

杂粮粥(优雪电饭煲)

08-02 一个人量的杂粮粥！直接用优雪预约时间，早上热腾腾的一碗杂粮粥！方便快捷！够营养！用料黑米两把手大米一把手小米半把手杂粮粥(优雪电饭煲)的做法黑米、大米、小米一起放在量杯。大概量在1/2刻度上。然后清干净米。把米放进...

杂食记

03-10 一箪食，一瓢饮，乐在其中…用料.杂食记的做法....

“杂蔬金枪鱼双薯派”- 优雅解决冰箱剩菜

05-17 爱吃金枪鱼土豆泥，变幻一个方式来吃吧，可以解决冰箱的边角料，还能做出个像样的待客菜。这也是一个综合的全营养餐哦。用料蔬菜底混合蔬菜丁300克洋葱1/4个蒜瓣2瓣盐黑胡椒意大利香料橄榄油烹饪奶油4%/淡奶油80-100克牛奶...

食杂记

07-31 日常生活中的一些美食用料一颗品尝美食的心食杂记的做法之前经常肠胃炎，同事教我喝花生汤养养，闽南花生汤有两种，一种是花生仁汤，一种是花生碎，发的这个是用小石磨把花生仁捣成花生碎，捣完装罐子里冷藏保存，要吃拿出来煮就很...

优格杂果冻奶昔

10-11 丝瓜送的名字~浓郁的水果香气清新的口感夏天喝它再适合不过了~用料香蕉（中等）一根芒果（中等偏大）一个水蜜桃（偏小）一个酸奶100g巴氏鲜牛奶（或纯牛奶）80g优格杂果冻奶昔的做法香蕉和芒果切好装入保鲜袋放入冷冻室冻硬。水蜜桃...