拔牙餐正餐蒸鳕鱼怎么做好吃，拔牙餐正餐蒸鳕鱼家常做法

05-10 巨清淡，巨简单的鳕鱼菜谱。用料鳕鱼1块蒸鱼豉油1勺盐1克拔牙餐·正餐·蒸鳕鱼的做法鳕鱼洗洗，去鳞（如果有没去干净的鳞的话）放在盘子里，撒1克盐，倒一个盘底的蒸鱼豉油，上锅蒸熟。完成！像果冻一样滑软。拔牙后ぜんぜん没有问题...

05-27 拔智齿以后，强烈的求生欲（别人一次拔2-4颗，脸肿、牙痛，我一颗已经过了6个小时，不肿、微痛）以及无知使我挑战自我，要求喝盐、糖都不添加的白米粥。事实证明，以前我喝不下白米粥，现在我还是喝不下。😭所以，一碗凉凉的白米粥在桌上...

记录一下拔牙后的三餐

01-26 人总是要吃饭用料不是很值得参考记录一下拔牙后的三餐的做法第一顿午饭，麻醉还没过。合着血很快乐地吃了顿湘菜。鸡胗和腊肉咬不太动，猪肝软绵绵很美味麻醉有点过了，为了镇痛点了杯冰奶茶。里面芋圆很硬，咬不动。不理解推...

拔牙餐—咖喱牛肉泡饭

10-28 🐒拔牙，不能正常吃饭，痊愈能力差喝了几天养生糊，快对生活失去希望了，就做了这道泡饭，解解馋。用料牛肉克香菇绢豆腐木耳米咖喱火腿拔牙餐—咖喱牛肉泡饭的做法临时想起做的，时间紧直接国内加水煮米粥。煮米粥的功夫，将牛肉切...

拔牙餐·正餐·菠菜鸡蛋羹

05-10 用料鸡蛋1个盐2克菠菜4棵水3碗葱花适量面粉少半碗拔牙餐·正餐·菠菜鸡蛋羹的做法洗菠菜，切成特别细的菠菜碎。热锅，倒油，葱花过油后，加菠菜，加盐，炝锅，至菠菜稍微塌轰（变软）加3碗水到锅里。和面糊，搅拌，防止糊锅。开两滚。打鸡...

拔牙餐·正餐·香蕉燕麦奶昔

05-10 拔牙后第一餐~用料香蕉1根奶粉适量西麦燕麦片30克苹果🍎半个水适量拔牙餐·正餐·香蕉燕麦奶昔的做法西麦燕麦片加热水泡软。加热水的量控制在把麦片泡发泡软但不留多余的水在碗里。冲好奶粉，得到一碗牛奶。香蕉，苹果🍎...

拔牙/矫正牙齿吃的汤泡饭

12-14 正在矫正牙齿，门牙不能咬，后牙垫高咬不到....只能吞咽了，这个汤泡饭很合适。用料肉圆3个青菜3片青瓜半根姜半片盐适量拔牙/矫正牙齿吃的汤泡饭的做法肉圆、青菜、黄瓜、姜全部切碎锅里放油，锅热先放姜然后其他食材一起放...

拔牙餐—炖蛋

10-28 用料鸡蛋个盐克拔牙餐—炖蛋的做法打入一个鸡蛋🥚搅拌均匀烧开水将盐化成盐水，碗中加入半量杯温水和盐水搅拌均匀。盖上保鲜膜，蒸锅蒸大概15分钟就好。完成图，拔牙餐除了盐🧂什么配料都没加。...

拔牙餐·正餐篇·南瓜土豆胡萝卜牛奶奶昔

05-10 营养全面的蔬菜奶昔（粥），有菜有蛋白质。我用来当拔牙第二天的早、午餐。用料南瓜适量胡萝卜适量土豆适量三种蔬菜比例约2:1:1奶粉冲的牛奶1碗（凭个人喜好增减）拔牙餐·正餐篇·南瓜土豆胡萝卜牛奶奶昔的做法南瓜，胡萝卜，土豆...

雪菜蒸鳕鱼，创意中餐

04-14 初级45分钟用料10克油50克雪菜，水里浸泡15分钟，切末2片姜，切丝120克鳕鱼排水500克雪菜蒸鳕鱼，创意中餐的做法1将油、雪菜和生姜放入主锅，以3分/120℃/速度1拌炒。倒入碗中均匀的铺在鳕鱼上，将碗放入蒸锅组备用。2将水放入主...

🔝瘦身餐——清蒸鳕鱼🐟

02-25 喜欢😘吃鱼还喜欢清淡的味道😋清蒸是极好的还能锁住鱼肉本身的鲜味鳕鱼是既美味营养又不胖人的哟每100克清蒸鳕鱼的热量大约是94千卡用料鳕鱼2块姜少许姜丝葱葱丝少许（葱白提味儿葱叶点缀）盐少许料酒少许生抽少许红色小...

拔牙餐懒人餐

10-13 昨天拔了智齿，第二次拔了比较有经验了，内酯豆腐必备呀。用料盐克鸡蛋一个内酯豆腐半盒青菜1颗拔牙餐懒人餐的做法锅里加水烧开，放内酯豆腐（以前用刀子细心的切好，后面直接勺子挖，真的方便多了）颜色太素了，就把青菜切碎放进去...

减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐

07-06 一块狭鳕鱼买时包装上写着重250克回来化冻后只有100克啦再去个鳞去个皮刚好可以做晚餐性价比不高偶尔买买用料狭鳕鱼1块（生重约100克）芥兰6根（约80）樱桃萝卜2个（约30克）减钠生抽1小勺青、红椒各1小段蒜1-2瓣自制紫薯燕麦饼...

拔牙/拔智齿术后餐食菜谱

02-18 我是一个比较不安分的拔牙患者，拔完牙一直在想，除了稀饭还可以吃什么呢？🤔当然这个菜谱只是我个人经验的分享，不一定都适合吃，建议能忍得住的还是乖乖喝粥哟～用料扁肉面线糊拔牙/拔智齿术后餐食菜谱的做法扁肉，肉肉可能有点...

【自用宝宝餐】清蒸鳕鱼

03-17 用料鳕鱼1块姜适量葱适量生抽适量油适量【自用宝宝餐】清蒸鳕鱼的做法准备葱姜水：碗中放清水，适量葱切段，姜切片，放入碗中，用手抓几下，让葱姜汁融入水中鳕鱼放入葱姜水，浸泡15分钟鳕鱼取出后放入盘子，蒸锅上气后放入，大火蒸5分...

拔牙餐·正餐·主食大米粥

05-10 用“炖肉模式”做出来的巨稠巨软的大米粥，可以用来配任何蔬果鱼肉奶昔或粥下饭。用料大米1杯水6杯比例1:6（根据自家电饭锅调整）拔牙餐·正餐·主食大米粥的做法淘米，加水，选择“炖肉”模式。58分钟后~得到一锅米粥……开饭...

清蒸鳕鱼（宝宝餐）

07-30 鳕鱼是深海鱼之一，含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒、镁等营养元素，营养非常丰富，而且鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值...

拔牙餐 - 鸡腿加蛋粥

07-21 之所以有这个菜谱呢是因为长了个智齿拔完缝了好几针所以只能喝粥然后就是从来不在家里吃冰箱里只剩下冷冻鸡腿和鸡蛋了so………但煮粥相对而言还是我一大特长嘻嘻用料鸡蛋1个鸡腿1个色拉油适量盐适量蚝油适量白胡椒粉...

水果冰沙 - 拔牙营养餐

02-01 拔了只智慧牙，嚼不动吃的，只能用剩下的水果打个果冰喝喝了_(:з”∠)_用料奇异果2只释迦1只荔枝多只水果冰沙-拔牙营养餐的做法把水果切成小块，奇异果大概一分六左右；释迦把籽拿出来，切成条；荔枝把核取出就好。然后把所有水...

【减脂餐】清蒸鳕鱼

05-27 鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。用料鳕鱼1块葱丝若干姜丝若干蒜若干枸杞7,8粒大枣2颗【减脂餐】清蒸鳕鱼的做法葱姜切丝，大蒜红枣切片备用鳕鱼块用少...

正畸·拔牙·吃啥捏

11-15 第一天：呜呜牙齿酸软什么都吃不了，简直生无可恋😭不想顿顿吃粥啊😭（垫高了后牙，牙齿只有四点接触面）第二天：好，转换心态！一定有我能吃的！第三天：最强大的咀嚼工具是我的舌头，碾压一切！持续扩充这个菜谱～适合初期正畸/拔牙。用料各...

宝宝餐—蒸银鳕鱼🐟

09-29 现在很多宝宝从小都在补充各种盖锌铁DHA等，其实很多书籍网络都有记录，如果能够均衡宝宝的膳食，那么是无需额外补充的，食物来的营养比那些“药片”更健康吧易吸收吧哈哈，比如一周吃两次🐟，人体的DHA就足够，所以从我家宝宝添加...

拔牙餐·正餐·蒸虾糕

05-13 用料虾适量鸡蛋1个盐克生抽勺冷冻甜玉米粒少许水适量柠檬汁少许玉米淀粉适量牛奶适量拔牙餐·正餐·蒸虾糕的做法虾，起头，剥皮，挑虾线。玉米粒煮开化冻。虾仁和玉米粒加入破壁机，绞成肉泥。盛出来在碗里。加入适量牛奶和...

拔牙流食餐

08-31 菠菜鸡蛋面用料鸡蛋1个盐少许挂面少许菠菜两根拔牙流食餐的做法菠菜和挂面切小段煮开放凉...

【健康三餐】清蒸蓝鳕鱼

01-09 简单快手健康美味，如果不生酮，推荐用鱼汤捞饭保证鲜掉你的舌头。用料蓝鳕鱼1条葱适量姜适量料酒2小勺生抽适量老抽适量橄榄油适量盐适量糖（低碳生酮用代糖）适量【健康三餐】清蒸蓝鳕鱼的做法蓝鳕鱼处理好，在鱼身上划几刀帮...