柠檬减脂鸡肉卷怎么做好吃，柠檬减脂鸡肉卷家常做法

06-04 用料鸡胸肉2块盐少量黑胡椒少量洋葱半个蒜几瓣生姜一块柠檬两片酱油1勺柠檬减脂鸡肉卷的做法鸡胸肉洗净，用横刀把厚片片开，一块鸡胸肉片成2大片，局部厚的地方可以片薄如图片好之后的肉，用开水烫一次，洗净擦干水分洋葱、大...

04-24 用料鸡胸肉1块料酒、长葱、姜1勺+按需柠檬4-5片香菜2根小米辣1个辣椒面，芝麻，葱末，蒜末按需生抽香醋各2勺，蚝油1勺盐，糖适量油适量【减脂食谱】柠檬鸡胸肉丝的做法切片。鸡胸肉冷水下锅，放葱，姜片，1勺料酒，煮7-8分钟左右，筷子可...

减脂期超低热量的柠檬鸡胸肉

07-28 出门旅行了几个月，妥妥吃胖了，回来安安心心减肥！鸡胸肉吃腻了，怎么吃又好吃又低脂呢？来尝尝这个柠檬鸡丝肉吧！灵感来源于去瑞丽吃的缅甸人做的柠檬鸡脚！用料鸡胸肉200克柠檬半个小米辣3根葱花适量姜碎适量蒜片适量芝麻适量橄...

柠檬煎鸡胸#减脂低卡#

09-28 鸡胸130卡配菜50卡又是一道200卡热量的菜用料鸡胸100g芦笋黄瓜红椒任何冰箱有的配菜若干柠檬蒜片耗油黑胡椒柠檬煎鸡胸#减脂低卡#的做法第一步最重要就是腌鸡胸煎鸡胸可以切成块切成厚片这一款是100g的鸡胸切成两大块...

减脂清香柠檬鸡胸肉

08-27 夏天流行减脂，蔬菜色拉，鸡胸肉，牛肉这些成了日常饮食。这道菜没啥，就是简单。食材好找。用料鸡胸肉一块200克左右大蒜2瓣柠檬鸡蛋大小一只蜂蜜喝汤瓷勺一勺香菜喜欢的加两根减脂清香柠檬鸡胸肉的做法1）腌料：柠檬挤汁，加入蜂...

减脂鸡肉卷

07-22 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜1根鸡腿菇半根盐适量料酒1勺黑胡椒适量生菜几片辣椒🌶️半减脂鸡肉卷的做法把配料都切成条～刀工不好👎胡萝卜和鸡腿菇用开水焯一下，晾凉备用，红椒或青椒切圈。起锅热油，爆香蒜蓉，然后把红...

减肥减脂手撕柠檬鸡胸肉

05-15 灵感来自柠檬凤爪😂在减肥就只好做鸡胸肉版。(健康减肥，记得按时吃饭:)用料鸡胸肉1块柠檬1个圆葱一小半蒜4瓣姜2片小葱2断青椒一段海鲜酱油2勺香醋1勺料酒1勺耗油1丢减肥减脂手撕柠檬鸡胸肉的做法鸡胸肉去掉多余脂肪切...

减脂餐—柠檬🍋鸡丝

12-13 用料鸡胸肉1块葱姜料酒时间清水时间蒜末，葱末，辣椒面，生抽，蚝油，麻油，醋，糖，盐适量小米辣，柠檬片，香菜适量减脂餐—柠檬🍋鸡丝的做法将化冻的鸡胸肉洗干净，锅中放入清水，鸡胸肉，葱姜料酒，水开后，继续煮15分钟到20分钟，直至鸡肉熟了。...

酸辣柠檬虾‘减脂减肥菜’泰式柠檬虾

03-30 本来要做青柠虾，线上下单买了青柠，结果没等到青柠，收到了一盒‘海南小柠檬’我打开一看，就是青桔呀😂索性还买了一份黄柠檬，所以，酸辣柠檬虾，安排～！用料原料虾（或虾仁）400g配料黄柠檬半个+3片青桔6个小番茄3个香菜1根小米辣2根（喜...

泡菜柠檬鸡胸肉减脂必备

03-04 用料鸡胸肉1块包菜0.5个泡菜1勺柠檬半个泡菜柠檬鸡胸肉减脂必备的做法先用水煮一下包菜断生，变色后下泡菜和腌制好的鸡胸肉，煮到泡菜变透明，大火收汁，加醋和盐巴味精调味，表面挤柠檬汁。...

低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉

03-24 快乐减肥中用料鸡胸肉1块柠檬1个香菜适量小米辣适量料酒1勺盐适量生抽适量醋适量低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法1.鸡胸肉加入料酒煮熟捞出，手撕成丝2.减肥酱料：小米辣提前放入一小碗开水中激发辣味，然后加入生抽两...

柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐

05-04 夏天到了，很多童鞋们想要吃的清爽点，又不利于减脂，所以就做了这道菜配饭配粥都可以！用料鸡胸肉1块香菜5根柠檬4片辣油1勺生抽5勺醋1勺麻油1勺胡椒粉适量盐适量，不放也可以葱蒜姜适量柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐的做法鸡胸肉...

开胃柠檬鸡胸肉(减脂必备

10-01 用料鸡胸肉2块芹菜2根黄柠檬半个开胃柠檬鸡胸肉(减脂必备的做法鸡胸肉改小刀，下锅煮熟撕开然后大蒜末，小米辣，芹菜下锅炒变色放入鸡胸即可，末了记得挤柠檬均匀拌开。小贴士蚝油或者味极鲜可以来一点，放了盐就可以少放一点...

减脂也能吃的柠檬鸡

06-11 减肥期间，总感觉少了好多乐趣，关于美食的乐趣，于是乎，自己创造减脂版本，一样很美好！用料鸡腿1只盐，生抽，醋，白砂糖一点点柠檬0.5个木耳，香菇，金针菇，西葫芦，胡萝卜，香菜各少量大蒜4瓣减脂也能吃的柠檬鸡的做法先将配菜全部焯水一遍，...

减脂餐～盐焗柠檬鸡腿

10-20 用料盐焗鸡粉1包鸡腿4只柠檬1个香菜4根小米辣3支蒜3瓣姜5克生抽1汤勺糖5克蚝油5克减脂餐～盐焗柠檬鸡腿的做法鸡大腿用小美3个5洗净。1⃣️鸡腿上划上1-2刀，放入1包盐焗鸡粉码味半小时左右。2⃣️蒸锅上汽后蒸20分钟。（小美主...

减脂餐—泰式柠檬鸡胸

11-13 近来开始健身！鸡胸来来来～不能用色拉了天天各种方法安慰自己失落的胃嘤嘤用料鸡胸圣女果黄瓜切丁胡萝卜切丁番茄酱料酒生姜葱黑胡椒柠檬蚝油减脂餐—泰式柠檬鸡胸的做法鸡胸凉水进锅料酒姜葱煮熟自然放凉撕块和黄瓜胡萝...

减脂餐｜快手柠檬鸡扒

04-24 简单做法，很快手。用料鸡腿肉1块柠檬1/2个蒜盐黑胡椒粉生姜粉老酒减脂餐｜快手柠檬鸡扒的做法鸡腿🍗剃骨=鸡扒，鸡扒拿刀背剁一下，肉会更嫩，厚的地方可以改刀切一下。鸡扒吸干水分+柠檬汁+蒜末+少许盐+黑胡椒粉+生姜粉+老酒（...

柠檬鸡丝，轻松减脂

04-12 2019年年底减下去的体重，在今年开始因为疫情又一夜回到解放前。为了夏天穿上美美的裙子，又开始减肥了用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒1勺蒜3瓣姜半块柠檬1个小葱5根小米辣3个黄瓜半根香醋1勺耗油1勺柠檬鸡丝，轻松减脂的做法先...

减脂必吃——柠檬鸡丝

10-01 超好吃~一个人能干掉一盘！用料鸡大胸1块姜1片葱一小段料酒适量柠檬半个香菜适量蒜末适量酱油3勺白醋4/1勺陈醋4/3勺盐半勺糖一勺减脂必吃——柠檬鸡丝的做法鸡胸肉切成三块，冷水下锅，放入料酒，葱姜，煮15分钟趁着这个功夫，把...

薄荷柠檬手撕鸡（减脂可食，鸡胸肉版）

11-19 减脂期口味太单一了，自己种的薄荷涨起来了，天热就试试新菜吧，酸辣清香风味独特，夏日清爽小食用料鸡胸肉1块大概300g柠檬1个小米辣5只大蒜子7瓣料酒2勺姜片3片薄荷8片盐适量生抽1勺醋1勺蚝油1勺酱油1/3勺糖适量薄荷柠檬手...

【夏日减脂特供】柠檬鸡丝｜健康•减脂

07-05 夏天怎么能少的了这道【夏日特供】柠檬鸡丝呢。清爽的口感，夏日减脂的不二选择，富含蛋白质、维生素、膳食纤维。味美又解腻。快来动手做起来叭！用料鸡胸肉1块黄瓜/胡萝卜1根香菜2根小米椒5～8个柠檬1/2个蒜3～5瓣姜3～5片料酒2...

“减脂柠檬鸡胸肉🍋”

03-19 用小米椒更好～我没买到！嘤嘤嘤用料鸡胸肉块柠檬个小米椒个蒜瓣香油勺香菜根生抽勺“减脂柠檬鸡胸肉🍋”的做法鸡胸肉➕蒜几片➕姜片几片➕料酒水煮30分钟～用筷子扒皮……很容易，越细腻越入味蒜泥➕白芝麻➕小米辣(我没买...

柠檬鸡腿（附减脂版本）

02-11 酸爽可口滑嫩多汁超解腻用料鸡腿1只生抽6勺香醋6勺饮用水3勺白砂糖/零卡糖2-3勺辣椒油1勺紫皮洋葱半个蒜半头酱2片葱花1小把香菜碎1小把研磨黑胡椒1勺料酒3勺柠檬鸡腿（附减脂版本）的做法鸡腿切块洗净（减脂版本去皮去肥肉...

减脂冷菜--柠檬鸡

07-01 柠檬的味道跟鸡肉搭配简直太棒了，能消除掉鸡肉的油腻感，让整道菜变得更加清新！适合减脂期的小伙伴来吃哦，可以换成鸡胸肉！哈哈！用料鸡腿肉两个小米椒3个葱段2段姜片两片生抽1汤勺香醋1汤勺香菜两根柠檬一个减脂冷菜--柠檬鸡...

柠檬鸡肉卷

11-24 抖音上看到的，蜜籽麻麻做的，原视频表达的很清楚，有需要的抖音搜一下。肉卷很好吃，但是每次都要找半天，就把原视频编辑了做成菜谱吧。用料腌料大鸡腿2根盐2-3克黑胡椒粉量勺最小号1勺料酒2勺蘸料生抽3勺绵糖10-15克（1勺）醋1勺...