无油沙拉酱怎么做好吃，无油沙拉酱家常做法

无油沙拉酱

11-12 每次看到做沙拉酱需要那么多油就有点触头，想着能不能用类似卡仕达酱的做法做一个可以替代高油的沙拉酱，也可以不浪费蛋白，所以就有了这个产物，真的超级简单，除了黄芥末酱，剩余的东西家中厨房应该都能找到，甚至没有称都没事，我...

无油沙拉酱

08-02 今天要做的是三款非常适合夏天的低卡路里少油沙拉酱汁——你不需要在制作的过程中添加一滴油，但喃猫保证，它们一样好吃！用料无油美乃滋沙拉酱无糖脱脂/全脂酸奶200g法式黄芥末1勺柠檬汁1/3颗盐一小撮黑胡椒适量无油油醋...

无油熟蛋黄酱、卡仕达酱、沙拉酱

04-05 用料牛奶100克生蛋黄1个糖10克白醋12克玉米淀粉7克盐0.3克无油熟蛋黄酱、卡仕达酱、沙拉酱的做法把所有食材混合在一起用蛋抽搅拌均匀，然后开最小火加热，加热过程中要不停的搅拌大概一到两分钟左右吧！突然某一刻它就凝固...

夏日清新-牛油果鸡蛋沙拉（无沙拉酱）

11-25 进入夏季，可太适合吃沙拉啦~牛油果鸡蛋黄瓜沙拉，清新的绿色，清爽的口感，关键好吃，做起来也超级简单，还不需要多沙拉酱，热量也很低！用料牛油果1个黄瓜半根鸡蛋2个（外加两个蛋白）无糖枫糖浆2勺核桃适量黑芝麻适量夏日清新-牛油果...

高蛋白无油沙拉酱~

10-28 杜坎期间的代替品。尝试了几次，味道真心可以了，对于一个减肥期间的人来说。用料卤水豆腐一小块鸡蛋一个黑胡椒盐大蒜粉洋葱粉其他你想放的调料高蛋白无油沙拉酱~的做法鸡蛋煮熟，几分熟都可以，看个人口味。豆腐切小块，和鸡...

和风无油沙拉酱汁蔬菜沙拉无敌蘸料

05-26 总是想念日本的蔬菜沙拉酱汁，不同于传统酱料口感，清爽无敌，吃多少都不会腻用料洋葱1/4个蒜2瓣味极鲜8勺米醋8勺糖4克蔬菜随意和风无油沙拉酱汁蔬菜沙拉无敌蘸料的做法洋葱切块，蒜剥皮，放入料理杯加味极鲜8勺，米醋8勺，糖4克用...

快手沙拉(无沙拉酱)

04-11 这次开始努力减肥啦！所以晚餐不能再吃大鱼大肉啦！来一个清爽的蔬菜沙拉吧！用料番茄1个煮鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜1根酸奶100克快手沙拉(无沙拉酱)的做法随便什么酸奶都可以，代替沙拉酱番茄黄瓜和胡萝卜热量都比较低哦！切吧切...

牛油果蔬菜沙拉，无沙拉酱

11-27 夏天到了，来点蔬菜沙拉开开胃吧～不用沙拉酱，味道非常好，牛油果配点西红柿，又解腻又开胃～强烈推荐用料牛油果1个黑胡椒末适量西红柿2个生菜5片火腿片3片洋葱1/4个橄榄油适量盐适量牛油果蔬菜沙拉，无沙拉酱的做法细条状的：生菜...

【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)

05-10 用料黄瓜半根生菜半个苦菊半个小番茄5个红腰豆若干西兰花两三朵木耳芝麻自制沙拉酱牛奶低脂花生粉盐黑胡椒【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法所有菜洗净，西兰花和木耳焯水备用。生菜和苦菊切两三刀，切成小块。取...

牛油果芝士薯片沙拉（低卡无沙拉酱版）

08-15 采用牛油果自制调味酱，比市售的沙拉酱热量低很多哟～滋味绵长～最重要的是SoEasy～✌️用料牛油果1只小台芒3只虾1斤黄瓜1根盐3g芥末3cm黑胡椒少许柠檬汁少许（可无）香浓芝士薯片半桶牛油果芝士薯片沙拉（低卡无沙拉酱版）的做法准备...

自制沙拉酱（熟蛋无油）

11-22 沙拉酱就是太胖了，买了一大瓶，一直不敢吃，放过期了。。。还是自制吧。因为无油，也不知道能不能叫沙拉酱🤣其实和卡仕达酱做法很像，只是调整了一下口感，对比丘比的口感，酸甜味很像了，就是因为没有油，所以不够细腻，骗骗自己好了～好...

牛油果沙拉（食谱简单，无需沙拉酱）

08-18 国外朋友介绍的，我很懒，看见这个方法简单于是试了一下，没想到简单的食材能做成这么好吃的沙拉，开心😄用料牛油果1只圣女果5个太空青椒半个盐少许柠檬1个（是为了挤柠檬汁调味）糖少许牛油果沙拉（食谱简单，无需沙拉酱）的做法将熟...

无油无糖无蛋快手沙拉酱

03-03 因为特殊原因，好吃的我不再能吃奶制品，精米面，高gi食物了，可是，做三明治缺了沙拉酱好像就没有了灵魂！没关系，我可以自己做！用料牛油果0.5个（山姆买的巨无霸，半个估计在80g）黄洋葱1片（横截面薄薄一片）小番茄1-2个（我用的大一点的一个...

无油牛油果酸奶沙拉酱

06-30 口感和蛋黄酱非常相似，但是热量就差好多了。就这几样材料按自己喜欢的口味混合吧。只要液体量不太大都会是比较浓稠的酱。剩下半个牛油果可以一起放到沙拉里呀。用料牛油果半个浓稠酸奶和牛油果差不多体积蜂蜜20g醋8g...

无油沙拉酱（柠檬卡仕达酱）

06-17 怕月半，所以有了这款酱用料蛋黄1个糖粉8克柠檬小半只牛奶120克盐2克低粉或者玉米淀粉15克无油沙拉酱（柠檬卡仕达酱）的做法蛋黄、牛奶、盐、糖放入奶锅，柠檬挤出汁大约12克，柠檬汁直接挤锅里了，搅拌均匀筛入低粉（或者玉米淀粉...

熟蛋低脂无油沙拉酱

04-21 夏天正在接近！姐妹们，好身材都准备好了吗？快快快，和我一起来健康减脂吧！🙋🏻‍♀️这款沙拉酱超饱腹哦！用料白砂糖15克白醋（柠檬汁）15～20克盐3克牛奶／奶粉兑水200克全蛋（或蛋黄两个）1只普通面粉/玉米淀粉/生粉20克黑胡椒碎（可不用，或...

超健康无油无沙拉酱土豆泥

11-24 土豆泥yyds！用料土豆1个牛奶50克黑胡椒碎适量盐适量熟鸡蛋1个火腿3片玉米粒罐头50克切片芝士1片超健康无油无沙拉酱土豆泥的做法土豆弄熟（蒸，煮，烤，微波炉都可），去皮，放入碗中，用叉子碾成泥，不用特别碎，可以保留一些小块，期间少量...

南瓜虾仁鸡蛋沙拉（无油无沙拉酱）

05-14 早餐偏爱清淡。消化蔬菜边角料。用料水煮蛋一个南瓜两片，差不多半掌西芹一小段青椒一小块黄瓜一小块盐适量黑胡椒适量青橘两个虾仁五个南瓜虾仁鸡蛋沙拉（无油无沙拉酱）的做法南瓜和虾仁焯水烫熟所有蔬菜切碎成小丁，鸡蛋掰...

无蛋沙拉酱

07-31 由于不能吃鸡蛋，在超市买的沙拉酱吃了就不舒服😌，在下厨房搜了，做出来的也不是很🈴️我的胃口，直到我小妹给了我这个方子，我试着做过后，才感觉是我之前在一家素餐厅🍴吃过的味道，所以就决定写出来分享给和我一样的朋友👬👭……...

无油低卡酸奶沙拉酱

07-25 各项材料均可根据自己的口味加减～用料酸奶3大勺蜂蜜1大勺果醋/白醋2小勺柠檬汁几滴盐、黑椒适量无油低卡酸奶沙拉酱的做法所有材料混合均匀就可以啦！～...

无油版沙拉酱/蛋黄酱

12-27 战“疫”期间，二十多天了，不让出门，但是嘴馋又想吃，自己做了这个酱，在物资极度匮乏的情况下胡乱弄的，结果竟然不错，记录一下。_(:3”∠❀)_因为没有放油，减肥的童鞋们可以试试，当然味道肯定没有卖的好嘿嘿嘿，我自己觉得还OK～(￣▽￣～)...

牛油果酱！无糖！无蛋黄酱！沙拉必备

10-09 最近减肥，混搭出了这个巨好吃的沙拉酱！再也不需要蛋黄酱啦🤤因为好吃随手传的，忘记拍照😓下文括号里的内容，省时间的话可以选择不看，只是为了解释我做的时候遇到的问题用料牛油果半个煮鸡蛋（鸭蛋）一个柠檬一片坚果（松子或芝麻...

蔬菜牛油果薯片沙拉（无沙拉酱）

12-11 最近饮食吃得比较干净清爽，没有拼命运动和减少食量就默默的瘦了几斤（窃喜！）于是乎今天又做了这个牛油果沙拉。很多配方是含沙拉酱的版本，市售沙拉酱配料糖油含量高，果断舍弃，用这个低卡版本的吧，既可以做早餐或运动前小食，也可...

无油无沙拉酱的健康鸡蛋沙拉

09-30 因为最近在减肥加减脂，所以每天就十分在意自己的饮食。故在这里分享自己的创意减脂餐，欢迎大家共同勉励，一起减脂成功！本人每日需摄入能量按照1400大卡。这个菜谱我是配合了100g的全麦馒头当午餐的。这个分享的可以当早餐...

水果沙拉(无沙拉酱)

09-19 一一从小吃大的沙拉用料香蕉一根苹果一个梨一个橘子一个盘子一个水果沙拉(无沙拉酱)的做法梨洗净，去皮，切块，装盘。削苹果切块接下来就是香蕉君了，扒皮同样切块橘子扒皮从中切开摆盘吃掉一大半的成品小贴士很简单吧！不过委...