肉无油版怎么做好吃，肉无油版家常做法

11-19 精选上等五花肉用料五花肉400g彩椒250g蒜苗100g农家小炒肉无油版的做法首先把买来的肉洗干净，冷水下锅，锅内装满水煮沸加入，八角，花椒，香叶，桂皮，大火煮开。大火煮开，加入料酒，生抽，少许老抽，改中火慢炖一个小时卤肉煮好后，浸在卤...

无油无糖版香酥鸡胸肉

01-22 加重期间的绝配，鸡胸肉丰富的蛋白质，没有脂肪，不加糖，以蜂蜜代替，蜂蜜可促进肠道蠕动，加快代谢。用料鸡胸肉1块盐5克蚝油半勺料酒1勺姜1片白胡椒粉1/4勺蜂蜜1勺清水约一碗无油无糖版香酥鸡胸肉的做法将鸡胸肉从中间切开约为...

红烧肉（无油无烟版）

11-15 不放一滴油也不会产生油烟的健康版红烧肉，打开火就可以忙自己的事去了，呵护皮肤的同时不会让厨房变得难以清理，味道也一级棒哒～用料带皮五花肉葱姜六月鲜（生抽）白酒或者黄酒冰糖（粉）水红烧肉（无油无烟版）的做法材料洗净控干水，带...

无油无水版家庭红烧肉

09-08 用料五花肉1.5斤香叶少许片生姜3片老冰糖适量老抽适量生抽适量无油无水版家庭红烧肉的做法买来的五花肉切块！洗干净！沥干！不粘锅加热放入肉！煎制上色！美美的！加入黄酒，老抽，生抽，生姜，香叶煮！20分钟后➕老冰糖收汁水！看到流口水！真...

鸡胸肉饼（无油无淀粉版）

11-08 用料鸡胸肉400克胡萝卜1根西兰花1小颗盐5克五香粉1勺十三香1勺鸡胸肉饼（无油无淀粉版）的做法胡萝卜，西兰花，鸡胸肉切小块胡萝卜，西兰花分别焯水3分钟分别把这三样食材放入绞肉机中搅碎搅碎的胡萝卜，西兰花，鸡胸肉混合到一起，...

无糖无油版牛肉井盖饭

05-02 用料和牛片300克洋葱（白洋葱甜些，紫洋葱辣些）2个（250克）番茄一两个酱油30克米酒少许黑胡椒碎少许无糖无油版牛肉井盖饭的做法1.和牛片焯水，沸水中烫开来，滤水去浮沫，捞出备用；2.洋葱切细丝，开水中多煮一会儿去辣味，（白洋葱辣味轻...

红烧肉（无水无油版）

08-14 做过很多版本的红烧肉，这个版本是最简单的一款。不需要水，不需要油，更不需要煎炒烹炸。现在生活节奏挺快的，做菜也力求简单美味可口。大家不妨试试做一下吧。用料五花肉一条约一斤半左右冰糖五粒左右生抽3勺料酒3勺姜片3...

无油无烟版蒸春笋腊肉

06-22 用料春笋2根腊肉100克碗豆适量无油无烟版蒸春笋腊肉的做法腊肉切小块，春笋去壳去掉根部老的部分碗豆，市场上买带壳的，买回来自己剥好，冷冻上，随吃随拿。可以冻一年。春笋滚刀切底下碗豆春笋，上面层腊肉。因为我家腊肉是自已...

竹笋红烧肉(无水无油版)

05-09 笋配红烧肉，美味无敌!😎哈哈，这个做法是不用加一滴油的哦，再配上竹笋和鹌鹑蛋，想想又流口水了!另外我的做法不用炒糖色，肉肉炖出来的颜色也超美~有没有心动?(͡°͜ʖ͡°)✧用料五花肉500克竹笋150g鹌鹑蛋20个(随意)啤酒1...

辅食肉松——无油无盐无糖版

06-07 此版本为无油无盐无糖版，适合添加辅食的宝宝们。用料猪里脊肉250g葱一根姜适量辅食肉松——无油无盐无糖版的做法买了里脊肉切这样切这样，切完之后要拿水泡，把血水都泡走。尤其是这种无添加的版本，一定要清洗干净，防止腥味...

莲藕肉饼（无油无面版）

11-10 莲藕和肉是最佳搭配，做什么都好吃，莲藕肉饼美味而且简单快手，值得一试。用料藕多半个瘦猪肉250克蛋清1个淀粉半小勺胡椒粉适量辣椒粉适量蚝油适量盐适量莲藕肉饼（无油无面版）的做法藕切碎，不建议用搅碎机。肉可以搅碎机搅碎...

家庭版红烧肉（无油版）

04-13 大学时，在食堂特别爱吃一个窗口的卤肉饭，他家的红烧肉特别绝，每次一到饭点都排的满满当当，回到家乡特别特别想念那个咸甜鲜香的味道，便使出浑身解数来复刻一下那个味儿，几乎还原了百分之九十，一口吃下，好多有关青春的回忆不免...

无油无水版红烧肉（小美版）

09-09 用料五花肉（带皮）700克八角2个老抽20克冰糖10克料酒50克生抽40克啤酒150克花椒数粒桂皮1块香叶2-3片干辣椒3个无油无水版红烧肉（小美版）的做法将带皮五花肉切成寸块，放入网锅，5分～50度～速度5洗净。将洗好的五花肉和所有调料放...

鸡肉松(无油无糖无盐辅食版)

01-23 用料鸡胸肉1块柠檬1个鸡肉松(无油无糖无盐辅食版)的做法新鲜鸡胸肉洗净剔除肥油之类的边角料泡在水里用柠檬去腥20分钟左右煮熟，过程中把浮沫撇掉，捞出晾凉后放入袋中可轻易敲碎，不用一点点手撕放入锅中小火烘水放入辅食...

红烧肉（无油版）

08-19 时差党夜里躺在床上会不会突然饿了好想来一口红烧肉？自己动手，丰衣足食～配方不见得正宗，但是步骤简单，不用放油，适合学生党嘴馋了赶完due犒劳自己～用料五花肉500g料酒适量生姜一块冰糖一把红腐乳两块老抽一勺生抽三勺八角两...

无油无糖版-减脂鸡肉松

04-21 减脂期每次看到肉松都要流口水，想吃又害怕热量太高，铁白撸了，就想着自己折腾无压力嗳，那就开撸吧😋（我用875克生肉，收获了成品近600克左右，还八错）用料鸡胸肉875克料酒适量姜适量桂皮适量花椒适量蚝油适量海盐适量无油无糖版-...

腌牛肉（无油无蛋版）

07-10 牛肉找了很多种方式腌，无论是牛排还是牛肉块，我都不喜欢直接吃生的。牛排相对要排酸的话，干式湿式各有所好。但牛肉块...湿腌湿排都是我个人喜好～这种腌法味道比较复杂，适合烤肉、骰子块，不适合煎牛排（牛排个人觉得主要吃肉...

【无水无油版高压锅牛肉】

10-03 这个菜其实蛮适合牙口不好的人是，很软烂，我是超级喜欢入口即化的感觉，讨厌牛肉塞牙，很难过，如果减脂期的小伙伴也可以减少冰糖和生抽的数量，做成减脂餐也是棒棒哒🎈用料牛肉500克西红柿3个胡萝卜1根大头菜1/3个料酒1勺冰糖5...

抖音版无油无水鸡胸肉

09-15 用料鸡胸肉2块金针菇1把生抽2勺老抽1勺糖1勺料酒1勺蚝油1勺黑胡椒小米椒葱淀粉1勺抖音版无油无水鸡胸肉的做法鸡胸切块，倒入生抽、老抽、料酒、糖、淀粉、蚝油，抓匀腌制20分钟。锅内放锡纸，平铺上金针菇，倒入腌好的鸡胸肉...

宝宝肉松（无油无盐版）

01-08 用料猪瘦肉300克生姜两片宝宝肉松（无油无盐版）的做法将猪瘦肉精华部分去筋膜后洗净切块放入锅中加两片生姜戳水，选取纹理漂亮的给宝宝装出，其余的可以留给我们大人版本的装入食品袋，用擀面棍拍打，锤松肉肉锤打后的肉取出装...

家庭版东坡肉（无水无酱油版）

04-18 用料五花肉一条；克白酒、葱、姜；大料、花椒、丁香、草果、桂皮、香叶、砂仁、山奈、干辣椒；葱、姜、蒜；花雕酒；盐、白砂糖。家庭版东坡肉（无水无酱油版）的做法五花肉一条，用清水泡20分钟。将五花肉切成大块。大块在做熟后，更容...

小美版无油无水红烧肉

08-24 糯叽叽的红烧肉，味道老嗲了！所谓无油无水，就是不额外加油和水。这里没放任何香辛料，原汁原味的红烧肉。用料五花肉500克姜片2大片料酒60克生抽25克老抽10克醋10克冰糖30克小美版无油无水红烧肉的做法500克五花肉（1.5cm-2.5...

肉松（无油无盐版）

03-19 用料里脊肉1斤半肉松（无油无盐版）的做法里脊肉焯水，洗净。加入姜葱，八角桂皮，放高压锅，炖肉键，煮烂。沥干，趁热用保鲜袋装，用擀面杖碾碎。可以再用手撕的更碎。放入面包机，用果酱键。烘干。烘干后放入锅内翻炒至干脆状态。如要...

腐乳烧肉（无水无油红烧肉版）

05-20 给自己个目标，厨师帽，😄小时候老妈做的唯一好吃的硬菜，吃完的汤还煮了大豆，那味道延续了好几个星期618GET不少调料，回头看看能不能还原这个味据说某些大牌的影视剧组拍摄期间，也是用先蒸的这种方法做的红烧肉哦，超级好吃用料...

无油版红烧肉

04-23 想吃红烧肉又怕油大不健康，于是就想做无油版的红烧肉，味道真的不赖哦，简单易操作，健康又美味！用料五花肉500克八角2个冰糖十颗桂皮1块老抽2勺生抽2勺料酒一瓶姜3片盐适量香其酱半袋腐乳汁适量葱1根无油版红烧肉的做法五花...