哥本哈根2day怎么做好吃，哥本哈根2day家常做法

10-29 黑咖啡方糖低脂火腿酸奶牛排生菜用料黑咖啡方糖1块自制无糖酸奶200g低脂火腿200g牛排200g生菜无限量柠檬少许哥本哈根2day的做法黑咖啡加糖火腿200g加自制酸奶200g牛肉200g，生菜柠檬无限量...

12-02 第13天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁哥本哈根减肥法注意事项在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这...

（使用哥本哈根）Day 6

12-03 第6天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎晚餐：鸡半个+生菜沙拉1份(拌橄榄油，撒上柠檬汁)用料黑咖一杯面包片两片鸡腿两个椒盐粉五香粉胡椒粉胡萝卜两根生菜一颗鸡蛋两个（使用哥本哈根）Day6...

（使用哥本哈根）Day 9

12-02 第9天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)用料黑咖一杯方糖一块牛排200g红酒胡椒盐柠檬生菜任意ham150g天然酸奶170g（使用哥本哈根）Day9的做法早餐。黑咖...

哥本哈根4

11-12 昨晚饿的好不容易才睡着了用料橙汁胡萝卜cottagecheese哥本哈根4的做法今天中午只有橙汁和酸奶而且我买的酸奶还不够量所以早上还是吃这块面包吧200ml也萌萌哒今天注定是破功的一天了螃蟹都送上门了怎么能不吃...被螃...

哥本哈根13天减肥

03-16 第一天！！！煎熬但是要坚持✊用料咖啡1杯鸡蛋2个生菜8片哥本哈根13天减肥的做法早：黑咖啡午：如图所示晚：如图所示...

哥本哈根10day

10-28 黑咖啡方糖生菜火腿煮鸡蛋芹菜西红柿车厘子用料黑咖啡方糖煮鸡蛋2个火腿1片水煮芹菜西红柿1个车厘子哥本哈根10day的做法黑咖啡方糖加一片吐司午餐西红柿西芹加车厘子...

哥本哈根

03-23 不用在意是否会反弹，也不用在意伤害身体，锻炼意志，看自己能坚持多久用料咖啡10杯胡萝卜6根方糖10块火腿800g酸奶800克生菜无限量牛排1200克／6块鸡蛋14个芝士400克西红柿4个橙汁400克鳕鱼400克菠菜无限量苹果2个芹菜2次哥...

哥本哈根11day

10-28 11天的食谱和第四天的是一样的用料黑咖啡方糖吐司橙汁200ml酸奶200克煮鸡蛋一个胡萝卜白干酪哥本哈根11day的做法早餐...

哥本哈根 Day1/2

03-24 200G牛排∞生菜（右边那个小小的加起来一共200啦不是偷吃！）用料牛排200g生菜不限量柠檬汁橄榄油黑胡椒其他香料哥本哈根Day1/2的做法牛排解冻洗净擦干水分两面分别抹上橄榄油、黑胡椒和其他喜欢的香料腌着（个人不喜欢放盐）...

哥本哈根5

11-12 想说这个食谱对我这种淀粉狂热者来说还是挺有效的我没有体重计然后其实也不太在乎体重这个数字比体重计更准的是那些穿不上或者穿上就被勒死的裤子而且之前吃饭之后一直胀气现在虽然有点饿但是完全不胀了但是还是疯狂...

哥本哈根 Day3

03-24 黑咖啡全麦面包鸡蛋*2（鸡蛋本来属于午饭但是上午脑力工作量大就提前挪用下嘛）用料黑咖啡1杯全麦面包1片鸡蛋2哥本哈根Day3的做法Kcup星巴克法式咖啡还不错加热咖啡机同时煮上鸡蛋冷水煮水开后3分钟取出热不粘锅烤面包（烤...

哥本哈根day 1

02-14 一名准高三的没钱没时间的苦逼学习生党，在一段时间的放飞自我后，发现长胖了!想想自己的毕业照，高考证，决定不能再胖了，从今天起开始哥本哈根的减肥食谱，让我们一起加油吧!用料黑咖啡一杯方糖1块菠菜任意西红柿1个鸡蛋2个生...

哥本哈根减肥Day2

06-08 加油，第一天早上空腹是60.今天早上空腹称已经变成58.2了，这速度简直可怕，不过应该减的都是水份吧？用料黑咖啡10g方糖5g低脂火腿150g脱脂酸奶200g牛排1块生菜随意哥本哈根减肥Day2的做法没有传说中心悸的感觉，就是昨天半夜...

（使用哥本哈根）Day12

12-02 第12天早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块用料生菜一颗胡萝卜一根牛排200g鳕鱼250g黄油一勺（使用哥本哈根）Day12的做法早餐+午餐。合并了并且自动...

哥本哈根12day

10-28 胡萝卜多宝鱼牛排生菜西芹块用料胡萝卜多宝鱼牛排生菜西芹哥本哈根12day的做法胡萝卜多宝鱼...

哥本哈根 day one

03-22 哥本哈根第一天准时打卡用料咖啡200ml方糖一块菠菜少许西红柿一颗鸡蛋两只牛排180g生菜少许柠檬半只哥本哈根dayone的做法黑咖啡+方糖一块水煮菠菜+西红柿+煮鸡蛋煎牛排（少许黑胡椒粉+细盐）+生菜加橄榄油加柠檬汁小贴士...

哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu

02-28 希望下辈子是一粒可爱的CLA用料饮品黑咖啡10杯橙汁200ML2杯肉类牛排150G6片低脂火腿160-200G4份鳕鱼200G2份鸡肉200G2份羊排200G1份蛋奶素低脂奶酪100G2份脱脂酸奶230G4份鸡蛋14个面包土司6片番茄4个胡萝卜6根苹果3个...

哥本哈根1

11-13 10-12开始。感觉这个食谱还是在国外实行比较方便，cottagecheese和greekyogurt这种超市也有的卖，虽然真是不便宜，还有火腿也买了火鸡肉的，中东地区猪肉都好难吃，还死贵。胡萝卜，菠菜平时基本不碰，看到食谱里说生吃胡萝卜简直...

（使用哥本哈根）Day3

12-03 第3天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个用料黑咖一杯方糖一颗吐司一片鸡蛋两个ham一片生菜一颗番茄一颗西芹三根木瓜一个（使用哥本哈根）Day3的做...

哥本哈根减肥餐 8⃣️

11-30 -0.5Kg用料同第一天哥本哈根减肥餐8⃣️的做法黑咖啡加一块糖菠菜鸡蛋番茄牛排生菜...

哥本哈根 Day 1

03-24 boiledspinach1organictomato2hardboiledeggsblackpepper+vinegarPu'er&BlackteaEggsovercookedTT用料菠菜两把番茄一个鸡蛋两个黑胡椒醋（普洱红茶）哥本哈根Day1的做法煮蛋！水沸后四分钟（煮过头:(想要爆浆的！）洗番...

哥本哈根3

11-12 过的是有点慢第三天也达成了！用料芹菜切片哥本哈根3的做法应该是一片切片的....我实在是太想吃面食了而且这是冰箱里剩的然后非常慢的吃完了面包尊好吃QAQ今天来上班为了省事儿这午餐也被我搞得够狼狈的早上吃了面包果...

哥本哈根6

11-12 已经不是哥本哈根了好吗！！！！用料敞开肚皮哥本哈根6的做法早黑咖加两个全麦小团加餐了一个苹果午本来是只有鸡蛋和胡萝卜的可我还是煎了鸡胸肉就着鸡蛋吃了半根胡萝卜这是我的晚餐！！！！！！小贴士像我这种人节食的话朋友们千万别拿...

哥本哈根 Day2/9

03-24 酸奶+火腿用料希腊酸奶200g低脂火腿200g哥本哈根Day2/9的做法希腊酸奶从冰箱里拿出来为了不冰着吃！喜欢吃热的所以锅烧热煎了会儿火腿没放油觉得咸的话可以开水里烫一烫撒上黑胡椒个人癖好加了点醋很香><...