生酮炙烧猪排怎么做好吃，生酮炙烧猪排家常做法

10-11 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料里肌肉500g野菇（个人喜好）适量青花1株水200ml淡醬油50ml赤藻...

生酮版盐炙肉片青花菜

08-20 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料梅花猪肉片300g青花菜500g喜馬拉雅鹽适量生酮版盐炙肉片青花菜的做法梅花肉片洗净，用厨房纸巾拍干送进烤箱180度，烤5分钟将烤好的肉片用浅铁盘排列...

炙烤肋排

01-13 犒劳加班后的身心来块小小的肉肉吃用料肋排200g↔苹果1/2颗橘子1/2颗迷迭香3-4g黑芥末籽同上香菜籽同上多香果1粒肉蔻粉少许蒜3瓣姜4片蚝油3勺盐2勺辣椒酱1勺炙烤肋排的做法调料混合搅拌机打成末水果搅拌机打成泥把佐...

生酮｜低碳｜烧烤口味猪蹄

07-24 生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料猪蹄姜、料酒、香叶、桂皮孜然粒&粉、辣椒面、细盐、白芝麻生酮｜低碳｜烧烤口味猪蹄的做法猪手冷水入锅，放入姜片（多一些）、料酒、香叶、桂皮，煮2小时猪蹄取出晾凉后去骨、切适口大小...

生酮猪肉松

01-21 自用食谱用料猪里脊260克八角2个花椒10粒香叶2片姜片2片葱白半段盐5克赤藓糖醇15克生抽3勺老抽1勺生酮猪肉松的做法冷水入锅焯血沫，加入适量料酒捞出里脊肉洗净，接着冷水放入锅里加入香料，小火炖20分钟，筷子能插入肉里即...

【生酮饮食·真酮】生酮酱猪肘子

04-05 我做了一个猪肘子，量有点大，吃不了可以留到第二天吃，或者与家人分享。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转...

生酮猪油渣

07-19 用料五花肉1000克赤藓糖醇5g盐1克十三香适量生酮猪油渣的做法买了2斤左右的五花肉切成小条，其实可以再粗一点，我切的这个当时觉得可能粗了，结果到最后炸出来，很多都碎了冷水下锅，稍微一开就把这锅水倒掉重新加水，开始大火煮...

炙烤猪蹄

11-13 炙烤猪蹄做出了脆皮五花肉的感觉，口感外皮酥脆，内里胶原蛋白的软糯，口感一流！真的强推！快试试看吧！用料猪蹄1只冰糖20克老抽1勺八角10个葱2根花椒20粒姜5片料酒2勺生抽2勺盐10克炙烤猪蹄的做法猪蹄冷水下锅，葱姜料酒，去腥三件...

Reverse Sear 逆势炙烧牛排

10-05 经常愿意去油管上看一些做菜的视频发现一些带有科学试验观点的博主试验了将牛排不解冻，而是在冷冻状态下直接先用低温炙烤的方式进行一段时间的烹饪，在达到特定的温度之后，转到煎锅当中高温煎烤。当然，这种方法需要一个温...

生酮烤排骨

03-22 用料辣椒粉盐酱油1勺赤藓糖大量罗勒百里香花椒碎生酮烤排骨的做法上下火190烤20分钟翻面再烤20分钟，加风烤5分钟...

[生酮]猪排芝士大阪烧

03-25 突然发现猪排牛排一类可以当作大阪烧口味做用料猪排一块芝士随意蛋黄酱适量柴鱼花适量海苔碎少许盐少许黑胡椒少许[生酮]猪排芝士大阪烧的做法猪排两面撒少许黑胡椒和盐，煎熟，猪排牛排都一样，时间不要久了，老了不好吃哦，然...

知心猪排（低碳生酮）

07-15 芝士就是力量！因为生酮所以用料比较简单天然用料猪里脊一块带皮猪肥肉一块鸡蛋一个马苏里拉奶酪若干盐，胡椒适量蒜沫适量知心猪排（低碳生酮）的做法将里脊肉切成1.5厘米左右的片，然后在中间横切一下，不要到底，方便一会包住马...

生酮料理——生酮红烧猪腩肉

06-30 用料五花腩1000克米酒250克赤藻糖醇30克酱油100克葱2棵蒜头4粒姜2-3片月桂叶1片生酮料理——生酮红烧猪腩肉的做法五花肉切大块,冷水入锅,加一棵葱,大火泡活水,洗净沥干热锅下油,加入五花肉,先煎猪皮,四面煎至金黄色,...

生酮煎羊排

10-15 用料羊排250克盐2.5克无糖烧烤料适量黑胡椒适量蒜头适量猪油适量生酮煎羊排的做法羊排撒薄盐解冻，一般提前一晚冰箱拿出来解冻的猪油热锅煎羊排煎另外一面撒蒜粒一起煎煎到两面焦黄，出锅前撒黑胡椒和烧烤料。2/24，午餐，生...

【生酮】懒人版可红烧一切系列之——猪皮】

10-25 买不起🐷肉，那就吃猪皮吧，美容还养颜🌚操作简单。看着需要的东西多，实际上很多都可以随意增减。用料猪皮200g猪油20g赤藓糖醇10g生姜7、8片花椒、白胡椒1小撮蒜瓣8瓣料酒3勺红烧酱油3ml味极鲜5ml温水400ml玫瑰盐适量香叶...

生酮keto-炸猪排

03-10 难得今天有空，捣鼓了很多生酮美食，推荐这款快手生酮炸猪排。热量约547千卡，约59:33:8数据仅供参考，毕竟买的梅花肉肥瘦有差别哈用料梅花肉170克鸡蛋黄3克杏仁粉20克粗盐适量黑胡椒适量生酮keto-炸猪排的做法梅花肉，表面用...

私房生酮炸猪排

02-17 用料猪臀尖肉500g腌肉料盐适量黑胡椒适量姜粉少许面衣鸡蛋1只杏仁粉15g洋车前子壳粉5g私房生酮炸猪排的做法臀尖肉去皮、去纯肥肉，切片。用肉锤敲打变成两倍大。均匀地抹上盐、黑胡椒、姜，腌制片刻。打鸡蛋，加入杏仁粉、...

【生酮】猪小排排骨汤(电饭锅操作)

03-30 成分表能量:824kal蛋白质:25％51.8克脂肪:70％63.2克碳水化合物:5％9.5克我的电饭煲买来一直吃灰，今天才后知后觉拿他来煲汤，实在对不起它的价格…用料猪小排273克盐昆布10克蟹味菇1盒【生酮】猪小排排骨汤(电饭锅操作)的做法...

炙烧寿司

03-16 用料糯米＊东北米1：1煮熟的克数数400g三文鱼七片蟹柳6个鲜虾6只寿司醋少许炙烧寿司的做法步骤忘记拍图，成果图一份哈哈哈小贴士做之前，不知道该加多少寿司醋，网上搜米饭跟寿司醋的比例是5：1，但是感觉这样寿司醋有点多。自己随...

【生酮】快手炸鸡排/猪排

05-01 小区门口就是KFC，每次路过都能闻到炸鸡的香味…于是乎，自己动手丰衣足食。8.22更新:因为之前烤了蒜香面包片，发现谷朊粉可以做出脆脆的口感。想要有酥脆口感，不介意麸质的可以换谷朊粉+一点椰子面粉。用料鸡胸肉1块鸡蛋1...

生酮-牛排

09-21 就是瞎弄扔进炸锅里，啥也不用管，就发明出来的，哈哈哈哈哈😂用料牛排两块海盐自己看着放，多了会咸死的黑胡椒粉你喜欢咯烧烤粉看你自己心情猪油涮点在牛排表面就好了生酮酱油一点点，真的只需要一点点就可以了生酮-牛排的做...

生酮饮食/葱烧排骨（少量洋葱生酮版红烧排骨）

04-24 生酮饮食原则：高油脂肪，适量蛋白质，低碳水化物。检讨：之前以为洋葱可以吃，可怕的固有思维😳原来是生酮小白，经过确认，洋葱也是根茎类蔬菜，碳水还是超标。甜洋葱8g碳水/100g（糖5g，膳食纤维0.9g）。绿葱7g碳水/100g（糖2.2g，膳食纤维2....

【生酮饮食·真酮】生酮猪肉丸子

03-22 这一碗热腾腾的猪肉丸子能让人有很大的满足感。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑...

生酮料理——手工猪肉汉堡排

06-20 用料猪绞肉约2斤（肥瘦比例约6：4，绞的时候一半粗一半细比较好）芹菜末100g胡椒盐5g酱油1匙蛋白2个生酮料理——手工猪肉汉堡排的做法混合调味后用手拌匀稍微摔打后冰镇1小时取出称重50g-100g先塑成球型在双手手心左右左右的...

减脂炙烧牛排TACO

06-12 香气馥郁的西冷牛排鲜嫩可口搭配多汁的生梨清爽又解腻还增添了夏日风情!在家尝试自己做做看跟身边的人分享下厨的点滴简单的料理甜蜜的幸福!用料安格斯西冷牛排200g生菜1颗生梨1颗酸奶100g墨西哥玉米饼5片陈醋10ml香...