之量怎么做好吃，之量家常做法

空气炸锅之量贩版炸鸡翅

04-13 这个做饭比较适合不太会做饭的孩纸们，很容易上手。用料鸡翅15个玉米淀粉勺奥芙德厨调料3包空气炸锅之量贩版炸鸡翅的做法备好调料这个香辣的这个是奥尔良的这个是蜜汁的将这些蒙上保鲜膜，最好放到冷藏里，时间为一晚上，[着...

冬季补充热量之蛋黄酥

11-02 中秋节前做过蛋黄酥，当时做的绝大部分送了亲友，自己家里没留几个。就这没留几个的蛋黄酥，吃得家人念念不忘。好吧，现在天冷了，趁着配方还没遗失，赶紧再做一次。小包酥的做法因为工序多，相比大包酥麻烦，只适合家里做小批量几个...

食物在创造之足量饼干

11-30 因为买了好几盒早餐牛奶泡，太甜吃不完，又舍不得扔，突发奇想加点料做成饼干，好开心啊哈哈哈，终于把每人要的麦片卖出去了啊用料吃不完的早餐牛奶泡（这个到底应该叫什么呢）混合型，里面又核桃枫糖什么的食物在创造之足量饼干的做...

能量🈵️Fun之鸡蛋火腿煎方包

03-24 早起做了个能量一百fun的早餐给家人👪🎉🎉🎉用料火腿1片芝士1片鸡蛋2个方片包2片能量🈵️Fun之鸡蛋火腿煎方包的做法杂粮方包吸满蛋液，用玉子烧小锅双面微微煎至两面金黄，加入煎好的火腿～鸡蛋～再加入芝士片！...

君之版减量奶黄月饼

08-02 看君之的下厨房，然后所有量都减半做的！做出来不像广式月饼，也不像苏式月饼，但是奶香味十足好吃！也算成功了！自己做成功的都记录下！此量总共做了6个用料奶黄馅咸鸭蛋2个细砂糖17克淡奶油30克黄油27克奶粉15克玉米淀粉27克月饼...

君之版-椰蓉*小胖包（双倍量）

03-11 因为购买的椰蓉不够双倍的量，所以减量了，面粉的吸水性不一样，我感觉君之的有点湿，所以我少加了一点水。用料【面团部分】🍞高筋面粉240克低筋面粉60克水160克黄油60克全蛋液60克奶粉16克细砂糖36克高活酵母10克盐5克【椰...

极简配方之85%高含水量土司

11-11 该配方主要是为了展示简化的操作过程以及操作超高含水量土司的手法，但因为面粉很普通，所以口感上来说并不特别满意。想获得完美口感建议上进口日本粉，当然价格也贵的多。该配方的含水量是实实在在的85%，据说最好的土司粉...

【一人食】月经量少之药膳汤

08-20 温脾补气，滋阴养血用料排骨一根红枣10颗山药20克莲子20克当归10克黄精10克【一人食】月经量少之药膳汤的做法把食材准备好，红枣我不喜欢整个放进去所以就剪了下，水冲一冲就行了，毕竟我要炖3小时，就不用水泡中药了。山药可...

金色传说之冬季限量咖喱鱼

01-24 和老婆品尝美食的一天用料咖喱两块盐适量克牛奶280克料酒三勺罗非鱼两条黑胡椒两勺金色传说之冬季限量咖喱鱼的做法未免太过美味了！...

冬日热量炸弹之-基础玛德琳

10-02 从网上种树得的柠檬🍋昨天到了，首先想到的就是柠檬玛德琳。玛德琳真的是好吃，又快手，比例基本就是1:1:1，所以热量很高。在飘雪的冬日下午配一杯红茶，坐在暖气旁看着雪花，真是太惬意了！[黄金薯R]✨✨烘焙器具‘海氏HM780厨师...

热量之王凤梨酥

05-14 ……下厨房有个bug起头那段不能空两格……作为一个别扭的人，我以前是拒绝做凤梨酥的，因为这个太受欢迎了。后来在上海和朋友吃饭，她在店里忘了两个巨大的菠萝，我顺路去取回家。emmmm，作为一个别扭的人，我还不喜欢吃水果，于是...

毫无技术含量之蒸贝贝南瓜

06-20 标题已经很简单明了了，真的是超级简单的减肥餐主食，哈哈哈哈哈哈，最近已经步入偷懒阶段了用料贝贝南瓜1个毫无技术含量之蒸贝贝南瓜的做法贝贝南瓜洗干净，皮最好用刷子刷一下，避免有泥土什么的。洗干净以后用碗装起来。蒸...

百分之八十液体量吐司

06-27 经常做的一个方子，这次没放奶粉，并由百分之七十含水量加到了百分之八十，面团涨势凶猛，才156g一个的面团量，长这么高，我也不知道为什么了～～还好组织不错。以此记录，方便以后自己查阅。用料金像250g水185g酵母3g蛋液25g糖30g盐3....

运动之后的绿色能量弹

03-08 不知道大家有没有相同的困扰，大量运动后并不是马上就会有胃口吃饭，反而期望能有清爽健康的饮料做快速的能量补充。一到四月，气温开始稳定的升高。遇到好天气，不跑一跑总有对不起自己的feel~那么长跑后的能量补充就非常重...

没啥技术含量版之鸡尖

12-09 第一次发，希望能将好的美味与大家共享。很喜欢这个网站，风格简洁明了易操作不易操作的在这里都可以找到，希望这个下厨房能一直伴随着我的厨艺一起成长。很多人喜欢将肉类先腌制，在这里我做的和别人不一样，我也是腌制，但是腌...

生酮饮食之能量爆棚的早餐

11-28 简易快捷，还优质的蛋白质和脂肪摄入，适合上班族的生酮饮食早餐🥣用料黄油20克鸡蛋2个牛油果1个淡奶油10克生酮饮食之能量爆棚的早餐的做法水煮鸡蛋2个加入一个熟透牛油果🥑含淡盐黄油20克切颗粒状，倒入10克淡奶油拌匀后...

铸铁锅之海鲜煲（精细分量）

05-05 铸铁锅是个好东西，不想大费周章起油锅，就把食材往里一扔，也能分分钟出美味呢～我喜欢海鲜，喜欢海鲜炒面，这个把乌冬面直接放入，真的很方便，也很入味呢！用料海鲜：阿根廷红虾、墨鱼仔、鱿鱼须、青口贝若干娃娃菜半颗玉米一根乌冬面...

补充能量之蚝汁牛肉

01-21 用料牛肉500克克洋葱1个味达美臻品蚝油10克六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油15克白糖10克小苏打1克补充能量之蚝汁牛肉的做法准备食材牛肉切片洋葱切块牛肉，放生抽白糖生粉，小苏打，100克水，搅拌均匀腌制半小时腌好的牛肉锅内油...

能量满满的早餐之二

08-06 用料蔬菜鸡蛋主食能量满满的早餐之二的做法馄饨+玉米南瓜+鸡蛋+水果小米粥+生煎包+炒包菜+水果小米粥+番茄炒蛋+芦笋+水果鸡肉焗饭+凉拌菠菜+甜豆丁+水果全麦馒头+培根鸡蛋+炒时蔬+柿子+坚果+牛奶...

正能量之香煎小土豆

09-25 一个人滴晚餐，必须正能量！用料小土豆N个孜然粉2克十三香1小勺海盐2克正能量之香煎小土豆的做法先将小土豆带皮🥔蒸熟，注意青色的、发芽的土豆不要吃。锅里加些植物油，多一点没关系，以不粘锅为宜，油多了等煎好后倒掉。我是带...

快手早餐之香蕉燕麦能量棒

05-29 浓郁的香蕉味，加上香香的燕麦，配上一杯牛奶就能当早餐啦～金宝和她的小伙伴们都抢着吃，要想脆就压薄一点用料香蕉2根鸡蛋1个牛奶20克燕麦100克快手早餐之香蕉燕麦能量棒的做法准备食材盆中依次加入香蕉压泥➡️鸡蛋➡️牛奶➡️...

增肌减脂之能量燕麦棒

08-24 之前做过巧克力能量棒，现在减脂增肌时期，实在不敢吃，参考了不少方子，最后根据自己的口感和喜好改成了现在这个，摒弃了面粉巧克力之类的，用的都是低卡高蛋白的健康食材，适合减肥瘦身的伙伴们作为加餐吃哟，淡淡的焦糖味道，非常香...

限量版彩绘蛋糕卷之一LV

04-19 最近痴迷彩绘蛋糕卷，对绘图用的工具和糊霜，跟女儿一起研究了好久，小丫头有画画天赋，给了我不少意见，透明硅胶垫就是她的建议👍还参考了freefish子非鱼和Lucyyan夕拾两位老师的菜谱配方，在此感谢！再加上自己调整的做法，经过试...

量足不胖之韩式拌饭

06-07 #留学狗系列#一个人要活的像一支军队摆盘不及餐厅的好看，味道却不比餐厅差。低卡全素餐，健身之后就算饱餐一顿也不必有负罪感咯~用料鸡蛋1只西葫芦1/4根胡萝卜1根平菇2-3个洋葱1/2个青菜/菠菜适量辣白菜适量韩式甜辣酱...

麻麻向前冲之早餐正能量

09-29 建个窝，电脑版找不到上传早午晚餐作品入口各种难受用料手机OR相机做好的食物一份好心情麻麻向前冲之早餐正能量的做法凹好造型拍照...