减脂版鸡胸肉怎么做好吃
前段时间玩儿烤箱,体重飙升!然又因为抵抗力下降!要增加营养还得清淡!所以呢就换个花样来做菜呗!正好新败了中餐厅同品牌厨具三禾汤锅!好稀饭的又一款餐具和又一个菜菜!用料鸡胸肉1块扁包菜叶10片生抽适量老抽适量糖微量葱、...
减肥乃是人生终极目标✌✌但是也不能太亏待自己,如果你吃的东西不能令你满足,减肥一定会失败的😭😭综合了很多菜谱自创一款无油的鸡胸肉做法。基本不柴😜口感不错👍令人满足👍低卡无罪恶感💪💪用料鸡胸肉200克玉米淀粉1...
用料鸡小胸2块姜片一块片花椒10粒花椒油1小勺酱油1小勺香醋1小勺芝麻1克香菜一把手撕鸡胸肉减脂版的做法水里放入拍扁的姜片和花椒,水煮沸,放入鸡小胸肉(如果是大块的鸡胸肉先切小块),煮半分钟后熄火,盖上盖子,焖六分钟。掰...
减脂时期想吃鸡排和薯条的替代好方法用料鸡胸肉1块鸡蛋1个盐适量黑胡椒粉适量白胡椒粉适量辣椒粉适量孜然粉适量新奥尔良烤鸡粉10g-20g玉米淀粉少量料酒1勺面包糠适量减脂版鸡胸肉鸡排薯条的做法材料准备可以不放盐因...
馋青椒炒肉馋的不行,但减肥的人不配啊。鸡肉版热量低了超级多。但是口感确实没有猪肉重油版香,不过味道还是那个味道,比清水煮白菜好吃太多了。用料鸡胸肉1块酱油3勺姜2片青椒500g鸡精一勺青椒炒肉(鸡胸肉减脂版)的做法鸡...
让减肥不再辛苦!让味蕾释放!用料蚝油1勺粗孜然粒少量鸡胸肉500克孜然粉1勺盐少许食用油少许(腌肉用)辣椒粉根据自己口味加黑胡椒粉少许烤箱版减脂鸡胸肉干的做法将上述所有材料和鸡胸肉混合在一起,腌制30分钟后放烤盘平铺...
又想吃肉又怕长胖又没钱💰那就做个番茄炖鸡胸肉吧用料鸡胸肉2块西红柿3个洋葱0.5个胡萝卜1根豌豆一大把玉米小半根豆腐1块鸡蛋1个(取蛋清)大蒜4瓣减脂版:番茄炖鸡胸肉的做法准备鸡胸肉两块鸡胸肉横切小块,加一勺橄榄油...
时间:约10-15分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀,盖上一层保鲜膜,...
疫情宅家期间重了不少,在夏天来临之前当然要减肥啦!既然不想运动,那就只能靠吃了!用料鸡胸肉250g姜3片蒜3瓣料酒2勺香菜2根小米椒1个辣椒粉一勺花椒粉1勺花生油2勺香油1小勺酱油2勺香醋1勺减脂版口水鸡(鸡胸肉)的做法鸡胸肉...
不能粗门的特殊时期,买不到五花肉,想吃粉蒸肉,鸡胸肉来凑。三月不减肥,四月徒伤悲,来试试这道减脂粉蒸肉,肉质居然很嫩。虽然没有五花肉满满油脂入口的满足感,但比白煮鸡胸肉好吃,粉蒸鸡胸肉滋味十足。用料鸡胸肉1块腐乳汁蒸...
用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜,姜片耗油生抽(味极鲜酱油)盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片,加入少许盐巴,鸡精,淀粉抓匀锅内烧油,胡萝卜下锅翻炒,撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色,普通锅油温要高一点,鸡胸肉才不容易粘锅,参入胡萝卜...
我是常年健身,需要经常吃鸡胸肉,尝试了无数种做法:煎、水煮、炒、卤等等,煎这一种就尝试了各种,个人认为这个版本是最香最嫩的,一点都不柴!!而且几乎没用油,接近于无油煎,非常非常健康、低脂、可口!用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺柠檬半...
我自己一直想减脂,但是即使用空气炸锅做鸡胸肉,也要放油,要不然会粘的哪都是,为了减脂,我都戒油吃水煮菜了,没想到在鸡胸肉上栽了,感觉好亏。当时买空气炸锅的时候,客服说不用放油,不粘的,买回来第一次不粘,后面次次粘。(好生气哦...
用料鸡胸肉1块白洋葱半个金针菇半把小米椒2-3个姜1片蒜3-4瓣生抽4勺醋2勺盐2克辣椒粉➕花椒粉➕孜然粉各1克糖1克香油➕花椒油共计1勺鸡胸肉版减脂手撕鸡的做法很简单不用图示,先把金针菇掰开放锅里用开水烫熟半个白洋...
一人分两餐的量。用料鸡胸肉1/3块胡萝卜1根鸡蛋1个木耳5片黄瓜1根减脂餐鸡胸版木须肉的做法鸡胸肉切片用料酒,酱油腌。黄瓜切片备用。胡萝卜切片焯水备用。木耳泡发后焯水备用。鸡蛋打散。鸡蛋和鸡肉炒出备用。刷锅重...
此菜谱为减脂期间鸡胸的口味更换,油的用量请勿超过5克。盐可更换为海盐现磨黑胡椒请买好一点的,材料决定成品的味道。下图左为黑胡椒,右为海盐粉盐用料鸡胸减脂版鸡胸的做法蒜蓉鸡胸鸡胸,蒜蓉,生抽,盐鸡胸片薄片,0.5cm左右,生...
吃麻辣烫的时候觉得豆泡煮了好好吃,但是自己煮的好单调,鸡胸肉狂魔想出了这个办法用料鸡胸肉1块200-250g豆泡30个豆芽50g胡萝卜50g生抽1汤匙料酒1汤匙生粉3g鸡汁适量葱花1根葱酿豆泡(减脂鸡胸肉版)的做法豆芽切小段,胡萝卜...
用料鸡胸肉100克豆腐150克卤汁(自制)50毫升米饭(糙米饭)(鸡胸肉)减脂版卤肉饭的做法鸡胸肉用搅拌机打碎,加白胡椒,料酒腌制15分钟下薄油,大概10ml,热锅之后下肉末炒开下豆腐,用铲子碾碎,不要太碎,保留大粒豆腐口感比较好,不然鸡胸肉...
减肥的妹纸伤不起!!终于对鸡胸肉下手了!!白煮连尝试的勇气都没有。。此方调料很少,几乎没有增加什么热量,却去了腥味~决定每天都做,健康饮食!用料鸡胸肉1块黑胡椒酱1勺酱油1勺孜然粉随意勺低脂烤鸡胸肉(减肥版)的做法黑胡椒酱,生...
用料鸡胸肉250克鸡蛋1个淀粉15克鸡胸肉丸(减脂版)的做法鸡胸肉打成泥加入鸡蛋,淀粉和匀,再加入适量调料挤出小肉丸(事情有教程)放入开水中煮小贴士不会的小伙伴可以用勺子一个个挖下去...
好吃的卤肉饭,恨不得每周吃一次。这次尝试了用鸡胸肉替代五花肉做了卤肉饭,没想到一样美味!减肥人士的福音来了,一起来做这款卤肉饭吧,风味绝佳又健康减脂,同时也比较快手,适合上班一族!用料鸡胸肉250克红洋葱1个香菇8朵老抽1...
鸡小胸是极佳的减脂食物选择,比鸡胸肉嫩,脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼,味道很像某田园脆鸡堡,这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下,这个方子能做8个肉饼,平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油,调味剂和肉泥混...
简单又美味的鸡胸肉做法,让减肥餐也很美味!!!厨房小白,也不会失败鸡胸肉腌制:黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好,平底锅上刷一点点橄榄油(也可以不刷)、小火煎一下,就可以出...
用料木耳10朵鱼香肉丝(鸡胸减脂版)的做法看图看图看图...
吃瘦不饿瘦!用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黑木耳20克黄瓜1根鸡蛋1个“减脂”木须肉(鸡胸肉版)的做法如图如图如图...
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