无油烤鱼虾怎么做好吃，无油烤鱼虾家常做法

03-19 谁说减肥的人不能吃烤鱼？由于我在的城市买不到适合烤的整条鱼，所以我用鱼片代替，如果能买到整条的鱼最好哈！菜底儿，你家里有的你爱吃的任何菜都可以，品种越丰富越好，每天吃够25种食物，你做到了吗？努力吃且吃对才会瘦哟！用料鱼or...

蒜香蝴蝶虾（基本无油的烤虾）

10-23 少油，用烤箱烤熟即可用料虾一斤蒜20克盐适量油少许蒜香蝴蝶虾（基本无油的烤虾）的做法虾从后背切开，去除虾线，同时去掉虾头，然后将虾尾弯到已经切开的，虾肉很多的部位，如图片中所示蒜，切成很小的蒜米，喜欢可以多放些，加入盐，和油，油...

无油烤带鱼（烤箱）

10-13 大脸猫大脸猫爱吃鱼～低脂方便好吃用料带鱼1-2条蒜3瓣生姜1小只料酒耗油黑胡椒葱1根无油烤带鱼（烤箱）的做法带鱼内脏去除，清洗干净，用厨房纸吸掉多余水分，将所有调料和带鱼放入一起，腌制30分钟烤箱200°预热，烤盘下面垫锡纸与...

无油烤大虾

01-23 用料虾n只葱姜蒜辣椒不可全无可以某几样没有白胡椒粉3勺蒸鱼豉油2勺烧烤料适量无油烤大虾的做法胡椒粉腌过的虾先水煮了然后包在锡纸里撒上葱姜蒜辣椒盐烧烤料蒸鱼豉油空气炸锅180度8分钟烤好后锡纸打开再烤4-7分钟脆...

藕虾无油烤

09-10 突发奇想用料料酒1丢丢盐1克虾16只藕1节醋喜欢就好海天酱油1小勺藕虾无油烤的做法准备材料的时候烤箱先预热10分钟。虾打整好剁泥，藕想怎么切怎么切虾泥加一点点料酒，醋和酱油不要太多入味就好摆好造型放烤箱，我家20分钟...

无油烤大虾干

09-07 时间：约15-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料海白虾500g盐12g糖10g料酒15g生姜3片无油烤大虾干的做法虾洗净挑出虾线，锅里的水烧开以后，放入盐、糖、姜片、料酒，所有的虾放入，煮开后关火泡20分钟。不用担心不熟，我们还要烤呢...

黄金烤虾（无油烤箱版）

06-26 无油高蛋白大人小孩都爱吃沾点番茄酱美滋滋用料虾10只料酒1勺鸡蛋1个面包糠些许油纸1张蕃茄酱些许黄金烤虾（无油烤箱版）的做法把鲜虾洗一下去头，去皮，去虾线加料酒去腥，15分钟以上厨房纸吸干水分把鸡蛋打散，面包糠倒入碗中...

超简单无油无盐烤虾（减脂餐）

08-06 用料阿根廷红虾随意黑胡椒正反面撒一撒超简单无油无盐烤虾（减脂餐）的做法虾，解冻，洗净，去头去尾正反面撒上黑胡椒，烤箱180度，预热5分钟烤箱180度，20分钟。完美出锅！小贴士吃的时候把筋挑掉哦（和龙虾筋同样的位置）...

仰望星空烤鱼-无油烤鱼

02-15 作为一个减脂的吃货，少油少油少油！也不能放弃享受美食！！用料草鱼1条盐适量卤汁适量酱油适量料酒适量葱花适量姜丝适量蒜蓉适量孜然粉适量胡椒粉适量辣椒粉适量仰望星空烤鱼-无油烤鱼的做法这个步骤太血腥了，没有拍照，杀鱼取...

无油烤鲫鱼

04-16 二用空气炸锅。总觉得空气炸锅出来的东西，怎么着也得叫炸。可是，看着这鱼一副干旱重灾区出来的难民样儿，实在难以把它和油滋滋的煎炸品联系起来。其实，原本想做少油和无油两种版本的。但是，我显然有些高估了这些鱼的占地面...

无油黄金虾球（烤箱版）

07-04 怀孕了医嘱要饮食清淡但孕期bb又需要营养于是这道菜就这样诞生了出自老公之手……用料鲜虾16只土豆2个鸡蛋1个面包糠一袋黄油适量黑胡椒碎适量盐少许无油黄金虾球（烤箱版）的做法鲜虾去头去虾线留虾尾不要剪断备用土豆蒸...

无油版烤鱼

04-06 最近迷恋无油低糖的食物，打工一族也想午餐可以吃得健康又美味，这道菜可以提前一晚烤好鱼，第二天中午加配菜复烤，亲测不影响味道，真的好好次～用料生抽克盐克孜然粉勺辣椒粉勺姜片无油版烤鱼的做法见下图后的做法【袁氏无油版...

简易版烤虾干（无油版）

05-11 从来不知道还有即食的虾干。前阵子，楼上宝宝的妈妈抓了一把给我，虾肉很硬，头很脆，越吃越好吃。在淘宝买了几家，感觉不是太咸就是不新鲜，后来问了宝妈才知道是先煮熟再晒干。既然这样就简单多了。我用烤箱代替日晒，成品无油无...

蒜蓉烤虾/蒸鱼豉油烤虾

11-17 用料虾蒜末生抽盐糖蒸鱼豉油葱花蒜蓉烤虾/蒸鱼豉油烤虾的做法虾开背去虾肠料酒腌制15分钟锅内加油.烧至5成热时加入蒜末.加入生抽.糖.盐.爆香将爆香的蒜末放在虾背上.淋上蒜泥汁我用的是三只大虾.几只小虾左边的是蒸...

无油烤鱼（健身星人的烤箱巴沙鱼）

06-03 和男票一起减肥又开始了😀一天只吃一顿正餐，一杯咖啡，一些坚果🤪今天轮到我做那一餐😏必须好吃到满足🤩这是个健康不重口味的烤鱼🐟为本健身半吊子定做💪🏻配菜大家可以根据喜好随意选🍡这个菜谱中我就选了一些自己想吃...

烤箱无油虾片

12-03 前段时间老公因买错虾片，买了一包半成品，做个虾片又要油炸好浪费油，但是我又不是浪费买个空气炸锅，所以这包虾片一直放着。正好过年在家无聊就想用个烤箱试一下，结果还很成功。用料半成品虾片随意中层上下火230度时间3-4分...

烤鱼烤虾

04-19 用料鱼一条虾20只料酒10勺蒜3瓣黑胡椒2勺生抽4勺烤鱼烤虾的做法虾鱼洗干净。鱼切条。加入适量料酒和生抽，蒜末，黑胡椒，没过鱼虾，腌制一小时放入空气炸锅。虾：180度15m鱼：180度20m，中间翻个面出锅...

无油烤鱿鱼

06-21 用料鱿鱼半只孜然粉适量盐适量辣椒粉适量蒜末适量胡椒粉适量无油烤鱿鱼的做法将鱿鱼放在铺了锡纸的烤盘里，撒上盐，胡椒粉，辣椒粉，孜然粉，蒜末。两面都要放。放入烤箱中250℃，上下烤20分钟（时间酌情）小贴士用了粉盐研磨，绿胡椒...

无油烤虾

04-27 健身期间，一直吃少盐少油的食物，难免嘴巴没有太多的味道，会偶尔想吃些有味道的，可是害怕脂肪太高……于是，吃蛋白质高的比脂肪高的好很多！用料虾随意盐一点点蚝油醋一点点就行味极鲜蒜末姜末胡椒粉无油烤虾的做法虾洗净，把虾...

无油烤鱼🐟

05-09 🐟🐟是绿灯食物烤箱烤制不额外加一滴油😋蛋白质高营养丰富无负担用料鱼生抽料酒熟酱葱姜黑胡椒孜然粉无油烤鱼🐟的做法鱼解冻腌制，葱姜生抽料酒熟酱黑胡椒孜然粉。时间久一点去腥味。烤箱【200度15分钟】，翻面后【200度...

无盐无油烤巴沙鱼柳

08-05 用料巴沙鱼柳600g怡达黑胡椒依个人喜好无盐无油烤巴沙鱼柳的做法烤箱180度，预热5分钟烤箱180，20分钟。...

自制无油烤鱼（无需烤箱）

04-28 疫情期间想吃烤鱼而不敢出门，那么自己做起来用料清江鱼（活鱼）1条盐少许姜蒜若干片料酒2勺洋葱1/4个烤鱼配菜根据自己喜好选择郫县豆瓣酱1勺香其酱1勺工具🧰锡纸1-2张烤盘电磁炉不粘锅自制无油烤鱼（无需烤箱）的做法一定要买...

烤箱版虾球(无油)

09-04 写在最前，烤箱版虾球没有油炸的口感。喜欢新发现的柠檬虾球，最近做了柠檬凝乳，虾球也应运而生。新发现的虾球是面粉裹住再油炸，口感真的好。外面酥脆，里面的虾仁柔嫩。我的这个虾球如果没有面包糠裹住，面糊会沉下来。虾球无...

烤虾头（无油建康）

02-26 这是个补钙的健康零食，全程不用油，每次吃完虾要扔一堆虾头和虾皮觉得很可惜，可是连皮吃虾又做不到，所以就有了这个美味的诞生。香香脆脆犹如在吃虾片！用料大虾不限量烤虾头（无油建康）的做法我一般吃大虾都是清蒸，虾清洗干净，蒸...

微波炉烤三文鱼（无油无盐）

08-03 健身宿舍学生党、时间少的上班族，一分钟搞定👌🏿用料三文鱼100g黑胡椒粉适量辣椒粉适量蒸鱼豉油1勺微波炉烤三文鱼（无油无盐）的做法盒马买的三文鱼倒蒸鱼豉油，撒胡椒粉，适量辣椒粉（可要可不要），腌5分钟微波炉中高火1分钟，可以3...