方便健康蚝油生菜怎么做好吃，方便健康蚝油生菜家常做法

04-27 用料生菜2颗蚝油1勺蒜3瓣白糖2克酱油2勺清水适量方便健康蚝油生菜的做法生菜去根清洗干净焯水，水开后放生菜，三分钟就可以了利用焯生菜的时间准备酱汁。蚝油，酱油，白糖，放入碗中搅拌均匀，加入适量清水生菜捞出摆盘备用热锅...

11-05 快速面有防腐剂，一般不愿给孩子吃，偏儿子又超爱吃这口儿，当妈的只有变着花样做，健康新吃法，去除防腐剂soeasy用料快速面一包肉末100g(我用的前两天做的午餐肉）胡萝卜一小根芹菜一根生抽适量蚝油适量盐、糖适量炒快速面—方...

蚝油生菜（简单健康美味）

05-28 不需要加盐因为蚝油生抽都有盐味用料生菜适量蒜适量蚝油适量生抽适量蚝油生菜（简单健康美味）的做法生菜是我自己种的哦，很小很嫩的锅内入油蒜末蚝油生抽炸香入生菜翻炒至如图状态即可😋😋😋...

蚝油生菜(低卡健康)

02-22 在家呆久了，运动量骤减，脂肪积累的速度比以往要快几倍！这道低卡健康的蚝油生菜，超级爽口，好吃不长肉！（我这里用的是油麦菜）用料油麦菜2棵指天椒3根蒜瓣2粒酱油1勺蚝油半勺淀粉少许食用油少许盐1小勺蚝油生菜(低卡健康)的做法...

简便清淡的蚝油生菜

01-14 简便、清淡、适合老人与儿童。用料生菜1棵蒜约5~6瓣蚝油适量（约1汤匙）生抽适量（少一些，上色、提味）白糖适量（约半汤匙）水淀粉适量（少一些，调汁）水适量（调汁用，多一些，汁稀）简便清淡的蚝油生菜的做法生菜洗净，剥成一片片。蒜剥皮洗净...

蚝油杏鲍菇—健康快手菜

07-31 除了炒鸡蛋，大概没有比这道菜再简单了，O(∩_∩)O哈哈~虽然是一道做法简单的素菜，但是味道绝对赛荤菜~不信你试试呗~用料杏鲍菇1个圆葱1个蚝油适量蚝油杏鲍菇—健康快手菜的做法杏鲍菇切片，厚度大约3~4mm，不需要太薄。圆葱...

简单健康蚝油生菜

03-11 在市场上看到绿油油的生菜就好想买，回家简简单单的一做，就超好吃！用料生菜300克蒜1瓣简单健康蚝油生菜的做法生菜切去根部，洗干净蒜瓣切碎，一个干辣椒切段洗干净的菜放在一个盆子里，加两克盐，烧沸水淋在生菜上，水要宽一点哦，大...

轻体健康菜-蚝油茭白

10-18 能保持健康的饮食习惯是要靠自律的，否则，闻到和看到浓油赤酱烧得红红亮亮的肉食还是会馋的哦，那么就少吃两口肉多吃几口菜吧。今天分享给朋友们的蚝油茭白是健康降脂的一道菜，有益健康和保持体型。用料茭白3根黑木耳8-9朵...

巨快手又健康美味的蚝油生菜

12-15 大概是目前除了凉拌菜外我能做的速度最快的一道菜了😂省事健康又好吃菜中一绝👍🏻（因为步骤太简单就没有拍图…）用料生菜蒜蚝油生抽酱油盐食用油水淀粉巨快手又健康美味的蚝油生菜的做法准备食材：生菜洗净蒜剁成蒜蓉调一...

健康素食-蚝油香菇菜心

08-08 用料香菇10朵菜心一大袋，约40颗蒜2瓣白糖一小勺盐1勺生抽1勺蚝油1勺健康素食-蚝油香菇菜心的做法准备材料，菜心撕开叶片洗干净，香菇切片，大蒜压成末热锅下油，爆香蒜末倒入香菇片，炒至表面呈现焦黄色倒入菜心翻炒，先后加入蚝...

少油健康版辣子鸡---免油炸更方便

07-14 需要锅具----一个不粘的平底锅即可。辣子鸡是我的爱，但是在家做，如果跟饭店一样油炸，会非常废油，而且我个人不喜欢油腻的感觉，不否认饭店做出来的会更香，但是这是家常版，只能说一样的好吃，只是炒的时候稍微费点时间。肉做好后...

简单好吃的健康食谱－蚝油西生菜

10-25 用料西生菜1棵蚝油1勺蒜3瓣盐、鸡精适量简单好吃的健康食谱－蚝油西生菜的做法西生菜用手撕成小块，洗净备用。蒜切末备用。热锅凉油下蒜末爆香。加入西生菜翻炒变软。加入蚝油翻炒均匀。加盐、鸡精调味即可。...

健康的油煮菜：蚝油蒜蓉紫菜苔

10-15 用料紫菜苔250克紫皮蒜半个蚝油1大勺橄榄油1小勺过滤水2大勺健康的油煮菜：蚝油蒜蓉紫菜苔的做法紫菜苔洗净、撕掉根部的皮。切小段橄榄油、过滤水倒入锅中倒入紫菜苔拌匀，中火加热翻炒均匀，加入蒜泥翻炒均匀加入蚝油翻炒...

生蚝~卷心菜生蚝粥入门级素食健康食

06-03 为每个月固定吃两天素食的奶奶煮的超级好味的素粥新鲜的生蚝和清甜的卷心菜超级赞赞赞也可以不加生蚝同样的煮法只加卷心菜给宝宝吃也可以呀！清甜！卷心菜粥！用料油两滴盐一勺卷心菜1/4个生蚝25个米3/4杯生蚝~卷心菜生蚝...

快手健康快速面！（健康噢！）

11-14 因为旅行回家后家里凄惨的只有一盒快速面，但本人又吃不来快速面桶的味道……所以……加入了家里的剩余材料啥的变成了这个！本人小白，步骤简单的不好意思做了……用料肥牛卷两盒番茄味快速面（其他味亦可）一盒番茄3个快手健...

健康快速面

12-14 快速面一般都是重口味的，不过偶尔吃这种清淡型的也不错用料快速面一块小白菜一小把香菇3朵火腿肠一根盐适量香油适量鸡精适量健康快速面的做法小白菜切末、火腿肠斜刀切片、香菇挖去蒂同时把蒂切片不要扔，香菇十字刀切...

厨房小白篇之蚝油生菜（低脂健康）

02-26 冰箱里放了几天的生菜，一直以为是圆白菜…本想酱爆圆白菜呢🤣洗菜时才发现是生菜…来吧，换路子～蚝油生菜！用料生菜15片+蚝油1勺蒜3瓣酱油2勺糖适量厨房小白篇之蚝油生菜（低脂健康）的做法清洗干净，等待水烧开，准备焯水焯水完毕...

方便健康营养的蔬菜饼

10-15 因为有时候课程紧张，需要自己带午餐去学校，所以就想做一些营养简单又方便携带的东西，那这种饼真的是满足了我的需求~时间紧张的学生党工作族都可以尝试一下，当然给小朋友吃也是很适合的.用料鸡蛋1个青豆一小把胡萝卜丁一...

健康牌蚝油生菜

09-26 队友说，想吃个蔬菜了，又不想太油腻，so，如图如题。用料生菜2颗蚝油1勺蒜2瓣香菇2朵花椒粒淀粉勺健康牌蚝油生菜的做法生菜洗净，蒜剥皮切沫，香菇切丁备用。1.锅中加清水，加入盐一勺，花椒一把烧开，加入备好的生菜，烫到生菜不再爆炸...

❤️蚝油生菜：方便又好吃‼️

03-15 用料生菜配料大蒜、小米辣调料生抽、蚝油❤️蚝油生菜：方便又好吃‼️的做法生菜焯水，水里放盐和一点点油，这样可以保持煮出来的青菜颜色很好看。煮好后整齐的摆放在盘子上用一个小锅，炒香蒜末和小米辣，等蒜末炒到焦黄后关火放...

【蚝油生菜】

11-28 大鱼大肉吃久了，中间来一道素菜不仅好看清新，还能有效解腻。素菜里面蚝油生菜是小主最喜欢的。因为生菜有“生财”的寓意，再加上淋上一把蒜蓉蚝油汁，又代表了金银满贯。而且做起来不费时，几分钟就能上桌了。做法很简单，不过...

健康羊栖菜，方便又实惠！

10-11 健康羊栖菜，做法简单，操作方便，适合家常。用料羊栖菜干80-100克食用油若干大蒜头根据个人口味干辣椒根据个人口味醋根据个人口味酱油根据个人口味健康羊栖菜，方便又实惠！的做法取出羊栖菜干，浸泡，时间把握在10分钟以上，时间越...

健康菜－酱烤鸡胸肉（方便版）

11-25 这两年健身突然火起来了，于是也随大流买了好多鸡胸肉。可是鸡胸肉煮了之后总是肉质偏干，又难以调味入内。于是就想腌制再烤。没想到最终的效果不错，本身偏干的肉烤了之后更干，有种类似牛肉干的味道。于是，鸡胸肉也突然变的...

健康时蔬—蒜泥蚝油生菜🥬

02-26 用料生菜两颗蚝油1勺糖2勺生抽3勺蒜3瓣清水2勺健康时蔬—蒜泥蚝油生菜🥬的做法我准备了两颗生菜🥬，一片片剥下来洗干净后，准备料：糖2勺、生抽3勺、水2勺、蚝油一勺！还有蒜泥三瓣生菜过水捞起热锅放油放蒜，炸至金黄倒入准备...

蚝油生菜/蚝油西生菜

10-24 用料生菜300g蒜5瓣蚝油3勺白糖半勺油适量蚝油生菜/蚝油西生菜的做法生菜洗净，蒜剥开将蒜切成蒜末锅中将水烧开，加入一点食盐，放入洗净的生菜进行焯水，时间不要过长，大概30s即可焯水后立刻将生菜取出淋干，摆盘备用起锅烧油，锅...