糖餐怎么做好吃，糖餐家常做法

记录给老妈的糖餐（糖尿病患者可参考）

03-03 原则1饮食多样化2蛋白质碳水蔬菜比例1:1:23不可以喝粥4准时吃饭5餐中要有加餐因为我妈血脂也有点高，所有的煮蛋都去掉蛋黄了。感觉下厨房上没有太多糖尿病相关的食谱，欢迎大家多多交流。碳水优选：杂面条，杂粮馒头，意大利面...

生酮断糖餐

10-26 以为减肥很很辛苦，回头看看，我这三天的饮食其实很丰盛，有牛肉、鸡肉、海鲜、蔬菜、水果，也有美味的甜品，理想燃料的代餐，饱腹又美味。用料防弹奶昔1瓶番茄2个大虾4个蘑菇4个佛手瓜1个花甲适量荷包蛋1个牛油果半个生酮断糖餐...

糖餐❤️早餐三

02-05 血糖控制任重道远用料茭白一只嫩南瓜一小块大蒜一瓣秋葵三只低脂火腿50g鸡蛋一只腰果三粒牛奶150ml牛油果半只小番茄适量虾籽适量低Gi饼干一片糖餐❤️早餐三的做法秋葵依旧白灼茭白炒嫩南瓜用虾籽提味牛油果和牛奶打奶...

一日低碳断糖餐

10-26 鼓起勇气，加入3日轻断糖计划用料断糖咖啡代餐饮料水果鱼肉香菇西芹低脂全麦包一日低碳断糖餐的做法早上一杯能量咖啡＋菠萝午餐：西芹炒香菇＋香煎鲈鱼＋全麦包晚餐：此处木有图，因为我没吃...

糯米麻薯玉桂糖餐包

05-20 Q弹的麻薯配上玉桂糖夹心热吃流汤，冷吃香甜面包体加入了糯米粉，更加软妹！P.S因为是厨师机揉面，面量较大，45-50克的面团能做14个左右，大家酌情调整面量~以上。用料面团高筋面粉300克糯米粉30克牛奶220克白砂糖40克盐5克酵母4...

糖餐❤️爱心早餐

02-05 胖胖昨晚吃多了，血糖有丢丢又高了用料小黄瓜一只小胡萝卜一只低脂无淀粉火腿50g鸡蛋一个柠檬半只低Gi饼干18g秋葵3根糖餐❤️爱心早餐的做法小黄瓜胡萝卜火腿用的是蒜油炒的盐调味即可，火腿有咸味，盐少放或着不放一个好的...

草莓奶盖燕麦咖啡☕️我的低碳断糖餐㊙️小基数也照样减体重

10-20 最近正在食用低碳断糖餐（一天碳水含量不超过150克为低碳饮食，旁边的吐司给娃吃了），又嘴馋奶盖咖啡，所以制作这样一杯既符合低碳断糖，又解馋饱腹的饮料。‼️早上喝下这么一大杯，一点没觉得饿，中午吃肉和蔬菜，晚餐防弹能量棒+防弹...

糖餐❤️早餐二

02-05 当然是选择爱他啊！即使胖胖血糖高！用料鸡蛋一个低脂火腿片三片全麦面包一片卷心菜三片叶子黄瓜半根小胡萝卜三分之一根小番茄三个牛油果半只猕猴桃半个脱脂牛奶150ml糖餐❤️早餐二的做法鸡蛋和火腿片用不粘锅无油小火煎...

秒杀大排档的爆炒花蛤——减脂断糖餐必备

03-21 中午吃了柠檬手撕鸡，晚上来点海鲜。依然是美味不长肉的菜。只要5元钱，再也不用去吃大排档了。用料姜6片干辣椒3个料酒2勺花蛤1斤花椒5粒蒜3瓣蒸鱼豉油1勺生抽1勺大葱1段秒杀大排档的爆炒花蛤——减脂断糖餐必备的做法第...

糖餐❤️胖胖爱吃的

02-05 因为血糖高所以杂粮低gi面代替了普通面条，口感发硬发滑不容易进味，胖胖心爱的汤面就变成了雷坑，今天突然发现了新世界，打卤面！一定程度解决低gi面的不好吃问题。用料茄子肉丁茄子土豆肉丁茄子豆角肉丁番茄鸡蛋豆角肉丁土豆...

糖餐❤️晚餐

02-06 某高血糖的我亲爱的胖胖晚餐用料牛腱子80g西葫芦150g生菜100g冬瓜300g苦瓜50g瘦肉50g杂粮馒头50g（干）糖餐❤️晚餐的做法牛腱焯水，料酒，香料，少量酱油炖煮一小时，冷却切片牛肉汤煮冬瓜生菜焯水点少许酱油猪肉水煮后切片，与西葫...

孕27周控糖餐

08-09 糖耐木有过…开始控糖调整饮食啦～用料牛肉100克孕27周控糖餐的做法早餐：6：30早加：9：00午餐：12：00午加：14：00～15：00（忘记拍照啦）橘子100g石榴100g苏打饼干20g晚餐：18：40晚加：21：00纯牛奶250ml小贴士我身高165，孕中晚期需要2400卡能量，按照...

糖餐❤️早餐

02-06 某位高血糖同学的早饭，另有尿酸高，无碘的要求…用料苋菜150g秋葵2根火腿片30g嫩南瓜80g香蕉100g牛奶100ml山葵酱适量白醋适量糖餐❤️早餐的做法嫩南瓜去籽切块230度烤箱15分钟苋菜用亚麻籽油和蒜片同炒，少量盐调味。秋葵...

无糖小餐包

09-25 用料盐2克鸡蛋1个温牛奶150克低糖酵母5克高筋面粉300克黄油10克无糖小餐包的做法将配方中一至四放入揉面机搅拌均匀加入高筋粉开始揉面，揉至成团（约10分钟）即可加入黄油，继续揉面（约5分钟）至面团光滑细腻，有弹性将面团取出，并...

早餐糖饼

07-10 用料红糖熟花生碎面粉500克温水300克酵母5克白糖3克我做的是白糖的，在家吃就用红糖和花生碎。油酥（就是油和面）早餐糖饼的做法酵母放温水里化开备用，红糖和花生碎放在一起少掺点面粉要不然烙的时候跑糖，白糖放面粉里加酵母...

控糖午餐

11-07 少油零糖零淀粉控糖午餐用料杏鲍菇1个青瓜1个鸡腿2只虾仁50克蚝油1勺盐一丢丢克控糖午餐的做法杏鲍菇洗干净杏鲍菇削片先煎焗鸡扒，再煎焗杏鲍菇，加水煮一下，放蚝油和盐最后快可以的时候再放虾仁和青瓜杏鲍菇削片做成粉状...

糖妈妈早餐

07-20 一不小心胡吃海喝了几个月，查出糖耐量异常，于是被扣上了糖妈妈的帽子……555，控制血糖，糖妈妈更要好好吃～菜单记录下我的早餐日常用料鸡蛋1只谷物1份25g左右奶类250g蔬菜100g油脂坚果类8g糖妈妈早餐的做法牛油果和法棍很配...

断糖餐

10-19 减肥进入平台期，试试断糖餐用料猪油炒鸡肉120克猪油炒茼蒿190克比较肥的酱牛肉50克断糖餐的做法不吃主食碳水也可以不饿的，饱饱哒。...

控糖减重餐

07-07 小小记录一下，孕32周，控糖减重餐！主食尽量避免面食，吃过两次手抓饼，餐后血糖都是9点多，一次章鱼小丸子餐后血糖13.3。鱼、虾、肉、海鲜，都不会升高血糖。尽量避免油炸食物。水果一天总量不超过一个苹果大小。总体看效果不错，...

糖宝宝餐食

07-30 这是糖宝贝没过敏之前的上传记录📝下以后慢慢分享教程338-321用料鸡蛋个胡萝卜根糖宝宝餐食的做法1337336335334333332331330328329327326325324323322321...

控糖早餐

07-31 糖妈妈们控糖不怕，按照营养食谱长胎不长肉用料鸡蛋1个芹菜饺7个西柚3片控糖早餐的做法将饺子和鸡蛋隔水蒸熟即可小贴士芹菜饺隔水蒸10分钟即可...

砂糖餐包

09-19 用料高筋面粉280克牛奶110克蛋液50克砂糖20克酵母3克盐3克黄油25克砂糖（撒面）适量黄油（装饰）适量砂糖餐包的做法首先准备好各种材料。我一般是按照面包机推荐的和面顺序进行材料称量的。材料称量好之后开启面包机的和面功...

减糖餐

06-03 减肥呀减肥呀用料各种食材减糖餐的做法200622:豉汁去皮鸡腿+凉拌蕨根粉+凉拌杏鲍菇200623:凉拌手撕鸡+南瓜+杨梅200624:香菇鸡肉丁+麻酱凉拌蕨根粉+蛤蜊海带豆腐汤200625:全麦面包+牛油果+黑咖啡200626:酱拌荞麦面200...

低糖早餐

11-16 高糖患者的福音，没有技术含量，只有方法得对才能控糖。用料鸡蛋一个玉米一根牛奶一盒低糖早餐的做法鸡蛋和玉米一起用白水煮开就行了...

控糖餐

03-27 去产检，糖耐没过，餐后都超了，医生建议住院控糖，我不想住院啊，就在医院租了血糖仪回家三餐定时测，医生也每天都有很进，调整食谱用量用料白萝卜半根黑木耳6朵腩肉80克杂粮一勺控糖餐的做法菜直接水煮食谱小贴士测了几天，发现杂...