健康燕麦欧包72怎么做好吃，健康燕麦欧包72家常做法

04-21 水量255.9：粉量375=68%2发表面洒点粉放粘保鲜膜。上200度下190度，10分钟；转上火200下火180度，20分钟，上色加盖锡纸含水量66%，含糖量7%以下用耐低糖酵母表面可涂点蜂蜜水加燕麦成本可做2个300g的欧包用料高筋粉300g全麦粉75g...

健康裸麦果仁软欧包

04-01 用料黑麦粉50克高筋面粉200克红糖18克干酵母3克水170克盐3克橄榄油15克健康裸麦果仁软欧包的做法除盐和橄榄油以外的材料放入面包机和面15分钟.然后放入盐和橄榄油和面15分钟放入核桃仁和葡萄干，继续和面5分钟，然后面包...

健康美味的蜂蜜燕麦全麦面包

07-12 非常非常营养高纤维的面包，操作规程简单，口味非比寻常。值得一试！用料刚切燕麦（或生燕麦片）106g水475克盐16克主面团全麦面粉300克高筋面粉350克蜂蜜4勺（45ml）水120克无糖希腊酸奶200克初榨橄榄油2勺（30ml可省略）酵母粉7g健康...

健康减脂餐5-全麦低脂欧包

03-16 减肥途中，不敢随便吃外面的高脂面包，只能自己动手了用料高筋面粉（中筋面粉）300克麦麸60克红糖60克鸡蛋1个水（脱脂奶）120克玉米油10克耐高糖酵母菌3克健康减脂餐5-全麦低脂欧包的做法1、红糖加120克水放微波炉高火加热2分钟，...

🍊香橙蜂蜜燕麦欧包（高纤健康，低糖低油）

11-16 简单健康的配方，淡淡的橙子和麦香。早餐烤成吐司，午饭做三明治，或者是空口当点心都好吃，配上一杯奶茶或者咖啡，就是幸福的感觉。🍊用料高筋粉400克全麦粉100克蜂蜜50克酵母5克水340克黄油10克盐5克橙皮2个燕麦30克🍊香橙蜂...

健康小欧包

04-25 喜欢营养无糖的面包，里面满满全麦芝麻核桃，单吃就很香~牛奶代替水，蜂蜜代替糖，又美味又健康。有没有很期待呢？用料高筋面粉170克酵母3克盐4克蜂蜜10克全麦粉80克黑芝麻20克牛奶180克黄油20克核桃50克健康小欧包的做法除黄...

超简单健康全麦软欧包

04-22 一直以为欧包很难，迟迟没下决心，下手后却发现不是那么难。相信吗这是我第一个欧包！呵呵！用料高筋面粉175克全麦粉75克干酵母2.6克水165克黄油15克盐4克糖20克葡萄干25克核桃50克超简单健康全麦软欧包的做法我用的是面包机...

健康燕麦饼

01-15 低糖健康，随意调整附加成分，也可以早上泡牛奶！用料低粉或全麦粉60克即食燕麦片100克牛奶100克炼乳20克(代替糖)食用油20克枣干碎随意葡萄干随意杏仁片随意盐1-2克健康燕麦饼的做法低粉、燕麦片、盐、枣干、葡萄干、杏仁...

【健康无糖无油】全麦欧包

02-02 健康全麦欧包。吃起来无负担！用料高筋面粉160克新良全麦面粉120克桂格燕麦片30克牛奶120克水110克盐5克酵母4克【健康无糖无油】全麦欧包的做法将所有材料均倒入容器内，搅拌均匀，用搅拌器和面5分钟。将和好的面团盖上保...

健康口感又好的全麦欧包

02-09 听了下厨房里的免费全麦面包课，又参考了几个欧包方子，几个结合试着做了这款欧包。内部组织不错，口感也不错，烤面包时麦香味四溢，赶快整理出来。配方是免费课的方子，但面粉牌子还有蛋白质含量什么的没那么严格，家里做自己吃的...

不用料理机的健康全麦欧包

04-07 用料全麦粉630克盐13克糖35克酵母15克橄榄油50ml水430ml不用料理机的健康全麦欧包的做法整个配方是根据可爱的小胡视频里的配方改良的～酵母15g，加入430ml的温水全麦面粉630g630g面粉中加入13g盐，35g糖，我这里用的代糖，把盐...

美味又健康的燕麦果仁软欧包

06-12 喜欢吃面包，可面包店买到的总不是心里嘴里想要的味道，于是下定决心要为自己和家人做一款健康又美味的、符合自己口味的好面包，不惜花费功夫，终于磨出这款好吃到爆的燕麦果仁软欧包。在做这款面包的过程中，慢慢懂得，好的东西...

健康减脂黑麦欧包三明治

03-15 自己烤的黑麦欧包，烤好放凉切片放保鲜袋冷冻储存，早餐吃很方便。为了满足我的中国胃，我把老干妈和花生酱混合加了一点点生抽调匀做了基底抹酱。还有一个特别简单的吃法是面包片烤一下，抹花生酱，再铺上香蕉片。用料鸡蛋2个...

健康燕麦餅

11-12 燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起...

燕麦欧包

04-26 在下厨房学会的烘培。慢慢体会到不同的配比温度烤出不同口感的面包，但相同的是满满食材的原香……用料预拌燕麦面包粉200克牛奶100克鸡蛋半只燕麦30克燕麦欧包的做法预拌粉+牛奶+鸡蛋面包机搅拌十分钟成团+燕麦继续搅...

燕麦蜂蜜软欧包～健康美味

09-01 松下面包机群群主露露3年前给我的配方，略有改动。拖延症患者直到今天才拔草，早知道如此好吃，应该早点做的，百分百的含水量加上保湿性良好的蜂蜜，使这款面包内部特别软润，热吃外脆内软，冷了吃酸甜柔润，空口就可以吃掉一整个。...

健康营养：全麦谷物欧包

05-09 全麦谷物欧包，颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的谷物小粒，质地比较粗糙，浓郁的小麦香气，当然，营养价值炒鸡高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质。口感粗糙但吃起来很有嚼劲，切开吃上一片就已经饱腹感十足，低糖、低油、...

健康全麦红糖桂圆欧包

06-03 用料红糖70克高筋面粉300克全麦粉200克黄油40克酵母7克盐6克水240克鸡蛋1个桂圆干60克奶粉15克健康全麦红糖桂圆欧包的做法除黄油外材料放面包机揉面40分钟后加入黄油再揉面40分钟（桂圆肉提前泡软沥干，红糖融于240克水...

健康欧包

01-20 看了奥地利小胡的小红书，改良了一下，更适合家里人的口味，放凉后直接切片，或者切片后放烤箱加热做三明治，都是不错的选择🍞用料高筋面粉630克盐5克酵母15克糖30克水450克橄榄油50毫升燕麦片160克健康欧包的做法准备材料将所...

健康燕麦包包

11-22 用料高筋小麦粉350克酵母粉5克盐适量牛奶特仑苏两支燕麦60克橄榄油25克蜂蜜50克健康燕麦包包的做法搅匀牛奶可以自由增减搅拌均匀搅拌均匀如果干可以加点奶湿可以加点高粉静放稍揉面排气整形放托盘预热后进烤箱表面脆...

燕麦软欧包

10-11 每天早餐都会多煮一些燕麦粥，早餐吃剩下的就用来做这款燕麦软欧包。我喜欢有果仁的，但是孩子们不喜欢。所以在加果仁前都会留出一小部分面给孩子们做小歺包。小歺包可以加果酱或者做成小汉堡当早餐。有果仁的软欧包什么...

懒人面包机版健康无糖全麦欧包

05-02 用料水果干50克朗姆酒10克果仁50克水165克橄榄油30克高筋面粉175克全麦面粉75克盐1/2茶匙酵母1茶匙阿里斯顿烤箱中下层190度烘烤25分钟左右懒人面包机版健康无糖全麦欧包的做法称出50g自己手头有的水果干，今天用的葡萄...

燕麦黑麦餐包🍞（健康极简法）

04-02 早餐🥣开发永无止境，这款面包可做餐包和汉堡坯，低卡，并且免揉面，做起来非常的方便。隔夜低温发酵法，太节省时间了，让你用了就会爱上的发酵方法。用料黑麦粉70克高筋面粉250克盐3克酵母3克糖10克温水225克橄榄油20克鸡蛋1个...

健康烘培，健康花式欧包

05-14 已经喜欢的不能再喜欢了，欧包的味道，少油少糖。原方出自吉野京一老师，土耳其芝麻包，意大利拖鞋包用料法国面粉300克酵母5克黄油15克水235克盐5克鸡蛋液25克白芝麻（装饰）10克健康烘培，健康花式欧包的做法💛除黄油外食材先进入...

健康燕麦粥

03-10 这应该是许多小伙伴的早餐，因为实在是简单方便。一碗这样的水果、坚果燕麦粥配上一个煮鸡蛋让你元气满满迎接新的一天。用料1人份早餐燕麦片25~30克牛奶250～300毫升蓝莓50克树莓50克葡萄干8颗杏仁干1个去皮核桃3个南瓜...