零厨艺②炒荞麦面怎么做好吃，零厨艺②炒荞麦面家常做法

11-15 突发奇想的一顿乱炒，没想到居然这么好吃！用料荞麦面2份鸡蛋2个火腿肠1根橄榄油适量六婆蘸料2袋生抽适量盐零厨艺②炒荞麦面的做法水烧开加少许盐，将荞麦面放进去煮软~(不用煮太久，熟了就行)，煮好过凉水，滤干，拌点油防止面坨...

03-14 用舌尖留下春天的味道黑胡椒和白胡椒1：1的比例能够让胡椒的作用最大的发挥用料藜麦30克各类蘑菇（杏鲍菇、白灵菇、香魏菇）120克榆钱适量春笋1/2根香菜沫（可选）适量黑胡椒1/2小勺白胡椒1/2小勺炒蘑菇榆钱藜麦饭（零厨艺）的做法...

零厨艺发糕

11-26 简单的食材，简单的操作，让家人吃的健康，吃的开心。用料玉米面50克中筋面粉100克开水50毫升温水100毫升白糖5克葡萄干1把大枣5个酵母粉1.5克泡打粉1克零厨艺发糕的做法将开水倒入玉米面中搅匀，待温度下来后（温热不烫手）放入...

零厨艺素炒【炝炒豆芽】

01-25 又是没肉的一天，这样炒的豆芽没肉吃的也开心用料绿豆芽300克胡萝卜1段葱叶8根蒜白2根干辣椒5个花椒10粒生抽2勺鸡精适量零厨艺素炒【炝炒豆芽】的做法处理食材：豆芽泡水洗净，胡萝卜切丝，长度和豆芽差不多，干辣椒、花椒洗净...

零厨艺/减脂饱腹/荞麦快速面/炒快速面

11-11 代替正餐，好吃又减脂用料荞麦快速面1包柴鸡蛋2个蔬菜一把香肠1小根西红柿2个大蒜3瓣味极鲜2勺醋1勺盐少许零厨艺/减脂饱腹/荞麦快速面/炒快速面的做法用的这种荞麦快速面，开水煮2分钟，捞出，过凉水把蔬菜焯出备用，可以蔬菜...

荞麦炒面

10-20 没有食欲的时候就给自己炒盘炒面，营养充足还不长肉肉用料荞麦刀削面适量甘蓝4分之一个西红柿2个鸡蛋2个羊肉卷，肥牛卷，火腿肠，五花肉等等你自己喜欢的肉类选一种适量韭菜适量葱半根蒜2瓣香油2勺十三香1勺盐适量鸡精适量生...

快手意面（零厨艺）

12-30 足不出户第七天，翻出家里七七八八的存货，看到意面了，菜品有限，就用手里现有食材做一下试试～成品味道还不错！又是幸福感满满的一天🌞用料意大利面250克荷美尔烤肠2—4根意面酱250克黑胡椒薄薄一层罗勒碎薄薄一层小番茄20个口...

零厨艺炒饭

04-03 小孩上学后，中午都是一个人吃饭，不知道要吃什么的时候就炒这个饭吃，偶尔晚上也一家人一起吃，俩娃都喜欢吃。用料藜麦+白米饭适量鸡蛋适量西兰花适量胡萝卜适量杏鲍菇适量午餐肉适量食用油适量盐适量生抽适量蒜瓣适量蚝油...

燕麦酸奶杯--零厨艺料理

02-11 燕麦是公认的健康食品，含有丰富的水溶性膳食纤维、维他命B群、植物性蛋白质、钾、镁、磷、钙、铁等营养素，不仅能控制血压、血脂和血糖三高，还有减肥、预防便秘等益处。常食用燕麦，有多多多种好处。燕麦酸奶杯，也称为隔夜...

炒面包菜炒荞麦快速面（荞麦面）

02-06 用料荞麦面快速面1包鸡蛋1个火腿包菜葱蒜适量油耗油海鲜酱油盐适量炒面包菜炒荞麦快速面（荞麦面）的做法烧水煮面，煮八九分熟捞出过凉水。煮面时候切配菜，葱花蒜末，火腿包菜煎蛋锅中喷油炒葱蒜爆香，下火腿炒香加包菜炒软，下鸡...

零厨艺番茄乌冬面

03-22 用料乌冬面1包西红柿2个玉米粒（可选）一些番茄酱（可选）2勺蔬菜自选生抽2勺蚝油2勺零厨艺番茄乌冬面的做法准备材料：西红柿去皮切块准备一包乌冬面一些蔬菜粒第一步：炒熟西红柿，加入一勺盐和两勺糖或者番茄酱第二步：加入600ml开...

零厨艺腐乳

01-21 以前在家很喜欢吃妈妈做的豆腐乳，吃面条和米饭，那是绝配。现在长大了出来工作，公司食堂的饭菜，真的不合胃口。再想念妈妈的美食，只能自己动手学起来。带点小配菜，同事们都夸，香辣，软绵，下饭一绝！现在分享给大家，希望大家会喜欢😍...

酸菜炒肉(零厨艺)

09-10 酸菜辣椒炒肉，酸爽好吃，一炒变成拿手菜呀用料酸菜半颗猪肉300克蒜5瓣辣椒2个姜一小块耗油适量盐适量酸菜炒肉(零厨艺)的做法在超市买的整包酸菜，一包通常都是半颗用水冲洗一下，洗干净后准备切小把酸菜切小，我一般都是切成...

炒荞麦面

07-18 饿了一夜，早上5点钟就开始构思早餐，想了半天，拿出家里的剩菜，来个炒荞麦面吧，网络热推的荞麦面，也是减肥期间可以摄入的优质碳水！用料荞麦面200克鸡蛋3个蔬菜，荤菜随意搭配油适量生抽勺盐少许鸡精少许炒荞麦面的做法超市买的...

零厨艺饭包

06-27 在抖音上看了东北饭包，一直想尝尝能有多好吃。当吃了一次后打开了新世界的大门……这是第二次在家做，超级简单，大菜叶子包一切用料葱花、香菜适量黄豆酱2勺生菜叶（东北是用老式白菜叶）2片土豆1个杂粮米2杯五花肉50克鸡蛋1...

零厨艺也能炒出yyds的炒面

01-28 路边摊的炒面一直是我的心头好，每次吃到一半，下面全是油，就有点吃不下，现在在家也炒出了路边摊的味道，妈妈再也不用担心我叫外卖了！用料荞麦面100克（干重）鸡蛋2个火腿肠1根青椒3个红椒1个洋葱一些生抽2勺蒸鱼豉油1勺零厨艺也...

【零厨艺】白菜热汤面

04-10 用料白菜片蒜瓣葱根生抽勺盐克油克挂面把姜片香油勺鸡蛋个【零厨艺】白菜热汤面的做法1、锅内适量油，热后葱姜蒜爆锅；2、放入切好的白菜翻炒1分钟后加水；3、水热后加入挂面，加入生抽、盐调味；4、打一个鸡蛋（看个人口味）；5、开...

炒—零厨艺酱爆海蛏

11-12 不需要有厨艺，也能10分钟做出一道鲜味十足的酱爆海蛏，一盒葱伴侣豆瓣酱，半头蒜，新鲜美味马上端上餐桌……用料海蛏2斤葱伴侣豆瓣酱3勺蒜半头红米椒2个白糖一勺生抽2勺老抽半勺蚝油半勺食用油正常炒菜量淀粉1勺炒—零厨艺...

零厨艺辣椒酱炒油麦菜

02-21 用料油麦菜1把大蒜3瓣辣椒酱2勺零厨艺辣椒酱炒油麦菜的做法油麦菜清洗干净，我比较懒，懒得切，而且为了摆盘好看，所以也没切，大家如果家里有老人小孩可以切一下，以免噎到，切到食指一样长就行了先热锅热油，放入蒜炒到香气出来然...

香蕉麦芬（零厨艺可做哦）

11-08 用料香蕉2根鸡蛋2个低筋面粉200克牛奶60克玉米油60克细砂糖50～60克泡打粉10克香蕉麦芬（零厨艺可做哦）的做法香蕉去皮压成泥打入鸡蛋，加入砂糖、玉米油、牛奶搅拌均匀筛入低筋面粉再次搅拌均匀放入模具，大约7分满即可！表面可...

零厨艺炖盅

02-11 用料花菇3朵猪趾肉2粒大红枣2颗枸杞1把零厨艺炖盅的做法先把猪趾肉横竖切，再切成几小块。焯水后备用。花菇泡发。洗干净的红枣和泡发好的花菇、猪趾肉一起放在炖盅里炖。3小时，屏幕有倒计时，炖好后撒上洗好的枸杞。营养...

低卡低脂无油❗️零厨艺荞麦面！减肥必备！快学起来做给你的女朋友

11-29 女朋友在减肥，经常拉着我和她吃减脂餐。那天在goodwood吃了荞麦面，酸酸辣辣的很好吃。自己稍微改良了一下，没有加坚果碎，酸味也用柠檬做了替代，因为她不喜欢吃醋。用料荞麦面400克香菜3根白芝麻适量黄瓜1根胡萝卜半根葱一...

零厨艺—五彩乌冬面

07-21 用料乌冬面1包紫甘蓝若干片黄椒1个牛肉卷200克西葫芦半个韩式辣酱适量生抽1勺蚝油1勺料酒1勺辣椒面1勺零厨艺—五彩乌冬面的做法方法都写在视频里了，大家自取哦...

零厨艺的麻辣香锅荞麦面

04-08 用料麻辣香锅调味料1包干辣椒适量金针菇适量鱼腐12个娃娃菜适量土豆1个荞麦面适量紫洋葱几片玉米油1勺零厨艺的麻辣香锅荞麦面的做法1.首先准备1包麻辣香锅调味料。2.然后准备食材：洗净的鱼腐娃娃菜金针菇，紫洋葱切粗条...

零厨艺蛋挞

10-29 老公和孩子都喜欢肯德基的蛋挞。后来偶然在网上发现，这个美味的小点心其实很容易做，基本零失败。然后就开始时不常的买来蛋挞皮自己做，现做现吃，要是凉了就在微波炉里热15秒，照样好吃😋。用料牛奶140克细砂糖30克鸡蛋2个淡...