一口满满能量补给怎么做好吃，一口满满能量补给家常做法

香蕉燕麦曲奇：跑马、秋游必备小零食，一口满满能量补给

07-29 万众瞩目的马拉松热潮已经悄悄开始啦！不过我突然想到一个问题，你的跑马/观马准备里是不是少了点什么！参加过马拉松的朋友肯定都知道除了体力和心态的调整，能量和水分补给也很重要。今天小T吃好饱就来教你做一道快手美味又...

能量满满早餐西多士

07-02 最近实在是太忙了，原计划每周上传一个菜谱，结果顺利搁浅了…那就用一份能量满满的西多士重新振作吧！夏日苦短，少女前进吧！用料面包切片2片鸡蛋1个牛奶2勺黄油1片炼乳12克能量满满早餐西多士的做法准备食材：放了好几天快要过...

满满一盘早餐正能量的--凯撒沙拉

07-13 有很多凯撒沙拉的菜谱，我改了一下食材，总结出了我觉得口感最好的一款☺️用料法棍两片罗马生菜一颗冰草黄甜椒红甜椒鸡蛋一个奶油奶酪适量美式凯撒沙拉酱适量满满一盘早餐正能量的--凯撒沙拉的做法准备好所有食材。我这次...

home made energy bar能量满满棒

09-18 大量坚果粗粮，适合一岁半以上的人。用料椰子油和其他配料按1:1.5-2的比例黑白芝麻随意核桃随意燕麦不需要煮，边搅拌边放南瓜子随意葡萄干、梅子干、桃干、越橘干除了香蕉干的任意果干homemadeenergybar能量满满棒的做法...

能量满满的烤三明治

06-27 三明治我还是喜欢吃外面脆脆的那种，多了焦香，口感也更加丰富。用料面包2片鸡蛋1个火腿2片想吃啥随便加能量满满的烤三明治的做法用的兔子家的三明治神器，棒。早上起来把娃交给婆洗脸刷牙抹香香，我先去煎蛋和火腿。打开烤...

能量满满饼

04-02 米粉临近保质期了，抓紧时间消耗一波，别浪费！出乎意料的好吃😋用料小皮米粉80克纯牛奶100克橄榄油或玉米油7克核桃碎15克黑芝麻15克大枣碎20克能量满满饼的做法用筷子将所有食材在盆里混合均匀。戴上手套沾水，揉啊揉，揉成一...

无糖健康酸奶——补钙佳品，能量满满

07-02 正是一年芒果季，说起芒果，可是我和儿子的最爱，酸甜可口，芒果酸奶、芒果饭，在我家餐桌出现的频率较高，特别是芒果酸奶，加入燕麦、干果、芒果，能量满满，可谓补钙佳品。用料牛奶750毫升菌粉1克芒果250克燕麦干果适量无糖健康酸奶...

能量满满营养早餐三明治🥪开启一天正能量

11-29 每天早晨睁开眼睛，面对的都是一个全新的一天。就像每一天一样，早餐的花样也千变万化，但是大森林最爱的还是三明治，一个能量满满的三明治加上一杯橙汁，美好的一天开始啦🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀用料A.吐司片4片鸡蛋1...

燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗

08-09 家里麦片一时吃不完，可以做成能量棒，酥脆香甜，饱腹又健康，有冰糖更不会上火，搭配坚果营养丰富用料燕麦片200克蔓越莓干55克坚果160克黄油55克白糖13克蜂蜜45克冰糖30克燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗的做法燕麦称重...

牛肉补气,功同黄芪能量满满的干煸牛肉丁

10-22 春回大地，万物复苏脱下厚厚的棉衣，带上家人，喊上好友春游踏青，舒展身心，补气储能食补加持，精神百倍接下来，上菜！不仅有品相，更要有营养的干煸牛肉丁要想拿下这道营养均衡低脂健康的菜首先你得有香（牛）脆（里）椒（脊）用料牛里脊380g黄飞...

早餐一碗能量满满～三鲜大馄饨

11-06 小时候放假就跟外婆外公住一阵子，最爱吃的就是馄饨了，记忆中的鲜美是无法可比的，今天终于复刻了！用料猪肉300克虾仁150克荠菜100克盐6克味好美白胡椒粉4克味好美生姜粉2克料酒8克香油1勺早餐一碗能量满满～三鲜大馄饨的做法...

谷物香蕉奶昔：一杯满满的种子能量

09-19 都说食物的种子营养最丰富，因为那是生命开始的地方。在慵懒的入秋时节，用一杯生命力满分的全谷物奶昔给自己加油打气吧！更多食谱与美好生活方式倡导，关注公众号：ecorice（天地人禾）用料香蕉1/2根原味酸奶一盒熟糙米一小杯熟麦...

元气满满~~酸奶能量杯

08-02 其实方法很简单，可以添加的材料也不固定一个是记录，一个是分享欢迎各位把自己觉得好的搭配PO出来~~我们一起瘦看自己食量酌情增减奶和麦片看目前体重酌情增减坚果看心情酌情增加果干就酱~~~~~~用料自制脱脂酸奶或牛奶20...

三分钟早餐，满满正能量一整天

06-29 希望每一个在拼搏梦想的年轻人，披着晨露赶车时，暖暖的胃是你最强大的后盾。一人食爱自己。用料鸡蛋1个油一勺面包两片黄瓜半根火腿2片盐一丢丢三分钟早餐，满满正能量一整天的做法起锅烧油😄鸡蛋入锅炒散盐一丢丢平铺到面...

早餐不用愁，老尹早餐装米酒给你一天满满正能量

03-22 这是一款早餐装口袋米酒，早上抓上一份，带去上班，满满的甜蜜，无添加健康一整日。老尹米酒简介：老尹60岁了，仍然坚持亲手做曲酿酒。琢磨改进酿酒的方法不惜成本坚持用那份简单的坚持，赋予酒酿本真的味道用这样坚韧的执着，还原中...

元气满满三红能量棒

05-01 守护姨妈。。但是又懒得每天泡茶系列。。用料红枣枸杞山楂片1.5cup核桃1.5cup杏仁酱2tbsp肉桂粉1/2tspagavenectar/molasses酌情添加元气满满三红能量棒的做法红枣枸杞山楂片泡热水；核桃泡水烤箱预热160℃，烤盘里铺烘焙...

美味洋葱牛肉三明治，给你能量满满的一天

11-18 蔬菜多多、能量满满的美味洋葱牛肉三明治，胃口小的话两人分，胃口大的话独享一份超带劲。用料吐司两片牛肉碎100克洋葱适量生菜适量油适量盐适量黑胡椒适量番茄酱适量沙拉汁适量美味洋葱牛肉三明治，给你能量满满的一天的...

花生牛奶露早上来一碗自制的花生牛奶露，给新的一天满满的能量^_^

07-31 早上不想吃买来的早餐，那就自己动手做一下吧，简单常见的几样食材，就能做出美味的早点哟～用料花生半碗牛奶200ml冰糖适量凉白开一碗花生牛奶露早上来一碗自制的花生牛奶露，给新的一天满满的能量^_^的做法花生提前一天晚上泡...

牛油果🥑早餐，一天满满的能量

04-17 满满的能量都是爱❤️清晨，为家人准备一份早餐，开启新的一天用料牛油果一个半鸡蛋1只香蕉一个全麦面包4片牛奶400ml奶酪片2片牛油果🥑早餐，一天满满的能量的做法香蕉.牛油果都要熟透的哦！鸡蛋煮熟鸡蛋切碎和牛油果拌在一起...

早餐满满的能量哇～～～

03-26 这里面是两个东西其实～一个香肠热狗，一个三明治～用料荞麦面包片两片芝士片一片西生菜两片香肠两个热狗面包一个番茄酱若干樱桃酱若干早餐满满的能量哇～～～的做法把平底锅放火上，然后把鸡蛋打进去煎（放橄榄油，鸡蛋也忘记写进食材...

吃一口满满的奶香味，还能让娃补钙长得壮

07-11 文/三宝妈个人微信号：shipu1125各位亲爱的，如果想查看更多宝宝辅食食谱、育儿科谱，微信搜索“家中有三宝”关注，每天持续更新今天分享的是一款超级细腻的米布，是用鲜玉米粒和大米加上牛奶做成的，吃上一口浓浓的奶香和米香香...

满满蛋白质蓝莓思慕雪（运动能量补充270大卡）

06-04 锻炼后全面营养能量补充。运动后两小时内用餐，从肠胃道吸收的葡萄糖，会大量被肌肉细胞吸收利用，避免血糖大幅上升，也避免脂肪堆积。自制豆乳可以参考菜谱：用料牛油果半个冷冻蓝莓50g冷冻香蕉半根乳清蛋白粉20g自制豆乳150m...

减脂饭团，优质碳水，低脂低卡给你满满的能量

11-21 用料鸡胸肉适量杂粮饭一饭勺黄瓜丝适量玉米粒10克海苔1片酸黄瓜芥末酱1勺番茄酱适量减脂饭团，优质碳水，低脂低卡给你满满的能量的做法海苔铺在保鲜膜上，杂粮饭铺在海苔上。放上你爱的菜，放玉米是因为看学校门口卖的饭团里...

早餐饱饱能量满满

08-01 甜咸麦香鸡蛋下锅滋滋的响声每天都想着早餐起床开心一整天😄用料爱叫醒另一只想象点子冰箱早餐饱饱能量满满的做法记录每天伊始...

令人满足的能量补给【三文鱼牛油果拌饭】

03-21 这款拌饭我吃了很多年，我一直叫它“夏日拌饭”，一来偏冷食，适合炎炎夏日，二则是味道很清新。多种食材丰富了整体的口感，没有复杂的调味品加入和烹饪手法，我们所尝到的几乎是食材本身味道的相互渗透与交融。它是轻食快餐Poke...