吃不胖的全麦菜团怎么做好吃，吃不胖的全麦菜团家常做法

02-25 减脂期的最爱用料胡萝卜1根菠菜一大把鸡蛋4个香菇8朵虾皮一把卤牛肉可不放50克木耳一小把黑全麦粉一盘十三香3g盐根据口味调整耗油1勺葱油2勺吃不胖的全麦菜团的做法菠菜焯水（水中加点盐和油保持菠菜颜色）后过凉开水，攥...

06-11 🌾王后全麦粗麸简直神仙面粉做面包贝果面条包包子包饺子✨尤其做面条水饺🥟煮好了完全不会坨，在尝试更多可能性[转圈]这里只写了水饺皮的配料，馅儿的部分随意啦用料全麦粉100克高筋粉100克魔芋粉（非必须）10g水150克【好吃...

全麦胖胖包

03-31 快香胖用料高筋/全麦面粉根据想要做大小定酵母适量（按500g面粉7g酵母）黄油/食用油少量牛奶适量水适量糖看口味放盐少许全麦胖胖包的做法用少量加糖的温水化开酵母静置一会让酵母恢复活性使发酵更充分往面粉中加入少量油...

全麦粘豆包！好吃不胖！

02-18 之前网红了很久的粘豆包，一直偷懒没做，这次参考了乖乖与臭臭的妈的方子，为了减脂改成全麦，没想到超级好吃啊！赶快把方子记下来！用料红豆50克杂粮（自己想吃啥放啥）100克红枣碎70克红糖20克糯米粉80克清水30克酵母2克全麦粉60克...

低脂少油 •黑全麦裙带菜包子 •好吃不胖

05-26 【旺兜兜的第18道健康美食】简单•美味•营养•快手•0失败小基数减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。分享我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢。裙带菜和海带属于同一属科的藻类植物，营养元素和食用价值都比较高。裙带菜含...

全麦蜂蜜菠萝包，爱全麦，有营养，软软又不胖

02-22 用料全麦面粉170克高筋面粉320克黄油30克加面里鸡蛋1个加面里糖60克牛奶100克水➕奶粉170➕30克酵母6克盐3克菠萝皮低筋面粉140克黄油100克蜂蜜2~3勺随意，但是这个很重要，保湿糖50克鸡蛋1个（剩多半蛋黄耍皮）奶粉35克全麦...

好吃不会胖的全麦葱油饼

03-08 葱油饼一直是我的大爱，记得小时候，凑在锅炉旁，等着一个个油汪汪的饼出炉，套在纸袋里，不管有多烫，吃的满手是油，但是心里乐开了花。长大后食物种类多了，大家普遍营养过剩，因此饮食上更想保留一份清爽。继全麦豆沙包之后，周末下午...

好吃不胖的全麦馒头

03-04 用料中筋面粉300克全麦面粉200克糖60克温水250克酵母5克猪油20克好吃不胖的全麦馒头的做法先糖融入温水中，再放入酵母静置10分钟。将上述水倒入混合面粉中用筷子搅拌至絮状，加入猪油，和面至面团光滑即可搓成长条，切成10个...

【好吃不胖】全麦核桃咖啡香蕉麦芬🍌

06-15 用料生猛的我又来啦～🧏🏻这次完美解决了家里三只熟透了的大香蕉👅原方戳这里👇🏻【墨西哥风味香蕉蛋糕】m……要坦白🤫实际上我第一次做就没按方子来，所以原方口感究竟如何我也就不得而知咯，你们要是感兴趣可以试试～😜—...

好吃不胖的南瓜全麦发糕

07-12 超喜欢吃面包的我要减脂啦，自己给自己做，好吃还健康。用料南瓜200克酵母2克全麦粉200克鸡蛋1个食用油适量葡萄干适量燕麦片适量好吃不胖的南瓜全麦发糕的做法准备食材南瓜去皮切好上锅蒸南瓜蒸熟捣碎加入酵母全麦粉再加...

【好吃不胖】🎃全麦南瓜菠菜奶酪麦芬

06-17 没什么烧烤可以吸引我，除了烤小饼🤤仔细想想我喜欢吃这个口味可能因为味道像烤饼[偷笑]原方出自Sunnykreglo女神的【菠菜南瓜奶酪丹波面包】原方就很好吃，我比较喜欢馅料更多一些～所以给稍微改动配方额外加了很多配料，制...

吃不胖的“甜甜圈”—全麦bagel

05-23 这个应该是小资男女最爱的一种主食了，以前在美国每个人吃它都好像是一种时尚，我却总也提不起劲，现在年过30好像对这种健康食物无法自拔啊！哈哈哈哈～非常好上手，简单快速的早餐！用料高筋面粉200克全麦粉30克牛奶160克盐3克糖1...

吃不胖青团

06-07 盆友圈里都在刷青团🍡，实在是好馋，买了外面的，又甜又油，吃着有些出汗。还是自己动手，丰衣足食，万能的下厨房，看了大神们怎么做的，自己稍微调整了下，写个单子，纯粹防忘。皮做了30克一个，这个方子材料的量做了大约做了28个（12咸+16...

减脂餐❗️全麦生菜团子，巨好吃一盘也不胖

06-24 🥬我超爱菜团子！用它来当减脂餐主食，饱腹感超强～特别是蘸上酱汁，好吃不要不要的………完全没有亏待嘴巴的感觉，吃完快乐感爆棚🔥用料鸡蛋全麦粉小米小米椒生菜胡萝卜萝卜葱花蒜末减脂餐❗️全麦生菜团子，巨好吃一盘也不胖的做...

全麦菜团子

04-01 做的蔬菜的~喜欢放虾皮的也可以放点，会更鲜~减脂的话就少放盐，正常吃就正常放就行~贼简单，团几下就完事了~喜欢别的青菜也可以放进去~这个看心情随便发挥~用料全麦面粉少许菠菜1大把鸡蛋4个（看心情放）胡萝卜1根盐一丢丢（不...

吃都不会胖的菜团子

06-10 用料玉米面适量克盐适量克菠菜2把胡萝卜1根粉丝1把鸡蛋2个生抽1勺蚝油1勺盐适量克吃都不会胖的菜团子的做法菠菜焯水切碎胡萝卜切丝焯水少放一点油炒碎鸡蛋加入生抽蚝油盐再加入两大勺玉米粉搅拌均匀将馅料团成团裹上...

美味不怕胖的菜团子

08-15 用料玉米面500克(实际使用约150g)小白菜500克胡萝卜0.5根香菇4朵盐适量食用油适量五香粉1小勺葱花少许淀粉2小勺美味不怕胖的菜团子的做法将小白菜切成大块，在沸水中煮软。捞出后挤去水分。剁成菜碎。香菇切碎，胡萝卜切...

全麦不胖的牛肉卷心菜蒸饺

02-07 饺子香喷喷，只要控制食材就能控制热量，而且不管什么馅都好吃😋用料牛肉一拳卷心菜三分之一个蒜3瓣（多放点更有味）洋葱半个蛋清一个（可不放）全麦不胖的牛肉卷心菜蒸饺的做法和面（忘记拍照了用旧图代替一下）可以稍微加多一点点...

好吃不胖的全麦吐司

08-23 不瘦永远也不知道你有多美！想减肥又不想太饿，也不想把自己瘦柴了的妹纸来保存，吃起来。最好的早餐，没有更好！全麦含有丰富的维生素，尤其维生素E、B。还含有丰富的膳食纤维，不含脂肪，热了底。用料鸡蛋2个全麦面粉550克海盐3克...

（好吃不胖！）30%全麦‘迷你披萨全麦燕麦挞’

04-01 咸口蛋挞吃过没？！这次让披萨君跟全麦燕麦挞来个完美邂逅💕乔巴这次利用自制的‘全麦燕麦挞皮’做了这款：‘迷你披萨全麦燕麦挞’，咸香酥脆做为下午茶最好不过了！咸口党赶紧站好队列！（≧∇≦）全麦燕麦挞跟另一款甜口挞的制作教...

好吃不胖的低卡全麦卷饼

10-14 低卡又好吃的全麦卷饼来咯！！！用料食材：西红柿、鸡蛋、全麦饼、黄瓜、海天黄豆酱好吃不胖的低卡全麦卷饼的做法先准备好全麦饼、西红柿、黄瓜（半根就够啦）、鸡蛋将黄瓜和西红柿切成片片锅中不放油，开小火将全麦饼放入锅中，大约...

多吃不胖的黄金菜团子

11-24 家里有糖高的妈妈，我特意做了这个菜团子，又好吃又饱腹感强！用料玉米面80克(没有定量，只在外面裹一层)盐2克生抽1勺鸡蛋1个韭菜(自己喜欢)100克胡萝卜半根木耳3朵多吃不胖的黄金菜团子的做法制作过程没有拍图，很简单，把上面...

好吃不胖全麦豆浆餐包

05-12 自制的杂豆豆浆做全麦面包，不仅有浓浓的麦香，还夹杂着豆香，一口下去超满足！关键是不怕胖！用料高筋面粉180克全麦粉50克小麦胚芽20克杂豆豆浆180克红糖30克玉米油20克盐2.5克耐高糖酵母3克好吃不胖全麦豆浆餐包的做法除玉米...

我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！

09-19 低卡！饱腹！免揉面！一口一个超满足～吃不胖的全麦菜团子！配上我的灵魂蘸料，绝了！快试试吧～用料全麦面粉20g胡萝卜半根菠菜1把鸡蛋2个黑木耳虾皮蚝油1勺盐五香粉1勺鸡精我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！的做法1⃣️喜欢的蔬菜煮熟切丁，鸡...

好吃不胖的鲜虾全麦饼

10-27 一到放假就想研究点好吃的，可是又怕胖，于是就做了这道鲜虾全麦饼。有蛋白质，有蔬菜，有碳水，好吃简单热量也低。再配上一杯牛奶，一顿营养全面的早餐就来咯～用料虾6-10只白萝卜丝适量玉米粒50克鸡蛋2个葱花适量全麦粉适量盐少...