减脂紫薯苹果发糕怎么做好吃，减脂紫薯苹果发糕家常做法

减脂*紫薯苹果发糕

10-31 用料紫薯全麦面粉温水酵母苹果鸡蛋减脂*紫薯苹果发糕的做法紫薯蒸熟放凉打入两个鸡蛋，苹果切块，加5g酵母，放入温水搅拌机。搅拌成糊状，倒入大锅里或碗里盖好发酵。发酵至2倍大。用筷子搅拌将气泡排出。面包活体刷上油撒入...

紫薯苹果饮

10-12 用料紫薯150g苹果100g纯净水180g蜂蜜10g紫薯苹果饮的做法紫薯蒸熟放凉后去皮。苹果切块。紫薯和苹果加入搅拌桶内，加入纯净水再加入蜂蜜。搅拌桶和机器安装好。启动破壁机，选择破壁蔬果键。机器开始工作噜。快结束时，超...

减脂苹果汤

02-06 用料苹果1个减脂苹果汤的做法苹果洗净切片，红枣，姜片，枸杞杯子里小火慢炖，即可...

紫薯蛋糕（减脂期）

06-02 材料简单，松软好吃用料鸡蛋适量紫薯泥适量紫薯蛋糕（减脂期）的做法先做紫薯泥（紫薯蒸熟捣碎+牛奶）。蛋清蛋黄分离，蛋白打发，蛋黄加紫薯泥搅匀。打发蛋白和蛋黄糊切拌均匀，入烤箱。颜色有点怪怪的松软好吃...

紫薯苹果塔

12-07 第二次做塔，已经没有第一次的兴奋劲儿了，小创新了一把，家里能用的上了，馅儿是紫薯和苹果，给小伙伴的生日小甜品，拍照水平欠佳，但味道是杠杠滴！用料低筋面粉150g鸡蛋一枚奶酪两片黄油40g（用作面团），20g（炒水果）盐少许糖30g苹果一只...

苹果减脂汤

10-25 这几天开始热了。夏天真的要来了。是时候开始减肥了。🤔用料苹果1个红枣6颗枸杞10粒山楂8颗水500毫升苹果减脂汤的做法备好材料。放入锅中，加入500毫升清水，煮沸后转小火煮5分钟左右就可以啦减肥第一天...

紫薯苹果泥

07-13 下雨天不想做饭，只想窝在沙发看电视！可是，有一只小孩还得吃吃吃～～～正好昨天有买的紫薯红薯，还有冰箱里的大苹果，那么，懒人必备神器烤箱，开始工作！用料紫薯一只红薯一只栖霞大苹果一只配料糖粉适量橄榄油适量紫薯苹果泥的做法其实...

紫薯减脂餐

05-15 以紫薯为主要元素的减脂餐，如果你也喜欢吃紫薯，那么一起来做吧☺️减脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麦饼，紫薯香蕉吐司卷，紫薯蓝莓奶昔用料紫薯4只蓝莓10颗燕麦2勺椰蓉4小勺脱脂奶粉2勺凉水1杯吐司2片紫薯减脂餐的做法紫薯洗净，蒸...

减脂黑麦紫薯坚果卷

11-13 减脂期的一定要试试这个，低卡主食，饱腹感强，特别是圆形的漏出来的是我加了洋车前壳子粉，麻薯版本的，今天这个方子我不单单做了克数的记录，也做了碳水蛋白质的占比，让大家都清楚吃进去的卡路里，后面会给配上我算的详细热量，最大...

减脂餐26:免打发紫薯酸奶伪芝士蛋糕

12-18 免打发O失败的紫薯酸奶伪芝士蛋糕哦⊙∀⊙！用料自制浓稠酸奶300克鸡蛋2个玉米淀粉30克紫薯粉10克减脂餐26:免打发紫薯酸奶伪芝士蛋糕的做法除紫薯外所有食材混合搅拌成均匀的面糊状。面糊分成2份，1份加入紫薯粉搅拌均匀...

减脂能量饮：紫薯苹果奶昔

10-03 最近肉肉吃多了想减肥，又不能什么都不吃，就做了这份紫薯苹果奶昔。有饱腹的效果，不用担心挨饿，最重要的是热量极低！！！减肥餐首选哦，哈哈！！！！！用料紫薯1个苹果1个原味酸奶250克减脂能量饮：紫薯苹果奶昔的做法紫薯提前蒸熟，去皮、切块；...

紫薯发糕

04-16 很容易做的…喜欢的盆友可以试试，不明白的可以在留言板问，看到会回复，妊娠期控糖，白糖大家可以根据自己的喜好放10克-20克用料紫薯180克（蒸熟后）酵母3克牛奶180克泡打粉2克面粉180克（普通面粉）蔓越莓适量（想用什么坚果都可以）紫...

紫薯减脂粥

10-13 放弃吃米、面、馒头后，我开始研究粗粮，发现紫薯小米粥的饱腹感较好，升糖指数低，又容易操作，营养更全面！用料紫薯1个陕北小米100克水适量紫薯减脂粥的做法紫薯去皮，切小块，小米淘洗干净备用。紫薯和小米倒入压力锅，倒入水，加热三...

【健身减脂】蒸紫薯蛋糕（发糕）

08-11 【减脂可食用】文后配热量图一块紫薯发糕+一杯牛奶=碳水/蛋白质组合早餐省时便捷，微波炉加热也不影响口感用料紫薯泥（自制）180克酵母3克糖20克（微甜量）水180克工具：6寸模具面筛微波炉蒸锅【健身减脂】蒸紫薯蛋糕（发糕）的做法...

超好喝的减脂苹果紫薯粥

10-23 最近减肥，胃也不是很好，晚上不能直接吃冷苹果！所以就煮粥喝了～真的特别特别好喝，也特别好看～用料苹果一个紫薯两个个米半杯水适量超好喝的减脂苹果紫薯粥的做法苹果紫薯洗净去皮切块～放到压力锅中！洗干净米，倒入适量水～按冷食加...

减脂紫薯饼

08-07 半年长了15斤，欲哭无泪，不爱运动，只好从饮食上改进，突发奇想的紫薯饼，不加一滴油，减脂又美味用料紫薯200克牛奶100克饺子皮20张减脂紫薯饼的做法紫薯洗净切片上锅蒸，大概15分钟左右，依情况而定，能用筷子戳透就行了。紫薯捣成泥...

苹果发糕

09-26 用料苹果Ⅰ个鸡蛋4个牛奶枣子枸杞葡萄干少量发酵粉3克白糖少量面粉250克苹果发糕的做法苹果榨汁放酵母粉、白糖、鸡蛋发酵一晚上每层放入红枣、枸杞、葡萄干二次发酵二次发酵好上蒸三十分钟，出锅暂待三分钟再开锅小贴...

减脂低卡紫薯发糕

02-25 用料面粉150克酵母3克鸡蛋一个牛奶150毫升紫薯一个减脂低卡紫薯发糕的做法第一步:把面粉，酵母，鸡蛋，红糖，顺时针搅拌均匀第二步，紫薯，牛奶，用搅拌机，搅拌均匀第三步，把紫薯牛奶倒进面粉，顺时针搅拌，发酵40分钟。第四步，蒸25分钟，即...

减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成

08-24 紫薯，广泛分布于亚洲其它热带地区。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。紫薯...

紫薯发糕

09-28 紫薯发糕颜值爆表好吃不胖用料紫薯2个面粉200g酵母粉4g白糖50g水250g葡萄干15克黑芝麻10克紫薯发糕的做法准备两个紫薯洗净然后去皮洗净切成薄片转盘上锅蒸20min将蒸好的紫薯用勺子按压成泥倒入干净的碗中后加入4g酵...

减脂紫薯苹果鸡蛋卷

06-19 用料鸡蛋两枚紫薯一个牛奶一丢丢或者不放苹果半个减脂紫薯苹果鸡蛋卷的做法紫薯压成泥，嫌干可以加牛奶稀释一下，备用苹果切丁备用鸡蛋可以放一丢丢料酒去腥，或者牛奶，或者不放也可以打好直接放锅里摊成饼成型后再翻，要不就...

苹果紫薯包

06-28 今天又用家里吃不掉的苹果和剩仓食材试做了两种不同方式的苹果紫薯包。本来想全部蒸的，但做做忽然想就用蒸的胚子来烤箱试试，看看成品怎么样，就算失败了也没关系呀。真是各有千秋，都好吃。紫薯味苹果味还挺配的，都很浓郁。...

减脂紫薯蛋糕

06-13 这个就是为了健身减脂的人，想吃蛋糕又怕热量太高而做的，里面不含一滴油和糖，晚上节食减肥会反弹，吃这个充当晚餐又不会长肉！用料紫薯1-2个牛奶些许即可0脂肪酸奶一袋火龙果或你喜爱的任何水果减脂紫薯蛋糕的做法紫薯去皮切...

0基础低脂冷面+紫薯+苹果汤解馋减肥餐

11-11 减肥期用料荞麦面一小把紫薯2个苹果1个小米椒2个小葱2根黑芝麻一小把黄油一小盒0基础低脂冷面+紫薯+苹果汤解馋减肥餐的做法1.荞麦面煮熟捞出冷水过一下2.调料碗中放小葱+小米椒切碎+生抽+盐+白糖+醋（加点开水搅拌，可用...

苹果紫薯船

04-02 用料紫薯个苹果紫薯船的做法12345...