周三怎么做好吃，周三家常做法

06-19 用料花菜0.5个生抽1勺盐3克料酒1勺肉2两周三午：肉丝炒花菜的做法相关食材和调料如图所示，根据个人喜好加入酸豆子或者辣椒。简单的炸锅，因为被本人放入了一些小豆子，基本上就没有放盐，少盐是保证控制血压的一个标准。炸好...

09-03 用料蔬菜菜谱8.7周三的做法周三到（分）粮：小米蔬菜：红苋菜黄瓜西红柿玉米豇豆毛豆调料：禾然酱油8.7周三：早中：米饭胡萝卜玉米炒黄瓜✔煮毛豆早上焖好米饭中午回来立即炒菜...

10-26 墨西哥卷—方便又快捷的午餐晚餐不二之选用料皮水果椒鸡胸肉盐ChilliConCarne酱生菜片牛油果西红柿蛋黄酱蕃茄酱论留学狗周三周四怎么吃的做法撕生菜切水果椒我用的这个酱牛油果（灰常的软）鸡胸肉切块放上上图的酱+盐，腌1...

周三午：蘑菇炒虾米

06-19 这道菜加上其他的一些佐料色香味俱全，非常耐吃。用料胡萝卜0.2根蘑菇400克黄瓜0.3根大虾5只周三午：蘑菇炒虾米的做法冷冻的大虾需要泡水，泡水之后去壳，记得要把虾线两根全部抽掉。相关佐料如图所示。注意要把去皮后的大虾...

一周三宝宝的一饭一汤之一

08-06 每天用尽心思想着二娃的正餐，创造再创造，思考再思考，有什么食材就做什么美味，我做着实验，孩子成了小白鼠，😄用料胡萝卜：1/3根瘦肉：50克冬瓜：50克鸭肝：30克生抽：1/3勺盐：少许青菜叶：3片一周三宝宝的一饭一汤之一的做法瘦肉，最好是肉...

tiffany co的周三早餐

03-18 用料牛奶20克葱花10克自发粉50克鲜辣粉5克tiffanyco的周三早餐的做法头一晚和好面，洗洗睡去吧～揭开保鲜膜，哇塞，白胖子出师了葱切段，依据个人口味调好料给面团做个马杀鸡，哇塞，切段，发现做葱油饼亏大了，应该做奶油小馒头。香味...

周三早：简易香蕉饼

06-19 用料香蕉1根面粉300克鸡蛋1个周三早：简易香蕉饼的做法过程中注意一下，香蕉容易氧化太快。要使用的香蕉也不能太硬，尽量在使用之前现切，切的时候切成圆片状，稍微厚一点不要紧。图中我使用的是三片香蕉，能可以使用4片或者5片...

一周减肥便当（周三）

05-10 希望自己能有毅力坚持下去，记录自己的饮食……😂以便于存满一周后能够复制做下去……做减肥餐真是太难了……😂今天的午餐烟熏鸡胸肉+蔬菜沙拉+燕麦酸奶……用料烟熏鸡胸肉1块水果黄瓜少量西兰花少量杂菜少量圣女果少...

曼食慢语丨晚餐备菜（周三）

12-31 今天我就来拯救大家的晚餐了！和早午餐不一样，晚餐是提前备好菜，晚上回家现做，这样每天下班回到家都能吃到新鲜且荤素搭配的晚饭。而且最多只要15分钟就能搞定，为了让菜谱更清楚，我把一周晚餐拆成了5天，完整版可以看视频~用料...

豆记便当“周三”

07-17 “田螺味儿”毛豆火腿黄瓜熏豆干胡萝卜蛋炒饭/不好吃的蒸鸡胸/不好吃的小萝卜用料交换豆记便当“周三”的做法细节图啦٩(●˙▿˙●)۶…⋆ฺ用田螺炒饭和饭友交换山西扁豆焖面&芝士煎蛋🍞片儿好吃！...

周三晚：鸽子温补汤

06-19 前段时间买了几只鸽子，一直没有时间做，今天从冰箱里拿出来。用料鸽子只红枣颗香姑5大枣6颗枸杞10粒姜5片木耳1小把周三晚：鸽子温补汤的做法因为是从冰箱里面拿出来，放置了大约三个小时后已经完全化开，稍微焯一下水，但是水不...

周三早餐

08-26 每天早上两个水煮青鸡蛋，雷打不动，补充蛋白质，补充一天的能量石！用料菠菜4根莲花白2片黑木耳10朵大蒜1粒小米椒1个藜麦米1/3纸杯小黄米1/3纸杯胡萝卜1根鸡胸肉5片周三早餐的做法1.胡萝卜切段蒸熟。2.小黄米和藜麦米煮成粥...

周三

11-24 用料紫薯，玉米，西兰花，胡萝卜，白粥，水果若干，鸡蛋周三的做法高压锅蒸紫薯和玉米热水煮西兰花和胡萝卜...

一周三小朋友的辅食

06-25 从小朋友开始吃辅食起，麻麻就争取为小朋友做好每一餐辅食.希望可以饮食营养均衡，身体棒棒的！用料各种新鲜蔬果、鱼、肉适量一周三小朋友的辅食的做法鸡肝西兰花面西兰花🦐、海蛎豆腐、鸡腿、鸡汤米饭白菜、鱼、地瓜粥南...

首创彩虹肠粉@周三早餐

07-30 广州肠粉、潮汕肠粉传统正宗的口味，对于吃货的我更想去抓住宝贝视觉上的味蕾。用食材本色创造出漂亮的美食，加油💪感恩晨起的灵感☀️用料粘米粉200克鸡蛋2个酱油1勺盐3克油适量牛肉100克香菇11朵蚝油2勺鲍鱼汁2勺青豌豆...

周三周四便当🍱日

04-29 这学期每周三周四都会有五节课或六节课的连排，为啥不对自己好一点呢？就这么愉快地决定了！用料各种新鲜蔬菜，水果，各种好吃哒！周三周四便当🍱日的做法糖醋里脊，秋葵厚蛋烧，炖鲅鱼，豆豉辣椒炒苦瓜，米饭🍚，火龙果卤猪蹄，炒蛋，煎培根，蒜...

周三早：杂粮白粥

06-19 自己做粥的时候可以把花生米捣碎，花生米的处理方式有两种，一种是是直接捣碎一种是炒熟后再捣碎。因为自家媳妇喝这种粥，如果放花生的话她会反胃，所以说就没有放。用料杂粮4种各1勺薏米1勺芡实5粒周三早：杂粮白粥的做法因为...

妈妈偷懒周.三岁半宝宝的夏日营养早餐食谱

11-29 最近手足口的肆虐，丸子的托班小同学不幸中招停课在家的这一周，也就有了这一周走心的宝宝早餐食谱依旧秉承之前的传统：省时省力，15Min快手让妈妈的夏日早晨依然可以多赖一会儿床用料鸡蛋1个妈妈偷懒周.三岁半宝宝的夏日营...

周三便当之尖椒鸡丝杏鲍菇

07-11 每次带这道菜，办公室同事们都会凑上来问，什么啊，这么香。。这么下饭的菜肯定要配米饭啊，今天搭配紫米燕麦饭。用料杏鲍菇1个青椒1个鸡胸肉100g蚝油蒜瓣1瓣周三便当之尖椒鸡丝杏鲍菇的做法准备好所有食材杏鲍菇切条青椒切...

日式儿童早餐周三

05-25 我做的是一家三口的量用料鸡蛋3个日式儿童早餐周三的做法青豆放米饭里，煮熟，三个鸡蛋入碗里搅拌、倒入半少盐，酱油一勺，肉松切碎倒入一汤勺蛋黄酱搅拌，方锅倒油，倒入三分之一蛋液，放入一片海苔，放入肉松，换成卷，靠熟，甜椒半个切...

便当集 | 明日的便当|三文鱼扒便当冲啊周三

02-12 星期三，一周中承前启后的一天，带着几分沉稳冷静、踏实可靠的色彩。通常在这一天，已经适应了忙碌工作状态的人们像一条进击的鱼，力争上游奋力向前冲。三文鱼含有丰富的蛋白质，味道鲜美、色泽诱人，同时制作简单，绝对是工作日便...

9.4周三早餐

09-19 家有小学生啊用料玉米1根小米适量9.4周三早餐的做法因为有水煮蛋，所以三明治里面没有放鸡蛋蒸紫薯和鸡蛋玉米汁甜瓜...

某个周三的早餐

05-15 用料红龙果鸡胸肉紫甘蓝无花果某个周三的早餐的做法来自窝小芽分享的红龙果班戟把内陷换成了紫薯泥烤鸡胸肉下边铺炒紫甘蓝纯玉米汁煎鸡蛋...

周三中午什锦拌菜

07-13 用料香油1勺盐半勺糖根据个人喜好鸡精半勺紫甘蓝小半个片苦菊1棵樱桃萝卜300克黄瓜2根香菜沫2根香葱沫2根蒜末4粒蚝油1勺海鲜酱油或生抽5汤勺醋5汤勺银耳2朵周三中午什锦拌菜的做法全部切成喜欢的样子随意切各种菜随...

周三便当

07-16 本菜谱于2018.5.20完结用料❤️💛💚💙💜🖤💗周三便当的做法FirstloveYouaresosweetMayIputyouonrepeat?MayItakeyoutothemovies,Holdyourhandsonthestreet?Kissyouinthebackseat?Letyoutouchmychest,Andfeelmyheartbeat...