什锦虾仁藜麦饭怎么做好吃，什锦虾仁藜麦饭家常做法

什锦虾仁藜麦饭

03-13 用料洋葱半个鸡蛋一个藜麦和大米一杯虾仁十只即食玉米粒四瓷勺西红柿一个葱蒜适量料酒适量盐适量黑胡椒适量生抽半勺橄榄油少量番茄酱一瓷勺什锦虾仁藜麦饭的做法备料：🍅，🌽，虾仁，藜麦，洋葱，葱蒜，鸡蛋开做1.藜麦➕大米1:1混...

藜麦什锦蛋炒饭

05-23 有一天清理冰箱的时候，看到冰箱还剩一碗藜麦饭，看到还有青菜，还有红肠，瞬间突然想吃蛋炒饭了，然后就来了一个藜麦什锦蛋炒饭用料藜麦米饭1碗鸡蛋2个红肠少许虾仁3只上海青1颗生抽少许勺藜麦什锦蛋炒饭的做法将两个鸡蛋打散...

🍱什锦虾仁

02-12 用料黄瓜胡萝卜木耳虾仁鸡蛋葱蒜盐蚝油花椒面🍱什锦虾仁的做法泡木耳解冻虾仁洗黄瓜胡萝卜切平行四边形切葱蒜末鸡蛋打散黄瓜木耳开水下锅焯水30秒炒鸡蛋热锅热油爆香葱蒜+虾仁+胡萝卜片+黄瓜胡萝卜+鸡蛋+花椒面+盐...

什锦炒虾仁

12-30 用料虾仁1包什锦菜适量盐3克生抽1勺淀粉1勺料酒1勺蚝油1勺葱头适量蒜瓣2瓣姜丝少许胡椒粉1克白酒1勺葱段1段什锦炒虾仁的做法虾仁和什锦菜提前解冻，清洗干净，备用。虾仁放盐，生抽，蚝油，淀粉，胡椒粉，料酒腌制十分钟以上，备用。...

咖喱什锦虾仁

09-18 超方便快手的好侍咖喱酱闪亮登场啦~！轻松调味，一步到位，让你瞬间成为美味咖喱菜大师。基础的虾仁食材也能变身餐桌主角！快来试试好侍咖喱酱吧~用料百梦多咖喱酱70g油5g水35ml虾仁280g胡萝卜150g玉米粒150g豌豆150g咖喱什...

什锦虾仁煲

11-24 用料虾仁克白菜豆腐香菇金针菇火腿粉丝什锦虾仁煲的做法砂锅加油，油热炒香葱姜蒜倒入去头的虾炒到变色微焦（虾头我另外煮，也可以不去掉）倒入白菜翻炒加温水加入各种小菜（豆腐，金针菇，香菇，火腿，西蓝花，芋丝）盖上盖子焖煮20分钟我...

虾仁炒什锦

07-29 老妈住院，手术后第二天吃医院的饭菜导致上吐下泻，后来我就自己给她做，这个有既有营养又味道好，也不油腻用料虾仁200克土豆半个洋葱半个木耳少许胡萝卜半根红黄彩椒各半个油适量生抽少许处理虾仁盐少许白胡椒粉少许蛋清半...

不太素的什锦藜麦炒饭

03-13 用料鸡蛋2个西红柿1个玉米粒4勺胡萝卜半根香菇8朵洋葱半个烤肠2根山药肉丸子6小个葱圈蒜片适量藜麦饭1碗橄榄油适量盐少量生抽半勺番茄酱1勺黑胡椒适量不太素的什锦藜麦炒饭的做法备料，🍅切块，洋葱切丁，提前泡好的香菇切...

减脂餐 | 什锦虾仁藜麦饭🥕🌽🍤

12-30 爸比炖了带鱼和翅根，想吃米饭又怕胖怎么办？家里快过期的藜麦终于上岗了，一直很爱各种粗粮的味道，藜麦是低GI（碳水含量和升糖指数）食物，蒸熟后是淡淡的豆香味儿，这道炒饭加上你喜欢的蔬菜就更营养且饱腹感强，藜麦还可以熬粥做沙...

虾仁藜麦饭

08-15 用料藜麦2勺大蒜4瓣蔬菜若干虾仁藜麦饭的做法1、藜麦加1.5～2倍水，大火烧开转小火焖25分钟。这个水量煮好的藜麦饭正好。2、虾仁解冻用厨房纸攥一下去掉表面水份。3、热锅凉油，加少许橄榄油，放入蒜片炒出香味，再放入虾仁翻...

什锦烩虾仁

01-07 用料虾仁青红椒西芹姜丝盐味精料酒什锦烩虾仁的做法青红椒切小丁，西芹斜切小丁，虾仁去虾线后控水炒锅放入油，放入姜丝，虾仁入锅快速翻炒，颜色变红后，放入青椒丁、西芹丁一起翻炒，同时放入盐、味精、料酒、少许汤。翻炒五分钟...

什锦虾仁🍤

02-07 馋人背后都是故事用料虾仁克玉米根胡萝卜根黄瓜🥒什锦虾仁🍤的做法黄瓜胡萝卜切丁黄瓜葫芦卜玉米粒装到一个盆子里备用葱姜蒜切末此处敲黑板⚠️虾头煎酥一会用这个油炒菜特别鲜之余虾头可以一边炒菜一边吃了哈哈哈哈香...

燕麦虾仁什锦饭

03-02 燕麦米营养丰富，吃起来也有咬劲。什锦饭孩子喜欢，操作起来也很简单，可以加入各种蔬菜，满满一盘营养丰富。用料主食燕麦米150克配料（蔬菜任意）虾仁200克胡萝卜1根玉米粒适量豌豆适量肉末适量（可不加）鸡蛋1个调料油、生抽、料酒...

虾仁什锦拌饭

03-20 虾仁时蔬搭配在一起营养丰富，一看就知道好吃的不得了！用料什锦菜一小碟豆芽一小把虾仁5个生菜一片鸡蛋1个小米椒3根蒜末2勺葱花1勺生抽2勺柠檬汁1勺蚝油1勺糖半勺虾仁什锦拌饭的做法什锦菜沸水中焯熟捞出备用豆芽沸水中...

什锦咖喱虾仁

08-29 时间：约15-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁250g洋葱50g速冻混合蔬菜粒100g食用油10g食用油15g咖喱块50g巧克力15g水250ml什锦咖喱虾仁的做法锅中烧油，油热后放入洋葱、蔬菜粒炒至洋葱变软。洋葱和蔬菜粒拨到一边放...

【便当】快手什锦虾仁烩藜麦饭（甜辣酱）

07-14 用料冷冻什锦（青豆、玉米、胡萝卜）适量虾仁10只左右藜麦饭1碗生姜5-8片现磨黑胡椒适量甜辣酱数量生抽少许糖少许白醋少许【便当】快手什锦虾仁烩藜麦饭（甜辣酱）的做法虾仁切丁，什锦、虾仁丁焯熟后沥干备用热锅后倒入少许油...

虾仁什锦菜

02-15 海虾白灼很咸，一直存冰箱里不想动它，听朋友介绍可以用来炖豆腐，虾仁炒菜，今天试试这道菜，孩子吃的很开心，我也觉得味道很赞。用料虾仁5只大虾鸡蛋2个山药三分之一根南瓜150克莴笋一根虾仁什锦菜的做法虾剥皮去壳后，去虾线，后...

什锦虾仁

08-14 用料虾仁半斤盐少于胡萝卜，黄瓜，玉米，青豆半斤料酒3勺胡椒5克生抽2勺淀粉5克糖3克什锦虾仁的做法虾仁焯水捞出放入料酒，淀粉，胡椒粉盐腌制十分钟黄瓜，胡萝卜，青豆，玉米，蒜，葱备好把什锦炒熟，加生抽。随后放入熟虾仁，加少许糖。出...

虾仁什锦燕麦饭

02-08 用料大白菜100克虾仁100克胡萝卜50克芦笋50克西葫芦30克洋葱20克大米30克燕麦20克豌豆20克油醋汁适量盐适量虾仁什锦燕麦饭的做法1所有食材洗净;芦笋、大白菜叶、胡萝卜、西葫芦、洋葱切丁,焯熟;虾仁去虾线。2大米、...

虾仁藜麦饭团

07-24 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料寿司海苔1片藜麦35g白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮鲜虾6只生姜1片花椒10粒黄瓜0.3根生菜3片芒果40g虾仁藜麦饭团的做法烧一锅水，放入姜片和花椒，放入鲜虾，煮到变色，捞出去壳。将藜...

什锦藜麦饭

01-07 用料黄瓜100克香菇50克番茄80克鸡蛋1个胡萝卜50克莴笋50克虾仁50克藜麦60克料酒适量生抽适量盐适量橄榄油适量什锦藜麦饭的做法先准备食材，把藜麦煮熟。虾仁用料酒、盐腌制15分钟。黄瓜切丝，甜椒、胡萝卜、莴笋切块，番茄...

虾仁什锦炒饭（宝宝饭）

04-15 用料虾仁随便胡萝卜1根豌豆粒随便米饭灵魂剩饭鸡蛋2个虾仁什锦炒饭（宝宝饭）的做法豌豆焯水，锅入油下葱花爆锅，入虾仁丁，胡萝卜丁，豌豆，加生抽翻炒，乘出。鸡蛋加少许盐打散，热锅冷油，入鸡蛋液，重点：在鸡蛋液还没有完全凝固的时候放...

什锦虾仁馅

12-22 用料青虾肉350克油条30克去跟香菇25克玉米粒100克冬瓜100克姜末6克素高汤（葱姜水）50克香料油（调和油）30克盐5克胡椒粉1克香油30克白糖1克栗粉（玉米淀粉）10克什锦虾仁馅的做法1.香菇25克、玉米粒100克用水煮开捞出切成粒备用...

什锦虾仁炒

08-14 用料虾仁克胡萝卜根玉米粒克青豆盐克糖鸡精油克葱蒜什锦虾仁炒的做法准备葱末、蒜片青豆、胡萝卜丁焯水，加适量油（颜色鲜亮），待水开后捞出。虾仁切丁焯水，轻微变色时就捞出，避免肉质变老。蒜爆锅，所有食材下锅翻炒，小火。加适...

什锦虾仁饼

01-04 所有的食材做了7个饼，平均每个饼的热量在100大卡用料毛豆100克鲜虾400克玉米100克淀粉15克鸡蛋1个料酒适量盐适量什锦虾仁饼的做法先准备食材虾仁去掉虾线洗净，玉米、青豆烫熟虾仁剁碎加入鸡蛋，顺着一个方向搅拌，搅拌均匀...