减脂版西红柿豆芽鸡胸肉怎么做好吃，减脂版西红柿豆芽鸡胸肉家常做法

12-08 一个爱美食的小姑娘，一直在研究各种可以炒在一起的美味食物用料鸡胸肉200克豆芽2把西红柿1个香菜10根鸡蛋1个蒜2瓣姜2片减脂版西红柿豆芽鸡胸肉的做法鸡胸肉切成条，用一个蛋清，胡椒粉，姜片腌制10分钟豆芽用水泡10分钟，加点...

超减脂！不长肉的神仙西红柿豆腐鸡胸肉汤

12-31 憋在家里不能出门的日子里也不能放纵自己长肉呀！但是谁说美食和减肥不能兼得呢？用料鸡胸肉1块冻豆腐/豆腐1块西红柿2个葱白1小段生姜3片耗油1勺酱油2勺盐少许超减脂！不长肉的神仙西红柿豆腐鸡胸肉汤的做法取出一块（以超市...

【一人食减脂餐】西红柿鸡胸拌西葫芦面

06-07 用料西葫芦1个西红柿2个鸡胸肉300克盐少量番茄酱(可选)少量【一人食减脂餐】西红柿鸡胸拌西葫芦面的做法用擦丝工具把西葫芦擦成丝，尽量擦长。然后滚水煮三分钟左右，用漏勺捞出晾水。把一整块鸡胸片成两片，变薄了更容易...

西红柿鸡肉意面减脂版

08-18 一直爱吃意面但又没时间做早上第一次抽空做的减脂版，因为针对减脂全程我并没有放什么调料。只放了盐和胡椒粉。用料鸡胸肉100菠菜100西红柿200意大利面100西红柿鸡肉意面减脂版的做法把西红柿鸡肉洗净切丁。菠菜洗净。...

【减脂肉类】西红柿炖鸡胸

07-05 这个鸡胸肉配上糙米饭，绝配，好吃不柴，十分下饭，让你爱上鸡胸肉哈哈。用料鸡胸肉1块西红柿一大颗或两小颗减盐生抽适量盐适量蒜四瓣【减脂肉类】西红柿炖鸡胸的做法加姜片煮鸡胸肉，大火煮开变色，关火闷着。姜片去腥，焖熟的鸡...

减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！

12-06 减脂餐用料鸡胸肉1块西红柿3个（小的）淀粉1勺油5克（估算）辣椒酱2勺（放了辣椒酱就不用放盐啦）减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！的做法西红柿切块，鸡胸肉切丁~鸡胸肉切丁，少许油和淀粉腌制10～15分钟腌制鸡胸肉，油的量要控制好(´-ω-`)少许...

低脂西红柿鸡胸肉酱面

04-18 用料西红柿1个大蒜2瓣香菇1朵鸡胸半个西蓝花适量黑胡椒适量意面40克低脂西红柿鸡胸肉酱面的做法因为是减脂期间就用了低脂的鸡胸处理鸡胸一整个鸡胸切一半然后片成薄片放一勺料酒一勺生抽一点点盐以及黑胡椒粉搅拌均...

减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)

05-01 想要健康减脂的小伙伴们做起来哦，简单易做，营养丰富，高蛋白低脂肪，20分钟即可。用料鸡胸肉60g西红柿一个大蒜三瓣盐两小勺油少量黑胡椒少量减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)的做法将水烧沸，加入一勺盐，下入意大利面，8至10分钟...

减脂餐：烤鸡胸肉配土豆西红柿

06-12 最近一直在搭配运动，调整饮食，来帮助身材塑型，最近的一天核心主食就是这个啦用料鸡胸肉1块青菜1小把（菠菜，红薯叶都可以）小番茄10颗土豆1个料酒1勺蒜3瓣（弄成蒜泥）白胡椒粉2勺橄榄油2勺减脂餐：烤鸡胸肉配土豆西红柿的做法先把...

西红柿为基底的减脂意面+鸡胸肉

02-19 因为自己来了深圳之后两年足足胖了30斤，抵抗不住夜宵的诱惑，再加上上班饮食不规律很容易的就发胖了！！从6.6号开始从饮食上调理，俗话说三分练七分吃，虽然我也不知道我的方法对不对，但是从饮食上改变是真的可以瘦，偶尔搭配下运...

减脂汤西红柿豆芽豆腐汤

11-29 简单粗暴，厨房新手可做，零基础入门级。一人吃就这一个菜就好用料西红柿1个豆腐半块盐一勺豆芽一把把耗油生抽各一勺葱一根减脂汤西红柿豆芽豆腐汤的做法找一颗菜市场最小的西红柿对半切，半个放平切井字。看当地市场豆腐...

减肥餐之西红柿鸡胸肉

05-10 不用油，低卡高蛋白用料鸡胸肉1块西红柿2个盐适量料酒适量减肥餐之西红柿鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，西红柿切块，装入盘中，加入适量料酒和盐撒在表面（鸡胸肉在西红柿下面，表面的结晶是盐，那个豆子手机家里的四季豆剥出来的，不用管...

西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）

08-26 这个是低脂、低油、低盐版，适合减肥和健身的同志用料鸡胸肉1块西红柿1个西兰花50克红薯淀粉一小勺蒜头3-4瓣姜片一片西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法鸡胸肉、西红柿切丁，鸡胸肉加蒜蓉和淀粉拌匀，西兰花抄熟用姜片擦...

减脂一碗端—西红柿炖鸡胸黑豆

05-02 冬天的晚上，锻炼回来看着锅里咕嘟咕嘟简直太幸福了简单，快手的这一碗低碳，高蛋白加上优质脂肪，非常适合减脂期食用用料西红柿1个鸡胸肉1块芥蓝4颗白洋葱四分之一个黑豆罐头半罐牛油果半个酱油一勺盐少许白胡椒粉少许黑胡...

减脂西红柿鸡胸肉超好吃

07-20 用料鸡胸肉1块盐适量克西红柿1个金针菇适量黑胡椒粉适量克青菜一颗减脂西红柿鸡胸肉超好吃的做法鸡胸肉切片，少许盐黑胡椒，抓把抓吧腌制10分钟左右。看个人口味承受度西红柿或者青西红柿切丁，因为忘记拍西红柿的图，青西红...

减脂西红柿鸡胸肉酱意面

01-12 减肥的姐妹吃它，超好吃而且简单用料鸡胸肉适量西红柿1个黑胡椒适量生抽1勺香油1勺料酒1勺葱花适量辣椒酱适量减脂西红柿鸡胸肉酱意面的做法先把意面煮熟捞出备用，西红柿和鸡胸肉切丁，西红柿装碗备用，鸡胸肉加适量生抽、料...

西红柿鸡胸肉黄瓜减脂菜

11-07 用料鸡胸肉1块黄瓜半根西红柿1个西红柿鸡胸肉黄瓜减脂菜的做法少许油放入西红柿黄瓜西红柿翻炒出汁放入鸡胸肉放入海鲜酱油耗油出锅即可美味减脂餐...

减脂西红柿鸡胸肉

12-21 减脂餐，没有什么特别，觉得还不错，记录一下用料鸡胸肉150g金针菇2小把西红柿一个个葱适量亚麻籽油适量蚝油1小勺生抽1小勺料酒1小勺葱姜蒜粉适量干减脂西红柿鸡胸肉的做法准备食材，鸡胸肉用1小勺耗油，1小勺生抽，1小勺料酒，适...

减脂/健康午餐4-西红柿炖鸡胸(鸡胸做法3)

07-26 方法参考sunnykreglo，做了一些用料的调整用料鸡胸肉1块西红柿1大个洋葱半个蒜3-5瓣盐，白胡椒，黑胡椒，糖适量罗勒碎适量(可不加)减脂/健康午餐4-西红柿炖鸡胸(鸡胸做法3)的做法准备食材。鸡胸肉提前腌制30min左右。(方法见...

减脂西红柿咖喱鸡胸肉丸

06-11 低卡路里换个方法吃鸡胸肉简单快捷好吃没拍步骤不要用咖喱块，用咖喱粉，咖喱块热量太高啦用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺盐适量淀粉适量鸡蛋1个西红柿1个洋葱四分之一个料酒适量白胡椒粉两勺姜适量减脂西红柿咖喱鸡胸肉丸的做法...

减脂西红柿金针菇鸡胸肉丸子

06-05 减脂必备，好吃不贵，还不费事用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉1勺酱油1勺料酒1勺盐适量蚝油1勺金针菇1把西红柿2个减脂西红柿金针菇鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉洗净擦干，切除多余皮脂用刀背拍打至松软，剁成肉泥把上面调料放进去，除了金...

【减肥餐】西红柿鸡胸肉盖饭

05-24 夏天来了，体重还在。方子灵感来于Carrie木有疯的（外婆真传）西红柿打卤面，味道很不错哟。菜谱量为一至二人用料西红柿1个鸡蛋1个鸡胸肉半块-一块洋葱半只青豆和玉米适量（可参略）盐适量黑胡椒适量橄榄油适量【减肥餐】西红柿...

减脂版-西红柿炒鸡蛋

05-02 鸡蛋没油不好吃啊，但是减脂没办法(´･_･`)所以用到了代糖，甜味剂，味道也不错喔用料鸡蛋三个西红柿三个白醋少许盐代糖食用油5g减脂版-西红柿炒鸡蛋的做法鸡蛋加足量的盐加少许水西红柿切块不粘锅底抹2g油，鸡蛋倒下去，中小火...

减脂餐西红柿炖鸡肉

08-01 为了减脂和减肥用料西红柿1个盐适量鸡肉300克洋葱半个胡萝卜1根黑胡椒适量盐适量橄榄油适量减脂餐西红柿炖鸡肉的做法鸡肉，黑胡椒，盐一起腌半小时胡萝卜，西红柿，洋葱切好，至于切什么样式依据个人爱好。鸡肉煎到变色即可拿...

鸡胸肉西兰花豆芽鸡蛋减脂餐

02-04 用料鸡蛋2个西兰花7朵绿豆芽一小盘鸡胸肉半块或者其他蔬菜都可以随意加若干洋葱碎若干鸡胸肉西兰花豆芽鸡蛋减脂餐的做法鸡胸肉切小块，提前用黑胡椒+蚝油腌一下，一般半小时即可。沸水中加盐，将西兰花、绿豆芽分别焯水，（你...