Lu怎么做好吃，Lu家常做法

08-18 行走江湖，卷花卷没你想的那么难。用料中筋面粉500克酵母4-5克（夏天3-4克）温水260克芝麻香葱油油20克葱花适量盐5克生芝麻（喜欢的话也可以改成芝麻酱）适量【EatwithBigLu】芝麻香葱花卷的做法酵母用温水化开。慢慢倒入面粉...

LU一丝减肥食谱1.0打卡

07-03 今天第四天，搜索减肥食谱，发现很多人打卡呀～那我也试试吧用料鸡胸肉150克LU一丝减肥食谱1.0打卡的做法鸡胸肉可以少油煎一下，用盐和黑胡椒调味。苹果可以替换成猕猴桃，火龙果或者梨。但是不可以吃香蕉，瓜类（西瓜哈密瓜等）芒果...

0⃣️失败“台湾阿嬷lu卤肉饭” 入口即化💥好吃

07-10 #一道菜是一种思念#你们是什么时候开始知道卤肉饭的？？……我是从小学二三年级的时候从隔壁搬来一位台北阿嬷的时候如今每每闻到卤肉香脑海还是会泛起阿嬷的身影也想念她做的卤肉味道💬用料带皮猪五花350克鲜香菇2朵干香...

【Eat with Big Lu】快手马芬，扎实的早餐小蛋糕

06-28 以下总量做6个，常规6连盘大小用料鸡蛋大的2个牛奶或酸奶60克油48克糖30克面粉(中低筋都可)120克泡打粉3.6克【EatwithBigLu】快手马芬，扎实的早餐小蛋糕的做法除面粉和泡打粉外所有材料混合均匀，让糖充分融化。然后加入...

LU一丝食谱1.0改良

06-02 用料鸡胸肉青菜菠菜绿叶蔬菜黄瓜全麦面包捷森面包高蛋白意大利面油醋汁胡椒草莓猕猴桃柚子鸡肉丸蛋白粉(乳清，酪蛋白)LU一丝食谱1.0改良的做法高蛋白中低碳水一定少不了蛋白粉吃坚果补充健康脂肪是必要的希望大家和我...

（个人打卡）lu一丝减肥食谱45天

02-03 终于下定决心减肥，在下厨房打卡鼓励自己用料鸡蛋适量牛排适量鸡胸肉适量（个人打卡）lu一丝减肥食谱45天的做法无碳水日加餐可选三个蛋白注意事项1.这一天是无碳水日，可以最快速的消耗掉你身体内的剩余糖原，达到减脂的目的。...

【Eat with Big Lu】桃酥

07-02 太……简单了用料面粉250克玉米淀粉50克小苏打3克无铝泡打粉4克盐2克黄油180克鸡蛋黄4个糖分或绵白糖80克【EatwithBigLu】桃酥的做法打发黄油后，所有的材料，混匀，团圆，按扁，180度25分钟，烤它...

【Eat with Big Lu】红枣玉米饼

06-04 能吃到玉米粒的那种用料红枣10颗酵母5克鸡蛋3个面粉300克玉米面280克水400克油80克【EatwithBigLu】红枣玉米饼的做法全部材料倒碗里，搅和搅和，25度发酵2小时搅匀，倒进烤盘，整整型，利用这个时间预热烤箱180度180度30分钟，吃...

Lu一丝碳水循环·自用打卡

04-21 个人打卡记录自留地，请不要上传作品哦，理解万岁🤗么么扎～用料可多可多啦，详见下面喔～巴拉巴拉克Lu一丝碳水循环·自用打卡的做法Day1：无碳水日Day2：低碳水日DAY3：高碳水日小贴士两个循环后为一个自由饮食日，依此循环。...

LU一丝1.0食谱

06-23 历史一个月。4.15日开始。每日打卡。用料鸡蛋个LU一丝1.0食谱的做法具体关注公众号。小贴士少吃一定会瘦，瘦一定好看。...

【Eat with Big Lu】🍌香蕉红豆面包，不揉面的是不是应该叫发糕🧐

09-10 行走江湖，我用面包模具烤了磅蛋糕，所以只能用这个8寸模具烤香蕉蛋糕了。用料熟透的香蕉🍌3根无盐黄油120克鸡蛋3个小或2个大红糖(视体重添加)50克-100克中筋面粉300克盐2克小苏打2克泡打粉4克蜜红豆100克【EatwithBigLu...

Lu’s dessert lab 生日蛋糕

03-16 记录自己的蛋糕用料六寸或八寸海绵胚一只淡奶油若干Lu’sdessertlab生日蛋糕的做法记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记录记...

【Eat with Big Lu】玉米面脆片，无糖无油，薯片再见。

09-21 行走江湖，有时候馋嘴又没时间做墨西哥玉米脆片，就捏吧捏吧按个玉米面片儿烤了吃，1份按50克算，只有175卡，来吧，不到200卡的快乐，你值得拥有。用料玉米面200克开水(看着加哈)160克调味料辣椒粉，胡椒粉，花椒粉，孜然粉【EatwithBigL...

【Eat with Big Lu】玉米全麦卷饼，无油低卡健康顶饱的饼

08-21 行走江湖，胖墩儿值得拥有。用料全麦面粉30克玉米面30克鸡蛋1个水30克-50克蔬菜碎适量各种绿叶菜都行调味盐白胡椒【EatwithBigLu】玉米全麦卷饼，无油低卡健康顶饱的饼的做法先把鸡蛋和面粉搅一搅，这里我还放了一点点奇亚...

【Eat with Big Lu】全麦红豆吐司面包，快把面包机拿出来擦擦灰

09-13 行走江湖，在没买厨师机之前，努力告诫自己，我的面包机也不便宜，我要多用用。用料全麦高筋面粉240克鸡蛋1个(50g)泡蜜红豆的冰水120g黄油20g蜜红豆100g酵母3.5克【EatwithBigLu】全麦红豆吐司面包，快把面包机拿出来擦擦灰的...

lu牛jianzi62

12-28 210818-8-1C电饭锅五香卤水制作：原料：ldmm的牛腱子和金钱肚。配料包有：八角，草果，香叶，小茴香，桂皮一小块，白芷，花椒，干辣椒，冰糖。卤料包也可以直接购买现成的，因为去配比较麻烦。需要自备：牛腱子➕金钱肚各1.5斤。90克黄冰糖，葱姜...

【Eat with Big Lu】烧饼

06-05 烤的用料水200克酵母3克油5克面粉400克盐3克馅儿(口味1)面粉5勺热油3勺五香粉1小勺盐2小勺馅儿(口味2)芝麻酱1勺花生酱1勺适量水把酱拌均匀【EatwithBigLu】烧饼的做法和面，醒20分钟揉匀，醒1小时第一种馅儿的油酥，热油泼...

LU一丝食谱2.0【低碳水日】

03-07 用料鸡蛋2个香梨1个全麦吐司1片牛肉150克洋葱适量青椒适量牛奶200克鸡胸200克菌菇适量生菜适量LU一丝食谱2.0【低碳水日】的做法早餐9点，午餐12点，晚餐16:30，加餐14:30小贴士1.火腿肠就是你想象中的那种火腿肠没错，正常粗...

餐LU

10-31 #餐LU#既是早餐后随之而来的晨露；也是早餐日日相伴的温馨长路；更是早餐爱心满满的收录。没结婚的时候早晨懒床总不吃早餐，现在嫁了人就要有为人妇的样子，每天老公起床就问我媳妇儿饭好没，这种感觉棒棒哒。在我看来爱一个人...

💚💛素食Lu的一日三餐🧡💛

08-05 It‘stimetobehonestwithmyself.自2016年6月开始，记录一日三餐。即使现在回头去看最初的饮食，也非常感慨这一年一年来的变化。从减肥健身到后期蛋素，最后到现如今的Vegan。冥冥中大概都是老天爷的旨意。俗话说，事不过三。...

【Eat with Big Lu】栗子🌰磅蛋糕，爱对了人，每天都是"欺骗日"

09-10 行走江湖，每周一次欺骗日，咱们吃点儿好的。我的模具大，是烤箱送的面包模具，常规磅蛋糕模具请减半。用料低粉200克红糖80克无盐黄油150克鸡蛋液150克栗子150克泡打粉6克淡奶油(可以不加)50克【EatwithBigLu】栗子🌰磅蛋糕，...

超超萌超好吃•高原风味的LU肉小汉堡·也可用牛肉Highland Venison Sliders or w/Beef ·黑色食物集(5)

09-09 2020年3月做了几周“黑色食物”，无比喜欢，很适合小朋友吃，大人平时也可以享用，于是开始制作黑色系列菜谱。这次用墨鱼汁做了黑色小面包，外加红曲的粉色和莜面黑芝麻的黑白小面包。肉饼用的是LU肉，LU历来是中国欧洲大陆北方...

LU一丝打卡

02-13 自用打卡，刚刚想过要传菜谱，但是刚刚的炖鸡胸肉味道很微妙，哈哈哈～就用来打卡吧用料鸡肉150/200g牛肉200g鱼肉200g各种青菜（小白菜，大白菜，卷心菜，菠菜，生菜，油麦菜）300-500g蘑菇，香菇，平菇，木耳LU一丝打卡的做法无碳水日低碳水日高...

【Eat with Big Lu】香蕉燕麦蛋奶棒，健康又饱腹

05-28 如名，燕麦+香蕉🍌+鸡蛋🥚+牛奶🥛用料燕麦100克香蕉1根鸡蛋1个(小的，约40g)牛奶50克【EatwithBigLu】香蕉燕麦蛋奶棒，健康又饱腹的做法全部材料倒碗里搅和搅和，静置5分钟，让燕麦充分吸收牛奶，利用这个时间预热烤箱180度铺成0...

Chef Life of Lu

12-01 以日以年，美食行四方。用料新鲜食材seasoningChefLifeofLu的做法mise-en-placecookingpresentation...