低卡花生酱怎么做好吃
用料花生半斤低卡花生酱🥜的做法先把花生炒香放凉后倒入搅拌机里打碎这是碎渣渣,还是有点颗粒感这是打了3分钟开始细腻打逐渐出油了,就可以了因为我比较喜欢吃绵绵口感的,所以就没太打做好就放入无油无水的瓶子里密封好,...
超简单的自制花生酱,自己动手做的花生酱超级香浓!做法简单一定要试试。用料花生500克破壁机、搅拌机、研磨机一个自制花生酱|无糖无盐健康低卡健身必备的做法花生适量:我这里用的是带壳的炒花生如果你用生花生,需要过烤箱...
用料椰子面粉20克纯花生酱20克蛋黄1个牛奶20克泡打粉2克小苏打1克盐一撮代糖适量无油低卡快手/花生酱软曲奇(椰子面粉版)的做法所有材料混合均匀,直到没有干粉。面团不会过干或过湿,刚好成团。把面团揪成一个个均匀的小团...
用料熟香蕉1根PB2巧克力花生酱适量坚果碎适量椰蓉适量低卡解馋巧克力花生酱香蕉冰糕的做法将香蕉剥皮切段。(要完全熟的香蕉才香甜)将香蕉段沾满PB2花生酱。(也可用普通花生酱或者融化的巧克力)根据喜好表面撒椰蓉和...
又是我可以吃一周都不腻的东西超级快手,食材都不用腌我口味非常淡,所以你们可能得适量调味料如果没有韩式辣酱,单纯花生酱意面也很好吃用料依然随意用料PB2花生粉一tbsp生抽一小勺烟熏红椒粉一小撮,其实随你孜然粉一小撮...
PB2去除了85%脂肪的粉末花生酱,每12g只有45卡,食用的时候需要兑水调成花生酱。为减脂餐解锁的新技能,用来当水煮牛肉的蘸料,或者拌面吃!用料PB2低卡花生酱1勺减盐酱油1大勺蜂蜜柚子酱1茶匙研磨黑胡椒少许白芝麻少许自制低...
新鲜的罗勒,加上烤熟的花生米。低脂美味又健康。很简单的意面酱用料罗勒叶适量熟花生米适量混合黑胡椒适量盐适量快手低卡罗勒花生意面酱的做法烤一些花生米备用罗勒叶适量加盐混合黑胡椒一起搅打酱放如煮好的意面里,加...
用料粽叶花菜碎洋车前子亚麻籽粉配料【生酮低卡】五花肉咸蛋黄粽子!低碳低卡减肥啦!的做法花菜碎切碎,加入生抽老抽最后加洋车前子和亚麻籽拌匀肉腌制好,这个是家里淹的有糖的,但是这点碳水我不太在乎没几克花菜碎放置一会...
方子改自MMM'sBlog只有四种配料的抹酱。抹在吐司,贝果上,或者用胡萝卜或水果蘸着吃都很棒!!偶尔也会抹在饼干或薯片上吃用酸奶代替奶油奶酪,不仅低脂而且增加了很多蛋白质。口感没差喔可以做大概一杯的抹酱大勺=15ml...
最近特别馋花生酱味儿和巧克力味儿的小零食,于是想着把这两种味道组合起来,做一个健康版本的的巧克力花生酱味道的小饼干。这款小饼干没有添加额外的油脂,全靠花生酱丰富的健康不饱和脂肪。糖量平均到每个小饼干也不多,吃...
一餐热量300卡左右,10克的花生酱热量不比一个鸡蛋多,但是吃起来超满足用料花生酱10克海鲜酱油1勺盐少许醋1勺半胡萝卜1块鸡胸肉1块荞麦面60克花生酱拌面(低卡)的做法食材准备好荞麦面水开煮8分钟捞出过凉水鸡胸肉水开煮3...
之前烤的蛋糕糖和油太多,不敢多吃。正好家里有几根过熟的香蕉要处理,那就做一款低卡马芬吧!烤的过程中全是花生酱和香蕉的香味嘻嘻!用料香蕉2根花生酱40克鸡蛋1个低筋面粉100克海盐2克泡打粉4克无油无糖!低卡好吃的花生酱...
想想自己减肥已经3个月了,从当初的140斤到现在的105斤,背后各种苦酸的经历,什么哥本哈根,麦吉节食我都经历过,把自己身体搞毁了,后来偶然之间遇见我现在的教练,给我定制了健康饮食加运动一个月瘦10斤的节奏,健康饮食减肥给我...
用料花生粉水低脂花生酱的做法花生粉加水的花生酱小贴士这个花生粉是在某淘搜到的,原先一搜都是外国的花生粉,这个个人觉得并没有那个次,很细腻,有兴趣的可以搜饮长生膳疗坊,本人和这家店铺没有关系,只是为减肥人士提供一下...
真的爱吃花生酱但是热量也是真的瘆人……那么今天我们就来做一个香香甜甜的替代吧!❤️是有甜味的哦😯这里做了350g一瓶,一共200大卡用料花生粉150kcal35克Sugarfreejellovanilla40kcal12克/2servings盐1茶勺热水♨️300克...
为了减肥自己研究出来这个又好吃又香脆的高纤维低Gi健身食物,即可做早餐,也可做主食碳水,也可做下午茶点。每块只有75卡,却集全麦、粗糠、水果、坚果于一身。而且,简单快手。用料香蕉1只全麦粉1/2cup糠1cup花生酱2勺(看面糊...
戳我头像看其他生酮菜谱🤖最近其实也没再生酮了,高脂肪的部分对我不太凑效,但是学习了生酮低碳的生活方式。这个小点心是在各个糯叽叽的基础上发展出来的,用洋车前子壳粉代替糯米粉,也比一般的非生酮友好版版本卡路里低...
无糖的花生巧克力酱,甜味来自赤藓糖醇。抹面包🍞、烤蛋糕🍰、做成冰激凌🍦、或者是直接吃😁简直是万能的。用料烤熟的花生100克水180克可可粉8克赤藓糖醇20克盐1克低卡花生巧克力酱的做法花生和水一起入料理机,打成细腻...
自己做酱料可太满足了!有时买不到喜欢的口味,准备一些原材料,自己慢慢调配味道真的非常舒适!用料花生满足自己所需‘自制低卡酱料1——无盐无糖纯颗粒花生酱’的做法1.空气炸锅180度15分钟烘烤花生,8分钟左右取出掂一下继...
只需要一个盆就能搞定的快手小蛋糕!而且低脂低卡,适合减脂增肌的盆友哦!配方可做4-6个用料花生酱(顺滑/颗粒)80克香蕉1根鸡蛋2个低卡糖(可选)30克低筋粉40克玉米粉40克泡打粉1/2小勺小苏打1/4小勺牛奶80克黑巧克力适量低脂低...
自用的减脂食谱,有需要的朋友可以收藏拿走!后续也会改良,尽量做到吃得饱,吃得好,解馋低卡,腾出空来也会添加更详细的步骤和图片。花生酱油麦菜:卡路里共:222大卡,蛋白质含量:9.5g脂肪含量:16g碳水含量:11g标注三大营养素是希望大...
这款果酱的热量大概只有普通果酱的1/4到1/3左右!而且用的是最低热量的莓果类,我这里是草莓、树莓、黑莓、蓝莓的混合。制作时间也就10分钟,强烈推荐。健康的奇亚籽带来了粘稠的口感,用了0卡路里的代糖(我一般用赤藓糖醇ery...
想做花生酱,但是没有破壁机,打花生打不出油来,只能加了点牛奶,牛奶都加了就再加点奶粉吧,做成了奶香花生酱,没想到超级浓郁好吃!赶紧记录下来!用料花生130克木糖醇(没有用白糖)13g左右盐1-2克(抹面包建议2g)奶粉5克牛奶50g左右低...
这次买的菜花品质优秀,决定尝试一下菜花饭,打碎的菜花一部分用辣白菜汤汁炒,另一部分搭配了魔芋米,是因为想到之前单独吃魔芋米口感不太理想,于是改良版的菜花魔芋饭诞生了一花两吃~这里想说:我真是个平平无奇的做饭小天才🤣...
生酮只能放弃高碳水的酸奶,酸奶油/奶酪热量和价格都相当高,不敢放纵地吃..作为一个酱控,试过把嫩豆腐打成泥做各种酱,但是味道很寡淡。于是想到发酵酸豆乳来代替!买的白玉牌袋装豆浆,每100ml只有0.9g碳水,发酵后酸而浓稠,且热...
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腊肉果脯南瓜盅
皮蛋瘦肉鱿鱼粥
失败的鸡蛋葱花饼
甜蜜香甜牛奶
牛肉豆角蛋炒饭
赤小豆冬瓜生鱼汤
薄荷芒果沙拉
五彩糯米面包
姥姥家的扯面
眼黑
火龙果芋圆沙拉
杭帮油
桂花饼秋天的味道
台湾盐酥鸡
家常南瓜牛奶汤
魔芋泥鲜奶奶茶
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