花生酱拌面（低卡）
来源：美味食谱馆 8.14K
一餐热量300卡左右，10克的花生酱热量不比一个鸡蛋多，但是吃起来超满足
用料
| 花生酱 | 10克 |
| 海鲜酱油 | 1勺 |
| 盐 | 少许 |
| 醋 | 1勺半 |
| 胡萝卜 | 1块 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 荞麦面 | 60克 |
花生酱拌面（低卡）的做法
食材准备好
荞麦面水开煮8分钟捞出过凉水
鸡胸肉水开煮3分钟捞出过凉水，撕条![花生酱拌面（低卡）的做法步骤图 第2张]( "花生酱拌面（低卡）的做法步骤图 第2张")
拌好~
![花生酱拌面（低卡）的做法步骤图 第3张]( "花生酱拌面（低卡）的做法步骤图 第3张")
小贴士
建议保持体重的小伙伴每天吃花生酱不要超过一勺
相关文章
热门标签
-
条泡
浇汁蘑菇青红椒
超简单红豆糕
手揉条主食吐司
椰蓉奶酥小吐司
经期前预备糖水
秋葵炒蛋配西红柿
荔枝马蹄糖水
快手美味薯条
最爱老妈的面饼
列巴面包
汤菜川
酱瓜炒肉丝
番茄奶油咖喱鸡
轻奢炸酱面
葱爆肥肠
东南亚风味海鲜汤
轻卡红
生酮无糖棉花糖
香辣脆皮年糕
酥炸白萝卜丝丸子
鹦哥
炒白面
Cakes
花生米凉拌黄瓜
羽衣甘蓝烤鱿鱼
鸡腿烧毛豆
芝麻牛肉饼
超简单的手抓饼
柠檬无骨鸡脚
煎米糕
茄汁烩菜
淮山土豆蒸排骨
五花肉土豆焖饭
网红奶枣奶香原味
夏日里的绿豆汤
-
推荐阅读
- 低卡炸酱面美味好吃的做法大全，低卡炸酱面做法图解 如何做低卡炸酱面最美味
- 低碳生酮低卡·糯糯花生酱夹心巧克力团美味好吃的做法大全，低碳生酮低卡·糯糯花生酱夹心巧克力团做法图解
- 解馋又低卡：川味酱拌素面美味好吃的做法大全，解馋又低卡：川味酱拌素面做法图解
- 麻酱拌面（无面低碳生酮美味好吃的做法大全，麻酱拌面（无面低碳生酮做法图解
- 巧用酱料来拌面—花生芝麻酱拌面美味好吃的做法大全，巧用酱料来拌面—花生芝麻酱拌面做法图解
- 美味的自制低卡花生酱做法，大厨教你技巧
- 花生酱拌面 拌料记录📝美味好吃的做法大全，花生酱拌面 拌料记录📝做法图解
- 低卡凉拌面美味好吃的做法大全，低卡凉拌面做法图解 如何做低卡凉拌面最美味
- 牛油果酱意面 拌面酱丨低碳生酮美味好吃的做法大全，牛油果酱意面 拌面酱丨低碳生酮做法图解
- 美味的低卡花生酱🥜做法，大厨教你技巧
- 低卡肉酱面美味好吃的做法大全，低卡肉酱面做法图解 如何做低卡肉酱面最美味
- 无油低卡快手/花生酱软曲奇（椰子面粉版）美味好吃的做法大全，无油低卡快手/花生酱软曲奇（椰子面粉版）做法图解
- 低卡奶香花生酱（普通榨汁机版•无油•超低卡美味好吃的做法大全，低卡奶香花生酱（普通榨汁机版•无油•超低卡做法图解
- 减肥低卡-花生酱油麦菜美味好吃的做法大全，减肥低卡-花生酱油麦菜做法图解
- 10kcal减脂低卡无油无面粉生酮好丽友派+低卡棉花糖+快手巧克力酱做法美味好吃的做法大全，10kcal减脂低卡无油无面粉生酮好丽友派+低卡棉花糖+快手巧克力酱做法做法图解
-
猜你喜欢
- 美味的减脂低卡拌面酱汁做法，大厨教你技巧
- 花生酱拌豆角烹饪方法，正宗的花生酱拌豆角怎么做
- 葱油拌面-沙县小吃拌面，超爱花生酱美味好吃的做法大全，葱油拌面-沙县小吃拌面，超爱花生酱做法图解
- 酸奶花生酱拌小白菜（125卡左右）美味好吃的做法大全，酸奶花生酱拌小白菜（125卡左右）做法图解
- 无油版花生抹酱低卡减肥进行中美味好吃的做法大全，无油版花生抹酱低卡减肥进行中做法图解
- 吃不够的花生酱拌面(沙县飘香拌面)美味好吃的做法大全，吃不够的花生酱拌面(沙县飘香拌面)做法图解
- 低卡无糖香蕉花生酱全麦糠饼（75卡路里/块美味好吃的做法大全，低卡无糖香蕉花生酱全麦糠饼（75卡路里/块做法图解
- 早餐系列-芝麻酱花生酱拌面美味好吃的做法大全，早餐系列-芝麻酱花生酱拌面做法图解
- 低卡菜花饭 低碳生酮美味好吃的做法大全，低卡菜花饭 低碳生酮做法图解
- 花生拌面美味好吃的做法大全，花生拌面做法图解 如何做花生拌面最美味
- 懒人食谱-花生酱拌面（沙县拌面）美味好吃的做法大全，懒人食谱-花生酱拌面（沙县拌面）做法图解
- 0卡热干面（脱脂花生酱/魔芋面）美味好吃的做法大全，0卡热干面（脱脂花生酱/魔芋面）做法图解
- 花生酱拌面的做法
- ‘自制低卡酱料1——无盐无糖纯颗粒花生酱’美味好吃的做法大全，‘自制低卡酱料1——无盐无糖纯颗粒花生酱’做法图解
- 美味的花生酱辣酱拌面做法，大厨教你技巧
- 秘秘制鸡蛋酱拌面❤️ 低脂低卡超美味美味好吃的做法大全，秘秘制鸡蛋酱拌面❤️ 低脂低卡超美味做法图解
- 花生酱拌云吞烹饪方法，正宗的花生酱拌云吞怎么做
- 低卡解馋巧克力花生酱香蕉冰糕美味好吃的做法大全，低卡解馋巧克力花生酱香蕉冰糕做法图解
- Alfredo奶油拌面酱丨低碳生酮美味好吃的做法大全，Alfredo奶油拌面酱丨低碳生酮做法图解
- 低卡菜谱｜秘制肉粒酱拌面，也适用于拌饭美味好吃的做法大全，低卡菜谱｜秘制肉粒酱拌面，也适用于拌饭做法图解
- 花生酱拌面（懒人版）美味好吃的做法大全，花生酱拌面（懒人版）做法图解
- 晚饭。花生酱拌面+蒜蓉炒生菜美味好吃的做法大全，晚饭。花生酱拌面+蒜蓉炒生菜做法图解
- 低脂花生酱美味好吃的做法大全，低脂花生酱做法图解 如何做低脂花生酱最美味
- 花生酱拌菜美味好吃的做法大全，花生酱拌菜做法图解 如何做花生酱拌菜最美味
- 美味的低卡花生巧克力酱做法，大厨教你技巧
- 低脂低卡🔥好吃解馋的糟辣酱荞麦拌面美味好吃的做法大全，低脂低卡🔥好吃解馋的糟辣酱荞麦拌面做法图解
-
最近更新
- 蛋白粉松饼(减脂早餐)美味好吃的做法大全，蛋白粉松饼(减脂早餐)做法图解
- 1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐：五彩木耳第165道美味好吃的做法大全，1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐：五彩木耳第165道做法图解
- 美味的芝士鳗鱼饭团🍙做法，大厨教你技巧
- 美味的泡菜金针意面做法，大厨教你技巧
- 自制红薯粉皮(木薯粉皮)美味好吃的做法大全，自制红薯粉皮(木薯粉皮)做法图解
- 苏到掉渣的芝麻椒叶美味好吃的做法大全，苏到掉渣的芝麻椒叶做法图解
- 杏仁球球（Amaretti)美味好吃的做法大全，杏仁球球（Amaretti)做法图解
- 美味的晚餐Day 3做法，大厨教你技巧
- 美味的小美版酱香小菜做法，大厨教你技巧
- 尖椒花蛤美味好吃的做法大全，尖椒花蛤做法图解 如何做尖椒花蛤最美味
- 美味的“爱妻便当🍱”做法，大厨教你技巧
- 美味的豆花奶茶（伪）做法，大厨教你技巧
- 土豆烧鸡翅“电饭煲版”美味好吃的做法大全，土豆烧鸡翅“电饭煲版”做法图解
- 美味的香酥花生黑芝麻糖做法，大厨教你技巧
- 冬菇饺子美味好吃的做法大全，冬菇饺子做法图解 如何做冬菇饺子最美味