一人食拌饭怎么做好吃，一人食拌饭家常做法

09-11 炒年糕剩了一盒辣酱和一瓶雪碧，觉得应该物尽其用（其实是不想浪费：）用料米饭1⃣️碗生菜随便撕片芝麻香油1⃣️勺白砂糖半勺白醋半勺（其实半勺不到）雪碧一勺辣酱（我用的韩式辣酱）一勺一人食拌饭的做法辣酱1⃣️雪碧1⃣️麻油1⃣️白砂糖...

涵小姐的一人食-拌饭

07-12 最近我和爸爸都在减肥不吃晚饭，諾小爷则在奶奶家吃完晚饭再回家，所以我只要准备涵小姐的晚饭就行了，鼓励她多吃蔬菜🥬，做拌饭是个好选择😊用料米饭🍚一碗鸡蛋🥚一个豆芽一小把胡萝卜🥕半根小青菜一小把笋干一小把黄瓜一段...

【一人食】咖喱鸡拌饭

02-16 最近都一个人吃饭，也很久没有写过食谱，那就写写【一人食】的食谱吧。一个人也要好好吃饭，好好生活，好好过日子。毕竟，美食与爱不可辜负，生活还是需要仪式感的。用料食材（2人份）胡萝卜1根土豆1个洋葱半个鸡腿肉2个调料百梦多咖...

一人食·金枪鱼拌饭+炸肠

11-03 累的不想做饭又饿的没办法，就想着拌饭吧随便吃点，然后想想又炸了两根火腿肠，街边摊的那种味道。用料金枪鱼拌饭金枪鱼半罐沙拉酱看个人喜好盐1勺米饭1碗黑芝麻少许寿司醋或白醋1勺鸡蛋1个海苔碎少许肉松少许炸火腿肠火腿...

一人食牛油果溏心蛋拌饭

11-01 溏心蛋牛油果和饭的结合真是意想不到的美味，请大家一定要试一下！用料鸡蛋1只米饭爱吃多少就是多少牛油果一个或者半个海苔有没有随意芥末加了会有生鱼片感觉！日本酱油别的生抽也是可以一人食牛油果溏心蛋拌饭的做法先煮...

一人食--咖喱饭+拌海带

12-01 基本上没什么技术含量啦，简单粗暴快捷用料土豆一个胡萝卜半只蟹棒海带海苔干辣椒咖喱块一人食--咖喱饭+拌海带的做法土豆胡萝卜切丁平锅过油后加水闷熟加咖喱块，蟹棒煮至土豆变软米饭可拌上海苔碎，我是因为做寿司有剩下...

韩式拌饭(一人食)

04-26 蛮好吃的，和在食堂吃到的味道一模一样，记录一下下咯😘用料米饭1大碗菠菜2根鸡蛋1个胡萝卜1/3根西葫芦1/2个豆芽1小把香菇4朵韩式辣酱2勺生抽1勺熟白芝麻1勺白糖半勺香油1勺雪碧3勺韩式拌饭(一人食)的做法配菜洗净，胡萝卜...

一个人食饭

10-13 两口子经常加班，凑在一起吃饭不多，一个人也要好好吃饭，尽量少吃外卖。家中剩的牛干巴，家门口买点小菜，拼凑而成。用料牛干巴2小块土豆1个山药1根豌豆20克白菜2片鸡蛋1个番茄酱1勺黑胡椒1勺食用油10克一个人食饭的做法所有...

一人食：麻婆豆腐-拌饭天使

05-27 每天晚上睡觉前都要安排下第二天的早餐，昨天想吃下饭的，就有了它。用料豆腐块豆瓣酱勺牛肉沫克水淀粉克生抽勺辣椒粉/花椒粉蒜苗根一人食：麻婆豆腐-拌饭天使的做法豆腐切块水将开未开的时候放进去，水开3分钟关火。煮的时...

一人份拌饭

10-22 便宜又好吃二十几块够四个人的份呢！！！用料菠菜3-4根（有根的那种）胡萝卜半根豆芽一把（喜欢吃的多放点香菇3朵西葫芦半个洋葱四分之一个韩式泡菜看你心情韩式辣酱1勺（口味重可多放鸡蛋1个盐一丢丢生抽半勺雪碧2勺糖1小勺一人份...

一人食❤️韩式石锅拌饭

02-02 ❤️一直喜欢吃石锅拌饭，去了一趟延边珲春吃了正宗的全州拌饭后，下定决心，要自己开始动手，于是买来石锅，故事就开始了❤️用料米饭适量一人份胡萝卜0.5根西葫芦0.5个香肠0.5根黄瓜0.5根菠菜适量鸡蛋1个韩式辣酱适量一人食❤️韩...

生炒米饭拌菜（一人食）

02-12 一个人的饭菜总是很难把握，无论是火候、饭量还是复杂程度。再加上租房时炊具有限，如何能在最短的时间内做出香喷喷的饭菜是一个很有意义的研究课题~用料生米葱姜小米椒丝瓜豆腐豆瓣酱蔬菜可以换成任何想要的类型，之前还...

一人食焖饭

11-02 一个人的时候，感觉吃饭难，虽然没有肉，但味道还是挺赞，西红柿的酸融入米饭当中，口感很清爽。选用了小米，大米，玉米粒混合作为主食，不用过于担心摄入热量高而长胖。健身，减肥的人也很适合吃！用料胡萝卜1根香菇1朵青豆数颗大米、小...

一饭两吃: 石锅拌饭（大人食）＋糖醋拌饭（小盆友食）

05-18 小盆友吃不了辣味的石锅拌饭，于是聪慧又懒惰的麻麻我，顺势又自创了一款糖醋拌饭，一举两得，省时省力😍😜关键6种配菜，比平时的营养更加丰富全面，而且糖醋会更符合大部分小盆友的口味😄最重要的是，你无需为她单独再另起炉灶，这...

韩式拌饭·一人食快速不讲究吃饭

12-07 不讲究摆盘，快速好吃就成!注意备菜的先后流程哦！研究了一下怎样的拌饭酱好吃，最终，百吃不厌啊。用料鸡蛋1个小青菜一把胡萝卜半根甜玉米粒（可选，本人喜欢）1/4段米饭1碗蜂蜜2钢勺韩式辣酱2-3钢勺酱油1钢勺香油半勺五花肉多多...

一人食晚饭

07-20 用料鸡蛋3个包菜少许西红柿1个剩饭少许一人食晚饭的做法中午剩了一点饭，冰箱还有一点点包菜，所以都利用上咯！炒饭当然要配西红柿鸡蛋汤！😀洒点葱花！出锅啦，香！一个人的饭想怎么做就怎么做……😁饭后一个水果吧～...

一人简食 | 简易韩式拌饭

04-29 韩式拌饭就是超适合宿舍料理啊！觉得拌饭就是要加自己喜欢的蔬菜（毕竟不爱西葫芦、胡萝卜那些）这次的拌饭酱用的是基友的配方，再自己增减，都是手边能找到最普通的调料了~用料米饭适量高丽菜一把洋葱半颗雪白菇一把鸡蛋一颗...

【一人食】韩式拌饭

04-03 周末又到了清冰箱的时候家里有啥用啥做用了西葫芦木耳火腿肠香菇生菜我没有豆芽胡萝卜呜呜用料鸡蛋1个米饭半碗韩式辣酱1勺香菇2朵西葫芦一点雪碧瓶香油勺【一人食】韩式拌饭的做法把配菜都切丝没肉的我火腿肠凑大家...

一人食：吞拿鱼牛油果拌饭

09-10 这个是看木下佑晔养不起系列好奇尝试的，竟然还很好吃。一个人不想买菜不想麻烦的情况可以试下。用料吞拿鱼罐头一盒紫菜碎牛油果一个米饭一人食：吞拿鱼牛油果拌饭的做法把牛油果切块切丁切任何形状煮米饭，开罐头煮好米饭...

一人食中式拌饭（减肥餐）

08-09 轻食减肥系列用料胡萝卜半根黄瓜半根藜麦糙米杂粮饭一碗原切培根2片蚝油1勺味极鲜1勺一人食中式拌饭（减肥餐）的做法胡萝卜擦丝，黄瓜擦丝。不粘锅不用放油直接放培根煎，煎好用厨房剪剪成小块备用。锅内煎培根的油直接放入...

懒人一人食-低脂杂蔬拌饭（简易菜谱）

02-14 母上大人不在家的时候就不想做太复杂的菜在家的日子一般也是中午锻炼练后需要及时补充这种一锅端最适合了蔬菜可以替换任何你想吃的我用冰箱里食材搭配着来的洋葱🧅最好不要替换菜谱是一人份量因为是简易菜谱，调料都是...

一人食午饭

01-17 炒鸡炒鸡!马鲛鱼!稀饭!完美午饭!!用料鸡肉马鲛鱼一人食午饭的做法给妈妈打电话问炒鸡怎么做，完美复刻。煎马鲛鱼，太好吃了。用剩下的油炒了一点白菜。完美的一人食午饭^...

一人食炒饭

04-07 用料米饭一碗鸡蛋1个胡萝卜半根蘑菇1个西葫芦半根虾仁五个蟹棒4根红菜椒四分之一个大葱少许一人食炒饭的做法打散鸡蛋，炒一炒碎，起锅。放葱丝和虾仁炒香，加胡萝卜碎，彩椒碎，西葫芦和蘑菇丁一起炒，少许盐。加鸡蛋和蟹棒和米...

【一人食】泡椒土豆拌饭

06-23 一人的饭菜太少不好做，做多了浪费用小美非常方便，吃多少做多少不用吃剩菜剩饭，现吃现做用熟以后你们都可以像我这样随意操作简单又好吃，有点辣味，有点酱香，味道好极了用料土豆1个约200g生抽20克油15克花椒油5克泡椒3个熟米...

一人食红烧鸡翅根拌饭

09-16 一人生活，也要做孤独的美食家，大概耗时半小时，省略泡水步骤可缩减到二十分钟左右，也算快手用料鸡翅根5个葱一小把(大小葱都行)姜两三片蒜两三瓣干辣椒四五个花椒十粒左右糖两勺盐少许料酒四勺醋两勺油少许生抽两勺蚝油一...