减脂版浓汤怎么做好吃，减脂版浓汤家常做法

09-17 减肥不是什么都不吃，而是健康得吃，少油少盐，还原食物最本质的味道，这个浓汤被很多人要教程，味道非常不错，减脂必备用料玉米青豆胡萝卜粒1把脱脂牛奶150ml口蘑2个虾仁6个黑胡椒碎适量减脂版浓汤的做法虾仁撒上黑胡椒入下味道...

12-24 煊煊厨房｜奶香玉米虾仁减脂浓汤，简单容易又健康用料胡萝卜半根虾仁150克玉米粒350克白蘑菇4只奶香玉米虾仁减脂浓汤的做法1，剥玉米，红萝卜和白蘑菇切粒2，部分玉米粒加牛奶，榨汁机打成玉米奶浆3，洗净虾仁少油香煎，稍稍转颜色把...

洋葱浓汤（减脂版）

07-21 为了减脂，改良了配方，去了黄油用了其他健康的原料增加风味，好吃不长胖哦！方子为4人份，人少可减量用料洋葱600克土豆150克水600克腰果20克月桂叶1片盐5克帕玛森芝士粉少许披萨草少许洋葱浓汤（减脂版）的做法洋葱、土豆、腰果、...

减脂美食🍲浓汤麻辣烫无油版

09-13 减脂期也不用放弃美味的麻辣烫，快手且美味，各种烫起来👍用料熬制汤底：干辣椒4-5个香叶3片八角1个桂皮1块香葱1小把姜3片西红柿1个调制酱汁：辣椒面1勺花椒粉1勺盐半勺生抽2勺老抽半勺蚝油半勺糖一小撮陈醋1勺脱脂牛奶180克...

女巫汤2.0 减脂瘦身浓汤

12-14 每天补充足够的蔬菜（400-600g）有时候真的很难，生榨【蔬果汁】的话又有“寒凉”的弊端。减脂瘦身浓汤利用一年四季都能获取的胡萝卜🥕、大头菜、洋葱🧅、西芹、番茄🍅，轻松排毒，摄取多种植物酵素，非常适合减脂！用料大头菜半个...

（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤

08-12 低脂低油无酱料，超级香浓的番茄土豆蔬菜浓汤，适合减脂减重时期的美味饮食～用料番茄2个土豆1个洋葱1/3个胡萝卜1/3个香菇2朵西湖瓜1/2个红椒少许（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤的做法先将番茄切丁，放入平底锅炒至出汁。平底锅...

虾丸番茄浓汤（减脂餐）

03-02 营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。用料虾仁10只番茄1个葱花适量姜适量虾丸番茄浓汤（减脂餐）的做法新鲜虾去皮去虾线清洗干净番茄背部用刀画个十字口放开水里煮两分钟去皮切丁备...

番茄土豆胡萝卜浓汤减脂版

06-28 减脂期间大家总觉得蔬菜难以下咽不过感觉这道菜真的可以满足胃口的同时达到减脂的目的而且真的无油少盐减脂必备每一个在减脂路上的姑娘都是小仙女😉😉😉用料西红柿一个一个土豆半个胡萝卜一个洋葱半个番茄土豆胡萝卜...

减脂版蛤蜊浓汤(clam chowder)

03-22 西餐中高大上的前菜，热量爆表。减脂版的秘诀是花菜。用料花菜（新鲜或冷冻）250g-300g蛤蜊罐头1罐蘑菇适量盐1小勺葱花适量无糖杏仁奶适量减脂版蛤蜊浓汤(clamchowder)的做法花菜蒸熟或煮熟，沥干水分备用。可以保留一些蒸完...

快手减脂暖胃“菠菜浓汤”

05-18 最近痴迷各种浓汤，看到冰箱里的菠菜，那么，就做一碗暖暖的菠菜浓汤对付北京的雷阵雨~用料菠菜1把土豆1个牛奶适量水100ml盐适量快手减脂暖胃“菠菜浓汤”的做法食材准备：土豆洗净蒸熟，菠菜洗净焯一下用料理棒或者搅拌机将土...

西兰花土豆浓汤（减脂无油版）

01-09 一份有碳水有蔬菜的食物是每为减脂党所追求的，这份饱腹又暖胃的西兰花土豆浓汤你值得拥有～西兰花和土豆都很适宜减脂食用用料西兰花160g土豆去皮130g盐0.5g海盐0.5g黑胡椒碎0.3g西兰花土豆浓汤（减脂无油版）的做法小奶锅烧...

减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～

10-16 超鲜美浓郁的奶香蘑菇浓汤！我真的爱了！跟餐厅的味道也不相上下，哈哈，但热量却是低很多的，自己做料还放的超足用料鸡胸肉料酒适量盐适量黑胡椒适量淀粉适量虾蘑菇洋葱脱脂牛奶面粉2勺玉米粒减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的...

减脂版简易南瓜浓汤

08-25 本人做菜用料随缘，没仔细称过原料重量，这款是个人减脂专用南瓜浓汤，希望有缘人随意看看就行✧٩(ˊωˋ*)و✧用料南瓜（去皮去里）目测一斤半到两斤脱脂奶粉（无额外添加糖、维生素等）16-30克胡椒很少很少很少盐很少很少很洋葱...

减脂版豌豆浓汤奶盖

02-28 最近正在减脂期，做了一次豌豆浓汤单喝的话有一些豆腥味，用自制希腊酸奶挤在上面，既可以减淡豆腥味还可以假装让减脂期的自己在喝奶盖的样子～用料豌豆200g土豆半块水250g牛奶100g盐半勺自制酸奶200g抹茶粉减脂版豌豆浓汤奶...

为减脂期打造的超美味浓汤——无奶油低脂版奶香蘑菇汤（破壁机版）（300大卡/ serving）

01-16 全家都很喜欢吃奶油蘑菇汤，然而淡奶油+黄油的组合罪恶感满满。于是打造了这款无奶油版蘑菇浓汤，得到家人的一致好评，遂来此分享。用料盐3克鸡蛋（可省略）1个黄油3克平菇（或口蘑）350-450克大蒜3-5瓣芹菜（做装饰用可省略）半根-一...

无糖减脂南瓜玉米浓汤

04-27 最近因为减脂各种研究全麦、黑麦面包，还有好吃的无糖粗粮，无意发现南瓜和玉米做成的浓汤的巨好喝，不放奶粉也很好喝！不过我中意奶味，就多加了奶粉，介意的小姐妹也可以不放奶粉！～用料甜玉米半根南瓜300克水适量盐1克奶粉20克无...

减脂版南瓜羊肉浓汤

10-03 吊出的是汤的鲜味和原味减脂又好喝关键是我一天的饭都有了😄用料南瓜1个胡萝卜1根土豆1个羊肉片80克减脂版南瓜羊肉浓汤的做法用量如图南瓜要小小一个就够了直接上锅蒸熟看到你了！😁30分钟熟了去皮搅碎土豆和胡萝卜是...

减脂抗糖无面粉版浓稠奶油蘑菇汤

09-18 西餐经典奶油蘑菇汤，做好了回味无穷，不太好好的油腻感可使食客陷入几天都有被油腻的奶油味支配的恐惧~大学时候有一次在学校旁的西餐厅吃过一次被支配几天的恐惧的经历后很少在吃西餐时再点这道，后来才知大部分会在这汤...

减肥不痛苦-超鲜减脂浓汤

05-24 想减肥，又怕饿的做这个就对了想减肥，又闲做饭麻烦的，做这个就对了用料鸡蛋1个盐适量番茄1个金针菇1把生菜5片豆腐半块胡椒粉适量减肥不痛苦-超鲜减脂浓汤的做法前期准备，昨天有豆腐，但是今天感觉酸了，就去掉了，鲍鱼这个是买...

南瓜浓汤（减脂健身之选）

08-08 最近健身，研究不了少健身的食谱。这个南瓜浓汤很简单，同时又有营养，特别适合健身一族。南瓜含有丰富的维生素B群，牛奶选用了在香港买的桂格的胶原蛋白脱脂奶，听着就觉得很美容，平时不爱喝牛奶，看着这款名字，很有动力，哈哈。用...

减脂萝卜千张皮雪浓汤

06-16 减肥也要好好吃饭之—雪浓汤牛骨是盒马买的冰冻牛骨，尝试过买新鲜牛筒骨熬，怎么滚都煮不白，所以每次都用冷冻的进口牛骨煮牛肉也要冷水下锅飞水后才放进汤锅里，进口牛肉煮半小时左右，就可以捞出待用。牛骨汤不难就是费时间...

简单快手，无奶油减脂版的法式芦笋浓汤

05-08 家里还有一小把芦笋眼看着就要坏了，赶紧想个办法把它们盘掉，依然是适合减脂党的集美们，无奶油无黄油一样好吃用料芦笋10根左右土豆90克洋葱粉10克海盐1克黑胡椒碎适量脱脂牛奶30克鸡蛋黄1个简单快手，无奶油减脂版的法式芦...

减脂版一样香浓的奶油蘑菇汤

01-21 本人最爱-奶油蘑菇汤，可是会发胖。这个版本用牛奶代替奶油，一样香浓好喝，完全不比奶油版本的差，减脂期也可以得到满足。精华就是抄面粉，把面粉炒香，颜色变黄又不焦也是本事哦。🙂食材的量大家看着放哈，根据自己的喜好，没有那...

减脂 | 菜花浓汤

12-12 媲美奶油蘑菇汤的菜花浓汤，让菜花瞬间高大上的吃法，你值得拥有！春天，是万物生长的季节是四季之首，也是养生的好时候尽管现在已是春天的尾巴但乍暖还寒的季节，更需要保养比如在饮食上，要忌生冷、辛辣而喝汤无疑是最好的选择！今...

蔬菜浓汤美味减脂版

10-24 这款浓汤是根据广泛的各种浓汤综合出来的，纯蔬菜，超低卡路里，相当适合最近过年天天大鱼大肉的小伙伴们。用料红萝卜两只芹菜叶少许洋葱小一个香菜少许盐各人口味黑胡椒1g白醋少许（可用番茄代替）食用油可以用橄榄油或者色拉...