生酮烤鸡腿肉怎么做好吃，生酮烤鸡腿肉家常做法

生酮烤鸡腿肉

06-20 鸡皮有丰富的油脂，简单腌制后烤制。用料琵琶腿10个喜马拉雅粉盐2克橄榄油3勺酱油1勺耗油1勺白胡椒2克黑胡椒（现磨）2克生酮烤鸡腿肉的做法鸡腿去骨，我用的剪刀。很容易的。加入所有调料腌制，放冰箱。时间长点味道好。我大概...

【生酮低碳】去骨鸡腿肉炒青椒

10-14 用料鸡腿8只（两人份）圆青椒一个海盐适量老抽适量料酒适量橄榄油适量【生酮低碳】去骨鸡腿肉炒青椒的做法把鸡腿放入锅里煮至断生，捞出来放凉，用厨房剪去骨。加料酒海盐和适量黑胡椒粉（可不加）腌制一小时。（此步可省略）切一个...

keto-生酮蔬菜底蚝油去骨烤鸡腿

05-01 用料鸡腿2只黄油10克盐克黑胡椒适量西兰花四小朵青红甜椒半只胡萝卜一小块洋葱一小半橄榄油适量keto-生酮蔬菜底蚝油去骨烤鸡腿的做法鸡腿去骨去骨腌好自己喜欢的口味蔬菜切好铺匀蔬菜加一小块黄油铺上鸡腿送入烤箱15...

KFC肯德基烤鸡腿丨低碳生酮

05-18 用料鸡腿/鸡胸肉/鸡里脊6根杏仁粉100克姜粉gingerpowder1/2茶匙干欧芹1/2茶匙甜椒粉paprika1茶匙辣椒粉chillipowder1/4茶匙鼠尾草干driedsage1/2茶匙芥末粉mustardpowder1/2茶匙五香粉1/2茶匙干罗勒1/4茶匙盐和黑胡...

生酮版—蜜汁烤鸭腿

05-27 鸭腿碳水每100g碳水才0.2g，调料只是为了腌制，并不会全部吃进去，所以碳水也不多，可以放心吃。用料鸭腿2只生抽2勺老抽1勺盐少量料酒2勺五香粉适量黑椒酱或者黑胡椒粉适量椒盐适量葱适量姜片几片蒜末适量赤藓糖醇5克➕10克...

生酮炸鸡腿

05-05 用料鸡腿200克猪油20克生酮炸鸡腿的做法鸡腿去骨，切成小块锅加猪油预热，分次放入鸡腿肉块，炸至金黄色后取出搭配蛋黄酱，完美净碳水0克，脂肪54克，蛋白质29克，热量604卡...

4种风味香料烤鸡腿丨低碳生酮

05-13 用料鸡腿8只↓以下每种香料分量均可抹8只鸡腿印度香料咖喱粉2茶匙姜黄粉1茶匙盐1/2茶匙椰子油融化1汤匙意大利香料干迷迭香1茶匙干百里香1茶匙盐1/2茶匙椰子油融化1汤匙墨西哥香料干香菜种子1茶匙小茴香粉1茶匙辣椒粉...

开店菜谱｜普罗旺斯烤鸡腿•生酮美食

10-24 用料鸡腿1只贝贝南瓜2片藜麦20克鸡蛋1只鸡腿腌制汁姜片8片蒜5瓣酱油1/2勺蚝油1勺黑胡椒粉1/2勺孜然粉1/2勺奥尔良烤鸡粉1/2勺鸡精1/2勺开店菜谱｜普罗旺斯烤鸡腿•生酮美食的做法鸡腿表面划几刀，连同鸡腿腌制汁（详见用料）...

生酮烤鸡腿子

07-23 用料小鸡腿1只大蒜4瓣番茄半颗南瓜1/4颗彩椒一些（为了颜色好看）洋葱1/4颗罗勒碎若干黑胡椒若干橄榄油一大勺盐生酮烤鸡腿子的做法鸡腿子洗干净之后擦干水分，用盐和罗勒碎腌制一小时。这个期间把想吃的蔬菜切成块，大蒜扒皮...

[生酮]迷迭香烤鸡腿

03-12 用料鸡腿4只迷迭香1tbsp(15g)椰子油1tbsp(15g)泰式蒜蓉辣酱1tbsp(15g)BBQ混合调味料1tsp(5g)鸡精1/4tsp(1.25g)[生酮]迷迭香烤鸡腿的做法在runningwater中洗净鸡腿后，从中间切开，摊开，用厨房纸吸干水份，用小锤子🔨或者刀...

烤箱炸鸡腿条 (生酮/低醣)

09-20 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料无骨鸡腿肉1只椰子粉20g黑楜椒粉适量洋葱粉适量起司粉适量...

烤鸡肉串（可以做生酮）

10-12 记录，侵删，来源水印用料鸡胸肉1块料酒1勺烤鸡肉串（可以做生酮）的做法112233445566小贴士生酮直接放代糖...

生酮鸡肉松

02-06 用料鸡胸肉500g葱几根料酒2勺姜2片花椒粒适量粉盐0.5克代糖5克猪油5克生抽1勺老抽2勺蚝油1勺五香粉适量黑胡椒粉适量海苔几片芝麻适量桂皮1块生酮鸡肉松的做法锅里加水、葱结、姜、花椒、八角、桂皮、料酒和切好的鸡...

生酮饮食之烤鸡腿（超级简单快手）

10-17 前几天收到理想燃料，抱着试试看的态度来减减肥！我一次性烤出了8只鸡腿，也给家人分享，自己就是中午两只鸡腿加蔬菜吃的挺饱的。用料琵琶鸡腿8只生抽少许蚝油少许蒸鱼豉油少许盐少许黑胡椒粒少许蒜半头生姜几片生酮饮食之烤...

【生酮饮食·真酮】蒜香烤鸡腿

06-16 非常简单易做的烤鸡腿，只要做好准备工作就好啦，让烤箱自己烤着，看看书，一会儿就能吃到美味^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮...

生酮脆皮烤鸡腿

04-20 选择上腿肉，肯德基吮指原味鸡的原料用料鸡腿肉6块橄榄油少量黑胡椒多些海盐适量孜然粉适量辣椒粉可以没有蚝油适量生酮脆皮烤鸡腿的做法将黑胡椒粉，海盐，蚝油，撒在鸡腿肉上，带上一次性收到按摩，加橄榄油锁住水份，放入冰箱隔...

食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-烤过的迄今为止最好吃的鸡腿！低碳生酮韩式奥尔良烤鸡腿！比奥尔良鸡腿更美味！附万能万用百搭的香甜腌肉酱汁！

05-21 至关重要的自制低碳韩式辣酱：名称源自家里嘴刁的烤鸡腿控的孩子爸爸——“像是奥尔良鸡腿，又不是奥尔良鸡腿，却远胜于奥尔良鸡腿”用料腌肉酱汁：自制低碳韩式辣酱占比最大（此餐用了5大勺）瓦尔登农场牌番茄沙司占比适中（此餐...

【生酮低碳】超快手的烤肉们（整块烤猪腿，鸡腿🍗，厚切五花肉）

08-02 猪前腿更嫩，后腿更紧实，前腿更好吃哦😋如果做鸡腿的话，手枪腿和下面时间一样，琵琶腿180度30分钟+200度5分钟就ok哦放蔬菜的话花菜西兰花胡萝卜洋葱土豆莲藕玉米(最后三个小酮人们请自行忽略)烤25分钟芦笋彩椒茄子小番茄蘑...

低碳生酮浓郁咖喱黄油鸡！（鸡胸肉、鸡腿肉）

12-12 上海疫情嘛，京东买的两大包鸡胸肉到了，就琢磨琢磨怎么吃！国内小伙伴好像不太喜欢鸡胸肉，但是我这些方子鸡胸肉都不柴而且很简单，希望大家会喜欢。用料鸡胸肉（或者去骨鸡腿肉）1000橄榄油15蒜末、姜末少许克黄油50g高汤少许没...

🐾Keto Diet _烤鸡腿_生酮饮食🐾

08-12 最近看flavcity的频道学了很多菜，这道是其中之一，味道真的很不错👍这是第八周第二天的午餐便当用料鸡腿2只橄榄油1勺蒜碎1瓣迷迭香1根tabasco辣椒汁1勺黄油8克盐🧂少许黑胡椒少许赤藓糖醇1勺芝麻菜1把紫叶生菜2片牛油果...

生酮蒜香烤鸡腿

01-12 用料鸡腿4只黑胡椒碎适量麦吉酱油1勺盐适量大蒜2瓣椒盐适量孜然粉适量迷迭香适量代糖2克白芝麻适量黄油5克生酮蒜香烤鸡腿的做法鸡腿划几刀放入空盆，蒜切末，放入除白芝麻、黄油外以上所有材料，给鸡腿做个马杀鸡，盖上保鲜...

生酮低脂简版烤鸡腿

08-22 孩子想吃脆皮鸡腿，想着油炸的不健康，还是烤着吃吧。自己减肥正好也要补充蛋白质，再加点蔬菜，吃了没压力。用料大鸡腿2只胡萝卜一根土豆2个洋葱半个金针菇一撮山药豆一把西红柿一个玉米半根料酒适量美味鲜酱油适量黑胡椒海...

【生酮】鸡腿肉清炒杏鲍菇

11-20 零碳水的美味快手菜，生酮中我的最爱。用料鸡腿2个杏鲍菇1个姜适量胡椒粉适量耗油适量橄榄油适量【生酮】鸡腿肉清炒杏鲍菇的做法鸡腿泡水解冻！杏鲍菇切成丁烧水，放入姜片、料酒鸡腿解冻后放进去，煮熟以后拿出来骨肉分离一...

花生烤鸡腿

09-08 哎哟哟，这大鸡腿表面酥起了一层半透明的金黄酥皮，内里还挂满丰盈汁水，花生碎嚼起来嘎巴嘎巴的，还有点“炖鸡天妇罗”的感觉~用料琵琶腿5个熟花生50克大葱10克味噌酱15克生抽15克米酒15克姜末2克糖10克花生烤鸡腿的做法琵...

生酮鸡腿

06-22 只是为了保存起来自己有时候参考做饭而已，不喜欢的勿喷用料鸡腿2只海盐适量黑胡椒适量油/椰子油适量生酮鸡腿的做法准备2只鸡腿鸡腿先剔骨，鸡肉记得要划几小刀，容易腌制入味也容易熟剔骨后加点适量研磨黑胡椒，柠檬海盐海...