减肥餐角瓜怎么做好吃，减肥餐角瓜家常做法

10-25 用料西葫芦1个油少许蒜2瓣厨邦蒸鱼豉油1汤勺减肥餐角瓜的做法角瓜切成滚刀块，胡萝卜切厚片蒜切片豉油锅中倒少许油，放蒜片炒微黃，倒胡罗卜炒20秒，再倒角瓜和豉油一起翻炒，掂几下就可以吃了小贴士因为减肥油放的少，豉油也咸...

04-19 到今天为止我已经减掉51.8斤了，都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦用料鸡胸肉30g鸡蛋1个苦瓜30g蓝莓50克圣女果1个海苔碎少许片（剪碎）无糖黑咖啡1杯玉米10g胡萝卜碎5g紫米50克盐少许芝麻粒几颗早餐减肥餐的做法减脂餐就是...

南瓜减肥餐

10-09 时间太紧，拿出10分钟就可以做出美味的午餐了用料南瓜鸡蛋百合蜜饯南瓜减肥餐的做法洗干净，切好，摆好，开蒸，10分钟后拿出来，淋上蜜饯汁。...

豆角焖面（鸡胸肉减肥餐版）

05-03 封面图换成了猪肉的😂这样更好看些！其实我不怎么爱吃面条，但是豆角焖面和炸酱面，却是我经常会馋的😝最近一直在减肥…😳好吧，我承认，这样子吃下去，有越减越肥的趋势…😂😂无奈呀！不吃饱了，怎么会有力气减肥呢？！😁水煮鸡胸肉…😷...

减肥餐～午餐～黄瓜片

05-29 用料黄瓜两根生抽适量盐适量洋葱一片耗油适量减肥餐～午餐～黄瓜片的做法切丁备用黄瓜切片辣椒炸锅放洋葱放黄瓜片翻炒放生抽，放耗油，放盐巴，因为黄瓜片炒熟太慢，我就➕了点水，黄瓜丝的话不需要➕出锅...

午餐减肥餐

01-21 减肥真正的目的是减脂肪午餐牛肉含有丰富的蛋白质，补充营养米饭高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒绝午餐配菜丰富多样性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出锅时候混合一起翻遍撒盐，生抽即可用料牛肉180克洋葱个杏...

减脂减肥餐

06-01 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；...

减肥减肥餐

07-04 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一...

减肥餐-豆角煮汤

10-24 记得小时候家里菜地种的豆角吃不完，然后就有一些豆角老了。妈妈就会把老的豆角摘下来煮汤。特别是里面的豆角籽，粉粉的特别好吃，后来出门在外，再也没有这种味道了，很是怀念。用料豆角1把减肥餐-豆角煮汤的做法老的豆角是要...

芒果黄瓜墩(减肥餐)

07-14 这个是跟电视学的，现学现卖了哈，减肥的姑娘每天黄瓜西红柿的很单调，吃饭要快乐起来，芒果搭配黄瓜的颜色很养眼呢，大家做起来哈～用料手掌大的大芒果切半黄瓜1根芒果黄瓜墩(减肥餐)的做法黄瓜切大概3厘米的段，然后在一头切花刀...

减肥餐-低糖南瓜饼

08-21 身边很多朋友爱吃南瓜饼，就连不爱吃甜的我也偶尔很想吃一两个。但是一般餐馆里的南瓜饼都油多糖重，不光吃多了腻，吃完还总是沉重的负罪感。想在减肥的时候吃这些小甜点，免不了要自己动手做噢！自己做的只放了很少的糖，吃的时...

减肥减脂餐

06-30 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...

豆角炒茄子减肥餐小白党

06-19 小白党分享小白日常，大神勿喷！用料豆角适量茄子1个蒜蓉适量豆角炒茄子减肥餐小白党的做法准备好材料茄子难熟，所以先水煮一下，放点盐放油，放蒜蓉炒香放豆角炒一下(小白党发问🙌🏻炒菜怎么看熟了没？看上图的生的浅绿色的，深绿...

减肥餐减脂便当🍱南瓜饼

05-27 带着便当去上班，开心😊又减肥~用料南瓜糯米粉玉米淀粉枸杞红豆做馅儿牙签减肥餐减脂便当🍱南瓜饼的做法1.南瓜洗干净，去皮儿，切块，放入锅中大约十分钟隔水蒸熟，或者放在微波炉高火加热七分钟。2.用擀面杖等工具把南瓜捣成...

豆角炒鸡蛋（减肥餐）

08-12 用料豆角200克鸡蛋2个玉米0.5根蒜两瓣大葱适量油适量盐适量生抽两勺豆角炒鸡蛋（减肥餐）的做法将豆角切丁（尽量小一点），鸡蛋打散，葱和蒜切丁。热锅放油，加入葱和蒜炒出香味。加入豆角翻炒至变色，加入玉米粒（我用的熟玉米，生的话...

减肥餐～黄瓜丝炒肉

03-31 用料黄瓜3根盐适量生抽1勺猪肉四五小块醋一点点勺料酒1匙减肥餐～黄瓜丝炒肉的做法黄瓜洗净擦丝肉洗净切条葱姜蒜猪肉炒好后➕黄瓜丝翻炒，不需要加水，会下水，出锅...

7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)

06-16 一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、...

减肥餐

05-20 夏天最多的话题减肥减肥用料西兰花3朵鸡胸肉半块橙子🍊半个红薯紫薯半个减肥餐的做法鸡胸肉提前腌制，煎的更好吃入味，热量不高的，水煮快捷方便，鸡胸肉只需俩样佐料。皇上都说好吃，（大蒜粉加生抽）喜欢黑胡椒的自己再加就行。...

减肥餐-角瓜包子

02-25 减肥过程很痛苦，但是结果很美好，一起创造过程也没好吧😊用料馅料的准备西葫芦（角瓜）1个胡萝卜半根木耳10朵木耳（大小不一，基本和胡萝卜一样的量）海米或虾皮适量鸡蛋3个姜末适量葱末适量盐适量鸡精1小勺蚝油适量面皮面粉300克...

减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

03-12 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...

减肥餐午餐

07-25 减肥第一天，配合一个小时运动出汗。用料鸡蛋1个圣女果8干鱼1条西兰花8朵酱油2勺玉米油10克减肥餐午餐的做法鱼腌制清蒸，青菜水煮。教练建议有了鱼可以不吃鸡蛋晚餐就是玉米，红薯...

减肥餐--苦瓜紫薯

11-18 真心不想听到喊我：“小胖妹子”！所以决定减肥！用料苦瓜一根紫薯两个减肥餐--苦瓜紫薯的做法苦瓜切段，挖去中间部分，备用，放在水里哦！减少苦味，放入沸水中煮8分钟，即可，把紫薯煮熟，压成泥状！在把紫薯放入苦瓜中，压实，最后切成小段！大...

7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐

06-28 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...

减肥餐/青瓜炒牛肉

10-05 用料牛肉200克青反1根蒜2瓣姜4片青辣椒半个减肥餐/青瓜炒牛肉的做法将青瓜洗净，去芯，切片，将小黄牛肉洗净放谍煮开水，将青瓜过水2分钟捞起来，用冷水冲洗下，将锅烧红放油，油热后倒入以上调味品，翻炒下将小黄牛肉倒入锅中翻炒2...

减肥餐——清炒瓜片

11-29 角瓜一个，我是早午餐就清炒一个这个。非常好。用料角瓜1减肥餐——清炒瓜片的做法没啥技术含量，就是烹饪的时候，调料除了正常盐，鸡精，酱油，之外，➕一瓶盖的米醋。灵魂就出来了。...