糖渍红薯麦仁沙拉怎么做好吃，糖渍红薯麦仁沙拉家常做法

03-18 麦仁为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。用料红薯200g白砂糖30g冰草100g大麦仁50g橄榄油30ml黑椒碎1g盐1g白奶酪（菲达芝士）30g糖渍红薯麦仁沙拉的做法大麦仁淘洗干净，用水浸泡1个小时以上放入锅中，加适量水将其煮...

你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉

12-18 用料三色藜麦芦笋虾仁番茄（或小番茄）紫甘蓝水煮蛋你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉的做法三色藜麦提前浸泡半小时。煮熟后捞起备用。芦笋切去老根，斜切小段。虾仁开背～番茄切小块。或者用小番茄对半切。紫甘蓝切细丝。水煮蛋一...

烤红薯沙拉

09-01 用料红薯个洋葱鹰嘴豆烤红薯沙拉的做法预热烤箱，220度，红薯两个切丁洋葱半个切丝鹰嘴豆这一步是调烤的料一半与要烤的材料混合烤前两张图是沙拉酱汁8配菜随意，和上面酱汁混合香菜烤好后剩下的酱料和所有材料混合小贴士截...

红薯泥沙拉

04-08 健身后小餐食用料红薯2个西兰花4朵生菜2片酸奶1盒火龙果90g红薯泥沙拉的做法将红薯蒸熟后剁成泥生菜掰碎西兰花切开小朵红龙果切小块放入盘中用勺子拌开让食材均匀最后淋上酸奶放入几块水果做装饰...

紫薯(红薯)泥果酱沙拉

04-22 没有负担的甜蜜！！！也可以做零食！用料紫薯(红薯)200克燕麦片50克酸奶100毫升果酱1勺紫薯(红薯)泥果酱沙拉的做法准备紫薯或者红薯或者贝贝南瓜🎃燕麦，备用我这次买的紫薯就用紫薯咯红薯剥皮，用勺子捣碎！加入燕麦，抓均匀我抓均...

‘好吃的沙拉’红薯虾仁沙拉，装盘简单好看！

09-28 琢磨着搞点好吃的，但春困秋乏夏打盹，好吃还得快手又营养！来吧！这款沙拉很方便很方便，营养也足足的，还能百变！快来试试。*红薯可以根据手里食材和喜好，调整成土豆、紫薯、山药……一切优质根茎都很完美百搭！用料红薯2根（需要用到...

藜麦红薯甜菜根沙拉

05-09 这道沙拉选用的是藜麦米，同时搭配了烤红薯和甜菜根，口感上会有明显的平衡，淋上自制的芝麻酱汁，真的很可口。私心认为，是一道你一定要尝试的沙拉。用料以下为1人份食材藜麦80克中等个头甜菜根半个中等个头红薯半个腌料部分...

红薯苹果沙拉

04-09 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料苹果150g饮用水500g盐3g红薯100g无糖酸奶50g盐一小撮黑胡椒粉一丢丢红薯苹果沙拉的做法漏勺架在碗上，在漏勺里放一张折叠好的纸巾，放上无糖酸奶，上面盖上一张保鲜膜，静置15到20...

藜麦虾仁沙拉，沙拉中的黄金搭配

09-05 藜麦的蛋白质，纤维素，维生素等微量元素含量都高于普通食物，同时能够让人拥有饱腹的感觉，热量又极低，是最适宜人类食用的全营养食物。藜麦咬起来软糯当中又带点q弹，和同样Q弹紧致的虾肉在一起搭配最为适宜。不仅如此，这道沙拉...

红薯鸡蛋藜麦沙拉

03-18 又是一款减脂增肌的沙拉~在你煮了一碗藜麦之后你可以做什么！藜麦（学名：Chenopodiumquinoa，“quinoa”源于克丘亚语“kinwa”[kinwɑ]“金瓦”，又称印地安麦、奎藜、灰米或小小米，是一种南美洲高地特有的谷类植物，其种子可食...

虾仁藜麦……^_^沙拉🥗

01-04 用料虾仁六只藜麦随意土豆半个苦苣随意圆生菜随意西红柿半个（也可用圣女果五六个）水果椒三分之一个干果（盐焗腰果，大杏仁随意搭配）五六个丘比沙拉酱（我喜欢用千岛和原味沙拉酱混合）适量虾仁藜麦……^_^沙拉🥗的做法炒虾仁；热...

红薯藜麦鸡蛋沙拉

01-29 这款沙拉中涵盖蛋白质、维生素、粗粮纤维，优质碳水化合物，操作简单，营养健康美味。用料红薯鸡蛋西红柿（或圣女果）黄瓜藜麦坚果（随意）盐（海盐或食盐）橄榄油现磨黑胡椒果醋（沙拉醋）蜂蜜芥末（不喜欢可不加）红薯藜麦鸡蛋沙拉的做法烤红...

糖渍红豆～

02-02 超级简单的教程～可做豆沙包和红豆奶茶用料红豆500克水750ml白糖适量糖渍红豆～的做法先红豆加水泡一夜加水煮到没有硬芯加白糖搅拌腌制好了以后，需要的时候就可以随时用了😋...

糖渍红豆

09-12 打牙祭用的小甜食。用料红豆200克冰糖200克糖渍红豆的做法红豆提前可以泡3-5个小时。放入装有清水的铁锅中，小火慢煮至红豆酥软。放入冰糖继续煮5分钟。然后在锅中焖2个小时。沥干取出，放入冰箱冷藏。小贴士1.提前泡红...

藜麦虾仁沙拉

07-14 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里，水开后转最小火，盖上锅盖煮15分钟，过滤掉水。...

糖渍草莓沙拉

01-04 几种不同风味的糖渍草莓沙拉，可以变着方的吃草莓。从没有吃过的姜汁味儿草莓，很特别，与草莓也很合，搭姜味儿或者肉桂味儿的饼干超级好吃。柠檬草莓，加入了切碎的薄荷，属于清爽型，恰到好处的柠檬糖浆，也不会酸得很突兀。梅子味...

牛油果薯片虾仁沙拉

11-12 用料牛油果半个芥末一勺鸡蛋四分之一个苹果四分之一个蜂蜜一勺薯片4牛油果薯片虾仁沙拉的做法苹果牛油果鸡蛋切丁然后加入少许蜂蜜芥末搅拌一下放入薯片里...

红薯沙拉+枫糖浆鲜奶油沙拉酱

11-04 方子来自池银暻的《我爱沙拉-适合与意大利面和肉类菜肴搭配的基础沙拉》“红薯沙拉中含有多种水果干，嚼起来非常香甜。吃肉排的时候不妨用绵软的红薯沙拉代替整块红薯。如果再配上面包或薄脆饼干，那就是一份令人心满意...

低脂红薯藜麦牛油果素食沙拉

06-29 祝大家减肥成功！用料牛油果半个红薯三根（大约200G）藜麦30G西兰花一束坚果适量蓝莓干适量黑芝麻适量橙子一片低脂红薯藜麦牛油果素食沙拉的做法烤箱预热200度洗红薯不用去皮烤40-60min提前一晚泡好藜麦电饭煲蒸20分钟西兰...

无油无糖🦐虾仁藜麦鳄梨🥑沙拉

12-31 😋减脂期的好吃沙拉🥗用料虾仁8只（约150g）牛油果1个（约100g）番茄1个（约125g）黄瓜约120g香菜5克藜麦43g（生重）意大利黑醋10克零卡沙拉酱适量（我用的honeydijon味儿）零卡越南辣酱适量粉盐碎适量黑胡椒碎适量无油无糖🦐虾仁藜麦鳄...

红薯沙拉碗

01-09 国外网站无意看到的一个食谱，正好最近吃胖了就尝试做了一下，细节做了微微调整，咸口的红薯和牛油果同时吃味道还蛮搭的。用料红薯片红薯1个橄榄油1汤匙海盐1撮黑胡椒1撮蒜粉1/2茶匙沙拉碗羽衣甘蓝30g牛油果1/2个椰子（或其...

藜麦双薯虾仁沙拉

02-07 藜麦是一种营养价值很高的粮食作物,其富含铁、钙、锌、镁、钾、硒以及必需氨基酸。低脂、饱腹感强的藜麦,搭配富含膳食纤维的紫薯和红薯,口感绵糯香甜,是减肥瘦身的理想菜品。用料鲜虾100克洋葱50克藜麦30克紫薯30克...

红薯沙拉

05-02 参考必胜客双薯沙拉，变化而来，番薯搭配德国香肠做成沙拉，既香甜，口感还不会太干，淀粉控的挚爱用料红薯2个香肠2沙拉酱适量红薯沙拉的做法1.红薯蒸熟切粒2.牛肉肠和维也纳肠切粒，同红薯粒大小相仿3.将切粒后的红薯和肠子跟这...

藜麦黄芥鸡胸红薯坚果沙拉

04-30 一个长长的菜谱名。鲜嫩多汁儿的鸡胸肉和各种食物碰撞出会是什么感觉呢。来自又伊鲜的柚子胡椒沙拉汁，让我第一次接受了可以吃草这个事情。能清晰的看见柚子肉的小颗粒，沙拉汁酸甜带着一丢丢的辣。这么好吃的沙拉汁吃草...

红薯麦芽糖

06-10 之前用小麦芽加糯米做过一次麦芽糖，这次换红薯和小麦芽做，成品颜色更深，浓浓的🍠味，比糯米做的更甜用料麦芽250克红薯3斤红薯麦芽糖的做法小麦用水浸泡8个小时，放在菜篮或育苗盆里，第二天就开始冒芽了，每天保持盆水，底下根长...