低碳水蘑菇司康怎么做好吃，低碳水蘑菇司康家常做法

11-01 一个盆搞定，外酥里嫩，满屋飘香用料黄油25克柴鸡蛋2个咸蛋黄（捏碎）5个亚麻籽粉/薏米粉/巴旦木粉180椰子粉20克Mozzarella120克木耳/蘑菇（泡发）80克泡打粉3克小苏打3克孜然粉8克黑胡椒2克低碳水蘑菇司康的做法混合各种粉类。...

低碳生酮抹茶司康

10-06 低碳生酮抹茶司康这次这个配方真不错！一定要做起来，害怕有写低碳的小伙伴觉得热量高，可以用其他材料来替换一下，不过肯定不如放淡奶油的好吃了用料干性材料黄金亚麻籽粉40克椰子面粉40克赤藓糖醇50克抹茶粉（怕苦少放）15克玫...

低碳水生酮 — 快速餐谱1@蘑菇虾仁

04-04 自打开始低碳水饮食之后，每天晚上都在想，明天吃什么，哈哈。基于最简单最省时间的宗旨，感觉方便的菜谱就随时记录下来，当然啦，我也不断搜各种餐单来各种实践，去掉不能吃的，还能保留美味😇此菜谱的量适合晚餐，如果早上或中午，可以...

低碳椰香奶油蘑菇汤

08-18 对于低碳饮食的伙伴，会不会有不知道吃啥的困惑！来吧，这道美味的椰香奶油蘑菇汤最适合你了，做法超级简单，赶快收藏，做起来吧！用料口蘑150克洋葱100克胡萝卜70克稀奶油150克黑猪肉肠75克椰子油25克玫瑰盐适量开水300毫升低碳椰...

椰子面粉-低碳司康

10-13 这次用司康的方子继续消耗椰子面粉。和磅蛋糕一样，是基础款可以随意加风味。1/2低粉+1/2椰子面粉是口感最好的，不渣不松散，可以外带，避潮保存一周。成团极限是1/3低粉+2/3椰子面粉，口感有明显的渣感。生酮可以杏仁粉和低粉...

【低碳水|生酮】奶油蘑菇汤

02-22 在生酮饮食的人特别需要补充矿物质，以避免出现头痛、脚抽筋、心悸等状况，蘑菇营养丰富，富含锌、锰、镁、铁、钙和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。进入冬季，快来一碗暖暖的蘑菇奶油汤吧！用料蘑菇300g黄油40g洋葱1-2个，约12...

香烤芝士蘑菇健康美味低碳快手 #一人食晚餐#

09-10 一个人的晚餐想要健康美味低脂又不想光吃色拉看冰箱里剩下几个蘑菇和胡萝卜平常光烤蘑菇也很好吃这次试试在中间填些料铺上一层芝士意想不到的美味用料蘑菇8个鸡蛋1个葫芦卜1小根芝士碎随意胡椒粉适量盐适量香烤芝士...

低碳水健康豆腐寿司

12-03 参考油管一位韩国博主！用料老豆腐寿司醋和寿司混合调料炸豆腐（豆腐袋）低碳水健康豆腐寿司的做法把豆腐揉碎，加入寿司调料和寿司醋，拌匀。包进炸豆腐袋即可。或者包进紫菜里做成寿司卷。...

无麸质低碳水菠菜蘑菇鸡蛋豌豆晚餐

04-27 用料鸡蛋1个白蘑菇5个菠菜100克干绿豌豆50克橄榄油5克黑胡椒少许无麸质低碳水菠菜蘑菇鸡蛋豌豆晚餐的做法准备蘑菇切片。冷水没过鸡蛋煮沸后盖盖闷2-3分钟，准备溏心蛋。煮豌豆，根据购买品种煮熟时间不同。炒蘑菇，少许橄...

低碳低卡司康

03-30 300kcal/份/120g，碳蛋脂纤=39，15.6，7.8，12.3用料全麦面粉30gprest低筋面粉30克椰子面粉15克泡打粉1克洋车壳粉4g鸡蛋1个（去壳50g）脱脂牛奶20-25克粉盐0.5g代糖5克其他调料（根据自己口味）干草莓干、红枣碎、香草精、香芋粉、抹...

低碳水生酮蓝莓爆浆司康

07-16 开开心心吃吧，好好吃心情愉悦才能瘦。减肥也能开心吃的甜品。。。报告我今天只有45.9kg了。我真没减肥，现在是很享受这种饮食方式了，体重它自己要掉我也没办法，蔬菜水果零食我现在基本上是没什么胃口吃的了，自己内心就不想...

低碳司康

12-05 争取每日一更，哈哈这个本来也是扒博主妹子的方子做的，但是貌似杏仁粉错了，而且温度我感觉偏高了，成品一般，有股碳烤的味道，凑合看吧原料如图用料椰子面粉75克赤藓糖醇20克杏仁粉50克泡打粉2克黄油50克左右黑巧3块黄金亚麻籽...

超低碳水版司康|只要3步|有手就会做

09-13 生酮低碳人都来吧～糖尿病人也可以实现面点自由了～原料只有鸡蛋和面粉和司康！混匀分块就完事了！杏仁粉热量高，油脂高，不需要再加任何油，很顶饿，一小个碳水仅1g多！还搭配了椰子面粉，自带香甜，不用加糖，纯天然的蛋香和椰香，太棒啦！用料...

【低碳水|生酮版】司康饼Scone

06-25 烤箱里出炉整个房间都很充满了椰子香，外面酥脆里面柔软回油之后更香。我经常一次性烤很多吃不完冷冻，随时加热都可以吃！用料干性材料杏仁粉160克椰子面粉25克黄金亚麻籽粉110克赤藓糖醇65克无糖椰子丝39克泡打粉1茶匙盐1...

低碳水意式烤蘑菇（生酮友好）

06-28 周末去市场买了很多大大圆圆新鲜白蘑菇。感觉这样好的食材不及时吃完真是浪费了。于是就想烤一些出来当小吃。因为用了意大利香料所以叫意式，其实纯属原创作品。😂用料白蘑菇15个橄榄油15ml（约喷15次）意大利香醋（Balsamic...

碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食

02-10 有时候单吃一种菜不爱，混一起就好吃了寿司就是这样的存在哈哈哈。碳水循环低碳日的时候我就喜欢这样做好吃方便又不怕爆碳。最好提前准备好食材用料鸡胸肉300g鸡蛋/鸭蛋+20g水摊成蛋饼切丝黄萝卜100g泡菜100g蔬菜胡萝...

低碳水太妃花生司康

03-13 灵感来自太妃糖😋这大概是我做得最甜的蛋糕了得配上酸奶吃不过朋友倒是觉得刚刚好口感偏扎实饱腹感很强适合下午茶时慢慢吃朋友本身胃口不大，吃了之后连晚饭都免了用料太妃酱淡奶油35克代糖30克无糖糖浆20克花生酱60克...

Keto低碳杏仁粉司康

03-05 低碳杏仁粉司康，里面可以添加了枸杞，当然也可以放蓝莓，都是很好的选择！你会喜欢这个简单的低碳水司康，和全面粉司康的口感相比，味道也是极好的。由于极低的碳水含量，也适宜于糖尿病人哟！用料杏仁粉（细）1Cup椰子粉1/4Cup甜叶菊*1...

低碳咸司康

07-21 用料见图见图泡打粉3g葱或者其他条件少量根低碳咸司康的做法黄油软化或融化＋鸡蛋＋盐搅匀＋粉类搅匀＋肉＋芝士搅匀分成小份团子，大概13-14个烤箱200°预热170-180°烤25分钟热量...

无面粉低碳水版~奶油蘑菇汤💕

12-10 奶油蘑菇汤是法国菜谱之一，以蘑菇为制作主料，以白烧为主，口味属于奶汤咸鲜。我最近戒碳水没有用面，没那么浓稠但味道一点不输。用料口蘑8个培根5片淡奶油80克洋葱30克黄油30克盐2克黑胡椒2克无面粉低碳水版~奶油蘑菇汤💕...

低碳水日主食蔓越莓花生司康

07-16 作为健身有喜欢美食的人来说其实挺苦恼的，所以今天这个司康是为了满足自己早上的口腹之欲，早上吃哦，花生是高油脂高热量的食物。用料鸡蛋1只全麦面粉120g花生40g牛奶50ml泡打粉3g蔓越莓少许椰子油5g低碳水日主食蔓越莓花...

奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱

06-03 浓汤本身约440Kcal，其中碳水13.8g（纤维素约4g），脂肪39.5g，蛋白质8.9g。这个分量其实够两个人吃啦！尤其是搭配餐包的话。生酮的同学可以减少一些蘑菇的量，适量增加奶油比例（可以加50g-100g，根据自己需要）。低碳水的同学可以按照...

榛蘑肉酱（低碳水低钠）

05-21 ~理科生写菜谱。纯干货。不凑字数不刻意摆拍。~闺蜜最近生酮减肥，炒个有营养的生酮友好的佐餐酱料吧。正好有野生榛蘑和木耳，齐了~像榛蘑、香菇、松钉儿、草原白蘑等等这种本身菇香很浓郁的不需要加蚝油鸡精五香粉等提...

洋葱蘑菇奶油浓汤生酮低碳水

03-05 配白灼贻贝（其他贝类）或者直接品尝，都是道浓郁鲜美的汤品。用料白洋葱（切碎）1/4个白蘑菇（双孢菇）（切片，切块都可以）150克淡奶油1盒（200毫升）蒜瓣（拍扁）3瓣初榨橄榄油足量黄油10克洋葱蘑菇奶油浓汤生酮低碳水的做法冷锅加入足量橄榄...

芝士焗虾仁蘑菇及西班牙风味橄榄油烤虾仁蘑菇生酮低碳水

11-05 橄榄油炒好的虾仁蘑菇，盖上马苏里拉芝士焗，是道焗菜。盖上蒜蓉后加入足量橄榄油后烤，则是西班牙风味的橄榄油烤虾仁蘑菇（可以增加油脂摄入）。一份材料两款做法，也可以单独做哦。用料虾仁200克蒜蓉1头蒜切碎蘑菇250克橄榄油...