无油低脂红薯蛋挞怎么做好吃
健康小零食,做早餐也不错,健康低脂好吃用料熟红薯泥150克全麦面粉50克牛奶80克鸡蛋2个无油低脂红薯蛋挞的做法烤箱预热180度,蒸熟的红薯压成泥取150克,加入全麦面粉50克,打入一个鸡蛋,用刮刀拌均匀用勺子盛到模具里压成小碗...
在减脂期间嘴馋怎么办?想吃甜甜的蛋糕、香香酥酥的饼干怎么办?这款低脂蛋挞再适合不过啦!既解馋,吃了还没有罪恶感。纯蛋奶做成的挞液,香香软软,配上酥酥的挞皮,多吃两个也没有关系的~这个菜谱里的砂糖可以换成木糖醇或者代糖...
用料红薯200克牛奶70克鸡蛋1个淀粉一丢丢减脂期也能吃的红薯烤蛋奶(低脂蛋挞)的做法红薯去皮隔水蒸30分钟至蒸软捣烂蒸熟的红薯加一点淀粉和牛奶搅拌均匀。铺入模具,此时预热烤箱200度5分钟。一个鸡蛋+70克牛奶搅拌均匀...
娃她爸最爱吃蛋挞了,每次逛超市都要买好多但是我听说超市里的蛋挞都是用碎鸡蛋做的,想想就觉得好脏。KFC的蛋挞又好贵娃爸又不舍得(嗯⊙∀⊙!怎么感觉娃她爸好会过日子………)。所以,我就开始自己在家做蛋挞,没想到第一次就...
喜欢吃蛋挞,但又怕胖,今天分享一款低脂低卡,简单又快手的无淡奶油蛋挞给大家,材料非常简单,只有有鸡蛋,牛奶,糖和蛋挞皮就可以完成了。我用的是味之素代糖,它是一种来自氨基酸、热量减少了90%的零糖甜味剂。甜味可口,可以代替...
晚上想吃蛋挞了,没有淡奶油了,又怕长肉😢,所以想到了这个方子!用料鸡蛋2个砂糖20克炼乳5克(没有也可以,糖加10g)低脂牛奶200克蛋挞皮10个全蛋无淡奶油低脂蛋挞的做法牛奶加糖稍加热(我放微波炉叮30秒),把糖融化。放炼乳、打入鸡...
用料蛋挞皮:香蕉3根即食燕麦片180克牛奶23克蛋挞液:鸡蛋2个糖20克牛奶115克果干适量无油低脂香蕉燕麦蛋挞的做法果干可选择自己喜欢的,蔓越莓干、葡萄干都行。香蕉压成泥。混入牛奶和即食燕麦片,搅拌均匀。烤箱预热180度...
真的超级简单!预热烤箱的时间就能做好!这样一个磅蛋糕是641卡我切了10块早餐吃3块190卡再配个喝的完全没问题!用料红薯一个300g左右鸡蛋2个牛奶60克全麦面粉45克亚麻籽粉5克泡打粉3克黑芝麻—无糖肉松3克减脂低脂超简单/...
健康、容易做用料去皮红薯200克鸡蛋2个牛奶100克低筋面粉70克无糖无油低脂🍠红薯千层的做法红薯切薄片,水开放入红薯🍠2分钟鸡蛋➕牛奶➕低粉,搅拌至无颗粒红薯片裹上面糊,放入盛器(疫情期间也没法去买小一点的盛器了,我用...
用料红薯🍠350g燕麦250g鸡蛋3个牛奶400ml罗汉果糖30g无糖低卡红薯燕麦蛋挞的做法红薯蒸熟燕麦分别称重混合燕麦红薯混合搅拌准备罗汉果糖和鸡蛋牛奶鸡蛋罗汉果糖混合成低卡无糖蛋挞液备用这步忘拍照了燕麦红薯混合好...
给小学生安排了一块无油低卡的小甜品,燕麦搭配红薯,食材简单,非常适合冬日的午后用料燕麦100克红薯3个鸡蛋2个牛奶200克香蕉1.5根红糖适量玉米淀粉40克无油低卡燕麦红薯挞的做法燕麦打成粉,加香蕉拌匀,压入磨具170度烤10分...
减肥期又想吃甜品时,我就考虑用红薯或香蕉做点好吃的,老人小孩子也很喜欢吃。用料鸡蛋2个牛奶50ml红薯1根蓝莓、葡萄干适量或几颗红薯蛋挞无糖无油减脂的做法准备食材,奶量根据红薯大小灵活调整。把红薯削皮切小丁,1cm以...
低脂蛋挞皮除了燕麦和香蕉的经典搭配之外,燕麦还可以跟紫薯红薯南瓜等等搭配。其中属紫薯泥既低脂颜值又高~喜欢甜一点口味的,蛋奶液里面可以适当加糖!减脂的就忽略~用料即食燕麦40克紫薯110克(去皮重量)鸡蛋2个牛奶50克玉米...
无油低脂的红薯蛋挞营养丰富,好吃又健康,再也不怕热量高!烤好的红薯蛋挞热乎乎的,浓郁的红薯香味,内里柔软水嫩,牛奶蛋香气十足,一下子吃3个都不觉得腻!用料红薯泥240克鸡蛋2个面粉80克牛奶100克0卡糖15克无油低脂的红薯蛋挞,...
最近在减脂控糖,所以一直在研究一些低脂做法,厨房小白,驾驭不了太复杂的,先从最简单易操作的下手,有跟我一样的姐妹做起来吧~🥰用料鸡蛋1个牛奶250ml蛋挞皮10个无油无糖低脂蛋挞😎的做法一个鸡蛋打散加入250ml牛奶(我用的是...
燕麦,全麦和红薯的组合,绝对的低脂饱腹哦。减脂吃两块就可以了,剩下的吃不完冰冻起来,下次吃的时候拿出来解冻微波炉加热或者烤箱烤几分钟就可以。用料燕麦70克全麦粉90克鸡蛋2个红薯1个牛奶40克酵母1克无油无糖低脂燕麦...
💁♀️以前老爱做蛋挞吃,但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮(用香蕉也可以),再加入蛋奶液,香嫩好吃!这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦(西麦)50g紫薯/红薯300g牛奶约10...
用料燕麦片克鸡蛋1个牛奶(奶粉+水)克南瓜泥无糖无油低脂燕麦蛋挞的做法把南瓜蒸熟压成泥,加入适量的燕麦搅拌均匀把燕麦南瓜泥放进模具里弄成杯子形状鸡蛋打散加入适量牛奶(我是用的脱脂奶粉用水泡开,全脂牛奶也行),如果想要...
给大家分享一款减脂低卡的小零食,无糖无油红薯曲奇,外脆内软,简单又快手。用料红薯泥300克低筋面粉80克鸡蛋1个黑芝麻8克🔥低脂低卡❗️无糖无油❗️红薯软曲奇的做法外脆内软红薯泥洗净去皮切成小块,放锅中蒸熟,然后倒入料理...
不浪费食材的故事用料红薯个糯米粉克炼乳烤红薯饼(无油低脂)的做法蒸完,吃不完的红薯可以捣成泥,加入适量的糯米粉(边放边揉,软硬适中为标准),炼乳揉成团,分成大小均匀的面饼。烤盘铺上硅油纸,180℃烤10分钟左右,即可食用,软糯香...
用料挞皮。。。。蒸熟的红薯120克椰子面粉15克洋车前子壳粉4克蛋清1个挞液。。。。浓稠酸奶100克低脂奶酪100克玉米淀粉8克蛋黄1个代糖适量香草精1勺盐一撮无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法蒸熟的红薯捣成细腻的泥状,...
昨天和家人去乡下玩🏞带回了一大袋红薯,正琢磨着如何消灭ta们,灵机一动,就做了这款无糖无油烤红薯,绝对的好吃不胖!用料红薯3个鸡蛋1个淀粉7.5g低脂零嘴|无糖无油烤红薯的做法将红薯🍠清洗干净1⃣️红薯🍠切厚片(大致2.5mm)2⃣...
一般的蛋挞大概1300kJ/个,这个无油豆腐蛋挞大概只有400kJ/个,健康又美味!用料挞皮玉米淀粉(生粉)30g低筋面粉5g白砂糖15g蛋黄一个蛋挞水内酯豆腐60g蛋白一个温牛奶100g白砂糖15g无油蛋挞(超低脂)的做法挞皮部分:先把所有干的...
因为减肥所以我一点糖都没放,拿鸡蛋代替普通的千层皮,紫薯代替奶油,鸡蛋的多少取决于你想做多少层千层,紫薯多一点没关系,馅料厚厚的也好吃些,喜欢的话也可以加点水果粒之类的。用料鸡蛋9个牛奶400ml紫薯6个面粉25克柠檬汁...
💥先把热量打在公屏上:一整个六寸派751卡!切八块平均94卡而已!之前做过🎃南瓜布丁燕麦挞特别好吃换成🍠紫薯又是一个不一样的好吃甜品依旧无油无糖✔️爆简单0⃣️难度✔️免打发✔️对烘焙新手超友好!值得大胆一试!减脂期早餐这么...
热门标签
-
香辣豆腐粉条包子
爽口青菜丝
葡萄牙章鱼饭
牛生
新加坡印度咖喱鸡
酸菜排骨烩粉条
營養原只焗薯2
玛卡龙
越南春卷味蕾时光
铜锣烧舒芙蕾
鸡蛋生菜卷
肉末脆炒黄瓜片
家常下饭菜
馄饨皮版苹果派
橙子儿童创意
捞野
TM56
简版巧克力玛芬
人参果冰糖养生水
糖心蛋烤面
南瓜小面点
凉面夏日消暑美食
芝麻绿豆糕
番茄玉米炒蛋饭
DIY麻豆腐
红豆薏米红枣浆
古方美白汤
蜜糖面包干
五仁包
皮黄
辣肠青椒毛豆粒
Misscat
软薄Q弹的春饼
芝士海盐爆浆蛋糕
仙草冻樱桃
豇豆炖土豆
-
推荐阅读
- 美味的韩国部队火锅面做法,大厨教你技巧
- 美味的酱香饼~手抓饼版做法,大厨教你技巧
- “3个步骤,10分钟上菜”日式肥牛/牛肉黄油烧美味好吃的做法大全,“3个步骤,10分钟上菜”日式肥牛/牛肉黄油烧做法图解
- 美味的艾叶粑粑奢侈版做法,大厨教你技巧
- 轻乳酪蛋糕(无黄油)美味好吃的做法大全,轻乳酪蛋糕(无黄油)做法图解
- 迪斯科煎饼(这么喜感的名字一定是印度的小吃啦)美味好吃的做法大全,迪斯科煎饼(这么喜感的名字一定是印度的小吃啦)做法图解
- 美味的美白养颜的鱼胶冻做法,大厨教你技巧
- 美味的红糖酸奶吐司做法,大厨教你技巧
- 奶粉酸奶(就是传说中的复原酸奶)美味好吃的做法大全,奶粉酸奶(就是传说中的复原酸奶)做法图解
- 小白可轻松上手之超简单叉烧肉(无烤箱无空气炸锅 平底锅版)美味好吃的做法大全,小白可轻松上手之超简单叉烧肉(无烤箱无空气炸锅 平底锅版)做法图解
- 生酮面条美味好吃的做法大全,生酮面条做法图解 如何做生酮面条最美味
- 美味的Q弹红糖蒸糕做法,大厨教你技巧
- 营养美味的面疙瘩汤美味好吃的做法大全,营养美味的面疙瘩汤做法图解
- 梅酒梅子酱美味好吃的做法大全,梅酒梅子酱做法图解 如何做梅酒梅子酱最美味
- 宝宝零食-黑芝麻鸡蛋小饼干美味好吃的做法大全,宝宝零食-黑芝麻鸡蛋小饼干做法图解
-
猜你喜欢
- 甜草莓牛奶🍓🥛(strawberry milk)美味好吃的做法大全,甜草莓牛奶🍓🥛(strawberry milk)做法图解
- 夏日の冰爽气泡鸡尾酒美味好吃的做法大全,夏日の冰爽气泡鸡尾酒做法图解
- 保姆级懒人台式卤肉饭美味好吃的做法大全,保姆级懒人台式卤肉饭做法图解
- 美味的白扁豆红枣汤做法,大厨教你技巧
- 美味的绝味鸭脖鸭肠做法,大厨教你技巧
- 美味的炝炒油菜杏鲍菇做法,大厨教你技巧
- “厨娘养成记”香浓蓝莓玛芬cupcake美味好吃的做法大全,“厨娘养成记”香浓蓝莓玛芬cupcake做法图解
- 美味的奶黄拉丝月饼做法,大厨教你技巧
- 番茄牛肉黑麦苦荞面美味好吃的做法大全,番茄牛肉黑麦苦荞面做法图解
- 美味的筋道起层甜馒头做法,大厨教你技巧
- 简单快手超好吃的龙虾做法美味好吃的做法大全,简单快手超好吃的龙虾做法做法图解
- 美味的爱吃杂粮豆包做法,大厨教你技巧
- 美味的凉拌黄瓜木耳豆皮做法,大厨教你技巧
- 山猫外食记美味好吃的做法大全,山猫外食记做法图解 如何做山猫外食记最美味
- 无敌简单葱油饼,快手早餐美味好吃的做法大全,无敌简单葱油饼,快手早餐做法图解