西蓝花虾仁饼怎么做好吃，西蓝花虾仁饼家常做法

西蓝花虾仁饼

05-18 用料西兰花2朵虾仁1个面粉适量盐少量西蓝花虾仁饼的做法先将西蓝花焯水，虾仁煮熟，然后打碎，然后加面，水，和一点盐锅里放油，小火煎到两面金黄，出锅...

西蓝灼虾仁

11-30 用料鲜虾250克西蓝花半朵蒜片5片花生油适量白盐适量西蓝灼虾仁的做法鲜虾去壳，西蓝花掰成小朵。西蓝花焯水，沥干。热锅去掉内胆水分后倒入花生油蒜片，放入虾仁炒香。然后倒入西蓝花，放入白盐，翻炒片刻就可以出锅了。如果您...

虾仁西蓝花或荷兰豆

05-08 用料荷兰豆克虾仁克虾仁西蓝花或荷兰豆的做法西蓝花焯水30秒，水中加盐、油捞出。锅留底油，翻炒虾仁，再倒入西蓝花或荷兰豆，翻炒，加盐，出锅。...

西蓝花虾仁蒸蛋羹 11M+

04-29 鸡蛋含有丰富的钙、铁、锌等元素，每天吃一个鸡蛋有助于宝宝发育，对于较小的宝宝来说，吃鸡蛋羹是比较好的，那么怎么能出一款口感嫩滑的鸡蛋羹呢？今天那米麻麻跟宝妈们分享一款西蓝花虾仁鸡蛋羹。关注公众号:那米吖儿童营养...

虾仁西蓝花

09-26 九月份的虾是最肥的时候，是蛋白质含量很高的海产品，西蓝花抗氧化，防癌，和虾一起炒是绝配。用料西兰花多朵虾仁100克大蒜3瓣盐5克耗油1勺料酒1勺姜切末酱油少许胡萝卜半根虾仁西蓝花的做法西蓝花切小瓣，胡萝卜切片，烧开水下...

[家常]虾仁西蓝花

11-11 用料冷冻虾仁适量西蓝花1颗蒜瓣适量胡萝卜半根料酒适量盐少许味好美·白胡椒粉适量[家常]虾仁西蓝花的做法虾仁提前取出化冻；西蓝花掰成小朵；胡萝卜切片；大蒜切片备用；虾仁加料酒和味好美白胡椒粉腌制10分钟；西蓝花和胡萝...

虾仁西蓝花-爱如斯IZEROS

10-15 用料西兰花350克虾仁150克油20克葱蒜适量酱油20克盐1克虾仁西蓝花-爱如斯IZEROS的做法使用搅拌勾，放入网篮，西蓝花可提前用50度清洗洗净使用搅拌勾，加入油和葱花，设置【2分钟120度L档】爆香。加入西蓝花，酱油和盐，设置【5分...

减脂餐～西蓝花炒虾仁

12-12 用料虾仁300克西兰花1朵减脂餐～西蓝花炒虾仁的做法1-虾仁先用料酒，黑胡椒味一下2-西蓝花摘好，焯水断生，捞出后过凉水3-姜（或者大蒜）爆锅，下入虾仁翻炒断生4-倒入西蓝花，加盐，少量耗油调味5-继续翻炒均匀即可出锅6-全程开大火，下...

减脂西蓝花虾仁闷菜

12-08 怕西蓝花炒不熟，就直接改闷菜了用料西兰花大的半朵小的一朵大约200克虾仁100克大约七八个蒜两瓣不爱吃可以不放酱油少许食用油/橄榄油一丢丢减脂西蓝花虾仁闷菜的做法西蓝花洗净切小朵，大虾去皮后背肚子虾线去掉备用（现...

西蓝花虾仁(轻断日)

06-23 约210卡路里轻断日午餐用料西兰花250g虾仁150g生抽2勺盐适量料酒1勺蒜泥1-2粒红辣椒2个油5克黑胡椒粉适量西蓝花虾仁(轻断日)的做法150g虾仁用1勺料酒、1勺生抽、适量的盐和黑胡椒粉，腌制15分钟250g西蓝花过水，抄熟起锅...

清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)

07-01 这是老弟最喜欢吃的一道菜了，清新爽口，是减肥必备呀，这样的做饭也可以用来做，腰果虾仁，三色虾仁等等，主要是料汁儿，干货满满，收好哦用料西兰花1朵虾仁200克黄瓜半根玉米粒50克【料汁儿】盐5克蚝油3克淀粉5克料酒3克香油2克鸡...

西蓝花虾仁

06-15 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜西蓝花虾仁的做法腌制虾仁的时候我们放了一些料酒所以调汁的时候不用放那么多，少许就可以了...

虾仁炒西蓝花（12M+）

11-24 用料西兰花50克虾仁50克姜2片胡萝卜2片核桃油适量原味白芝麻盐适量虾仁炒西蓝花（12M+）的做法准备食材。虾仁切碎，姜片去腥。西蓝花、胡萝卜焯水切碎。锅中刷核桃油，下入虾仁翻炒。下西蓝花、胡萝卜继续翻炒；出锅前放入芝麻...

虾仁西蓝花

06-02 减脂的时候到底要不要吃肉，这是很多正在减肥的朋友遇到的困扰。其实，肥胖的原因未必就是每天吃肉，更多是因为摄入的肉类烹饪方法或者选择肉类有些问题。不如我们现在就聊聊减肥之时能吃的哪些肉？减肥适合的肉类有：牛肉（牛腱...

西蓝花虾仁豆腐蒸蛋

12-03 用料西兰花1朵虾仁适量豆腐1块西蓝花虾仁豆腐蒸蛋的做法虾仁和西蓝花焯水备用三个鸡蛋+1.5倍水放上豆腐放上西蓝花虾仁蛋液蒸20分放点生抽和耗油即可...

减脂🌸西蓝花炒虾仁

06-29 简单易上手，饱腹感强，低脂，解馋最重要健康。用料西兰花1朵虾仁7只玉米100g可有可无盐适量减脂🌸西蓝花炒虾仁的做法和正常炒菜一样:1倒油2将虾仁和玉米倒入翻炒2分钟3将西蓝花倒入翻炒3分钟4撒盐适量5我喜欢软一点西蓝花...

西蓝花炒虾仁

05-26 食材和人一样，稍微花点心思就很美！西蓝花炒虾仁了解一下～用料西兰花朵虾仁克淀粉勺盐克大蒜瓣生抽勺西蓝花炒虾仁的做法步骤一步骤二...

虾仁西蓝花-格瑞美厨

03-01 用料西兰花350克虾仁150克油20克葱蒜适量酱油20克盐1克虾仁西蓝花-格瑞美厨的做法使用搅拌勾，放入网篮，西蓝花可提前用50度清洗洗净使用搅拌勾，加入油和葱花，设置【2分钟120度L档】爆香。加入西蓝花，酱油和盐，设置【5分钟10...

快手菜-虾仁炒西蓝花

12-11 用料虾仁6个西蓝花200克蒜头2瓣盐半勺黑胡椒粉少许料酒少许蚝油少许勺快手菜-虾仁炒西蓝花的做法买回的大虾去头去虾线后用料酒、胡椒粉、盐稍作腌制。西蓝花切小块洗净，水煮开后放入西蓝花加少许盐油煮一分钟，加盐油可...

西蓝花胡萝卜炒虾仁

01-15 因为在减肥所以只能吃少油少盐的菜，西蓝花胡萝卜热量低，虾仁高蛋白低脂肪，组合在一起颜值也还不错用料西兰花150g胡萝卜半根大虾仁10个耗油适量生抽适量盐适量鸡精适量大蒜1瓣生姜适量淀粉适量西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法...

减脂青椒虾仁西蓝花

02-17 减肥减肥减肥用料虾仁220克西兰花几朵蒜几瓣姜几片青椒几个盐几克料酒几勺黑胡椒几勺生抽几勺小米椒几个白胡椒几克减脂青椒虾仁西蓝花的做法随便翻炒...

减脂餐虾仁炒西蓝花

08-14 又到了减肥季，减肥不是不吃饭，是要会吃饭。减肥期间避免高油高糖高热量，多吃清淡、热量低的食物，不能饿着肚子。西兰花和虾仁的热量都很低，西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，能够增加饱腹感，不会饿着肚...

减脂餐西蓝花炒虾仁

08-19 此搭配模式和调料适用于所有青菜类炒虾仁用料西兰花半颗大虾6只蒜沫适量减脂餐西蓝花炒虾仁的做法大虾洗净去虾线剥壳放入碗中加入白胡椒粉、料酒腌制10分钟西蓝花洗净切成适口的小朵根茎要留一点焯水断生水中加入盐...

西蓝花虾饼

02-08 平时孩子胡萝卜西蓝花几乎不吃这个加入剁碎跟虾一起孩子爱吃用料西兰花朵胡萝卜根鲜虾只面粉克鸡蛋个盐克橄榄油勺酱油西蓝花虾饼的做法我只把上锅的拍照了两面煎制金黄出锅了孩子爱吃小贴士步骤是胡萝卜擦丝然后剁碎...

西蓝花虾仁鸡蛋饼

07-17 娃娃15个🈷️，每天都为吃啥纠结😖好久没吃西蓝花🥦了，食材都有。做个嫩嫩的鸡蛋饼咪西吧。用料西兰花3朵胡萝卜1段大虾3只鸡蛋1个盐少许面粉少许油适量西蓝花虾仁鸡蛋饼的做法备料菜菜过水，煮熟备用大虾去虾线，煮熟备用大虾...