燕麦糙米椒盐饼怎么做好吃，燕麦糙米椒盐饼家常做法

07-29 所有的生活皆美丽用料生燕麦片50克普通面粉100克椒盐少许克鸡蛋2个糙米100克燕麦米300克鸡腿肉100水发香菇丝3个量泡打粉少许榨菜（若干）干虾仁（若干）燕麦糙米椒盐饼的做法将所有的米全部混在一起洗净，放入腌制好的鸡腿肉和...

低GI食物---燕麦糙米饭

09-19 个人食量，一顿差不多100g90后小夫妻两人住，所以平常喜欢多烧点剩下直接放速冻，想吃的时候微波炉叮下完事儿用料糙米400水600低GI食物---燕麦糙米饭的做法前一晚泡上糙米（加燕麦粒，亚麻籽等杂粮都可）：水=1：1.5按下电饭煲，或者高...

减肥主食糙米燕麦米藜麦

08-15 用料糙米1/2杯燕麦米1/3杯藜麦1勺减肥主食糙米燕麦米藜麦的做法糙米，燕麦米，藜麦用水泡着，放冰箱过夜.或者上班的朋友就，上班前弄好放冰箱泡着，晚上睡觉前放到电饭锅，按预约蒸煮功能，睡醒就蒸好了这封面就是蒸好的样子。这个...

燕麦片豆粉糙米饼

07-19 用料即食燕麦片2大把鹰嘴豆粉2大把糙米饭1小碗黑麦粉2大把调料芥末籽酱1小勺肉桂粉1/2小勺香菜籽粉1/2小勺孜然粉1/2小勺白胡椒粉1小撮现磨黑胡椒粉1小撮粉盐1/2小勺燕麦片豆粉糙米饼的做法燕麦片和糙米饭混合，倒入适...

冬菇花胶糙米燕麦粥

08-26 用料花胶筒1只干冬菇1只糙米1份燕麦3份芹菜粒适量葱花适量盐适量白胡椒适量姜片适量黄酒适量水适量冬菇花胶糙米燕麦粥的做法先把花胶筒泡发，我泡了2天。冬菇泡了1天。泡发后切粒。花胶筒开水汆烫，水里放姜片和黄酒去腥...

20分钟搞定的椒盐鸡蛋燕麦小饼‘消耗燕麦片’

07-13 家里的即食燕麦片吃得太慢了，还剩大概200g的时候都看它不顺眼了，于是乎又瞎倒腾燕麦饼。我这个做法可以说是难度为负了。妹想到烤出来竟然还挺好吃，不是酥脆的口感，但是很有嚼劲，越嚼越香那种。而且烤的时候莫名有股迷之咸...

粗粮细做-糙米燕麦黑米荞麦素饺

03-29 本来想做菜团子，无奈这个馅太不成团，费了牛劲也滚不好干的粗粮面，于是改成饺子了，自己做的粗粮杂面，把家里有粗粮都放了，还挺好吃用料杂粮面皮燕麦1把黑米1把糙米1把荞麦1把面粉50克左右馅圆白菜半颗粉丝1小把鸡蛋2个虾皮1...

糙米燕麦饼干

05-18 想要好吃又想要健康，要这款糙米燕麦饼干就对了。用发酵糙米打粉，不仅改变了糙米扎口的口感，还让营养变得更好。纯素的一款小点心。喜欢的动手试试，相当之简单哦。用料燕麦（即食）60g糙米粉（发酵）60g椰子油45g酵素养红糖30g椰蓉...

燕麦糙米粥

08-26 用料燕麦片黑米糙米薏米仁荞麦仁燕麦糙米粥的做法洗干净，用水㓎泡3个小时加水，放入电炖锅炖煮3个小时或者用高压锅煮25分钟左右。放入红糖即可。...

糙米小米燕麦红枣粥

04-04 糙米小米红枣加电饭煲煮好之后放凉加入燕麦和五谷磨房燕麦伴侣在小锅里煮开煮鸡蛋加入其中香甜美味用料小米克红枣颗糙米克鸡蛋1个燕麦糙米小米燕麦红枣粥的做法电饭煲熬粥...

椒盐燕麦饼

12-03 无有无糖，胖子的零食用料桂格燕麦片适量茉莉花茶适量调味料若干种盐适量芝麻适量椒盐燕麦饼的做法把茉莉花茶泡热水把麦片倒入碗里，加入葱姜蒜粉，黑胡椒粉，鲜辣粉，孜然粉，椒盐，盐，芝麻混合把花茶水倒入混合好调味料的麦片中，搅...

藜麦燕麦糙米大米饭

05-29 用料藜麦燕麦米糙米大米藜麦燕麦糙米大米饭的做法放在电饭锅一起煮小贴士高纤维高蛋白适合减肥人群...

椒盐燕麦饼干

04-01 自己改版备用。用料即食燕麦片50克低粉20克椰蓉10克芝麻10克糖10克盐2克花椒粉1-2克植物油（芝麻油）20克脱脂奶（水）30g左右椒盐燕麦饼干的做法燕麦片打粉并与低粉、椰蓉、芝麻、盐和花椒粉混合均匀。加入油和牛奶混合均匀...

糙米燕麦羊油鸡胸饭

12-14 糙米燕麦鸡胸肉胡萝卜都是没什么味道的食物，以前的我是听到就没食欲的。但这些食物又比白米红肉健康些。加上羊油，孜然，做成手抓饭团，有了羊肉手抓饭的味道，又饱腹健康。晚上不吃主食，早上吃呢临时煮饭也不现实，这个做好后冻...

1：1：1燕麦糙米饭

06-20 燕麦、糙米、大米的比例为1：1：1用料燕麦1份糙米1份大米1份1：1：1燕麦糙米饭的做法燕麦提前浸泡4小时以上。我习惯上午把燕麦装入保鲜盒浸泡后放入冰箱冷藏，待做晚饭时拿出来这样就很方便。燕麦不易消化，肠胃不适者可以减少燕...

瘦身糙米燕麦南瓜饭

12-24 糙米+南瓜+燕麦，健康减肥瘦身的精选食材。这份主食采用最传统的烹饪方式，保留食材的原始味道和营养价值。糙米对肥胖者特别有益，饱腹感强；蛋白质质量、膳食纤维、营养价值均高于白米饭，且对皮肤好。减脂瘦身人士，特别推荐！用...

椒盐燕麦全麦坚果大饼

12-30 主食备餐。用料燕麦片160克牛奶160克橄榄油40克鸡蛋4个红糖20克全麦粉260克大孔奶酪碎120克核桃碎150克亚麻籽30克混合烧烤料粉/椒盐粉量勺25ml小苏打粉2.5ml白/黑芝麻1把表面装饰用椒盐燕麦全麦坚果大饼的做法烤箱预...

南瓜糙米小米燕麦诞糕

03-16 生日诞糕~蒸的，简单易做，想要诞糕软点，糊调的稍微稀点，想要硬点，调的稠点用料1.主材南瓜喜马拉雅盐少许糙米粉小米燕麦片茶油2.装饰枸杞黑芝麻南瓜糙米小米燕麦诞糕的做法1.南瓜切丁，一部分加盐加水放破壁机打成糊状；一部分...

燕麦糙米牛奶西米露

11-23 用料燕麦米50g西米露20g糙米50g纯牛奶10ml冰糖若干燕麦糙米牛奶西米露的做法将燕麦米与糙米洗净放入紫砂锅或电饭煲中煮好。用冷水将西米露煮至透明，将西米露捞出来放入纯牛奶中。燕麦糙米煮好后根据口味放适量的冰糖，...

糙米小米燕麦饼（咸味的吃起来有点像肉饼）

03-11 喜欢吃饼的口感，硬硬的，厚实的，咬下去真是满足~用料1.主材糙米粗粉小米粗粉燕麦片2.配料甜口味的可加果干、坚果等咸口味的可加油、酱油、龙舌兰蜜、以及胡萝卜、西兰花灯等，充分利用手边的材料糙米小米燕麦饼（咸味的吃起...

低油低糖椒盐味燕麦饼干

12-29 用料燕麦265克鸡蛋5个玉米油20克白砂糖30克盐5克花椒粉5克牛奶150克低油低糖椒盐味燕麦饼干的做法265克即食燕麦用破壁机将燕麦打成粉状有点像全麦面粉将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离，蛋黄，玉米油，牛奶混合用打蛋器打至乳化，加入...

糙米燕麦饭

04-22 水的重量是米的重量的1.5倍，做出来的软硬很合适。用料糙米克燕麦米克水糙米燕麦饭的做法选择电饭煲的粗粮饭模式即可。（比平时煮饭时间长。我的350克米煮了1小时。）...

补血米糊-红枣燕麦糙米糊

06-18 糙米，是有生命力的米，是“活着的米”。糙米含有较多的膳食纤维、磷脂、r-氨基丁酸、谷胱甘肽、谷维素和肌醇等具有生理活性的健康因子，这些因子存在于稻谷的糠层和胚中，对疾病的预防、人体健康状况的改善具有积极的作用。...

糙米燕麦豆浆（排毒）

11-17 这是一款排毒豆浆，口感有点类似于米糊，我个人很喜欢。来自《比水更健康的饮料》P139此款豆浆适合习惯性便秘者饮用。肠道敏感的人不宜饮用太多，以免引起胀气、胃痛或腹泻。用料黄豆45G糙米15G燕麦20G糙米燕麦豆浆（排毒）的...

黑米紫薯枸杞西米燕麦糙米粥

07-20 用料黑米约100g西米约10g枸杞约20g糙米约20g燕麦约20g紫薯两小个黑米紫薯枸杞西米燕麦糙米粥的做法先把黑米，燕麦，糙米洗好用热水，封闭泡半小时以上切好紫薯，片状比较好熟，备用用1.5L量的电饭煲，加入冷水，把热水里浸泡的食材...