生酮高脂脆皮肠怎么做好吃，生酮高脂脆皮肠家常做法

04-22 选用羊肠衣或者蛋白肠衣口感会脆一点偏爱黑胡椒口味给了很多黑胡椒粉用料猪肉馅1000克鸡皮1500克盐18克姜汁王中王20克肉桂粉1克大蒜粉1克洋葱粉1克十三香1克nowfood洋车前子粉1克黄原胶1克无糖酱油10克研磨黑胡椒15...

【生酮or低碳微波炉脆皮烤香肠】

01-13 馋哭隔壁的小孩！！！用蛋白粉的壳不脆你过来往死里打我！就是突然收到了一些四川的麻辣香肠，这个东西我超爱！因为是那种咸咸辣辣的东西超级喜欢的！而且没有淀粉没有淀粉！虽然还是有少量的白酒和白糖但是完全生酮友好（每一百克只有...

生酮减脂代餐种子薄脆

06-26 减肥期想办法做健康好吃的😋简单快手，丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸！用料奇亚籽100克亚麻籽100克南瓜籽仁100克芝麻100克瓜子仁100克盐或代糖适量生酮减脂代餐种子薄脆的做法调料可以替换成你自己喜欢的黑胡椒、孜然或...

Keto生酮脆皮烤五花

09-29 为了能吃下猪肉的肥肉我费尽心力233333但我觉得我还是适合培根或者牛油用料五花肉250克（或者随便你喜欢）姜几片葱几段料酒2勺花椒一小把烤肉料——————————————五香粉1小勺（或者随便撒）咖喱粉同上孜然粉同上...

脆皮肠烤肠（含生酮版）

07-13 用料肉馅肥瘦2：8黑胡椒3克糖15克盐10克姜末15克葱姜花椒水1碗玉米淀粉20克生抽30克肠衣一包红曲粉3克料酒1勺【生酮版替换料】杏仁粉替换玉米淀粉赤藓糖醇替换糖无碳无糖酱油替换生抽其他照旧脆皮肠烤肠（含生酮版）的做法...

生酮料理——港式脆皮猪

06-26 用料二层肉1000g粗盐10g（1%）五香粉1~2茶匙绍兴酒1大匙白胡椒粉1茶匙赤藻醣醇2茶匙狄戎芥末酱适量生酮料理——港式脆皮猪的做法将二层肉分成三块，大约一块300g左右，把边边的肉修一下，让他呈现完整长方形。将所有香料混合，涂...

减脂生酮亚麻籽薄脆

07-11 疫情过后，体重一度长到145斤，感觉自己已经圆了，然后开始减肥。我在幼儿园上班，虽然没有孩子，但是需要三天值一次班，因为单位食堂不开火，每次到我值班就煮两个鸡蛋、带几个黄瓜西红柿，早上在家正常吃，中午鸡蛋，饿了就吃黄瓜西红...

低脂脆皮肠

09-09 我在减肥…所以所有材料都会可以去买脱脂/低脂……大家不减肥的可以用普通食材～用料脆皮肠10根（随意）手抓饼1张鸡蛋液少许黑芝麻一把低脂脆皮肠的做法将手抓饼切成-像图片这样的条状把每条手抓饼里包低脂香肠，从宽的那边...

生酮烤肠

04-24 健康无淀粉无糖，味道nice！大葱水可以用葱姜水，需冰箱冷藏，用冰水！可以不用料酒！用料猪肉1500克喜马拉雅粉盐20克赤藓糖醇12克花椒面9克大葱水120g根晨洲蚝油适量料酒适量生酮烤肠的做法做法见后面文字！aaaa冲洗肠衣，加料酒，浸...

家庭自制生酮低碳减脂版脆皮烤鸭

12-02 生酮饮食爱上大口吃肉肉🥩也总担心外面卖的烤鸭会有许多的麦芽糖🥺那么跟我一起动手自己来做美味的鸭鸭吧！具体步骤分为：腌制～冷藏一夜～浇放入赤藓糖醇的糖水～吹风机吹干～浇蜜汁脆皮液（超少蜂蜜🍯，白醋和适量生酮酱油，与赤藓糖...

生酮小吃-酱香脆鸡皮

11-11 按照传统的热量计算法来说，鸡皮热量很高，所以超市会有专门剔出来的鸡皮以超级低的价格卖。其实鸡皮还有很多的营养素，包括胶原蛋白啦，烟酸啦，不饱和脂肪酸啦等等，适合生酮的人吃哟～煎制过后会出来很多的油，我会把它收集到另一...

生酮高脂低碳披萨🍕

10-18 突然好想吃披萨🍕，又要保证高脂肪，中蛋白质，低碳水，参考了很多厨友的方子，准备写个最简单适合自己的菜谱，也希望能帮到需要的厨友们！生酮的宝宝大多都知道杏仁粉和芝士都是高脂、中蛋白、低碳水的食物，生酮友好，我用了两个很小...

超湿润的脆皮健康豆腐高蛋白无面粉生酮布朗尼

06-03 这是我做的最新版本的布朗尼了（之前用黑豆，香蕉，苹果，花生酱等都做过不同的），这是目前最喜欢的口感。它有着脆脆的外壳，湿润的内心！超棒的减油无碳水，减脂生酮都可以吃如果一点油都不想加的话也可以不加，用等量豆腐泥代替即可。...

生酮炸鸡·无麸质脆皮

08-16 搜遍了各种生酮炸鸡菜谱，不是用面筋粉（谷朊粉），就是炸出来软塌塌。个人感觉吃麸质生酮毫无意义，人不能一边吃药一边服毒。但是常用的杏仁粉和椰子粉也确实是百炸不酥，一直不能发挥油炸这项吃肉者特权，十分不爽。多次摸索之后...

生酮料理——零食脆鸡皮

06-21 用料鸡皮300g椒盐适量辣椒粉适量水适量姜3片生酮料理——零食脆鸡皮的做法鸡皮一碗鸡皮+三分之一碗水，不加油。盖锅盖，中火炸到出油，改小火，翻动鸡皮。炸到金黄色时，改为中大火+姜片下去炸一分钟捞起炸好的鸡皮，撒上椒盐和...

颜值高的双椒脆皮肠

08-11 用料盐小勺大蒜1瓣生姜小片颜值高的双椒脆皮肠的做法将脆皮肠十字划开将脆皮肠下油锅小火煎炸几分钟，爆花装盘在油锅中放大蒜片和姜丝，然后将青椒和红椒切丝下油锅煎炒，放小勺盐，炒熟出锅将炒熟的双椒和开花的脆皮肠一起...

生酮版—炼乳酱高脂肪比例

05-01 正常的炼乳是用牛奶做的，碳水比例较高，生酮就用淡奶油做，比例非常好。这个有94％的脂肪👍👍👍，我用的哥瑞的糖，爱乐甜的糖可以减少一些。因为我觉得爱乐甜的糖比哥瑞甜，而且比哥瑞好融化，等我把哥瑞用完就换回爱乐甜🤣用料淡奶...

生酮版纯肉食之脆皮烤肠

07-31 用料猪前腿肉净重900克粉盐14克白胡椒1克黑胡椒2克葱姜花椒水适量红曲粉自选白酒5克猪肠衣适量代糖自选生酮版纯肉食之脆皮烤肠的做法前面切肉，剁肉，拌调料的步骤没拍照，参照别人家做脆皮烤肠，搅上劲，摔肉锤肉的方法都用上...

高脂低碳生酮牛油果肉丸

09-12 用料克牛油果半个肥肉100克瘦肉100克蛋清适量黑胡椒盐葱姜适量高脂低碳生酮牛油果肉丸的做法生酮期间脂肪不够，但是我真的不爱牛油果所以放进丸子里面好吃多了(ಥ_ಥ)肉沫选肥一点的，牛油果熟一点。加入各种配料适量水...

生酮肠粉

06-28 用料鸡蛋1个杏仁粉10克椰子粉20克洋车前子粉5克葱花适量水50ml食用油随意生酮肠粉的做法各种粉粉和水混合均匀制作成肠粉浆蒸锅上汽后，蒸盘刷油倒入肠粉浆，抹平，蒸一分钟，表面打上鸡蛋和葱花继续蒸五分钟，完成...

生酮饮食脆皮巧克力

05-27 今天有小伙伴问我，椰子油要怎么消耗呀？我大脑内存一搜索，巧克力脆皮嘛！于是迅速去撸了一个用料椰子油20克可可粉10克（选用无糖可可粉。我用的可可百利）杏仁10克（可以用你喜欢的任何坚果）生酮饮食脆皮巧克力的做法我大概一次吃...

【Winona’s生酮家常菜】生酮脆皮炸鸡|外皮酥脆，肉质滑嫩，秒杀KFC的“人间”口味！

07-22 一盘好吃的生酮炸鸡，必须是炸衣和鸡肉都好吃！🍗炸衣方面，因为高脂肪的粉类炸出来不够脆我试验了蛋白粉，发现植物蛋白炸出来尤其“人间”🍖腌制时，加入了酸奶和奶油，让鸡肉更细嫩但炸出来之后，完全不会有不协调的奶味就连人间...

【生酮keto】高脂巧克力慕斯

04-19 用料无盐黄油120g甜菊糖2包无糖奶油奶酪120g无糖可可粉30g淡奶油200g【生酮keto】高脂巧克力慕斯的做法将黄油室温融化，或者微波30秒将甜菊糖全部倒入黄油中搅拌均匀将奶油奶酪和可可粉加入黄油中混合将混合物搅拌均匀...

生酮脆脆虾

07-11 断糖快3个月了，把能吃的，能做的都吃个遍！一日三餐主食还好弄，就是有时感觉有些小饿的时候，不知道吃什么！野兽淘宝里面有个脆脆虾，我就想怎么样自己做！大虾做这个太浪费，最近天热了，虾便宜了，就买了一斤多虾琢磨了一下就做出来了，...

脆皮肠生菜

07-15 这个菜就小朋友最喜欢的，而且也非常快手。特别适合下班，几分钟就搞定。减肥也能吃，选择无淀粉肠，不放油即可！用料生菜2颗脆皮肠10根调料蚝油盐花生油脆皮肠生菜的做法先把生菜焯熟，水开后大概一两分钟。捞出来备用，要沥干水...