经期怎么做好吃，经期家常做法

02-17 女生经期要补血很重要。对于我这种特殊体质来说，直接喝红糖水会导致严重上火，口腔严重溃疡。但是补血是大事啊，于是来个综合。做红糖发糕，既美味又可以补血，最主要是不上火。红糖发糕做早餐也是相当不错的。早餐来几片红糖...

04-11 （切记：此汤适合姨妈走后秋冬大补，建议根据自己体质选择适当的药材和用量，别虚不受补或太补上火。。。）老母鸡有滋阴补虚的作用，而当归熟地白芍川穹组成的四物汤，有补血活血的功效，如有气虚症状，可以加黄芪和党参！用料老母鸡（越老...

减肥期经期来了怎么补-懒人红糖西米燕麦

08-01 在减肥又来了亲戚，双重buff，嘴馋好久没喝奶茶，想补红糖暖暖，怕热量很高，营养不够，下面这些一杯早餐的量，也就一百多卡，放心吃。用料燕麦20克红糖25-30克西米15克水500ml减肥期经期来了怎么补-懒人红糖西米燕麦的做法做法过于...

经期补气汤

01-03 用料红枣5颗枸杞30粒红糖两块生姜三片经期补气汤的做法准备好材料，喜欢甜的可以多放红糖，红糖本身就有生姜就不用再切了除了红糖，其他材料放进锅内，等水煮开三分钟之后放红糖完成小贴士有莲子的可以再放入几颗莲子...

产后经期补气血美容养身糊糊

01-28 特别时候产后，经期吃。用料红枣7颗枸杞少许桂圆肉2个红糖少许花生少许红豆一把芝麻少许黑米一把产后经期补气血美容养身糊糊的做法所有食材放入炖盅，隔水炖2小时炖好后放入料理机打成糊糊即可。...

经期食谱❓

07-18 这道食谱作用是活血暖胃，姨妈期非姨妈期都可以喝。但不可多食哟。网上很多宣传类似的姨妈期缓解痛经之类的食疗，这里给大家科普一下，姨妈期的痛经喝红糖水是绝对不会有效果的....（喝热水还是会有些效果），只会增加摄入的糖。...

女生必备的经期养生汤，催月经暖宫还很好喝

07-28 今天给大家分享几款非常适合女生的养生汤，催经暖宫还很好喝，是属实女生经期必备，做法也很简单，姐妹们快码起来！喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复~🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃平时没有时间做的朋友也可以...

经期必备五红汤

12-08 材料洗干净扔电炖锅里，也挺方便用料红豆5克花生5克红枣4颗枸杞10粒红糖10克生姜一小块水半锅经期必备五红汤的做法红豆5克红枣去核，核会上火红皮花生五克阿胶红糖一条，生姜随机，我不喜欢生姜，少放点，也没有切，煮熟了好扔掉十...

简单又实惠🍽经期滋补鸭血豆腐汤

12-25 上个菜谱给大家说过，我的老婆有宫寒过去每次月经都疼，肚子上还爱长肉，一直想着变着花样的给她调理所以变着花样的做鸭血这个汤，也非常适合厨艺被老婆嘲讽的广老少大爷们😊，原材料少，配料简单，操作简单，最最重要的一点是，味道好...

三红豆浆？经期补血养颜

08-14 这几天特殊时期，想到有三黑豆浆，于是用补血食材做了三红豆浆，另外加了枸杞。对于女性来说，补血是必须的，血气足气色才能好。用料红豆15克红枣5颗,20克花生15克枸杞10g水1200克三红豆浆？经期补血养颜的做法除了枸杞，其他都泡...

经期必备当归红糖水

12-13 当归鸡蛋红糖水让你远离姨妈痛，补气血，改善贫血、月经量少，日常饮用还可改善皮肤粗糙，祛暗黄，面部红润有光泽!用料无菌鸡蛋1个当归3片红枣2颗红糖1个经期必备当归红糖水的做法准备材料：红枣去核2颗、无菌鸡蛋一个、无硫当归...

调经补气色神器月月当归汤（保你气色红润，精力充沛，每个月最少两次（经期前后各一次）

08-23 作为女人亲身体会每个月的那几天会特暴躁，腰酸背痛？各种不适！不来着急，来了又生不如死，整个人气色都不好，整个脸都没有血色。当我第一次喝上这个汤的时候，感觉非常好，气色和力气都有了，之后每个月坚持喝，现在来了就跟没来一样，轻...

参芪乌骨鸡汤（经期大补汤）

11-21 想想乌鸡白凤丸，就能感受这碗汤有多么滋补，补血活血，滋养肤发，是女子经期大补汤。用料乌骨鸡半只黄芪10克党参10克红枣8颗生姜2片料酒、盐适量竹荪、枸杞适量参芪乌骨鸡汤（经期大补汤）的做法将分切好的乌骨鸡块放入流动水下...

经期暖胃减脂木瓜蔬菜汤

09-22 伦敦的冬天感觉已经跳过秋天直接来了…😢经期女生容易宫寒胃疼，也不适合吃太油太腻的，这时候就想来一碗暖暖甜甜的蔬菜汤！这份30分钟能搞定的快手汤，少油少糖低脂纯蔬菜，想要减脂又不爱吃生冷沙拉的朋友们可以看起来la～用料...

红糖姜撞奶（经期排毒）

07-13 生病才知道，保养是非常非常重要的事情。自从腹部艾灸一周后，这次来姨妈，感觉又回到了生娃前，非常非常正常。经期排毒也很重要，不能乱吃，好好按摩三阴交，足三里，命门，带脉。经期第二天做了一个花茶，有柠檬，红枣，玫瑰花，红糖，姜片，陈皮...

当归红枣蛋——养气补血改善经期不适

09-14 生完孩子的女人多少都有些气血不足，还经常腰酸背痛，身为宝妈的我真的感同身受，所以女人必须对自己好点，特别经期前后，一定要喝一碗当归红枣蛋。今天来做一个当归红枣蛋，养气补血又能改善经期不适，作为宝妈的你一定要来试试!...

经期前必备解救痛经啊胶汤

10-14 未婚的时候经常痛经到很严重，生完孩子后偶尔痛经，但凡来月经之前畏冷喝2到3次这个汤，经期就会很舒服用料红枣3颗枸杞10粒党参1条北芪6片红糖1小块啊胶5克经期前必备解救痛经啊胶汤的做法红枣、枸杞、党参、北芪洗干净后，...

女神汤－经期圣品气血双补

11-07 女生经期量少有暗红色血块手脚冰凉，这说明体内寒气太重而且气血不足。赶快趁机给自己煮一锅好吃的来暖暖身吧！用料水2碗汤圆/自制芋圆芋圆8颗/汤圆4颗酒酿醪糟2汤勺红枣3颗枸杞20粒桂圆肉3颗黑糖15克女神汤－经期圣品气血...

经期必吃补血粥《黑米粥》

11-27 用料黑米适量红皮花生一把红豆一把红枣10颗红糖适量（可加可不加）糯米一小把经期必吃补血粥《黑米粥》的做法黑米，糯米，红豆，花生一起提前泡发，我是煮早餐，晚上泡，早上煮。因为天气太热放到冰箱泡发，不然就得把泡米的水倒掉放到...

经期必备的【红糖糯米饭】

01-31 95后的我，有一颗健康养生的心。很喜欢为家里人准备营养早餐～红糖:含有丰富的维生素和微量元素，营养成分比白砂糖高很多。桃胶:清血降脂，缓解压力，抗皱嫩肤糯米:补虚、补血、健脾暖胃桂圆肉:养血安神枸杞:清热明目用料糯米1...

气血不足?秋季喝对汤，经期也有好气色~

08-09 手脚一天到晚都冰冷的亲们，天气转凉，身体寒气入侵❄️❄️🔮特别是小仙女们，姨妈期还会腰酸背痛，肚子胀痛等等严重难受。这是典型的宫寒气血虚，需要补气血，暖宫调经活血☀️🙋，我会给自己煲“黄精当归党参黄芪乌鸡汤”，很适合秋凉进...

经期小甜品：红糖醪糟蛋

02-06 醪糟是通过发酵而成的，含有丰富的B族维生素。红糖含有丰富的多种矿物质和铁元素，可以促进体内血红蛋白的合成，可以补血。鸡蛋是一种富含优质蛋白质的食物，可以补充人体的蛋白质，增强人体的免疫力。经期乏力、没胃口，来一碗...

经期暖宫养颜羹~桃胶苹果鸡蛋醪糟羹

09-14 经期喝上一碗，美容养颜，更暖宫哦，特别适合手脚冰凉的女孩子，我月经期间都是食疗+泡脚的用料酒糟200克冰糖30克桃胶30克鸡蛋1个苹果1个蔓越莓8颗经期暖宫养颜羹~桃胶苹果鸡蛋醪糟羹的做法首先备齐所有的食材桃胶冲洗干净后...

经期食谱牛奶鸡蛋醪糟

03-16 朋友请我在一家西北面馆吃饭，给我点了一碗试试，一下子就爱上了，然后在家里复刻了一把。此款食谱有助消化及增进食欲的功能，促进血液循环、舒筋活络、强壮体魄，也是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。用料鸡蛋1...

红糖糯米小丸子经期暖宫驱寒必备

03-14 弟弟喜欢的女孩子生理期，让我给他安排上看了电影我的姐姐，其实我个人觉得如果父母给予老大很多的爱，我是很愿意当姐姐对弟弟妹妹好的就怕父母没有给予很多爱给老大，还要老大对小的好，小的做错事也是大的错，好的永远和老大没...