留学党的一日三餐怎么做好吃，留学党的一日三餐家常做法

11-14 找个地给自己审视一日三餐吃的是否健康很多会是在食堂吃的，不是自己做的用料没口福的留学生一颗吃货的心为了健康留学党的一日三餐的做法一日三餐营养均衡，控制体重...

11-24 在国外吃中餐基本都自食其力，中餐馆酸菜鱼份量大价格又贵，自己从tesco买好鱼二十分钟全搞定。整条的鱼卖光了，用的处理好的fillet。用料seabass海鲈鱼400g酸菜葱姜蒜干红辣椒mixedchilli淀粉料酒生抽花椒留学党简易一人...

留学党的日常午饭---懒人炒饭

09-29 用料各种喜欢的蔬菜番茄酱留学党的日常午饭---懒人炒饭的做法混合乱炒，最后浇上番茄酱，搞定...

留学党早餐篇

02-02 每天情愿少睡会早点起床好好吃个早餐享受清晨好时光。这里最不缺的就是面包芝士奶酪蛋，随意都能捣出个早餐。用料面包芝士火腿等等等等留学党早餐篇的做法1:罐头金枪鱼开罐滤干汁，加香甜沙拉压，搅均匀后涂在面包片上。2:...

留学党只有肉的菜谱-午餐晚餐

02-02 学校宿舍附近的超市只有牛肉，鸡肉，猪肉，工科生课业繁重没有太多时间花在厨房里，这里仅记录一些可以简单快速做的菜谱。用料牛肉猪肉鸡肉其他留学党只有肉的菜谱-午餐晚餐的做法牛肉炒饭：用料：任意肉，干饭，生抽，胡椒粉做法：1：牛肉...

｛留学党的小厨｝---- 一鸡两吃

06-17 今天去超市买了一只整鸡，本想拿来炖鸡汤，但总觉得还是缺点儿滋味。周末就着电影或是综艺的这餐，怎么能不来点junkfood呢！原料都是留学党在超市里常见的。来来来，我们开罐儿啤酒来做饭吧！本食谱包含用一只鸡做成的两餐：第一餐...

美国留学的一日三餐

04-13 我没有想到有一天做饭似乎成为了我每天的所盼，成了我生活中不可缺少的调剂品。在此想记录一下我的下厨日常，同时也可以给大家提供一些便捷营养的吃饭思路。用料好心情一颗时间一小时以内食材碳水/蛋白质/青菜美国留学的...

记录下最近吃的美美好好的早餐…～留学党之每日吃啥

03-09 用料面包芝士布丁牛奶酱芦笋西兰花沙拉黄油芦笋+土豆泥甘蓝沙拉+吐司鸡蛋记录下最近吃的美美好好的早餐…～留学党之每日吃啥的做法芝士全麦面包布丁～牛奶酱+水煮芦笋西兰花黄油芦笋鲜菇+土豆泥鸡蛋面包+甘蓝沙拉包子+煎...

【留学生】辣子鸡（适合留学党）

05-23 写给自己，也比较适合英国留学的同胞们！因为，在国外有很多东西不容易买到或条件不同。所以，自己摸索着适合在国外的一些中国菜。没啥图，看步骤就成，比较简单。----------------------------喜欢川菜的麻，另外，这道菜主重麻，香，咸...

属于懒蛋留学党的五分钟都不用的早餐三明治🥪

10-26 最近忙昏了根本不想做饭早上又不想饿肚子用料面包2片SwisscheeseTurkeyBreast/PastramiArugula黑胡椒属于懒蛋留学党的五分钟都不用的早餐三明治🥪的做法在wholefoods搞定所有食材。面包买的时候让店员切好。之前买的...

一锅吃一周～五花肉豆角土豆香菇焖饭！留学党之每日吃啥

11-15 用料五花肉150克土豆2个胡萝卜3根油豆角200克木耳5朵香菇5朵朝天椒2个葱姜蒜若干蚝油适量生抽适量老抽适量料酒适量蒸鱼豆豉适量大米250g一锅吃一周～五花肉豆角土豆香菇焖饭！留学党之每日吃啥的做法所有食材洗净，切丁朝...

一人食番茄白菜肥牛锅*留学党手残党友好

11-13 以这个巨巨巨好吃的锅作为我的第一道菜谱!用料肥牛卷约7-8片白菜or娃娃菜适量西红柿1小个金针菇1小把冻豆腐5小块小热狗肠2个韩式辣酱1勺（就用平时吃饭的勺）生抽酱油2勺香油1勺番茄酱1勺白砂糖1勺蒜末半勺黄豆酱1勺一人...

【留学党厨房】西式早餐煎蛋卷 omelette

09-27 在美国经常会去当地的早餐店持omelet看中餐厅里黄晓明也做了哈哈！用料鸡蛋2个白洋葱1个牛奶30-50克西红柿1个火腿肠/热狗肠1个盐少量黑胡椒少量菠菜10片【留学党厨房】西式早餐煎蛋卷omelette的做法把番茄火腿肠和白洋...

留学党之每日吃啥～

10-10 人在海外，经常听到小伙伴天天抱怨不知道吃什么。国外蔬菜水果种类相对较少，饮食习惯和国内不同，大多一个人住的同学也不好掌握餐食份量。所以记录一下自己每天的饮食，每餐尽量都搭配纤维素，蛋白质，及碳水主食，做法简单，健健康...

三分钟快手糖酥饼！留学党之每日吃啥

11-06 用料速冻酥皮2白砂糖20克面粉20克三分钟快手糖酥饼！留学党之每日吃啥的做法速冻酥皮室温解冻10分钟，略软不粘即可白砂糖和面粉1：1糖粉混合物置于酥皮一端卷好，另一方向卷成卷如图，轻轻压扁撒上干面粉，揉成团团尽量不要破皮...

电饭锅解锁:(宿舍党/留学党/旅行党/极简党)一锅在手，天下我有

10-05 上学的时候因为宿舍限电，用了三年多的酒精炉，蒸炖煮煎炸炒样样都能搞定。毕业之后继续过着集体生活，只不过更加省心了，每天从早到晚就等着被投喂。两年前的春天，装修快收尾那段时间住在店里，靠外食外卖度日，痛苦得不行。挑挑...

Mozzarella salad---留学党之每日吃啥

02-05 唉我爱各种cheese.尤其是好搭好看的马苏里拉～用料马苏里拉芝士球125g油醋汁橄榄油2勺苹果醋1勺黑胡椒1勺糖2克生抽0.5勺芝麻菜/沙拉菜/啥好看用啥Mozzarellasalad---留学党之每日吃啥的做法摆盘摆盘2...

【合集】留学党午餐便当

10-02 虽然租的房子离学校不远，不过为了节约时间还是决定中午在学校吃饭，然而学校食堂一顿十三刀的午餐实在让人望而却步，周边的快餐店一餐也要八九刀以上，逼不得已开始自己带饭。我对于吃食有点轻微强迫症，同样的菜色绝不能连着...

留学日常

11-09 荒郊野大农村自己给自己做热腾腾的饭吃是最治愈的事情^_^用料有什么吃什么QAQ留学日常的做法记得做饭记得吃饭...

留学日志

11-07 在HK开始一段崭新的留学生活吃，的确是一个很大的问题天天在外面吃，真是好贵好贵而且营养总是搭配不均衡天天去学校吃，也很麻烦要坐三站地铁于是，下决心不能再糊弄着吃饭了！！下决心要过自己动手丰衣足食的高品质生活了！！！去了好...

美式早餐（留学党必学）

08-28 美式早餐，超简单，几乎就是煎煎煎🍳用料培根一块鸡蛋1～2ge蘑菇1～2个橄榄油适量美式早餐（留学党必学）的做法美早奥义在于一口好的平底锅，先放橄榄油煎蛋，煎单面，不要翻转煎完蛋不用洗锅也不用加油，直接煎培根，好香！也不用放盐什么的...

营养早餐之牛油果酱吐司----留学党之每日吃啥～

10-13 出乎意料的组合，牛油果搭配青柠洋葱，口感层次丰富～快手简单，动手试一试吧用料牛油果1个青柠0.5个黄皮洋葱0.5个黑胡椒粉1勺辣椒粉（可选）适量吐司1片营养早餐之牛油果酱吐司----留学党之每日吃啥～的做法牛油果是昨天切的～有点...

一茄两吃～一人食也要丰富多彩！—留学党之每日吃啥～

10-25 用料圆茄子1个凉拌茄子大蒜3/4个小米椒2个大葱0.25根油40克醋1勺生抽1勺老抽1勺辣椒粉适量茄子肉末粉丝肉末80克粉丝0.5把蚝油1勺生抽1勺老抽1勺豆瓣酱1勺水淀粉随意一茄两吃～一人食也要丰富多彩！—留学党之每日吃啥～的...

留学党一人食——可乐鸡翅

01-03 第一次写菜谱，过程没有拍照，以后如果我还做可乐鸡翅的话，会补上过程图的。超市鸡全翅促销，回家处理了一下，挑出翅中，正好可以把剩下的一瓶可乐消耗掉(放了好几个月了。。。)参考了其他厨友的菜谱，根据自己的实际情况做了一些...

留学党一人食——微辣的辣子鸡

01-14 辣子鸡是我的最爱之一，可以当菜，也能当小吃。在国外嘴馋了，中餐馆卖得贵，肉还少，那就自己动手做吧！上一次买的鸡全翅，用12个鸡全翅，翅中做了可乐鸡翅(见我的上一个菜谱)，翅尖做了卤翅尖，翅根就剔骨切丁做了这道辣子鸡。据说正宗...