简单快手生酮友好怎么做好吃，简单快手生酮友好家常做法

02-27 方子是偶然看到的，因为好吃得离谱，所以记录一下用料魔芋凉皮1包鸡蛋2个叶菜随意猪油1勺葱白3段千禾酱油看着加葱姜蒜可选盐适量孜然粉一捏捏五香粉一丢丢辣椒面一颠颠好吃掉眉毛的魔芋面，简单快手生酮友好的做法魔芋面先...

04-21 非常简单，非常营养，非常鲜美。用料筒骨700G袖珍菇/菌类200G盐1pinch姜3-4片胡椒粉/鲜辣粉可选低碳水快手筒骨汤（生酮友好）的做法准备好食材。建议使用盒马日日鲜的筒骨。筒骨洗一下。不要切碎，就这样和姜片一起放入冷水中...

6⃣️款生酮便当快手简单｜生酮食谱 113

11-12 ..最近闲暇时间越来越少，又不放心把自己的胃交给外卖。因此，组合了几个简单又快手的生酮便当食谱，打工人、创业狗😂，赶紧get起来。..节后爆碳自救至今，体重稳定在了50kg，还需要减重1-2kg，一日两餐tmad+严格生酮，总热量控制在1...

食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-简单易做家常快手低碳生酮回锅肉，油滋滋的真的超级生酮友好！

04-03 卖相味道都能以假乱真！五花肉就是这样吃才爽啊！用料椰子辣椒油（请看小贴士）：椰子油和粉类量相当纯天然磨成粗粉的二荆条辣椒粉多一些海盐适量赤藓糖醇少量（昆布粉适量）炒制回锅肉：带皮五花肉片（切很薄，宽度不要太小）适量大蒜（切很...

山东炒鸡，快手简单辣子鸡【低碳生酮友好】

03-18 黄豆酱碳水还是略高，找到碳水低的可以偶尔吃吃。海天黄豆酱15g碳水2.5，六月香15g碳水1.8，我放10g感觉ok。山东炒鸡也叫山东辣子鸡，跟四川的辣子鸡完全是两种东西。山东到处都是炒鸡店，每个都好吃，吃完了加点水还能煮配菜。...

绝类人间糯米口感：生酮友好麻薯糯叽叽（超简单，超快手）

09-15 2020严寒冬至，孤身漂泊在外的小酮人，决定给自己做个生酮汤圆，于是翻阅若干菜谱，选中了xenia_Nee的“生酮低碳芝麻汤圆”（此处感谢up主🌹🌹🌹🕊🕊🕊：手巧时间又许可的亲，可以直接搜这个豪华版的啦⚘🕊😊----手残党的俺翻车了：...

生酮快手奶素芝士蛋糕，新手友好

07-04 作为一个时不时吃素的小酮人给大家分享一下自己吃素时的食谱，这款是无饼皮，高脂肪低蛋白的，蛋白粉含少量碳水化合物，使用含量不高，代替鸡蛋的作用。操作非常简单，新手友好。用料奶油奶酪226克奶油70毫升蛋白粉15克奶油可以...

零基础生酮披萨简单快手

06-19 生酮减肥还嘴馋，披萨来解救你😄简易饼底：杏仁粉+芝士碎营养饼底：杏仁粉+亚麻籽粉+洋车子壳粉+鸡蛋1个馅料可以换成任何你喜欢的肉类铺好加足芝士碎就是慢慢的幸福感。我用的6寸蛋糕模具，感觉饼底略厚，一个人吃有点多，可以减...

绝类人间面粉版：生酮友好谷朊粉煎饼（超简单，超快手，万能生酮饼底）

09-15 受酮友启发，大力开发面筋粉各种妙用……价格亲民，口味口感都是小麦全面的翻版哦……用料鸡蛋2个创丹面筋粉（谷朊粉）20克绝类人间面粉版：生酮友好谷朊粉煎饼（超简单，超快手，万能生酮饼底）的做法1、两颗鸡蛋打进容器，搅拌均匀2、...

简单快手的低碳生酮友好薄脆卷边披萨来啦

09-25 大家是不是也经常会为午餐或晚餐吃什么而犯愁？又不太想做复杂的饭菜，叫外卖费钱也费时，低碳饮食者的外卖选择就少之又少了。披萨美味也属于快餐，但每家出品参差不齐，而一般披萨价格也都不低。普通面粉做的披萨再配上大量的...

O碳水披萨（生酮友好快手菜）

02-01 无论是不是执行生酮饮食，这都是一款又好吃又好做又健康的pizza用料鸡胸肉450克鸡蛋1个帕玛森芝士30克芦笋蘑菇彩椒马苏里拉O碳水披萨（生酮友好快手菜）的做法鸡胸肉擦干水分，绞成肉泥，加入鸡蛋，帕玛森搅打均匀之后在烤盘上整...

摩飞锅快手肉蛋饼（生酮友好）

03-23 早上快手肉蛋饼，一杯防弹咖啡，精力满满的工作！肉馅我放了茴香，一点生抽五香粉，一个鸡蛋顺时针上劲！用料鸡蛋6个喜马拉雅盐半勺馅肉馅300克茴香1把喜马拉雅盐半勺五香粉半勺鸡蛋1个生抽1勺摩飞锅快手肉蛋饼（生酮友好）的做法茴...

超简单快手生酮沙拉

03-15 用料自制蛋黄酱一大勺（约15克）新鲜生菜100克马苏里拉芝士随自己喜欢超简单快手生酮沙拉的做法整棵生菜去根，将生菜切成如图条状后再洗干净备用。将蛋黄酱和马苏里拉芝士加入备好的生菜中，搅拌至蛋黄酱、马苏里拉芝士和生...

超简单快手的生酮烤布蕾

11-20 生酮的时候十分想念小甜点，买么费钱，做么太复杂的懒得动手，所以看到老师教的法式烤布蕾后，就有了灵感！完全可以做生酮版的！所以就改动了配方来分享给大家~亲测过啦，不会爆碳，不会长肉，妥妥瘦起来~用料奶油100克蛋黄1个甜菊糖1...

keto生酮煎饼超快手简单

05-30 喜欢吃煎饼大饼卷一切谷朊粉也叫面筋粉，含麦麸。介意者慎做。因为之前吃生酮吐司里也有，蛮稳定的。卷肉松黄瓜条卷蛋皮香肠都可以啦(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料盐（可不加）1克亚麻籽粉20克谷朊粉（面筋粉）10克酵母粉（可不加）一丢丢k...

快手番茄巴沙鱼（生酮友好）

04-01 巴沙鱼真的是性价比非常高的鱼了～用料巴沙鱼柳200g西红柿2个（约250g）金针菇约50g黑胡椒适量生姜适量盐适量料酒适量香菜/葱1根快手番茄巴沙鱼（生酮友好）的做法准备原材料～首先处理巴沙鱼，用厨房纸吸干后切成自己想要的大小，加...

【生酮饮食·真酮】简单快手生酮炸鸡

03-22 来一份炸鸡，配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会...

简单快手披萨丨低碳生酮

01-01 转自_PZyWw用料饼皮黄金亚麻籽粉90克洋车前子壳粉15克泡打粉1茶匙大蒜粉(用真蒜末更好)切达芝士25克海盐少许可不放鸡蛋1个室温水75cc简单快手披萨丨低碳生酮的做法材料全部混合最后加入水搅匀,面团铺烤盘,放置10分钟...

生酮简单快手芝士西兰花

09-18 不论是瘦身还是为了身体健康，西蓝花都是榜上有名的超级食物。我吃西蓝花，就是看中它的营养素，富含各种维生素和微量元素。之前减肥节食的时候，时常会让妈妈水煮西蓝花，或者稍微放点油，清炒炒，代替晚餐。吃了几次后，就再也不想...

极简手抓酱大骨(生酮友好)

08-24 看大排档里啃着酱大骨有没感觉特别香，那就自己来一份吧，零厨艺，生酮友好。用料黄豆酱60克料酒50克代糖20克酱油50克十三香3克大骨头1000克极简手抓酱大骨(生酮友好)的做法猪腿骨1000克烧壶开水里烫一烫去血水。调好酱料...

快手椰子饼(生酮友好)

02-07 闲来无事，捣腾零食，搭红茶、椰奶、杏仁奶都合适，下午茶妥妥的。用料杏仁粉100克椰子面粉50克椰蓉40克亚麻籽粉6克洋车前子壳粉4克赤藓糖醇50克黄油80克鸡蛋(中)4粒快手椰子饼(生酮友好)的做法干料混合均匀黄油融化和鸡蛋...

快手炒虾米 | 无麸质+生酮友好

09-11 🦐在湘西赶集的时候，买了几斤当地小溪里捕的野生小虾米。这里的虾米跟普通虾米/虾干不同，当地人不晒干，只把他们在大铁锅里炕一下稍稍收干水份。虾米会保留一些水分。当地人对待这样的新鲜食材，会用最简单的方式烹饪：和辣...

生酮糟圈圈（简单快手）

06-12 比上次的可乐圈圈更简单，更适合夏天，咸咸的糟卤可以补充一下电解质。哈哈，是不是太专业了。用料猪大肠500g糟卤250ml葱适量姜适量八角1个桂皮1块香叶2片黄酒10g生酮糟圈圈（简单快手）的做法备料猪肠加面粉洗净，去除淋巴组织，...

2分钟快手减肥饼，生酮友好

09-21 用料洋车前子壳5克左右椰子面粉5克左右蛋白粉可以不加5克左右（没有可以加点盐）2分钟快手减肥饼，生酮友好的做法三种粉干燥的时候搅拌均匀，加水，加到用勺子搅拌成干净的面团放微波炉中高火1分钟，取出翻一面中高火1分钟，就可以...

简单快手美味黄油黑胡椒杏鲍菇牛肉粒生酮友好

04-25 油花没有很多的原切牛排，煮起来容易过老但是胜在价格便宜，很适合切块来煎一口一块也比拿刀叉切着吃方便这个方便是对于吃的人来说，不是对于煮饭的人来说哈哈）做法参考了喃猫的黑胡椒蒜子牛肉粒是个很好的融合了东西方优点...