无油蛋奶鸡胸饼怎么做好吃，无油蛋奶鸡胸饼家常做法

10-10 四步就可以完成，0失败率，健康好做！上班族学生党都可以做来当早餐。嫌鸡胸味道淡还可以前一晚把鸡胸煮熟切块加点黑胡椒粉和盐腌一下，口感更好用料鸡蛋2个黑胡椒粉适量盐适量西兰花一颗鸡胸肉一块牛奶50Ml无油蛋奶鸡胸饼的...

02-13 喝不完的酸奶怎么办?松软小饼闪亮登场，香甜软糯，一起试试看吧!用料酸奶300克鸡蛋2个面粉100克白糖少许酸奶鸡蛋饼(无油版)的做法喝不完的酸奶300克两颗鸡蛋，100克面粉。搅到无颗粒柔顺状，可根据实际情况增减面粉小火慢煎，...

鸡胸肉茸小蛋饼（无油减肥版）

09-21 减肥的朋友们都知道鸡胸肉有多难吃，所以做了这款改良版的鸡胸肉，让我们在减肥的道路上越战越勇吧用料鸡胸肉250克鸡蛋一个豌豆、玉米、胡萝卜（超市冷冻那种）30克盐、胡椒粉、鱼露少许葱花少许鸡胸肉茸小蛋饼（无油减肥版）的...

酸奶鸡蛋饼（无油）

06-23 手残党也可以轻松做的美食！还可以根据口味添加水果呀，坚果呀，蜜饯呀～适用不粘锅，不是不粘锅的朋友记得加点油。用料酸奶2杯糖一勺（10g左右）鸡蛋2个面粉一大勺（最后一张有勺子图示）酸奶鸡蛋饼（无油）的做法准备材料1、碗中先打入两...

无油煎鸡胸

09-14 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉300g生抽10g蚝油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片。用生抽、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉腌制20分钟。不粘锅中火烧...

无油无淀粉健身鸡胸肉饼

01-22 上班需要提前准备早餐，将提前做好的肉饼做好夹上汉堡或者全麦面包，非常方便哦！用料鸡小胸肉5块马蹄6个葱花10克盐适量胡椒粉适量无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法准备好材料，用鸡小胸做肉饼，质感会更嫩哦！而且切起来更方便！记住...

无油嫩鸡胸

03-14 鸡胸不柴鲜嫩可口方便控制热量摄入用料鸡胸250g盐适量黑胡椒适量水适量料酒适量葱姜适量无油嫩鸡胸的做法洗净鸡胸切成薄片放入大碗中加盐黑胡椒料酒并佐以葱姜腌制约2小时尽量用平底不粘锅开火热锅将鸡胸片均匀的摊...

无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼

01-01 好好吃早餐🥣用料鸡胸肉四分之一块黑胡椒一勺料酒一小勺盐3克鸡蛋2个无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼的做法鸡胸肉切丝，加入黑胡椒+盐+料酒稍微腌制十多分钟。腌制好的鸡胸肉，用不粘锅炒熟，不用放油。不粘锅洗干擦净，鸡蛋打散，小...

鸡胸肉饼（无油版）

05-23 减肥期间只能吃鸡胸肉之类的高蛋白食物，然后水煮的鸡胸肉………我真的蓝瘦香菇！！！既然无法更改食物，那我就换中方式吃✧٩(ˊωˋ*)و✧，所以这道鸡胸肉饼就诞生啦！！关键：无油～无淀粉～嘿嘿～（希望所有被认真对待的食物，都能让脂肪say...

无油煎鸡胸

05-20 用料鸡胸肉1块蚝油1勺黑胡椒1勺生抽1勺淀粉1勺辣椒粉1勺料酒1勺无油煎鸡胸的做法腌制忘了拍照…一：一块儿鸡胸肉片成三片，本人刀工不行…二：把调料和片好的鸡胸肉放在一起手抓均匀腌制十分钟。三：不粘锅里倒入一丢丢油之...

鸡胸肉饼（无油无淀粉版）

11-08 用料鸡胸肉400克胡萝卜1根西兰花1小颗盐5克五香粉1勺十三香1勺鸡胸肉饼（无油无淀粉版）的做法胡萝卜，西兰花，鸡胸肉切小块胡萝卜，西兰花分别焯水3分钟分别把这三样食材放入绞肉机中搅碎搅碎的胡萝卜，西兰花，鸡胸肉混合到一起，...

无糖无油酸奶鸡蛋饼

09-09 用料鸡蛋2个酸奶1杯（180克）面粉50克（两大汤勺）无糖无油酸奶鸡蛋饼的做法鸡蛋酸奶（🍓酸奶做出来就是草莓味）普通面粉就可以依次打入鸡蛋倒酸奶（杯盖自己舔不要浪费🤔）加少一点面粉不够再加混合搅匀至没有颗粒一定要没有颗粒！像...

翻身鸡胸把歌唱无油蔬菜烤鸡胸肉饼

07-12 吃鸡胸肉对减肥来说是件好事，但是坚持吃鸡胸肉可真的是个大难事。如何把鸡胸肉做出花样呢？不想太复杂，不想起油锅，于是在参考其他菜谱的基础上，又成功做出一盘色香味俱佳的烤鸡胸肉饼～用料鸡胸肉1大块香菇3朵胡萝卜半根的半...

无油烤鸡胸

07-11 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料鸡胸肉250g腌肉料盐1g黑胡椒粉0.5g生抽7ml饮用水10g无油烤鸡胸的做法鸡胸肉横着片成两片。腌制鸡肉。鸡肉中放入胡椒粉、盐、生抽、清水，用手揉匀调料，让鸡肉将调料中的液...

无奶油、无牛奶、无鸡蛋版饼干（特）

09-17 2020.1.2做的常温密封盒保存1.15号吃了还和之前一样亲测密封大概可以储存1-2周此配方可以做15块饼干生的每个8g一共22.21苯烤熟的饼干一块6.8克左右一共102.3g每克0.217苯每块大概1.48苯左右（吃个一块半块的可以忽略不...

减脂餐【美式鸡蛋➕调味鸡胸肉】#无油牛奶炒鸡蛋#

01-21 依旧是减肥，但营养也要均衡蛋白质是不可缺少的，配上运动也会有增肌的效果牛奶炒鸡蛋之前没尝试过，家里有平底锅就拿来试试，结果真有惊喜！鸡胸肉是超市里就调好味的定个小目标，一个月之内自己学着腌制鸡胸肉，不然我还是在超市...

健身餐。无油鸡奶奶肉（鸡胸）

10-11 今年爱上健身。但是吃货一枚舍弃不了美食。以为健身餐一定无味。这个改观了。好吃！用料鸡胸肉一大块黑胡椒一点生粉一些酱油少许健身餐。无油鸡奶奶肉（鸡胸）的做法把鸡胸肉洗干净。切厚薄适中。抹生粉少许（更嫩。但是这是...

电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸

02-23 由于步骤很简单，就不多传图了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白饮食的绝佳选择。做起来也不比水煮的复杂。为什么会有这个菜谱呢？因为水煮鸡胸吃腻了。这样做出来的鸡胸肉，嫩得像鱼肉！鸡小胸在京东上购买的，价格与一般鸡...

酸奶鸡蛋松饼(无油无糖版)

05-23 孕晚期特别容易饿，又不敢吃超市添加剂加工食品，高糖高油自己在家做这个下午小零食，抗饿还营养健康用料鸡蛋1个低筋面粉20克自制无糖酸奶100克酸奶鸡蛋松饼(无油无糖版)的做法碗中打入一个鸡蛋，加入一杯自制无糖酸奶，一起搅...

无油鸡胸肉

06-23 水煮鸡胸肉吃腻了的同学！推荐一种好吃简单的做法👉🏻鸡胸肉洗净，2勺生抽（我爱生抽，万能调料），4-5切丝生姜去腥，腌制10-15分钟，不粘锅煎熟15分钟，不断翻面。真的挺好吃的，没有烤箱，胜似烤箱啊！（图二的生菜我用热水过了一下，有点蔫吧，...

无油高蛋白鸡胸肉蔬菜饼

12-15 鸡胸肉换种更好吃的做法用料鸡胸肉两块鸡蛋一个盐若干西蓝花碎半个胡萝卜两根洋葱1/4个生抽两勺黑胡椒粉一勺葱若干生姜适量无油高蛋白鸡胸肉蔬菜饼的做法切好的鸡胸肉蔬菜焯水后沥干切碎搅拌一起加入一个鸡蛋和黑胡...

鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼

08-07 吃腻了煎鸡胸肉，想换个口感，今天就试着做一个鸡胸肉饼吧！没有放淀粉，纯鸡胸肉配上蔬菜～营养低卡，吃起来还不错👍～减脂餐也要吃的多姿多彩啊用料鸡胸肉112克生抽少许黑胡椒少许蔬菜沙拉147克橄榄油2克鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬...

无鸡蛋、无牛奶、无黄油饼干（特）

02-14 ❤️2022.3.18此方子可以做18块饼干黄色普的浅色特的和大人的一起烤的苯超级低所以味道口感自然不如有奶油有鸡蛋的好吃勿喷用料糖20克迪苯牛奶替代10克花生油50克日本蛋糕粉40克千林自发粉或华夏馒头粉60克无鸡蛋、无...

无油烤鸡胸

03-21 用料鸡胸肉1块胡椒粉适量盐适量生抽1勺番茄酱1勺蜂蜜1勺耗油1勺无油烤鸡胸的做法鸡胸肉两面划几刀，方便入味放适量盐再放适量胡椒粉碗中放一勺生抽，一勺番茄酱，一勺蜂蜜，一勺耗油，适量胡椒粉搅拌成这样用刷子均匀地刷在鸡...

鸡胸虾仁饼（无油）

07-01 鸡胸肉换着做法吃，味道不能和火锅串串比，不过减脂清淡饮食非常不错的用料鸡胸肉半块鸡蛋1个酱油一盖子虾仁适量胡萝卜1根黄瓜半根口蘑1朵姜汁少许鸡胸虾仁饼（无油）的做法将虾仁，鸡胸，胡萝卜，口蘑切丁，然后将姜切碎加入少量的...