无油低脂减肥餐怎么做好吃
一不小心这两年就从45kg飙到52kg下定决心要健康减肥ヽ(´o`)我是搭配大麦若叶酵素汁一起吃的快手减肥餐可以一次多做一点放冷藏随吃随热用料鸡胸肉250g黑胡椒汁/黑胡椒粉适量淀粉适量盐少许西兰花6小颗鲜虾9只圣女果3颗...
以前总认为自己是吃不胖的所以从来没有控制过自己的饮食,然而然而,两三年内胖了十八斤,从96斤到114斤🤦🏻♀️,而且全胖到了肚子上,裤子从xs到现在L。现在坐在那里,肚子能堆积三层,实在无法容忍😭所以决定减肥,今天第一天,朋友...
在学校宿舍做的用料鸡胸肉300g低脂牛奶1杯新鲜橙子半个减肥)高蛋白低脂肪无油盐的午餐的做法把鸡胸肉切片锅中水煮沸,把鸡胸肉倒进去,盖盖子鸡胸肉完全变白捞出,不用完全控干水分热锅,别放油,鸡胸肉倒进去小火(我用电磁炉2档...
每天吃出不重样用料鸡蛋86k1个南瓜34.5k150克虾仁72k6只大叶芹300g低脂低gi无油减脂餐第二弹的做法煮蛋蒸南瓜盐腌制一下,空气炸锅200度5分钟,汁水超足。山芹用水抄一下,加蒜,盐,一点点辣椒,拌一下。小贴士中午的便当就做好...
一个低卡减脂的日常午餐用料盐少量新鲜柠檬汁少量龙利鱼一条胡萝卜一根花椰菜半个胡椒粉少量酱油三勺蚝油一勺醋一勺快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备的做法把龙利鱼洗干净,表面划几下,挤新鲜柠檬汁腌一小会...
这个季节就适合这样吃,遇见最好滴自己~用料鸡蛋1个牛奶1杯西红柿1个黄瓜1根山药1根贝贝南瓜1个低脂低卡减肥餐加油鸭的做法鸡蛋煮熟,贝贝南瓜蒸熟,山药去皮蒸熟,其他的随心,蒸的多的饿了随手吃一点,少吃多餐,少油少盐,慢慢调整...
为了减肥又能吃到好吃的,所以自己动手咯!用料鸡胸肉1块料酒5ml生抽5ml盐2克黑胡椒1克孜然粉3克葱花少许生姜3-5片香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)的做法鸡胸肉薄切分成3片,比较入味,好煎熟。加入盐、生姜、葱花、料酒、生抽、...
时隔半年多我现在97斤你们千万不要照我这个菜谱吃我短期内瘦了挺多的过了个年我涨到了116斤2020年5月我又重新开始减肥了不过我没发出来到今天7月17号2个月半了瘦了19斤用料10月1日110斤10月3日106.5斤10月5日105斤(...
这个是从豆瓣减肥餐设计小组搜集来的我又综合了一下大家具体可以去找豆瓣减肥餐设计和形体管理小组《我也来说几个高蛋白的菜和小吃~~持续更新~减肥也可...》想蓝古堡的人的帖子用料全麦吐司一片芝士一片火腿一片鸡蛋...
2020年10月11号星期日我所在的地方最近下了1个月10天的雨今天终于出太阳☀️啦愉快的去了市场看到了自己喜欢本地人又少吃的菠菜买起来做起来吃起来🥣开心的一天很简单……用料爱心💗1颗菠菜1把胡萝卜一小节小米辣1个蒜...
只要有不粘锅,遵循不放油不加糖的原则,就能做出健康美味的减肥餐哦!当经典的鸡肉配香菇,遇上洋葱的馥郁,会产生什么奇妙的味道呢?这道无油低脂的香菇洋葱鸡腿肉,希望能带给正在减肥的朋友们一次味蕾的邂逅。用料鸡腿肉2块香...
免烤箱🔥无油无糖低脂早餐懒人减脂必备只需微波炉就可以get的五款减脂早餐都无油无糖低卡饱腹!from山楂酱怪兽用料面粉适量鸡蛋适量免烤箱减肥甜品无糖无油低脂早餐的做法奶香全麦枣糕奶香红枣烤年糕香蕉吐司布丁奶香...
这个也是从豆瓣减肥餐设计小组搜集来的我又综合了一下大家具体可以去找豆瓣减肥餐设计和形体管理小组《我也来说几个高蛋白的菜和小吃~~持续更新~减肥也可...》想蓝古堡的人的帖子用料全蛋一个蛋清一个火腿片(雨润的比...
最近减肥,专心研究各种低脂少盐少油好吃的减肥餐。这道菜比较简单快手,从清洗到完成15分钟即可。配料:无盐-对肾脏无负担少少少油-对减肥者太友好了!食材健康低脂:茄子是低GI低碳水的食物,每100g才4.9克碳水。牛肉又是高蛋...
中午休息时间不多,只能做个简单的快手菜用料生抽3勺醋1勺蜂蜜0.5勺胡椒粉适量克辣椒酱少许勺无油低脂-菠菜拌鸡肉-减肥餐可以选的做法洗净菠菜先煮鸡胸肉,半块鸡胸肉,中间切开两半,水开后煮,至肉的颜色变白,用筷子插一下变...
100道低卡餐每周三、周末持续更新中……自制无油无淀粉虾仁鸡胸肉烤肠用料荞麦面条50克生菜3片洋葱半个鸡蛋1个低卡韩式辣酱1勺(根据个人口味添加)自制纯番茄酱1勺(根据个人口味添加)自制无油无淀粉虾仁鸡胸肉烤肠1个低脂...
喜欢贝果有韧性的口感,无油低糖的零负担配方。《日本专卖店的话题贝果》是个不错的贝果制作指导书,这本书主要以松软,Q弹,扎实3种口感为基础演变出55种变化。其实,掌握了贝果的做法,自己可以任意发挥,可以贝果面团包馅料做成...
发现这个处理蔬菜的办法比水煮要营养、便捷,三分钟搞定,还节约水。记录下来,分享给有需要的人。附赠绿叶菜怎么炒才会翠绿的办法。用料蔬菜适量(具体见步骤)盐适量黑胡椒粒适量焖菜(无油无糖减肥减脂餐)的做法蔬菜建议用根茎...
近期坚持改变饮食结构,减肥成效杠杠滴,继续坚持加油鸭~一天两餐对我足够了,根据每个人身体体质来定量,我是储存的脂肪太多,一天两餐完全可以,减肥是个过程,慢慢改变饮食加运动,健康滴瘦下来我们都可以哒~用料鸡蛋1个牛奶1杯虾仁...
用料鸡蛋2个包包菜几片切碎南瓜切块微波炉蒸熟糙米饭我是之前煮熟了小盒子分装鸡胸肉切片用五香粉酱油耗油腌减肥餐简单低脂无糖的做法鸡蛋液加入包包菜丁搅拌均匀加盐可以加点水锅里放油少点油摊成饼切开腌过的鸡胸...
每天吃出不重样的低脂无油减脂餐。用料牛肉大约40k70克玉米大约86k半根生菜大学27k5片低脂低gi无油减脂餐第一弹的做法牛肉提早一天晚上最大力气,把一张牛排敲成一张半那么大,为了使牛排口感更好,用黑胡椒,适量橄榄油,盐味...
这个大事业我们一起继续加油哟~用料紫薯1个虾仁适量圣女果适量西红柿炒鸡蛋1小碗黑米紫米糙米粗粮饭1小碗低脂低卡减肥午餐加油哟的做法紫薯蒸熟,虾仁煮熟炒好的西红柿炒鸡蛋一碗紫米黑米小米白米糙米薏米放一起蒸一份...
减肥早餐~用料意面1人份番茄1个洋葱小半个蘑菇4个番茄酱20克盐少许减肥餐:番茄蘑菇洋葱意面(低卡低脂无油版)的做法水烧开,下一人份意面大火煮沸,调小火继续煮~西红柿切小块,洋葱切丝,蘑菇切片~洋葱可以切丝后开水过一遍~不粘锅...
减肥餐吃腻了鸡胸肉怎么办?试试鸡腿肉吧!鸡腿肉相较鸡胸肉更嫩,口感更好,去皮以后油脂大大降低,是代替鸡胸肉的不二选择。无油的配方,让正在减肥的你大口吃也不会有罪恶感!咸香的鸡肉搭配清新的柠檬,会碰撞出意想不到的口感哦...
跟着我,不运动,食谱5天瘦3斤用料鸡胸肉半块杏鲍菇半个胡萝卜半根包菜叶子2个洋葱六分之一个蒸好的糙米大半碗盐1小勺子食用油少量,炒肉的时候够抹锅底就行减肥减脂午餐低脂低卡的做法放少许油,放入切成丁的肉,炒至水份没有...
热门标签
-
培根肉
肚锅
香蘿
胖乎乎の雪媚娘
健脾清火
鲜味萝卜丝虾汤
自制葡萄酒备查
糖霜麻花
婴幼儿奶粉布丁
萌萌哒棒棒糖蛋糕
小熊饼干
家庭版地锅鸡
不用揉面
蟹味菇炒油菜
蒜蓉金针菇基围虾
Crudo
毛豆焖鸭子
凤梨果冻
油炸火腿
既是菜也是饭
紫叶生菜沙拉
糯米肉蛋黄球
原材料
大蒜熏干炒肉
吐司香蕉三明治
布丁➕双皮奶
清炖排骨萝卜面
蒜香金汤小龙虾
卡士味全蛋挞
古法 石磨豆浆
孜然鸡翅鸡腿
甜豆虾仁炒意面
籽肠仔
素羊肉干
71完美萝卜糕
香菇木耳墨鱼汤
-
推荐阅读
- 宫保鸡丁(鸡肉吃起来不会柴)美味好吃的做法大全,宫保鸡丁(鸡肉吃起来不会柴)做法图解
- 爸爸的姜茶美味好吃的做法大全,爸爸的姜茶做法图解 如何做爸爸的姜茶最美味
- 美味的南瓜肉松餐包做法,大厨教你技巧
- 美味又有趣味的水果炒饭——凤梨炒饭“孔老师教做菜”易做又好吃的窍门
- 宝宝辅食:苹果吐司派美味好吃的做法大全,宝宝辅食:苹果吐司派做法图解
- 发酵过头的面团做的小豆丁美味好吃的做法大全,发酵过头的面团做的小豆丁做法图解
- 赛百味 蜂蜜燕麦面包(低油少糖又好吃)美味好吃的做法大全,赛百味 蜂蜜燕麦面包(低油少糖又好吃)做法图解
- 带着高级口感的奶香蒜蓉黑虎虾 最简单的做法出最惊艳的味道美味好吃的做法大全,带着高级口感的奶香蒜蓉黑虎虾 最简单的做法出最惊艳的味道做法图解
- 药膳鸡汤(简单版)美味好吃的做法大全,药膳鸡汤(简单版)做法图解
- 茶叶蛋,超级好料哦(´-ω-`)!美味好吃的做法大全,茶叶蛋,超级好料哦(´-ω-`)!做法图解
- 平底锅火龙果小馒头美味好吃的做法大全,平底锅火龙果小馒头做法图解
- 南北结合之炸酱拌米粉美味好吃的做法大全,南北结合之炸酱拌米粉做法图解
- 新疆口味臊子面简单易学美味好吃的做法大全,新疆口味臊子面简单易学做法图解
- 美味的小白菜炒罐头鱼做法,大厨教你技巧
- 创意菜丨贝贝南瓜蒸蛋美味好吃的做法大全,创意菜丨贝贝南瓜蒸蛋做法图解
-
猜你喜欢
- 美味的鲜白参菌炒鸡蛋做法,大厨教你技巧
- 美味的鲜虾芹菜沙拉做法,大厨教你技巧
- 贫穷的凉拌鱼片/虾仁美味好吃的做法大全,贫穷的凉拌鱼片/虾仁做法图解
- 美味的快手麻辣拌粉做法,大厨教你技巧
- 新手用面包机揉出手套膜做红豆面包美味好吃的做法大全,新手用面包机揉出手套膜做红豆面包做法图解
- 苹果发糕美味好吃的做法大全,苹果发糕做法图解 如何做苹果发糕最美味
- 蒜蓉白煮肉美味好吃的做法大全,蒜蓉白煮肉做法图解 如何做蒜蓉白煮肉最美味
- 美味的只是一碗小米粥做法,大厨教你技巧
- 双米萝卜糕美味好吃的做法大全,双米萝卜糕做法图解 如何做双米萝卜糕最美味
- 西红柿炒蛋打卤意面美味好吃的做法大全,西红柿炒蛋打卤意面做法图解
- 美味的培根吐司鸡蛋杯做法,大厨教你技巧
- 蒜蓉酿丝瓜美味好吃的做法大全,蒜蓉酿丝瓜做法图解 如何做蒜蓉酿丝瓜最美味
- 美味的生滚黑鱼片粥做法,大厨教你技巧
- 鱼粉的鱼汤美味好吃的做法大全,鱼粉的鱼汤做法图解 如何做鱼粉的鱼汤最美味
- 美味的自制牛肉腊肠做法,大厨教你技巧