减肥食谱 减肥减脂午餐低脂低卡 来源:美味食谱馆 1.7W 跟着我,不运动,食谱5天瘦3斤 用料 鸡胸肉 半块 杏鲍菇 半个 胡萝卜 半根 包菜 叶子2个 洋葱 六分之一个 蒸好的糙米 大半碗 盐 1小勺子 食用油 少量,炒肉的时候够抹锅底就行 减肥减脂午餐低脂低卡的做法 放少许油,放入切成丁的肉,炒至水份没有。加入胡萝卜丁,杏鲍菇丁,洋葱丁(这是这份炒米的灵魂,一定要加),翻炒一会,加入蒸熟的糙米,翻炒至熟,加盐,加入包菜丁,再次翻炒。出锅,就是香喷喷又低脂低卡又营养的减肥餐了,关键是我这大饭量也能填饱肚子。 5天瘦3斤 减脂 低卡 减肥减脂午餐低脂低卡 低脂 午餐 减肥