午餐怎么做好吃，午餐家常做法

12-31 最近天气炎热，放学回来，简简单单一碗鸡丝凉面，小朋友吃的很是开心🥳用料鲜面条1份番茄1个鸡蛋1个鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根中学生女儿的午餐31的做法先从配色上吸引小朋友鸡胸肉放葱姜和八角、盐煮熟，撕成条番茄炒蛋配...

02-25 喜肉胖男🧔🏻‍♂️的带饭日记。第一季在此戳👉主要选材以快熟简单烹饪菜为主，要兼顾：1️⃣口味，忌口（🧔🏻‍♂️太挑食了）2️⃣网络购菜便利度（下班晚，回程路上在朴朴，叮咚，盒马轮着来）3️⃣菜品折扣（成本约6-25rmb/餐/人，有时候两人分）4️⃣...

高中生的午餐便当—牛肉粒鸡蛋双色饭

02-25 今天继续“便当里的春天”。酱炒牛肉粒和炒蛋的双色饭，搭配凉拌刺嫩芽和有机西兰花、油焖春笋、小番茄，隐藏的“主角”是大麦饭，被菜挡住了完全看不见～😀用料牛肉粒100克鸡蛋1个刺嫩芽一把有机西兰花一包春笋半根小番茄1...

爱之美味午餐

03-25 好好吃午餐用料爱心食材爱之美味午餐的做法准备食材开吃...

一人份营养午餐

02-10 美味营养热量低！制作时间十分钟左右，完美～用料大虾3只豆腐裙带菜蒜洋葱肥牛片黄油芝麻百里香口菇一人份营养午餐的做法蒜洋葱切碎翻炒这个牌子味增汤我很喜欢一小块就够大虾切头，剥皮翻炒味增酱软软的豆腐裙带菜下锅烤蘑...

DAY7午餐:生菜鸡蛋沙拉/麦胚红枣豆浆/酸奶

02-02 时间：约30-35分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料沙拉鸡蛋2个生菜200g千岛酱8g豆浆烤黄豆15g小麦胚芽10g大枣肉15g熟黑芝麻10g水500ml酸奶100gDAY7午餐:生菜鸡蛋沙拉/麦胚红枣豆浆/酸奶的做法生菜鸡蛋沙拉：鸡蛋放冷水中煮开，...

🍞🍳马苏里拉芝士蛋烤土司（完美周末早午餐2）

02-09 周末早午餐的吐司🍞＋蛋🥚组合，最爱组合的第二种来啦！用料马苏里拉芝士25克无菌蛋1个厚吐司1片kenko大蒜黄油酱适量🍞🍳马苏里拉芝士蛋烤土司（完美周末早午餐2）的做法吐司🍞依然选用原麦山丘的厚土司，烤后外酥里软。底酱可以...

减脂午餐：手撕凉拌鸡丝芦笋

02-23 低脂营养健康好吃又快手的凉拌鸡丝，试试吧用料鸡胸肉半块芦笋一把胡萝卜半根生抽蚝油辣椒油黑胡椒各适量减脂午餐：手撕凉拌鸡丝芦笋的做法半块鸡胸肉洗净，冷水下锅煮，加入料酒和一大块拍碎的生姜，水开后煮十分钟。芦笋切掉...

时日午餐(西餐)

03-25 准备好材料后只需要30分钟便可完成，谁说西餐很难煮的~用料西冷(sirloin)牛排1块土豆2个菜心150g培根50g白菜梗少许芝麻少许红辣椒1根蒜头2瓣柠檬1个浓汤宝1个干香草(牛至叶，迷迭香，百里香)少许香菜少许时日午餐(西餐)的...

快手午餐2.14

02-04 开学的开学，上班的上班，一切终于回到了正轨，今日简餐，开年第一锅，希望今年红红火火用料海底捞番茄锅1袋口蘑10个安井丸子500克娃娃菜1颗生菜5片拳拳午餐肉1盒快手午餐2.14的做法凉水放入丸子在锅中准备青菜和午餐肉锅开放...

Brunch/英式早午餐

12-30 休息日，睡到日晒三竿的仪式感用料鸡蛋1个培根两片蘑菇8朵小蕃茄8个生菜三片烤肠两根蒜适量盐适量黄油10克黑胡椒粉少许欧芹碎少许Brunch/英式早午餐的做法生菜切丝（因为没买到苦菊菜，也可用其它代替）口蘑切片，蒜头切末备用...

带饭上班族午餐系列（五）

01-01 天天带饭上班的小两口安了家有了小厨房没事就鼓捣点儿吃的考虑各种荤素营养搭配和口味每天想菜谱想得脑袋疼把阶段性成果发出来分享一下吧食量参考：均为康宁玻璃三格饭盒黄色盖子（老公的）：1170ml蓝色盖子（我的）：1010ml用料各...

我的糊弄学自带午餐

12-12 用料鸡蛋随意个我的糊弄学自带午餐的做法自己动手丰衣足食说实话每天早起做午餐的确辛劳...

超快手减脂下午餐-一人食

03-13 用料包白菜（莲花白）吃多少剥多少片西红柿1个牛肉丸3个调料：老干妈一小勺，非常小随便乱调酱汁超快手减脂下午餐-一人食的做法先把三个牛肉丸从冷冻层拿出来丢进水里煮着包白菜放进热水里煮熟拿出来放着一颗番茄一颗剥了皮...

上班族的低碳午餐

02-18 低糖！低碳！用料鸡胸肉一人份香菇一人份新鲜虫草花一人份鸡骨架一人份杂粮饭一人份姜#蒜#胡椒粉#花椒油#花椒粉#油辣椒香椿一人份豆皮一人份上班族的低碳午餐的做法-鸡胸肉用料酒、盐巴、胡椒粉、花椒粉、姜片、生抽腌制...

六月午餐盒子（2022年）

01-11 六月六日魔都复工，继续给上班族做不重复的午餐。午餐盒子很重要，真空慢热加温👉蔬菜不变色。用料随意1六月午餐盒子（2022年）的做法6/6周一昨天去见托尼老师了，没时间做饭。打包麦当劳炸鸡，炒一份蒜蓉米西6/7周二红烧狮子头，...

经典午餐系列

01-03 用料仅供参考仅供参考经典午餐系列的做法仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考仅供参考梅菜扣肉...

五年级小学生的午餐（每天上传）

02-11 学校的伙食不尽人意，在娃一个劲的吐槽下开启送餐模式。虽然学校在小区门口，但自己来回还是太赶，干脆每天一脚油门，送到校门口吃😃。用料新鲜果蔬1份肉类海鲜1五年级小学生的午餐（每天上传）的做法3.11周五晴中午24°午餐:活...

超人气早午餐北非蛋Shakshuka

02-02 最近沉迷于北非蛋无法自拔其实用不到20分钟的时间就能做好的北非蛋甚至没有用到洋葱和西红柿我食量比较大这是我一人食的用量其实适合两个人一起非常适合家庭brunch用料橄榄油4勺鸡蛋2个黑胡椒3勺盐适量番茄浓浆200ml...

不重样的午餐

12-21 用料鸡蛋干平菇油麦菜猪肉豌豆西红柿不重样的午餐的做法周一：平菇炒肉，蒜蓉油麦，豌豆炒米，西红柿紫菜汤西红柿炒蛋，西兰花，糙米饭炒合菜，豆腐炒青菜，西红柿汤面（最近买的西红柿有点多，怕吃不了每次都有它🤗）...

礼拜三减脂午餐

02-18 色泽味美的一顿午餐～用料羊肉100克西兰花0.5朵洋葱1个白玉菇125克泡椒2个泡姜0.2块礼拜三减脂午餐的做法将所需食材切好备用热锅放入2勺橄榄油，放入切好的泡椒、泡姜和蒜炒香，倒入羊肉将羊肉炒至断生放入洋葱翻炒2分钟后...

营养均衡的午餐

01-27 认真给上学娃做美食...

15min内搞定的午餐饭

02-02 周一至周五要上语言课，上课时间从下午一点开始，所以对于我来说午餐时间就非常不友好，吃太早和早餐混在一起了，等上完课再吃要到下午五六点，就很尴尬！最近一直在解决这个问题，今天做的这个个人觉得很方便，也有营养，准备时间短，十...

贫穷单身狗的午餐——西葫芦饼

12-09 疫情期被划入风险三区里的防控区，收到政府发放物资三次，其中一次有西葫芦，因为平时不买的，不知道怎么吃，秉着不浪费粮食的优良传统，半个西葫芦切片和半个番茄加蒜粒炒着吃了，剩下的半个西葫芦裹着厨房纸在冰箱里放了几天了，中...

超美味早午餐|班尼迪克蛋

12-25 班尼迪克蛋在欧美是非常受欢迎的早午餐选项，美妙的周末时光睡到自然醒，给自己和家人做一份超美味的班尼迪克蛋，真的是太赞了！班尼迪克蛋不仅颜色超级的诱人，既有超级鲜嫩的流心水波蛋，还有特调经典荷兰酱，可以根据个人口味再...