尹正同款香煎鸡胸怎么做好吃，尹正同款香煎鸡胸家常做法

尹正同款香煎鸡胸

11-14 看了尹正的减脂食谱焖烤鸡腿很吸引我但是鸡腿要剔骨我又好懒所以换成鸡胸没想到居然不柴味道也很好qwq我一次煎了两块（4片）鸡胸一餐一块配些绿色蔬菜和玉米粒或者红薯仅供参考用料鸡胸肉2块大葱1根味好美生姜粉1勺大蒜3...

健康低卡餐——尹正同款焖菜

12-15 做过很多次焖菜了，确实是非常简单好吃的一种方式，不需要焯水，焖的特别脆！用料胡萝卜半根西兰花10朵虾10只藕少许莴笋少许荷兰豆少许香菇2个健康低卡餐——尹正同款焖菜的做法食材备好虾去除虾线，虾开背；蔬菜切好不粘锅少许...

尹正同款美味夜行侠烤鸡腿肉🍗

09-29 看综艺尹正烤鸡腿🍗真的好馋😋看起来很简单，我们也一起试试吧用料鸡腿2只盐2勺孜然粉2勺辣椒粉2勺韩国辣酱4勺韩国烤肉酱1勺酱油1勺糖1勺油适量尹正同款美味夜行侠烤鸡腿肉🍗的做法鸡腿去骨。根据我剔了6个鸡腿🍗的经...

尹正同款焖菜|减脂期必吃|鸡胸肉焖菜

04-02 用料胡萝卜1根西兰花适量鸡胸肉1块熟鸡蛋2个西芹2根白玉菇适量甜椒2个黑胡椒海盐粉2勺尹正同款焖菜|减脂期必吃|鸡胸肉焖菜的做法清洗要用到的蔬菜。鸡胸肉洗净切块，撒上适量黑胡椒海盐粉腌制半小时左右。起锅烧油，下葱...

尹正同款减脂焖菜教程

03-15 尹正焖菜上了微博热搜，翻了他300多条小红书，看着他肉眼可见的瘦了，姐妹们也赶紧行动起来哇，快来一起学做焖菜。在这个焖菜的基础上我加了碳水（意面）会更加完整一些。减肥一定要吃碳水！特别是女孩子，不然容易便秘或者生理期推...

尹正同款焖菜健康减肥

03-09 用料根茎类蔬菜适量尹正同款焖菜健康减肥的做法我用的西兰花芦笋西葫芦胡萝卜🥕切锅加一点点油把菜全倒进去翻炒撒盐和现磨黑胡椒几滴美极鲜焖菜熟了盛出来锅里菜汤煮了一下虾🦐小贴士上班带饭也可以...

尹正同款减脂餐

11-06 要不是月半了，别说尹正同款，就这些蔬菜都不可能出现在我的碗里😂用料芦笋2根胡萝卜0.3根西兰花5朵平菇2朵尹正同款减脂餐的做法准备好所有食材，全部切片片段段（这个都不会就不用吃了😆不要问为什么没🍤我今天没买到😤就很...

尹正同款蒸菜

03-15 超简单做法！！！减肥可食用！！！用料莴苣半根西兰花6朵花菜半个尹正同款蒸菜的做法蔬菜洗净切小块不粘锅刷一层薄油【我用的橄榄油热锅后根茎切面朝下放入后盖盖小火2分钟左右后翻面调整食材位置受热更均匀大概5分钟就可以出锅...

尹正同款虾仁焖菜

11-06 🔥遍全网尹正同款焖菜｜越吃越瘦最近看尹正吃减脂焖菜实在上头！‼️好吃又减脂三分钟就能搞定一锅！原来减脂也可以这么愉快啊～三月四月不减肥五月六月徒伤悲啊！姐们们冲啊！用料虾仁100克胡萝卜半根芦笋4根西兰花1/5朵黑胡椒适...

尹正同款虾焖菜

11-10 不试不知道一试吓一跳太好吃了！用料虾仁150克油少量海盐少量胡萝卜半根西兰花一朵黑胡椒一点点尹正同款虾焖菜的做法1热锅，放点底油或不放油步骤2倒入食材，按食材种类不同，翻炒1分钟左右步骤3小火盖上锅盖，焖1~2分钟步骤4...

焖菜plus！尹正同款减肥餐

11-26 第一次尝试焖菜yyds！好吃还吃不胖👌焖菜选料：莴笋，胡萝卜🥕，西兰花🥦，口蘑🍄，土豆🥔，玉米🌽，虾仁🍤用料西兰花1朵口蘑10-15个土豆1个玉米1根，剥成粒胡萝卜1根莴笋1根虾仁150克焖菜plus！尹正同款减肥餐的做法️小火，少许橄榄油，洋葱...

尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！

11-08 用料虾仁（新鲜去壳大虾更佳）、荷兰豆、西兰花、胡萝卜、口蘑、莴笋、海盐尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！的做法第一步：蔬菜洗净切块，虾仁洗洗澡第二步：虾仁内加入料酒一勺和胡椒粉少许腌制五分钟第三步：锅内入少许油（少于大拇指...

尹正同款低脂焖菜

03-25 最近被尹正种草了这款焖菜，吃上瘾了，简单又好吃，减脂期这样吃真的不要太幸福用料鸡腿1只口蘑10个黄瓜半根椰菜花几朵玉米半根小番茄几个红椒半个尹正同款低脂焖菜的做法1️⃣鸡腿去皮切小块，加入1勺生抽➕1勺料酒➕少许黑胡...

“减脂食谱”尹正同款焖菜

11-08 最近尹正焖菜热度挺高的，特地买了食材回来尝试一下。味道真心不错，做法也很简单，连着吃了两天👍。用料鸡胸肉1小块胡萝卜半根扁豆10根海鲜菇12根鸡蛋1个味好美黑胡椒粉适量味好美白胡椒粉适量味好美椒盐适量亚麻籽油适量...

尹正同款焖菜

11-15 快来get尹正同款，让我们一起边吃边瘦吧~用料西兰花适量胡萝卜半根小番茄3-5个芦笋适量玉米半根鲜虾适量尹正同款焖菜的做法去壳的鲜虾，加少许胡椒粉、橄榄油腌制锅中倒橄榄油将腌制好的虾炒熟，然后依次下入蔬菜进行翻炒...

尹正同款减脂闷菜

11-10 用料虾仁20个鸡胸1块西兰花10朵口蘑3个莴笋半根芦笋3根南瓜30克海盐黑椒适量尹正同款减脂闷菜的做法所有蔬菜切小块蔬菜先放进微波炉叮3分钟放进虾仁撒入海盐黑胡椒拌匀，再放进微波炉叮三分钟鸡胸对半切开撒入海盐黑椒...

夏日高效减脂♨️尹正同款焖菜

12-15 火爆全网的尹正焖菜真的是减脂绝绝子！炎热的夏日胃口也不好，最近几天一直在吃这款焖菜，果然比水煮的好吃百倍，热量也比炒菜低多了！一人吃一锅都担心胖！一起来get夏日高效减脂的快乐吧！低卡低热量，蛋白质超丰富，口感鲜甜脆嫩！不...

尹正同款焖菜

03-11 减肥啊朋友们用料胡萝卜1根西兰花3小朵莴笋1/3根虾仁8-10只蟹肉棒2根五彩豆100克生抽1/2勺炒菜料酒1/4勺蚝油1/4勺醋1/5勺尹正同款焖菜的做法我买的速冻虾仁解冻后清洗干净即可超市买的五彩豆里面有玉米胡萝卜豌豆将...

尹正同款：减脂焖菜 ✓

11-10 用料虾仁50克胡萝卜1根鸡蛋1个莴笋1根藕半节西兰花1朵玉米粒50克黑胡椒适量盐适量橄榄油1小勺尹正同款：减脂焖菜✓的做法1.所有蔬菜洗净，切条或块儿，平均分成3份（可以做三次），其中2份用厨房纸吸干水分放到保鲜膜or保鲜袋放...

复刻尹正同款焖菜！！~

11-21 用料胡萝卜口蘑适量莲藕适量莴苣适量西蓝花适量胡萝卜适量荷兰豆适量大虾适量料酒适量黑胡椒适量橄榄油适量海盐适量复刻尹正同款焖菜！！~的做法新鲜的蔬菜清洗干净，处理好刮皮切成自己喜欢的样子大虾，开背去虾线料酒，黑胡...

尹正同款焖菜-美味低卡焖菜

11-07 做法好简单，但超级好吃~可以吃到食材本身的味道真的太棒啦~用料虾仁10个胡萝卜半根荷兰豆1把西兰花6朵芦笋3根煮鸡蛋1个白蘑菇5朵海盐适量黑胡椒适量尹正同款焖菜-美味低卡焖菜的做法准备好食材（蔬菜洗净切好备用）锅里放...

尹正同款减脂焖菜荷兰豆鸡肉焖菜

11-15 尹正同款焖菜的菜谱秘诀！食物种类丰富，低卡、富含人体所需维生素，摄入少量煮食，粗粮为主，低碳高蛋白质饮食，更容易吸收、平衡血糖。用料荷兰豆100g西兰花80g鸡腿肉150g白蘑菇100g南瓜100g鸡蛋2只橄榄油5g海盐、黑胡椒适量尹...

减肥餐焖菜（尹正同款

03-12 最近在减肥，看到很多人推荐尹正的焖菜，因为网上买的糙米还没到，所以用了紫薯代替碳水。我没有放虾球，喜欢吃的可以放。食物原生态的味道，我是一个重口的人，也慢慢迷上了这个味道，而且吃完了也不会有那种饭饱神虚的感觉，饱腹感...

尹正同款香草鸡肉卷

11-27 用料【面皮】鸡蛋1个牛奶100克菠菜粉适量食用油6.5克低筋面粉22克盐2-3克【内馅】鸡胸肉半块生抽适量黑胡椒粉适量油少许玉米淀粉少许泡菜适量【佐料】欧芹碎适量罗勒碎适量迷迭香6根尹正同款香草鸡肉卷的做法牛奶、...

低脂低卡尹正同款焖菜

11-12 分享每一个爱生活的人用料胡萝卜半根荷兰豆少许芦笋3根西兰花半朵虾仁10只白蘑菇4朵黑胡椒适量海盐适量低脂低卡尹正同款焖菜的做法准备好所有食材，虾仁提前放黑胡椒粉腌制十分钟。锅里放少量橄榄油，放入虾仁煎熟倒入所...