主食蒸馒头怎么做好吃，主食蒸馒头家常做法

11-10 80g一个馒头8个用料面粉4杯水一杯温水半碗酵母适量主食-蒸馒头的做法酵母温水划开，面粉加水加酵母水，一根筷子揉，手揉，差不多就殇10分钟揉半小时至光面。30°发酵两倍大。揉面分8等份，放袋子里，1-8号，先从1开始揉，千层，揉到8号...

健身主食~燕麦馒头

05-24 适合健身人士吃~我这个方子可以做8个馒头，每个馒头富含碳水61g，蛋白质10.3g，脂肪3.4g用料外皮全麦面粉250g中筋面粉250g水果麦片50g水适量看自己面粉的脾气脱脂奶25g代糖25g酵母5g内馅水果麦片100g椰蓉50g黑麦粉10g水适...

西瓜馒头-【健康主食】

02-16 此方是参考二狗妈妈的书，改动一下，更简单方便，记录一下详细得细节用料中筋面粉240克水130砂糖30克酵母2克红曲粉少量抹茶粉少量蔓越莓30克左右食用色素笔一支西瓜馒头-【健康主食】的做法将水，糖，和酵母放入大碗中，搅拌均匀...

宿舍党自制健康主食-电煮锅蒸全黑麦馒头

10-08 电煮锅潜力无限，一两人完全自足！可以在宿舍蒸超健康无糖无油黑麦馒头啦！超方便，好吃，朴实浓浓麦香！揉面什么的不存在！用料全黑麦面粉（我用的新良）其他也可以随意100克（可以做了两个）酵母1克水（慢慢加，看状态）60-70克宿舍党自制健康...

【主食白馒头】不藏私的馒头技巧都在这里

11-06 可能是天气太冷，心也变得很冷。娱乐圈某男星猝死，引爆各路大神和吃瓜群众的评议纷云。我们群里的姐妹也唏嘘不已，纷纷表示，人生苦甜，想开了，不计较。前几天出门，遇到一位对着垃圾桶疯狂骂的男士，吼、叫、哭...寒冬里，满街都是...

荞麦馒头（杂粮馒头、减肥主食）

10-17 喜欢面食，又害怕长胖的MM们，餐桌必备主食，简单却又香甜可口。用料荞麦面粉300克麦芯粉100g牛奶210克酵母5克白糖（可不加）10-20克燕麦片30克黑芝麻15克荞麦馒头（杂粮馒头、减肥主食）的做法所有食材混合，缓慢加入牛奶，搅拌成絮状...

主食加营养枣馒头

01-25 用料红枣10颗面粉500克主食加营养枣馒头的做法发好的面加小苏打揉匀后，加红枣碎（红枣碎图我忘了拍，这是网上找的示意一下，如侵必删）整理好，用刀切成均匀的大小上锅二次醒发5分钟大火蒸25分钟（我在高原所以时间较长）蒸制时间根...

减脂主食黑全麦馒头

07-19 因为自己减脂，虽然是减肥但是也要吃的好好的！用料黑全麦面粉250克水120克酵母3克减脂主食黑全麦馒头的做法黑麦粉250克(我买的是粗的全麦面粉)加了3克酵母，混合加温水120克(根据面粉的吸水性添加水量)混合成稍软一点的面...

宝宝主食｜南瓜馒头

11-09 周末是储备粮储备日，主食馒头当然必不可少～南瓜馒头-营养和颜值双在线(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料南瓜100克温水100克面粉200克酵母2克宝宝主食｜南瓜馒头的做法这次直接上生南瓜，去皮切块加温水打成泥全部食材混合揉成光滑...

辅食加主食的三色馒头

06-29 五岁半的女儿喜欢胡萝卜11个月的儿子喜欢吐司而我最近超好抹茶那一口做土司不免要加糖加盐什么的干脆做一锅三色馒头，满足各自的口味。颜值么，还可以，昨天晚上做起来吃剩了几个，今天早上才想起来拍照。放了一晚上还挺软，因...

“主食”黑芝麻馒头

02-16 用料熟黑芝麻粉20克面粉200克泡打粉3克酵母2克牛奶100克糖20克“主食”黑芝麻馒头的做法❶面粉和泡打粉混合过筛❷熟黑芝麻粉备用❸温牛奶融化白糖，然后把酵母放进去静置一会儿❹过筛黑芝麻粉，然后搅拌均匀❺牛奶倒进来...

玉米馒头、奶香馒头、杂粮、宝宝主食

08-09 每次婆婆回老家，就会带回点杂粮面，这次是玉米面。那咱就来个玉米面馒头，我们家老人平常不喜欢喝牛奶，咱就加点牛奶，整个奶香味道的馒头用料面粉450克玉米面150克牛奶260克水130克酵母8克糖20克玉米馒头、奶香馒头、杂粮、...

减脂期主食:全麦馒头

08-20 减脂期早、中餐主食用料全麦粉水酵母喜欢的模具减脂期主食:全麦馒头的做法减脂期要求的全麦粉（我这个里面有麦麸，是纯全麦粉，不含什么乱七八糟的粉）、酵母适量、水（喜欢牛奶味道也可以换成脱脂牛奶），一起放大碗里揉吧揉吧，不...

餐桌上的主食--馒头

03-25 用料主食--馒头教程配方：五得利面粉500克，安琪孝母5克，食用面碱1克，棉糖10克，温水260克，餐桌上的主食--馒头的做法第一步把500克面粉放入盆中，放入酵母，碱，糖，搅拌均匀，倒入温水260克，醒发十分钟下馒头剂子，每个剂子110克开始做型，...

[杂粮主食]玉米面馒头

04-12 用料简单，过程简单的适合跟我一样的厨房小白们的玉米面馒头菜单新鲜出炉咯！我都能做好，你也可以的~用料中筋面粉200g粗玉米面100g白砂糖30g水150g酵母4g[杂粮主食]玉米面馒头的做法先把干性材料（中筋面粉，粗玉米面，白砂糖，酵...

南瓜馒头-主锅#主食

11-30 用料熟南瓜160克中筋面粉250克酵母2克白砂糖12克南瓜馒头-主锅#主食的做法南瓜去皮切小块，开水上锅15min将所有材料放入主锅，以30秒+速度3混合然后以3min揉面模式。做好后整形，发酵，蒸熟...

拿手主食：奶香蒸甜馒头、花卷

12-18 发完一定要好好揉，在放（醒）一会！这样气泡才能出来！切的小块要小，我喜欢小馒头！揉成型要用手多团成向上👆尖型椭圆，蒸好样子好看！糖多放更甜！我做的口感很好，绵密，撕起来有层次！喜欢奶香可以全放奶，不加水用料面粉克水克糖克温水克酵...

馒头-主锅#主食

11-30 用料中筋面粉500克酵母5克糖10克水265-270克馒头-主锅#主食的做法全部材料倒入主锅，以30秒+速度2混合设置3min揉面模式面团拿出，用手揉一会让表面光滑后，整形发酵30min开水上锅蒸14min小贴士大概33度的情况下发40分钟-1...

黑全麦馒头减脂主食

12-31 黑麦富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、花青素，属优质碳水，适合减脂期间食用。本方无油无糖，力求原汁原味。用料黑全麦面粉500克酵母5克温水260克黑全麦馒头减脂主食的做法酵母用温水里化开，一点点倒入面粉，用...

减肥餐主食：全麦馒头

01-25 从开始减肥就想着各种吃，如何让自己吃好还能不胖，较劲脑汁，想尽办法的来攻略各种减脂餐，而碳水化合物的摄入量是一定要注意⚠️主食一顿绝对不可超过100克用料全麦粉适量酵母粉4克水适量减肥餐主食：全麦馒头的做法酵母粉用温...

减肥主食之全麦馒头

02-26 减肥路上的碳水法宝，记录一下，大家随便瞅瞅，我是为了减脂，如果想要好吃白面黑面各一半，再加点猪油白糖，其余一样、用料黑麦面1000克温水520克牛奶20克酵母9克泡打粉1克减肥主食之全麦馒头的做法就这样的粉，随便啥牌子都行，我...

公主裙馒头

04-18 用料红曲粉面粉酵母公主裙馒头的做法一点点红曲粉用水化开，加入面粉与酵母和成粉面团。一发十五分钟后揉搓成一大圆做裙摆，一小撮备用。另外面粉加入酵母和成白面团。白面团捏成上半身的模样，放在裙子上。剩余的粉面团擀...

全麦馒头（减脂主食）

02-18 用料全麦粉150克中筋粉150克酵母3克水170克脱脂奶粉25克葡萄干一把黑芝麻一把枸杞一把全麦馒头（减脂主食）的做法1、酵母粉3克放入面盆中，加入170克水溶解，再加25克脱脂奶粉拌匀。2、放入150克全麦粉150克中筋粉（想提高饱腹...

低蛋白主食之——馒头

09-03 用低蛋白面粉做的馒头不易成型和发酵，经过多次试验，尽量在少放酵母的情况下实现好的发酵效果。作为早餐或者晚餐的主食，方便快捷，非常适合CKD和PKU人群～tips：1.实验发现，馒头粉中掺一些饺子粉，以3:1的比例，会使得面团更有粘合...

减肥主食（全麦枣馒头）

06-27 减肥不吃主食是很难熬的，利用家里全麦面粉蒸了锅馒头，又怕全麦口感不好，加了大枣，嗯嗯，味道还不错～用料全麦面包粉500克（家里存粮）温水200克（要看面粉吸水量酌情用）酵母4克大枣16颗腰果100克黑芝麻一小把减肥主食（全麦枣馒头）的做...