低GI无油仙豆糕怎么做好吃，低GI无油仙豆糕家常做法

03-08 仙豆糕最近似乎很红但是我们这边买不到在减脂，就自己做个低热量的仙豆糕吧。我不知道正宗的仙豆糕是什么味道，但这个方子做出来的是外面稍微有点硬，里面很软，口感很好，饱腹感也很强，适合减脂期。用料鸡蛋1个低筋面粉30g玉米...

06-02 ✨低脂仙豆糕做法教程👉🏻准备材料：低筋面粉150g，紫薯400g，蛋白粉80g（代替糖分和玉米淀粉），中链脂肪酸油40g，鸡蛋🥚一个，脱脂牛奶1盒，蜂蜜10g🚩将紫薯蒸熟，加入牛奶1/4，油2瓶盖20g，蜂蜜，平底锅翻炒，至粘稠，冷却备用🚩鸡蛋用牛奶1/2，油...

仙豆糕低卡无油好操作【虎皮饽饽糕】

02-23 仙豆糕成名小吃的时候漂泊在海外只能半夜在直播上看看别人买着吃。终于挽起裤脚干脆自己把这颗草给拔了。但网上方子的配比一看就觉得液体量太高绝对不好操作，必然得加不少油防黏，后果然黏得不可开交。但是想出了个讨巧...

低脂低gi无油减脂餐第一弹

05-13 每天吃出不重样的低脂无油减脂餐。用料牛肉大约40k70克玉米大约86k半根生菜大学27k5片低脂低gi无油减脂餐第一弹的做法牛肉提早一天晚上最大力气，把一张牛排敲成一张半那么大，为了使牛排口感更好，用黑胡椒，适量橄榄油，盐味...

无油低糖仙豆糕

02-01 市售的各种糕点总感觉添加剂多，或者太甜以下是自己研制的无油，低糖，无需炒馅料版本的紫薯仙豆糕用料低筋面粉克鸡蛋个牛奶克玉米淀粉克紫薯个无油低糖仙豆糕的做法紫薯切块，烤箱400F+40min烤熟。用烤箱可把水分烤干，下一步...

低脂低gi无油减脂餐第二弹

05-15 每天吃出不重样用料鸡蛋86k1个南瓜34.5k150克虾仁72k6只大叶芹300g低脂低gi无油减脂餐第二弹的做法煮蛋蒸南瓜盐腌制一下，空气炸锅200度5分钟，汁水超足。山芹用水抄一下，加蒜，盐，一点点辣椒，拌一下。小贴士中午的便当就做好...

低卡仙豆糕

01-13 用料鸡蛋1个紫薯个马苏里拉克山药个低卡仙豆糕的做法皮=山药839g蒸熟，趁热捣成泥+鸡蛋+适量低筋面粉揉成团，贴保鲜膜醒20分钟=28g/个30个搓圆；馅=紫薯1050g蒸熟，捣成泥=35g/个搓圆紫薯馅包5g芝士/个多的皮，里面包红豆沙...

低糖仙豆糕

05-14 不爱吃太甜的，可是有想做小点心，这款仙豆糕用的木糖醇，糖量不大但是微甜，如果用砂糖的话糖量加倍，油量…还好整体吧。还算是健康…用料玉米淀粉52克低筋面粉172克木糖醇15克鸡蛋2个（100g）油50克红豆沙适量低糖仙豆糕的做法准...

低油低糖【紫薯拉丝仙豆糕】

06-15 别看这款糕点颜值不高。但是味道口感还真不错。照样低油低糖改良版本。放心大胆的吃吧。紫薯馅我前面有写到过。这个帖子里面就直接用的那个。这个做法真的挺简单的。尽情尝试吧！我们的中式糕点中的精华。查了半天才查...

番茄洋葱意面［无油低GI］

02-15 ［意面酱的制作｜无油］⚠️材料:1⃣番茄🍅一个+2⃣洋葱¼个+3⃣毛豆少许用料理机或搅拌机打碎，打至无大颗粒状即可［意面制作］1⃣煮面2⃣平底锅加入打碎的（⚠️材料）3⃣煮至锅边冒小泡加入少许盐和一勺新疆番茄酱4⃣装盘［❗️强烈推荐新...

少油无糖低脂红/紫薯仙豆糕

12-24 红/紫薯甜甜的加上仙豆糕的皮脆脆的，吃起来感觉好极了！用料红薯1个鸡蛋2个紫薯2个低筋面粉175克玉米淀粉75克玉米油25克牛奶45克少油无糖低脂红/紫薯仙豆糕的做法准备好材料（图片里忘记放鸡蛋了），然后把全部材料倒进一个大...

超好吃低糖低油低GI的仙豆糕

11-06 结合了各种方子，加上自己的经验，做一次就成功的仙豆糕，比外面卖的好吃，不油腻，轻甜，确低卡路里～用料馅料部分红豆100克水150克红糖7克椰枣去核部分44g奶粉10克糯米粉5克皮料铁棍山药120g糯米粉25克黑麦皮料黑麦粉50克玉米淀...

抹茶红豆松饼（无油低gi版）

09-04 抹茶红豆天生一对！以后要生两个baby，一个叫抹茶一个叫红豆(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料鸡蛋1只低筋粉25g玉米面25g代糖2g红豆适量牛奶50g泡打粉1g抹茶粉2g糖浆，巧克力酱，焦糖酱，沙拉酱肉松喜欢啥抹茶红豆松饼（无油低gi版）的做法鸡...

低碳无糖无面粉仙豆糕

03-23 红腰豆豆沙参考这个我加了椰子油和干桂花我用了100g干豆净碳水是21g熬成差不多300g豆沙冷藏一天后使用每颗豆沙馅净碳水2g不到生酮还是比较友好的严格的也可以换成黑芝麻馅花生馅等等或者了解下我之前发的伪豆沙馅？😁...

低油低糖全麦仙豆糕

05-18 用料低筋面粉100克全麦粉70克玉米淀粉50克全蛋液90克黄油20克玉米油20克细砂糖30克低油低糖全麦仙豆糕的做法黄油隔水融化放置常温后倒入蛋液中混合均匀加入玉米油混合糕皮粉类过筛放入1的混合溶液加入细砂糖抓捏成光...

Baby无糖低油免烤红薯🍠拉丝仙豆糕

02-08 ❗这个方子的量大概是5，6个仙豆糕，如果包不好，包的时候可以把馅料球减量，会比较容易包，需要同时把红薯球和奶酪球都减量，比如原方子是30g红薯球，11g奶酪球，可以减到22～25g红薯球，8到10奶酪球，再用30g面皮去包！所以做出来的数量根...

低油低糖黄油版仙豆糕

04-10 仙豆糕我真的太爱了吃了五年也吃不够可惜来这边没有卖的自己就搜了方法反复做了几次改了一些这个油量其实一点也不高外面买的还会渗油我这个吃起来一点也不油而且很香下面还有我以前买的图片好怀念啊hhh用料低筋面粉1...

超级简单好吃的仙豆糕（无糖低油）

03-03 不要烤箱一个平底锅即可加了马苏里拉芝士可以拉丝哦做了两种馅料：芋泥➕海苔肉松用料低筋面粉150克鸡蛋1个牛奶40克玉米淀粉50克黄油（玉米油）40克木糖醇20克馅料紫薯芋泥适量海苔肉松适量马苏里拉适量超级简单好吃的仙豆...

无糖无油无面粉低脂低碳水高纤维，仙豆糕（减肥甜点）

03-03 最近在低碳饮食，这个仙豆糕简直是低碳人群的福音用料山药1根鸡蛋1个椰子面粉20克洋车前子壳15克紫薯250克代糖20克无糖无油无面粉低脂低碳水高纤维，仙豆糕（减肥甜点）的做法皮：山药蒸熟加洋车壳粉和椰子面粉还有鸡蛋用料理...

无油无糖低GI零食-糙米糕减脂增肌

07-18 打了糙米粉想着尝试做做小点心…果然不如糯米粉粘腻～顺手就用空气炸锅做成了糙米糕，没想到很好吃！关键是无油无糖低GI！无油无糖低GI！无油无糖低GI！还高蛋白！哈哈哈哈减脂增肌的路上不孤单看到没有方子顺手记下来～🙆🏻☺️用料糙...

无油无糖全麦仙豆糕

09-25 我自己最近一直在刷脂但是又特别馋这些网红糕点于是就自己研究着做一些减脂可以吃的用料全麦粉150克鸡蛋清3紫薯2个脱脂奶50ml无油无糖全麦仙豆糕的做法之前的忘记拍了成功紫薯馅很好吃...

山药饼皮仙豆糕（无油无糖低卡）

07-18 用料山药（蒸熟）50g红薯（蒸熟）50g面粉10克山药饼皮仙豆糕（无油无糖低卡）的做法山药蒸熟后捣成泥，加入面粉，加适量水（一点点点点），面团不粘手即可，分成三份，搓圆按成圆形饼皮红薯蒸熟捣成泥，分成三份搓圆将红薯泥包入饼皮中，收口，整形成...

拉丝麻薯紫薯仙豆糕-无油无糖低脂版

04-19 孩子最近在减脂，学着网红做了个无油无糖低脂版的仙豆糕，紫薯本身的甜味就够了，很好吃哦😋用料紫薯380g麻薯馅材料:糯米粉40克玉米淀粉12克牛奶65克面皮材料鸡蛋约50克1个普通面粉60克玉米淀粉15克拉丝麻薯紫薯仙豆糕-无...

无牛油低糖低GI胡萝卜蛋糕

05-31 之前看到有留言问胡萝卜蛋糕的食谱，一直拖到现在才写。但我能自信地跟你说，这等待是值得的，因为最近我终于研究出了一款不加牛油，低糖，低GI(升糖指数)的胡萝卜蛋糕，做出来非常松软，你不试的话真的会后悔！用料-胡萝卜蛋糕-全麦...

抹茶仙豆糕“低糖油·内馅儿无糖”

11-26 超级爱抹茶就想着做低糖版本内馅儿无油无糖就是抹茶的清苦和回甘用料白薯/红薯200-250g五十铃抹茶粉10g鸡蛋1个低筋面粉80g玉米淀粉30g椰子油/黄油30g(皮儿)糖20克(皮儿)抹茶仙豆糕“低糖油·内馅儿无糖”的做法白薯...