5分钟上班族早餐怎么做好吃，5分钟上班族早餐家常做法

03-02 你是不是在去地铁的路上吃着早饭！你是不是拿着包子坐在电脑前面边工作边吃着已经凉了的包子！我估计你们跟我一样，每天睡不醒每天没有时间吃早饭！But作为办公室大女孩来说，总是这样吃早饭你受得了你的胃可跟你遭不起这罪～现...

11-25 饭煮多了，早餐无着落直接做饭团🍙杂粮饭是大米混着玉米粒和黄小米的结合口感软懦香甜，黄小米是小米的一种，含有大量的蛋白质、脂肪及维生素经常吃一些黄小米可以调理肠胃有滋阴养血的作用，小朋友和女性朋友都适合吃☺️☞材...

07-16 早上起床20分钟，搞定中午午餐，还可以顺便把早餐给做了。今天菜色是白灼西蓝花，香煎马鲛鱼，煎鸡蛋。前一天晚上准备工作，西蓝花切颗，冲洗一遍，放一勺盐加水浸泡半个小时，后冲洗一遍，晾干水分放进冰箱。马鲛鱼片洗干净，两面抹少许...

上班族8分钟快手餐

03-12 7，8点回到家中。累了一天。饥肠辘辘。最最欣慰的是妈咪做了好多种酱。方便制作快手餐。即使快手，也不将就。用料炸酱3勺鸡蛋1个菠菜面200g藕一片黄瓜一条上班族8分钟快手餐的做法从水机里接水，水立马翻滚，下面条。同时放...

上班族早上20分钟轻松搞定午餐，全程只需要洗一次锅

07-13 上班族每天灵魂三拷问，早上吃什么?中午吃什么？晚上吃什么？天天中午外卖外卖，已经吃到想吐。为了身体健康，每天对午餐有点期待，早上20分钟，轻松准备午餐，每一个步骤都一环接一环，适合广东清淡口味。今天的菜系是白灼青葵，清蒸白...

10分钟营养早餐，上班族必备

11-19 上班族上学党早晨既需要快，又要有营养的早餐，今天分享一个菜单用料鸡蛋1个牛奶50克盐根据自己喜好，可不加橄榄油2滴香蕉🍌1根橘子🍊1个面包1-2片10分钟营养早餐，上班族必备的做法准备食材，图中是2个人的量，个人根据自己食量...

5分钟三明治【超适合上班族学生党的快手早餐】

06-30 分享一个我最近经常做的快手三明治，特别适合上班族，简单方便又好吃健康。用料面包2片鸡蛋1个火腿1片芝士1片生菜（可选）1片沙拉酱2勺5分钟三明治【超适合上班族学生党的快手早餐】的做法面包切片，这是我自己烤的吐司面包就...

上班族三分钟营养燕麦早餐

07-16 上班族早上时间宝贵，要保障足够睡眠还要完成吃的好。是很难一举两得的事情。在外面吃，存在排队费时，停车难等问题。家里有小学生的宝妈们还要考虑健康问题。今天推荐的一款早餐，简单、好吃、有营养，一共只需三分钟。用料即...

上班族午餐菜谱👩‍💼早上10分钟做好🥣五色缤纷炒饭

02-26 晚上剩饭很多，就想着明天早上做炒饭带回公做午餐。浸了一只冬菇，一只小鱿鱼🦑，把配料都切好了放雪柜早上备用。早上10分钟就能做好美味的午餐🥣。中午带饭回公司食的美女们也可以做，简单，快捷又美味。。。材料可按个人食量...

上班族的5分钟的减脂沙拉

02-23 减肥，减肥，美女永远在减肥🐯🐯💪💪🐯🐯💪💪🐯🐯💪💪用料生菜适量鸡蛋2个黄瓜半根沙拉汁少许上班族的5分钟的减脂沙拉的做法无公害绿色食品，产自自家小菜园。现吃现采✌️✊✌️✌️🍻🍻🍻两个双黄蛋8️⃣🅱️Q了养殖场的姑姑给我们...

5分钟都不要的早餐，超适合上班族

03-14 用料香蕉1根即食麦片个人适量牛奶1袋草莓4颗5分钟都不要的早餐，超适合上班族的做法非常简单：1、前一天晚上麦片加入牛奶，裹上保鲜膜，放入冰箱。牛奶最好盖过麦片。2、早上起来后，切好你有的水果，铺上就好。超级简单。我个人...

5分钟搞定手抓饼早餐，上班簇的福音

12-21 用料鸡蛋一个手抓饼一张胡萝卜一根黄瓜一根生菜一棵香肠一根番茄沙司一勺5分钟搞定手抓饼早餐，上班簇的福音的做法胡萝卜，生菜，黄瓜洗净，切丝，香肠切成条状。(生菜忘记拍照片了)我用的是李锦记的番茄沙司，（喜欢吃咸的也可以...

无油蛋液吐司配煎火腿上班族五分钟早餐怀孕快手早餐

01-26 上班族孕妈五分钟营养早餐，给宝宝足够的营养～今天是蛋液吐司配煎火腿，豆浆，香蕉，西红柿，砂糖橘。用料吐司2片糖少许鸡蛋2个火腿片3片黑胡椒少许西红柿（小）1个香蕉1根砂糖橘2个无油蛋液吐司配煎火腿上班族五分钟早餐怀孕快手早...

适合上班族、懒人的八分钟营养早餐

03-13 假期是不是又摄入了好多能量炸弹？我懂你们，推荐一道我做过很多次的早餐，低脂营养、快速简单，几分钟轻松搞定😉，还能促进肠道蠕动哦！用料金针菇一小把120克鸡蛋2个黑芝麻适量葱花适量盐一小勺生抽一勺食用油少许适合上班族、...

上班族花样健康早餐-5月

11-28 每天早晨运动拉伸已是习惯，冲个澡安安稳稳吃顿早餐是再幸福不过的事情啦～大家不知道吃啥的可以参考一下🥸一周吃上几次爱吃的，控制量就可以啦🥳好好爱自己，开开心心每一天～过上健康自律的生活叭😘😘用料燕麦/吐司/欧包/杂...

鸡蛋葱油饼，上班族5分钟搞定早餐！

12-24 平时上班早上的时间紧，急需快手早餐，今天记录一下鸡蛋葱油饼做法。休息日做点生胚冰箱冷冻，早上直接拿出来平底锅煎一煎，加杯牛奶或者米糊，简单快捷。用料面粉300克鸡蛋1个盐3克36度温水150克整形用：油适量干面粉适量盐适量...

上班族懒人葱油拌面（5分钟简易早餐）

03-03 最近公司食堂的饭菜太难吃，只能自力更生。这个拌面是我早餐首选，简单又美味。自己动手，丰衣足食～用料面条适量生抽适量盐少许油少许糖少许胡椒粉适量香菜、葱适量上班族懒人葱油拌面（5分钟简易早餐）的做法我用的是这个面条...

一分钟上班族早餐

10-13 用料面包两片鲜奶180克核桃三个一分钟上班族早餐的做法准备好牛奶面包核桃。底层面包放上剥好的核桃另外一片面包盖上就是面包夹核桃这样吃中和了核桃的涩也补充了优质脂肪...

上班族十分钟早餐-泡菜饼

12-10 #乐购TESCO优鲜下厨房-蔬菜#泡菜饼用料辣白菜面粉小葱鸡蛋温水白糖香油上班族十分钟早餐-泡菜饼的做法辣白菜、小葱全部切成小丁混合备用。容器中倒入辣白菜、小葱，加入两个鸡蛋，一勺香油一勺白糖，搅拌均匀。加入面粉然...

Day36 上班族妈妈的10分钟早餐系列烤鸡翅

04-08 Day36因为已经比30天超了好多天了，所以今天开始仍然是早餐系列，但是更名了，不再叫30天不重样😊😊昨晚神兽点名要吃肉肉，翻了一下冰箱，还剩几个鸡翅，就烤了它们吧ヾﾉ≧∀≦)o用料鸡翅中9个姜3片蒜4瓣洋葱四分之一个生抽4勺蚝...

上班族早餐

10-21 吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...

火腿羊角包 costa同款上班族五分钟营养早餐

01-16 刚刚升级成为上班族孕妈，为了宝宝茁壮成长需要每天按时吃早餐，这款火腿羊角包五分钟完成，非常适合上班族哦！用料火腿片3片面包房买的的牛角包3个火腿羊角包costa同款上班族五分钟营养早餐的做法我用的超市买的现成火腿片，...

5分钟上班族快手菜

08-17 看到网上这个菜谱就跟着做了，没想到这么美味！刚下班花了5分钟左右，美味就做好了，超简单！用料手抓饼1个鸡蛋1个两块钱的火腿肠1根5分钟上班族快手菜的做法将从冰箱冷冻室拿出来的手抓饼放平底锅解冻一分钟。手抓饼解冻的时...

上班族5分钟快手早餐，营养美味广式汤米粉

12-31 过着朝九晚六的生活，早餐还是要吃，客家的猪肉丸配上潮汕的牛肉丸，堪称完美组合！需要手把手教您制作或要新鲜食材🉑️➕V，号码Silan1618，谢谢大家！用料鸡蛋1个盐适量潮汕牛肉丸5个客家猪肉丸5个广式丝瓜1根生菜🥬5片上班族5分钟...

5分钟早餐

09-16 自制早餐，随意搭配的，喜欢欢吃什么就加什么。用料鸡蛋1个吐司2片各种蔬菜适量火腿肠1根培根3片彩椒适量沙拉酱适量5分钟早餐的做法蔬菜拿盐水泡一下，温水冲洗干净，小番茄对半切开。吐司，鸡蛋，火腿肠培根煎一下。...