放油怎么做好吃，放油家常做法

12-02 虾，优质蛋白来源之一，今天不加油的干煸虾，也照旧好吃的很，快来试一下吧！用料葱1根姜2片盐5克虾14只料酒2勺生抽2勺不放油还香到爆的干煸虾的做法虾买来洗干净，加料酒酱油葱段姜末撒上冷藏半小时加锅里热了加入虾如图翻开加...

01-23 用料五花肉700克鸡蛋4个土豆500克老抽3勺（酌情考虑）生抽2勺（酌情考虑）姜片3片料酒2-3勺八角1-2个桂皮半块香叶2-3片干辣椒1-3个冰糖4-5小块（不放油）肥而不腻入口即化的红烧肉的做法1.将五花肉皮放在火上烤一下，把猪毛烤干净，...

黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔

06-09 老婆喜欢本帮菜里红烧肉的味道，黄磊老师的版本最是简单易学。依葫芦画个瓢，没想到一路教了好多个徒弟🤭，赶紧拜拜黄老师，祝祖师爷吉祥健康💪💪💪！用料五花肉750克冰糖50克生抽适量老抽适量黄酒800克姜2块黄小厨三“不”红...

不用放油的蛋炒饭

07-27 吃无油蛋炒饭主要是为了自己能多吃两口坚果哈哈这是有些粘稠的蛋炒饭米饭刚从冰箱里拿出来颗粒分明再配上粘稠的蛋液和茄汁我挺喜欢哒用料西红柿半个洋葱适量胡萝卜适量虾适量鸡蛋一个虾米适量剩饭黑胡椒可放可不放盐...

无烤箱拌一拌不放油低卡咸蛋黄肉松燕麦脆脆～

09-11 家里囤了超多的燕麦，总得想办法消灭。用料熟咸蛋黄2个即食燕麦90克鸡蛋2个肉松若干克无烤箱拌一拌不放油低卡咸蛋黄肉松燕麦脆脆～的做法全部材料混合铺油纸上，盖一张，擀薄擀平，放入烤箱180度10分钟。翻面刷蜂蜜，再烤10分钟...

薯片蒜香烤翅(不开火不放油)

07-14 买的薯片太咸，尝试下用这个法子把它消耗掉，结果巨好吃巨！好！吃！😋用料鸡翅中或翅根10个蒜半头料酒盐生抽薯片半包家庭装鸡蛋1个面粉一碗薯片蒜香烤翅(不开火不放油)的做法鸡翅泡去血水，洗净。大蒜切碎，加盐，料酒，生抽，和鸡翅一...

不放油的花生酱

06-07 花生酱是我最喜欢的一种调料酱之一，面包吐司抺上花生酱真的是绝配啊😋！家里有食品料理机，想要什么酱就作什么酱，操作简单一健搞定～～这次做的带有颗粒感的花生酱，味道也是棒棒哒🎊，下面我们一起来看看需要准备哪些材料呢～用料花...

不放油牛肉丁炒荷兰豆

12-01 荷兰豆清炒蒜蓉都好吃放肉炒更好吃！家里有块赠品的超小块牛排考虑的牛排的油脂和做法原创了这玩意儿^_^用料荷兰豆牛肉（肥一点）盐鸡精不放油牛肉丁炒荷兰豆的做法荷兰豆洗洗去筋牛肉切丁热锅我家是双立人热到水滴变水珠...

不放油的健康薯片

12-18 我特爱吃薯片，可是外面卖的成袋的吃多了都不健康，就算说是烤的，也架不住有防腐剂啊，在网上也看到好多微波炉做薯片的方子，一直没敢实践，怕做不成，味道不好，浪费粮食。下午没事儿干，嘴就馋了，又懒得出去，就当打发功夫，切了两个土豆...

健康美食，不放油的意面肉酱

12-19 每次都是炒很多面酱，分开装冷冻保存，这样即使再忙也可以吃到美味的意面了。其实不管是用牛肉沫还是猪肉沫炒面酱，可以完全不放油呐，一点也不影响口感哦！本来肉沫里面就自带肥肉。我这次的分量应该是2斤左右。这个肉酱还可...

不放油的辣妹快手健康营养早餐

11-17 好随意的快手早餐。。。。原谅我是一个放荡不羁的女汉用料鸡蛋随意烙饼（烙馍、任何饼）随意火腿（香肠、热狗、whatever）随意老干妈（宇宙女神酱）随意不放油的辣妹快手健康营养早餐的做法准备食材哦~老干妈酱绝对是宇宙级女神...

无需放油荷兰豆炒香肠

02-23 简单的烹饪方式，不简单的家常美味✌︎(ᐛ)✌︎荷兰豆跟香肠真的是绝配！少油也清爽～用料香肠1根荷兰豆300克蒜2瓣无需放油荷兰豆炒香肠的做法香肠切薄片，炒制更容易熟，我更喜欢薄片口感，刀功欠佳的话，多炒一会也一样荷兰豆撕筋，对...

不放油的猪五花肉炖糯玉米

12-22 用料五花肉3斤糯玉米4根不放油的猪五花肉炖糯玉米的做法先把五花肉肥瘦分开.把肥肉炼一下油.炼至肥肉金黄后把切好的糯玉米倒进去这是灵魂.糯玉米YYDS然后把糯玉米炒的明显蓬起来.颜色带上金黄色泽就好了把放好佐料的...

不开火、不放油的可乐鸡翅

01-09 用料鸡翅12个姜3–4片可口可乐1罐生抽2勺老抽1勺料酒很多葱少许不开火、不放油的可乐鸡翅的做法将鸡翅洗干净，用叉子多扎些小洞（用刀划口子也可以，不过鸡皮容易和肉分离，卖相不好）倒两勺生抽一勺老抽很多料酒放几个姜片拌...

不用放油绝对不腻的红烧肉

12-17 二师兄降价啦，上硬菜！红烧肉是我小时候吃不到的菜，如今自己可以掌握经济，只要不是特别贵，就随时犒劳自己！用料五花肉500克香叶2片桂皮2块干辣椒2个八角1个料酒1勺盐10克冰糖10克老抽1勺生抽2勺姜3-5片蒜2瓣不用放油绝对不腻...

减脂超简单！金针菇豆腐煲，不放油

03-28 用料金针菇1把豆腐1盒蚝油2勺盐1小撮生抽1勺香油2勺小米辣3个香菜2颗大蒜3瓣减脂超简单！金针菇豆腐煲，不放油的做法豆腐先过煮五分钟水去豆腥味，再沥水和金针菇加入砂锅煮煮的过程中调料，除香菜以外全部切碎调和起锅前加...

超快手不揉面不放油的低脂奶香紫薯饼

03-04 就算减脂期也可以吃啊，毕竟紫薯属于优质碳水。或者可以当早餐，当小甜点，当零食，紫薯是粗粮，很健康(ꈍᴗꈍ)用料紫薯2个饺子皮8张牛奶80毫升超快手不揉面不放油的低脂奶香紫薯饼的做法紫薯切片上锅蒸熟用压土豆泥的工具压成...

啤酒鸭（不放油）

12-25 用料鸭1只啤酒1瓶啤酒鸭（不放油）的做法鸭子切块鸭子切块，温水洗干净，加淀粉料酒浸泡三小时，去除血水。取几块鸭肥皮，小火练出鸭油倒入晾干鸭块，炒出鸭油加大葱生姜大蒜，喜欢的五香料，八角桂皮花椒等，翻炒加入啤酒一听老抽1勺+生...

不放油的辣椒芦笋炒肉

03-14 香！用料芦笋8根料酒2勺盐1克前腿猪肉160克青椒5个小米椒4个生抽3勺蒜瓣5瓣不放油的辣椒芦笋炒肉的做法切好配料芦笋冷锅下前腿肉，小火慢煎至两面金黄肉煎好推一边，用肉煎出来的油炒下青红辣椒辣椒推肉一边，下芦笋炒炒合在...

低卡《八宝饭》不用放油也很好吃

11-22 用料糯米一小碗红米适量红枣4颗葡萄干一把蔓越莓一把红豆沙适量红糖100克（适量）黑米适量低卡《八宝饭》不用放油也很好吃的做法准备这些米洗干净提前泡发一个晚上或者2个小时以上将碗底刷油，摆上自己喜欢的配料将泡好的...

樱桃豆腐--不放油把豆腐做成了肉

09-20 用料豆腐半块白糖1勺白醋1勺盐适量胡萝卜适量番茄酱适量油适量淀粉少量樱桃豆腐--不放油把豆腐做成了肉的做法北豆腐切成半厘米厚的小片，切的厚豆腐炸不透，不过外韧内软是另一种口感放到空气炸锅中200℃，我大约每面炸了...

照烧鸡腿饭（不放油！）

05-07 自制照烧鸡肉饭，玩爆吉野家！用料鸡腿1只料酒2勺生抽2-3勺味淋2勺冰糖或砂糖2小勺水半碗照烧鸡腿饭（不放油！）的做法将鸡腿去骨，将多余的鸡皮和肥油去掉，厚的肉横向切几刀，比较容易熟。。。锅加热，不用放油。将鸡皮向下中火煎至...

豉香芋头蒸排骨【不焯水，不放油的健康食谱】

08-10 到了芋头成熟的季节买了一些荔浦芋头荔浦芋头适合蒸着吃简单的可以和剁椒蒸稍微复杂点的可以和排骨一起蒸那么就来做一做芋头蒸排骨吧用料荔浦芋头半个精排骨2根大葱半根生姜一小块豆豉1小勺盐3克生抽2勺耗油2勺胡椒...

不用烤箱不用放油的包谷粑

06-16 以前一直油炸包谷粑，感觉好吃，但是太油了，今天来试试，我之前还试了一下烤箱版的，味道差不多用料面粉250克黄油20克细砂糖30克包谷粑500克黑芝麻10克不用烤箱不用放油的包谷粑的做法新鲜的包谷粑里面加入软化的黄油，面粉，白砂...

小电锅不放油香脆黑猪肉末炒饭

08-15 找不到菜谱，本来打算随便做做，做完尝一口才发现好吃，于是写下菜谱分享😋。只有文字步骤，没有过程图片。用料肥瘦对半黑猪肉末200g米饭一碗蒜没蔬菜可以多放点姜没蔬菜可以多放点酱油适量冰糖手指头大五六颗料酒两满盖小电...