生酮培根鸡蛋早餐怎么做好吃，生酮培根鸡蛋早餐家常做法

03-12 麻麻再也不用担心我脂肪吃不够系列🐷carbo:0gfat:17gprotein:18g用料培根4片鸡蛋1个[生酮]培根鸡蛋早餐的做法中火热平底锅，不用放油直接放入培根，不断翻面，这时你会发现油越来越多，一直煎到你觉得合适的卷度和颜色。把煎...

萨拉米培根早餐蛋（生酮早餐keto）

05-11 早起给爸爸妈妈做了早餐没想到之后一个人吃…食肉动物的早餐就是这么多肉用料鸡蛋一个萨拉米香肠六片培根一片芝士一片或适量萨拉米培根早餐蛋（生酮早餐keto）的做法培根切碎，先煎培根，中小火，盛出备用关火，锅不那么热的时候...

【生酮】培根鸡蛋汉堡

08-31 大家根据需要可以选择对半切开培根或者不切，因为培根加热会收缩大概一半左右，所以如果最后想吃大的培根饼可以不切开，中间加鸡蛋，芝士都可以，大家充分发挥创造力啊～我生酮而且我快乐～用料培根5片鸡蛋2个【生酮】培根鸡蛋汉堡...

培根鸡蛋饼（生酮）

07-23 自留生酮用用料培根1片鸡蛋3个黄油20克海盐少许磷虾一把淡奶油10克培根鸡蛋饼（生酮）的做法摄入量三大营养元素小贴士鸡蛋打散加淡奶油加磷虾培根切小块黄油入锅至融化打入蛋液，小火，加入培根，快速搅拌...

（生酮早餐）煎蛋佐培根&花瓣牛油果

05-24 1人份早餐用料鸡蛋1只培根2片牛油果半个橄榄油1/2汤勺海盐黑胡椒（生酮早餐）煎蛋佐培根&花瓣牛油果的做法全部完成后盛盘，佐以盐和黑胡椒净碳水3.4g...

生酮餐培根裹鸡胸满血复活

03-26 不太喜欢吃鸡胸肉，觉得柴柴干干的，没有一点味道。为了好吃，加第戎芥末酱，用培根裹着，烤箱烤一烤，顿时鸡胸肉满血复活，不再枯燥乏味，混合着第戎芥末味和培根的咸香味。基本不吃鸡胸肉的我，居然几分钟吃完一大块😋。用料鸡胸肉50...

（生酮早餐）迷你培根菠菜煎蛋饼

05-24 1茶匙＝5ml用料黄油2茶匙橄榄油1/2汤勺培根切碎1.5蛊司（～40g）大葱切碎2根小菠菜4蛊司（～115g）鸡蛋5个淡奶油5汤勺帕玛森芝士粉1.5oz（～45g）海盐黑胡椒（生酮早餐）迷你培根菠菜煎蛋饼的做法两人份早餐，步骤见图每人份净碳水4g...

芝士培根鸡蛋卷(生酮餐)

08-01 用料鸡蛋2个芝士2片培根3片盐2克芝士培根鸡蛋卷(生酮餐)的做法培根切碎煎好，待用。鸡蛋打散放少许盐，倒平底锅摊成饼，撒上煎好的培根和芝士，稍微热下，待芝士轻微融化卷成条状，待切完成咯...

生酮餐-培根芝士煎蛋

06-22 用料培根30g鸡蛋2个Cheddar奶酪30g橄榄油1勺菠菜叶1小把生酮餐-培根芝士煎蛋的做法这是所有材料除菠菜，所有食材搅拌大火热油，倒入搅拌好的食材，中火盖盖子30s放入菠菜，盖盖煎至全熟开盖翻面煎掉多余水分，出锅^_^...

【生酮低碳】2分钟快手微波培根溏心蛋早餐

05-22 •放微波炉前蛋黄中间一定要插几个洞，不然会爆炸哦！用料火腿2片鸡蛋1个黑胡椒粉适量【生酮低碳】2分钟快手微波培根溏心蛋早餐的做法1.微波炉碗里铺上保鲜膜和叠放的培根。2.在培根上打一个蛋，用叉子在蛋黄上插几个洞，撒...

【生酮】鸡蛋培根焗牛油果

02-05 用料牛油果1个鸡蛋2个培根1片黑胡椒适量马苏里拉芝士碎20g粉盐【生酮】鸡蛋培根焗牛油果的做法先将烤箱预热到230°C。将牛油果切成两半，挖掉果核。将鸡蛋打入牛油果核的洞中，撒上芝士碎、切碎的培根，放上烤盘，烘烤约20分...

生酮晚餐—豆芽培根

03-31 用料豆芽1把培根4-5片生酮晚餐—豆芽培根的做法单独的图片给删了就放这个了热锅下猪油爆香蒜和干辣椒再加入培根放入豆芽快速翻炒可加一点水小贴士培根较咸不用再加盐了...

快手生酮早餐牛油果培根烤蛋

07-01 半个牛油果吃，半个打奶昔喝，牛油果盛宴打开美好生酮的一天呐用料牛油果1个鸡蛋2个玫瑰盐适量培根自己喜好淡奶油100ml快手生酮早餐牛油果培根烤蛋的做法盘子先涂橄榄油，没有别的油也行，切好牛油果码好再打鸡蛋，破了一个灵...

简单快手早餐口袋鸡蛋培根丨低碳生酮

05-15 用料鸡蛋2个黄油2汤匙24g培根熟3片马苏里拉芝士碎84克杏仁粉38g盐（可选）1撮简单快手早餐口袋鸡蛋培根丨低碳生酮的做法黄油煎蛋,另外煎培根(可以切段)马苏里拉加热软化，加入杏仁粉。搅拌直至充分混合。得到的面团擀薄包...

迷你培根菠菜蛋饼·生酮早餐

03-05 这个迷你Frittatas（意大利蛋饼）是从生酮菜谱的app里扒下来的，自己也做过，很好吃。Gluten-free无麸质，富含维C维K和钙。按菜谱上所写，每份中含有：（此菜谱用量为两份）5.6g碳水4g净碳水28g蛋白质45g总脂肪，43%饱和脂肪生酮友好，最棒...

生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮

04-03 培根煎鸡蛋(75%脂肪|23%蛋白质|2%碳水)超低碳水含量符合生酮饮食规则。用料鸡蛋4个培根8片切碎的西兰花半杯洋葱半杯切碎的芹菜半杯胡萝卜1根黄油1汤匙马苏里拉奶酪半杯生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪|23%蛋白质|2%碳水)...

快手生酮早餐—芝士培根鸡蛋卷

08-16 生酮第二周。前一周都是做些面包蛋糕当早饭，吃腻了还是想吃些咸的、热乎的早饭。早起时间又紧张，于是乎做了这个。做+吃15分钟搞定，味道很OK！入股不亏。用料鸡蛋1个培根2片干酪片1片生菜2片橄榄油适量快手生酮早餐—芝士...

【生酮低碳】2分钟快手微波花形培根鸡蛋早餐

05-22 •建议最好用硅胶或硬点的模具，会比纸制模具更容易做花形。用料火腿2片鸡蛋1个美乃滋6克黑胡椒粉适量【生酮低碳】2分钟快手微波花形培根鸡蛋早餐的做法1.鸡蛋打散，加入美乃滋、黑胡椒粉，稍微搅拌一下。2.微波炉纸模里放...

生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花

07-07 比例2.5:1热卡：4111人份10分钟用料鸡蛋50g培根30g牛油果60g橄榄油7g海盐和新鲜胡椒适量生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花的做法在平底锅中加入橄榄油，开中火，将鸡蛋打入锅中再加入培根放在鸡蛋旁边，把鸡蛋煎至周边变脆即可开...

生酮餐～培根鸡蛋

10-18 收到理想燃料三日断糖计划礼盒开始生酮减肥旅程用料培根3片鸡蛋2个生菜2片黄油14克生酮餐～培根鸡蛋的做法理想燃料三日断糖计划礼盒黄油下锅融化放入培根煎熟余油煎鸡蛋生菜略微煎下断生生菜打底摆盘开吃参考断糖地图...

生酮早餐#培根芝士蛋

02-01 用料培根2片鸡蛋2个芝士2片牛油果油一勺黄油一小块生酮早餐#培根芝士蛋的做法全部备好，准备开火。因为培根比较咸，蛋就不加盐了，直接搅拌均匀。放牛油果油，煎好培根盛出。关火，放黄油块，利用锅里的余温融化。开火，放蛋液，打圈...

（生酮早餐）培根鸡蛋芝士贝果

05-24 面包胚请移步之前的食谱用料自制贝果面包胚1人份黄油两汤勺培根2片鸡蛋2个车达芝士1片海盐黑胡椒（生酮早餐）培根鸡蛋芝士贝果的做法1人份早餐每人份净碳水4.5g...

生酮饮食｜牛油果培根鸡蛋藜麦芝士早餐

12-04 记得那段时间在生酮饮食用到的就🥑🥚🥓🍅这些食材天天吃的也得搞点新花样才行这次的早餐灵感来源于五月二十日一个写着满是爱字的节日早起给自己做份早餐带着爱的那种是谁说爱这个东西一定要Ta给你呀我有很爱我的Ta但...

芝士焗鸡蛋培根生酮

05-17 用料培根4片（30克\片）鸡蛋2个马苏里拉芝士40克黑胡椒粉（选用）少许芝士焗鸡蛋培根生酮的做法配料全家福一张。先去预热烤箱，200度。在焗碗里铺上培根（如图）。是不是专门的焗碗没关系，只要是能入烤箱的碗就可以。我这两只是陶...

生酮饮食之早餐：芝士培根火腿蛋饼

05-30 减肥真的不是饿肚子，最重要的是吃什么！记住原则：不吃含糖食物，包括果糖，乳糖。不吃含淀粉食物如果你能做到，每天一斤掉体重真的很爽。用料鸡蛋2个火腿片（史密斯）2片无淀粉肉肠（史密斯）1跟培根2片芝士碎适量生酮饮食之早餐：芝士培...