生酮鸭蛋黄肉泥怎么做好吃，生酮鸭蛋黄肉泥家常做法

02-28 生酮也可以吃好吃的，对于每个减肥的人，最痛苦的无非是看着美食流口水，靠自己强大的自制力遏制对碳水的渴望，心里一遍一遍算计着热量却始终不敢下口，或者吃后强烈的罪恶感，最后破罐子破摔，减肥除了运动最重要的就是调整饮食结...

08-27 超低碳水，酮学放心吃用料咸蛋黄4个肉松200克椰子粉55克淡奶油300ml鸡蛋4个牛奶50ml克代糖60g克生酮咸蛋黄肉松蛋糕的做法500g里脊肉顺着纹理切小块，➕葱段姜片盐，料酒，代糖，八角，高压锅30分钟。控水放凉，擀成丝我加了三大勺...

生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）

04-01 用料鸡蛋5-6个鸡胸肉煮熟100克黄油适量盐适量食用苏打适量生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉煮熟，打碎。蛋清打发黄油融化适量食用苏打加入打碎的鸡肉放了适量苏打盐的蛋黄搅拌均匀打发的蛋清加上一步搅拌均匀的...

黄泥咸鸭蛋

05-12 自留了几十个双黄蛋做黄泥咸鸭蛋用料高度白酒半碗盐一斤蛋2.5两盐鸭蛋称斤两好了哈忘记了黄泥一缸油渣可不放黄泥咸鸭蛋的做法大吗？洗洗干净自己吃刷刷更健康白净很多黄泥里面混入盐比例一斤蛋2.5两盐和黄泥混合，倒入一...

生酮低碳咸蛋黄肉松曲奇

01-13 咸蛋黄加肉松杀无赦用料咸蛋黄2个肉松10克生蛋黄1只杏仁粉75克赤藓糖醇22克盐1克黄油30克泡打粉1克生酮低碳咸蛋黄肉松曲奇的做法黄油软化加糖打发蓬松加入一颗蛋黄打发加入盐杏仁粉泡打粉揉成团咸蛋黄如果是生的喷酒...

生酮蛋黄酥

06-25 哈。小酮人想吃一切零食满足胃口。对不对。有木有？( ｰ̀εｰ́ )肉松自己做。沙拉酱自己动手打。٩('ω')و吃起来没有负担。光给蛋黄的酥吃起来口味应该不够满足。(๑>؂<๑）我们来加一点料，既然不能吃所有长...

生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）

05-01 用料鸡胸肉2块咸鸭蛋5个（喜欢味道浓郁的可用多几个）姜15克海盐适量生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉解冻后顺纹切块放姜片煮熟小美，5秒，反转5。（没有小美的可用普通食物料理机，一样的效果。）放盐10分钟，温度V，反转...

酥皮三文鱼佐蒜泥蛋黄酱｜生酮食谱 110

03-11 ..最近为了减重，处于严格生酮+16:8tmad的模式，第一餐进食时间11:00-12:00，第二餐进食时间18:00-19:00。..第一餐快手为主，煎培根/鸡蛋料理，搭配快炒口蘑或绿叶菜，油脂摄入足，微量元素补充足，热量控制在500cal左右。..第二餐则...

美味肉松蛋黄生酮月饼

03-17 又到一家团圆赏月吃月饼的季节，有没有小酮人跟我一样，特别喜欢节日食物的？普通月饼就算无糖的也会退酮，网购生酮月饼实在贵的离谱啊，还要冒着退酮的风险，要不跟我一起做做试试看吧？用料月饼皮：可做4个50g的扁桃仁粉45克椰子面...

生酮咸鸭蛋黄预处理

03-23 不能吃爱吃的烧饼，米饭，米粉，就只想吃些香香的食物了，咸鸭蛋黄还是蛮好吃的，预处理一下随吃随取，冰箱冷藏大约可以放一周。用料生咸鸭蛋玫瑰露酒（可替换高度白酒）适量山茶油（可替换其它油）盖住鸭蛋的用量生酮咸鸭蛋黄预处理的做...

咸蛋黄肉松司康【生酮】

10-24 用料咸蛋黄4个肉松随意鸡蛋3个泡打粉5g扁桃仁粉200g猪油/黄油/椰子油80g赤藓糖醇35g玫瑰盐5g咸蛋黄肉松司康【生酮】的做法粉＋糖＋盐混合均匀，放入猪油或者软化的黄油，手搓成絮3个鸡蛋搅打，留一小部分用于刷，其余全部倒入粉...

生酮友好：蒜泥白肉

02-13 先说明我就是把蒜泥白肉做成生酮比较有好的版本，做法是选比较简单的，因为家里做没必要搞得太麻烦。想要正宗的，下厨房里有很多。生酮期间会吃比较多西式的菜，偶尔来个中式的换换口味。五花肉天天不是卤，就是煎，换个吃法也不...

生酮青团(咸鸭蛋肉松馅)

02-26 生酮期间快手食品用料馅料咸蛋黄2个肉松50克咸蛋白半个(调味)青团皮杏仁粉40克洋车前粉15克青汁(抹茶汁)150克保鲜膜生酮青团(咸鸭蛋肉松馅)的做法把所有面粉状食物加入碗中搅拌，分次加入青汁水，我用的抹茶，搅拌至可以揉...

生酮咸蛋黄肉松粢饭卷

06-19 不生酮的时候，路边粢米饭团或者卷是我最爱早餐之一，生酮不能吃真是难过死我了，还好有糯米替代大法，做起来也很简单，而且颜色好看又健康，绝☝🏻这个成品很像青团，但说实话生酮青团的皮都不可能像糯米那种口感的，而且做起来还复...

咸蛋黄肉松鹌鹑蛋（生酮、纯肉菜谱）

05-18 用料咸蛋黄适量肉松适量鹌鹑蛋两板黄油适量咸蛋黄肉松鹌鹑蛋（生酮、纯肉菜谱）的做法拿出之前炒好的咸蛋黄鸡肉松（我之前有写如何制作）丸子锅，刷上黄油。每一个位敲一个鹌鹑蛋放进去，然后每个蛋上面撒上咸蛋黄肉松（记得此时可...

生酮糕点鹰嘴豆咸蛋黄肉松蛋黄酥

05-28 生酮期间做些小零食解解馋总共9个蛋黄酥每个蛋黄酥碳水化合物含量有10.8克7.4克蛋白质13.3克脂肪我是有添加鹰嘴豆豆沙的碳水化合物含量比较高（肉松就剩下一点了不够吃😭）馅料可以自由发挥记得用App计算下卡路里和碳水...

生酮料理——生酮蛋黄饼干

07-01 用料无盐奶油40g蛋黄２颗藻糖醇20g杏仁粉40g生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法先将奶油拿至室温软化。取一个打蛋盆，加入奶油搅拌均匀，并分次加入赤藻糖醇搅拌均匀。再来分次慢慢倒入蛋黄，并搅拌均匀。接者倒入杏仁粉好好搅...

生酮友好肉松蛋黄酥

01-01 记录一下自己用的，参照了一些网上的食谱，根据手边能买到的材料，方子适合减脂期小姐妹，超低碳无糖，生酮友好，6个的量用料咸蛋黄7个无盐黄油20克无糖肉松40克杏仁粉100克椰子粉10克赤藓糖醇6克鸡蛋1个无盐黄油35克生酮友好肉...

生酮牛肉松蛋黄餐包

07-28 一直想吃蛋黄肉松派，就自己用无麸质的葱油饼配方做饼皮做了这个颜值味道都棒棒哒的生酮餐包餐包皮【生酮无麸质葱油手抓饼】【自制低碳版牛肉松】用料饼皮：与无麸质葱油饼同配方（粉量可做6个）椰子粉66克洋车前子壳粉25克...

咸蛋黄肉丸（生酮纯肉可食）

08-07 用料咸蛋黄1包盐适量鸡蛋1个肉馅0.3kg咸蛋黄肉丸（生酮纯肉可食）的做法超市里买回的肉馅里放一个鸡蛋，适量盐（不要太多，毕竟里面会包咸蛋黄）用筷子顺时针搅匀即可咸蛋黄也是买的现成的，不嫌麻烦的可自己做，下厨房里搜得到做法...

生酮咸蛋黄肉松饼干

09-17 参考这个方子做的生酮版咸蛋黄肉松饼干，人类版的我不可否认会更加好吃点，但是对于小酮人来说，能吃到这个真的无比满足用料咸蛋黄4个无糖肉松40克以上是陷黄油80克代糖40克蛋清1个杏仁粉160克椰子面粉20克生酮咸蛋黄肉松...

【生酮食谱】咸蛋黄肉松厚蛋烧

04-14 简单，快手，早餐与家人一起分享。用料鸡蛋适量培根适量咸蛋黄适量肉松适量蛋黄酱适量【生酮食谱】咸蛋黄肉松厚蛋烧的做法所有材料都是适量哈😀培根切碎，倒入鸡蛋液，搅打均匀，备用咸鸭蛋黄适量（如果是冷冻的生的，微波炉加热1...

黄泥咸鸭蛋“蛋黄流油”

07-28 我很生气，菜场卖鸭蛋的大爷非劝我买他现成的咸鸭蛋1.5元一个，然后这个生的鸭蛋，称了10PCS也是1.5元一个，他问我何苦要麻烦呢？而且他说现在的小姑娘哪有会做咸鸭蛋的……总之一直碎碎念，在我的坚持下，给我拿了新鲜的鸭蛋……...

生酮-咸蛋黄鲜肉饼

01-24 用料洋车前子壳粉40g黄金亚麻籽粉40g椰子面粉5g咸蛋黄6个泡打粉5克黄油40g鸡蛋3只盐适量水150g鲜肉150g生酮-咸蛋黄鲜肉饼的做法所有粉类黄油混合搅拌搓成光滑面团75g粉团30克鲜肉咸蛋黄提前烤熟粉皮摊平然后加鲜肉蛋...

生酮低碳— Mashed Cauliflowers 菜花泥（生酮版”土豆泥”）

09-21 土豆泥的碳水太高，而且想要做出蓬松绵密的口感颇需要一些技巧。用菜花米代替土豆，以上烦恼通通没有，而且口感一流～用料Cauliflowerrice菜花米黄油盐黑胡椒GratedParmesancheese帕玛森奶酪粉Heavycream生酮低碳—MashedCau...