轻断食—蔬菜沙拉怎么做好吃
天热了,晚餐开始轻断食,可是,即便吃草,也要兼顾颜值,营养和口感。用料新鲜的时令蔬菜随意柠檬一大片水果醋/黑醋适量橄榄油适量现磨黑胡椒适量现磨海盐适量黑芝麻/白芝麻点缀轻断食—蔬菜沙拉的做法1、喜欢的青菜洗干净,沥...
四月不减肥五月徒伤悲,得,继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块(做法见上一篇菜谱)轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗净...
用料球生菜1颗西蓝花20克玉米粒50克牛肉排200克紫甘蓝丝6克手指萝卜1个小番茄2个芦笋2个麦片10克南瓜子适量食课studio轻食沙拉食谱分享:牛人轻蔬沙拉的做法芦笋洗净后去皮切段,再过开水焯熟。可适当在水里加盐,给蔬菜增...
鸡肉芦笋沙拉——270卡路里(2人份)用料去皮的鸡胸肉2块芦笋(约200克),择掉粗老的末端1捆红菜椒,去籽切成薄片1个橄榄油盐黑胡椒原味酸奶2汤匙酸奶油1汤匙白酒醋1汤匙大蒜,压碎1/2瓣切碎的莳萝1汤匙什锦蔬菜叶120克烤松子2茶...
用料牛肉薄片200g生菜250g柠檬1/4个生抽2勺孜然粉1点辣椒粉1点花椒粉1点黑胡椒粉1点轻断食/哥本哈根食谱---烤牛肉沙拉的做法烤牛肉沙拉,全瘦牛肉薄片200g(火锅用的那种就可以),大蒜和新鲜辣椒切碎,用一点点橄榄油煸炒,加入...
【5+2轻断食】一周中5天按日常吃,随意挑不连续的2天控制热量在500大卡以内(男生600大卡)。效果&更多详情请咨询百度^_^【我的轻断食】不为减肥,为了健康。💬听老友说,她吃了一段时间的沙拉,感觉身体轻盈了很多。对比网...
🔆一点唠叨为了吃点夜宵,午饭和晚饭全都改成了轻食餐。这样晚上运动过后才有勇气和理由加一点夜宵顺便喝上几口小酒~夜宵的美味啊!实在让人难以跟它分手!哭唧唧😂……………………………………食谱分享👇①腌制|黑胡椒盐...
昨天吃了火锅,怕长胖,所以今天想到轻断食,以下是2人食量。用料藜麦80克虾8只鸡胸肉100克鸡蛋2个圣女果10个西兰花100克苦菊少许橄榄油1勺香醋1勺黑胡椒少许🥂轻断食—藜麦鸡肉蔬菜沙拉🥗的做法准备所有食材,鸡胸肉洗净切...
用料鸡蛋1个牛油果半个西兰花8朵小番茄8个玉米半根芝麻沙拉酱20g蔬菜轻沙拉的做法1.小番茄对半切开。2.牛油果对半切开,取一半,再切小件。3.鸡蛋原只蒸熟。4.西兰花洗干净后用盐水泡20分钟。过水至熟。5.玉米掰粒,过水煮...
●甜菜根沙拉三明治——290卡路里(2人份)用料橄榄油1/2匙红皮洋葱,切碎1个孜然籽1茶匙干辣椒粉1小🤏蘑菇,切成碎末4个400克装的鹰嘴豆,洗净沥干1罐生甜菜根,削皮,粗粗磨碎250克鸡蛋1个芝麻酱1汤匙柠檬挤汁菜油,用于刷抹轻断食...
用料生菜1个苦菊1个西蓝花半个虾仁6个鸡蛋1个红腰豆适量玉米粒适量牛油果1个食课studio轻食沙拉食谱分享:虾仁鲜蔬沙拉的做法生菜、苦菊打底,放上西蓝花与焯水过的虾仁。最后撒上红腰豆、玉米粒,鸡蛋片和牛油果片。小贴...
小龙虾沙拉——250卡路里(1人份)用料制作酱料(足够拌2~3份沙拉)⬇️小洋葱1个大蒜1瓣红尖椒1/2个橄榄油1汤匙鱼露1汤匙柠檬挤汁1个白酒醋1汤匙沙拉⬇️小龙虾肉100克小萝卜,对半切开4个黄瓜,切丁1/4根芹菜秆,切碎1根芝麻菜2大把轻...
之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁,后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以,不用非要什么特殊原料,打碎了,你也喝不出来!而且最常见蔬菜的食疗效果更好,所以,根据蔬菜的特性,自己配比了几款果汁,饱腹感都没得说...
之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁,后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以,不用非要什么特殊原料,打碎了,你也喝不出来!而且最常见蔬菜的食疗效果更好,所以,根据蔬菜的特性,自己配比了几款果汁,饱腹感都没得说...
这是一款适合夏天的健康轻食。沙拉菜包括很多种:罗马生菜、球生菜、芝麻菜、紫甘蓝、樱桃萝卜、芦笋、水果黄瓜等。可以选择的水果:蓝莓、圣女果、牛油果等任何你喜欢的。⚠️注意:芦笋不要生吃,用开水焯1到2分钟再食用。用...
本菜谱来源于知乎的白豆蔻,本意是想自己找菜谱的时候更方便。图片来源于网络,等我自己做了沙拉,再换主图,用料基础打底蔬菜卷心菜、生菜、紫叶生菜、球生菜、奶油生菜、芝麻菜,冰草,紫甘蓝,油麦菜,上海青娃娃菜荆芥蛋白质鸡蛋...
参加了当归中医的立冬前七天轻断食,前天晚上突然很想吃加了香菇的蔬菜粥,于是就在建议的食材单位内选了这个组合。因为温度不高,所有的食材都可以提前一晚准备好,第二天一早起来煮也很方便。用料大米40mL花生米1小把香菇5...
这款汤,总计热量不超过170卡,可以作为轻断食日的晚餐,而且分量绝对一顿吃不完,可以留下一少半睡觉前吃,防止胃空影响睡眠质量。用料白菜(4片叶)100克(17大卡)胡萝卜(中等1根)150克(38大卡)土豆(小1/4个)50克(40大卡)西红柿(中等1个)165克...
之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁,后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以,不用非要什么特殊原料,打碎了,你也喝不出来!而且最常见蔬菜的食疗效果更好,所以,根据蔬菜的特性,自己配比了几款果汁,饱腹感都没得说...
藜麦一定要清洗干净煮熟,才可以食用。用料生菜1颗芒果半个草莓5个牛油果半个橙子半个秋葵2个玉米粒适量藜麦适量食课studio轻食沙拉食谱分享:甜芒果蔬沙拉的做法生菜洗净撕成适口大小,作为打底。秋葵焯熟切断,与玉米粒、...
之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁,后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以,不用非要什么特殊原料,打碎了,你也喝不出来!而且最常见蔬菜的食疗效果更好,所以,根据蔬菜的特性,自己配比了几款果汁,饱腹感都没得说...
用料盐克轻断食沙拉的做法胡萝卜切薄片,紫甘蓝切丝...
用料油醋汁:柠檬汁1橄榄油1蜂蜜1盐适量黑胡椒1鸡胸肉:盐生抽黑胡椒蒜泥玉米淀粉腌制土豆泥:盐牛奶沙拉酱黑胡椒减脂轻食/蔬菜沙拉(腌肉料汁)的做法鸡胸肉腌制:盐生抽黑胡椒蒜泥玉米淀粉油醋汁调制:橄榄油➕柠檬汁➕蜂蜜➕黑...
用料盐3克丘比焙煎芝麻酱适量西蓝花半颗口蘑6个沙拉鸡胸肉1块小番茄适量蔬菜轻食沙拉的做法口蘑切片焯水,西蓝花切小朵焯水(加盐加油)沥干水分撒盐拌匀,西红柿对半切,鸡胸肉切片加丘比焙煎芝麻酱...
作为一个吃货,每天四处搜刮各种美食十分快乐;但是要想保持少女般的年轻感,一定不能太油腻。所以除了运动之外,每周给身体做减法必不可少,这道健康的蔬菜沙拉就很适合。用料手指胡萝卜3根煮鸡蛋2个芦笋5根荷兰豆100克卤牛肉...
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粤西风味白切鸭
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全程不到2小时
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肉沫蒸嫩豆腐
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鲜虾芒果意面
水培芽苗菜
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油焖杏鲍菇
滋补猪脚姜
面豉酱蒸仓鱼干
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鲍鱼仔排噢
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超简单~土豆泥
100黑全麦南瓜面包~少油少糖~减脂
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寿喜黄油炒蘑菇
糍粑和腐乳
全麦吐司淡奶油版
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